Psicologa Tatiana Moca

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Un giorno capirai che la felicità non era “un giorno”.Era il rumore del mare.Era una tavola condivisa con le persone giu...
15/07/2026

Un giorno capirai che la felicità non era “un giorno”.

Era il rumore del mare.
Era una tavola condivisa con le persone giuste.
Era il profumo di un buon piatto.
Erano quei piccoli momenti che sembravano normali… e che, in realtà, erano la vita.

Viviamo in un Paese ricco di bellezza, sapori e luoghi capaci di ricordarci quanto poco serva per sentirsi davvero bene.

Oggi scelgo di fermarmi. Di respirare. Di essere grata per tutto questo.

Perché la gratitudine non cambia ciò che abbiamo.
Cambia il modo in cui scegliamo di vivere ogni istante. 🌊☀️🤍

✨ E tu, per cosa ti senti grato oggi? Scrivilo nei commenti.



gratitudine quotidiana, felicità, equilibrio interiore, salute mentale, benessere emotivo, apprezzare le piccole cose, crescita personale, consapevolezza, mare, buon cibo, qualità della vita

Ci sono passioni che nascono da piccole e crescono insieme a noi. ❤️🏎️Visitare il Museo Ferrari di Maranello è stato spe...
05/07/2026

Ci sono passioni che nascono da piccole e crescono insieme a noi. ❤️🏎️

Visitare il Museo Ferrari di Maranello è stato speciale, ma ancora di più lo è stato viverlo attraverso gli occhi di mia figlia, che da tempo coltiva una grande passione per la Formula 1.

Vedere il suo entusiasmo davanti alle auto che hanno fatto la storia mi ha ricordato quanto sia importante sostenere le passioni dei nostri figli e creare insieme ricordi che rimangono nel cuore.

📍Un luogo che unisce emozione, innovazione e storia. Un’esperienza da vivere almeno una volta.

❤️ E tu? Qual è la passione che tuo figlio, tua figlia o la persona che ami ti ha fatto scoprire o guardare con occhi diversi? Raccontamelo nei commenti.

Oggi si è concluso il mio training di 3 giorni in EMDR livello 2 ✨Un percorso intenso che mi permette di accompagnare i ...
01/03/2026

Oggi si è concluso il mio training di 3 giorni in EMDR livello 2 ✨

Un percorso intenso che mi permette di accompagnare i miei clienti:
• ancora più in profondità nella rielaborazione dei traumi
• con strumenti sempre più mirati e sicuri
• verso un cambiamento stabile e consapevole

Continuo a formarmi perché credo che la qualità del percorso terapeutico passi anche dalla mia crescita professionale.

Sono grata per l’esperienza, per la condivisione e per la crescita di questi giorni.

Hai mai sentito parlare dell’EMDR?





5 sensi per calmare la mente 👇Quando ti senti sopraffatto/a, il corpo può aiutarti più velocemente delle parole.Questo s...
02/02/2026

5 sensi per calmare la mente 👇

Quando ti senti sopraffatto/a, il corpo può aiutarti più velocemente delle parole.

Questo semplice esercizio ti riporta nel qui e ora, riducendo l’attivazione emotiva e creando una sensazione di sicurezza.

👉 Assaggia qualcosa di semplice.
👉 Annusa ciò che ti circonda.
👉 Ascolta i suoni, anche quelli più lontani.
👉 Tocca ciò che è reale sotto le tue mani.
👉 Guarda e riconosci ciò che vedi.
Un senso alla volta. Senza fretta.
🌿 Sei qui. Sei al sicuro.

📌 Salva questo post per i momenti di ansia e seguimi per altre pratiche di regolazione emotiva semplici e concrete.

🐎 Equitazione & benessereCome psicologa, vedo ogni giorno quanto il corpo abbia bisogno di essere ascoltato, non solo la...
18/01/2026

🐎 Equitazione & benessere

Come psicologa, vedo ogni giorno quanto il corpo abbia bisogno di essere ascoltato, non solo la mente.
Il contatto con il cavallo può diventare uno spazio sicuro: calma, radica, restituisce fiducia.

Non è solo movimento. È relazione, presenza, ascolto.
Per chi vive ansia, tristezza o fatica emotiva, può essere un modo gentile per tornare a sentirsi.

Alla **Driussi Performance Horses** ho incontrato persone che lavorano con sensibilità e rispetto, scegliendo il cavallo giusto per ogni persona. Un luogo dove ci si sente accolti.

Quando mente e corpo si incontrano, il benessere diventa possibile 🌿

Dieci giorni possono davvero fare la differenza.Oggi si è concluso un intenso percorso di formazione di 10 giorni dedica...
23/12/2025

Dieci giorni possono davvero fare la differenza.

Oggi si è concluso un intenso percorso di formazione di 10 giorni dedicato a EASE – Early Adolescent Skills for Emotions, qui in Giordania.

Come formatrice, ogni percorso per me è molto più di un programma:
è un incontro tra persone, storie ed emozioni.

Ogni gruppo mi ricorda quanto l’apprendimento sia un processo reciproco, fatto di ascolto, presenza e crescita condivisa.

Porto con me gratitudine, connessioni autentiche e una profonda ispirazione 🌱✨

🤍 Seguimi per altri contenuti su formazione, crescita e benessere emotivo.

🎉✨ Oggi ho festeggiato il mio compleanno in un modo davvero speciale.La giornata è iniziata prestissimo al Marco Polo di...
12/12/2025

🎉✨ Oggi ho festeggiato il mio compleanno in un modo davvero speciale.

La giornata è iniziata prestissimo al Marco Polo di Venezia, con l’alba che mi salutava dall’oblò dell’aereo. ✈️🌅

Scalo a Vienna e poi via verso Amman, dove dopo un lungo viaggio mi aspettava un albergo meraviglioso: un albero di Natale illuminato, una cena deliziosa e tanti dolci che profumavano di festa. 🎄🍰

Quest’anno il mio compleanno ha avuto un sapore diverso… più intenso, più magico.
Un compleanno che non dimenticherò 💛

Questa mattina una persona non è riuscita a ve**re in studio.Invece di riempire quel tempo “libero” con altro lavoro, ho...
09/12/2025

Questa mattina una persona non è riuscita a ve**re in studio.
Invece di riempire quel tempo “libero” con altro lavoro, ho scelto di dedicarlo a me stessa: un cappuccino caldo, qualche bignè e un momento per respirare, riflettere e riorganizzare la giornata.

Anche per noi psicologhe è importante ricordare che la cura passa anche dall’ascolto dei propri bisogni.
Piccole pause, grandi benefici. 🧠☕✨

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33100

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