Spazio ansia - Dott.ssa Barbara Marino

Spazio ansia - Dott.ssa Barbara Marino Psicologa ad orientamento cognitivo comportamentale.

Mi occupo di:
Adulti e adolescenti: Fobie, disturbi di ansia, disturbi depressivi, gestione dello stress
Bambini (autismo, disturbi dell'apprendimento, disturbi comportamentali)
Coaching
Mindfulness

La mossa che hai più paura di fare è quella che cambierà realmente la tua vita
10/10/2024

La mossa che hai più paura di fare è quella che cambierà realmente la tua vita

In qualità di psicoterapeuta, mantenere confini chiari con il paziente è fondamentale per garantire un'efficace relazion...
11/09/2024

In qualità di psicoterapeuta, mantenere confini chiari con il paziente è fondamentale per garantire un'efficace relazione terapeutica. I confini, tra cui la limitazione dei contatti tra una seduta e l'altra, svolgono un ruolo cruciale per diverse ragioni:

1. **Sostenere l'autonomia del paziente**: Limitare il contatto tra le sedute consente al paziente di sviluppare la propria capacità di affrontare le difficoltà in modo indipendente, piuttosto che affidarsi costantemente al terapeuta per ottenere sollievo immediato o rassicurazione. Ciò rafforza il processo di crescita e autogestione.

2. **Preservare lo spazio terapeutico**: La terapia funziona meglio quando le questioni affrontate vengono portate nel contesto delle sedute, che costituiscono uno spazio sicuro e dedicato per esplorare emozioni, pensieri e comportamenti. Una comunicazione troppo frequente tra le sedute può alterare il focus del processo e ridurre l'efficacia delle sessioni stesse.

3. **Evitare la dipendenza**: È importante evitare che il paziente sviluppi una dipendenza emotiva dal terapeuta. La terapia mira a creare un ambiente in cui il paziente possa diventare consapevole dei propri strumenti interiori per affrontare le difficoltà della vita. Un contatto eccessivo potrebbe ostacolare questo obiettivo, creando un vincolo di dipendenza che non aiuta nel lungo termine.

4. **Rispetto reciproco e protezione dei ruoli**: Stabilire dei confini garantisce che la relazione terapeuta-paziente rimanga professionale. Il terapeuta non è un amico o un confidente informale; il suo ruolo è di guidare il paziente all'interno di uno spazio strutturato. Questo rispetto dei ruoli assicura la protezione emotiva di entrambe le parti, evitando possibili confusioni o malintesi.

5. **Favorire la riflessione**: Il tempo tra una seduta e l'altra permette al paziente di elaborare quanto emerso durante l'incontro. Un flusso continuo di messaggi potrebbe impedire questa elaborazione, che è una parte fondamentale del processo terapeutico.

In sintesi, stabilire e mantenere dei confini chiari tra una seduta e l'altra aiuta a preservare l'efficacia del lavoro terapeutico, a proteggere l'autonomia del paziente e a garantire una relazione terapeutica sana e funzionale.

🌱Disturbi d’Ansia: Riconoscere, Comprendere, Affrontare 🌱L’ansia è una reazione naturale del nostro corpo in risposta a ...
29/08/2024

🌱Disturbi d’Ansia: Riconoscere, Comprendere, Affrontare 🌱

L’ansia è una reazione naturale del nostro corpo in risposta a situazioni stressanti. Tuttavia, quando questa sensazione diventa persistente, intensa e difficile da controllare, può trasformarsi in un disturbo d’ansia.

🔍Cosa sono i disturbi d’ansia?

I disturbi d’ansia sono condizioni mentali caratterizzate da preoccupazione eccessiva, paura irrazionale e tensione costante, che interferiscono con la vita quotidiana. Esistono diverse forme, tra cui disturbo d’ansia generalizzata, disturbo di panico, fobie specifiche, fobia sociale, disturbo di ansia da separazione, mutismo selettivo, ecc.

📍Segnali da non ignorare:

- Preoccupazioni eccessive e continue
- Irritabilità e irrequietezza
- Difficoltà a concentrarsi
- Disturbi del sonno
- Palpitazioni, sudorazione, tremori

❣️Come affrontare l’ansia?

Se pensi di soffrire di un disturbo d’ansia, è importante parlarne con un professionista della salute mentale. Terapie come la CBT (terapia cognitivo-comportamentale) e, in alcuni casi, farmaci, possono essere molto efficaci. Anche tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda possono aiutare a gestire i sintomi.

Ricorda, non sei solo! Condividere la tua esperienza e chiedere aiuto è un passo fondamentale verso il benessere.

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