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Il mio weekend (36 ore di detox) RIGENERANTE ๐ŸŒฑEcco quali sono i pilastri di longevitร  che metto in pratica (quasi tutti ...
01/06/2026

Il mio weekend (36 ore di detox) RIGENERANTE ๐ŸŒฑ
Ecco quali sono i pilastri di longevitร  che metto in pratica (quasi tutti i giorni - perchรฉ vale la regola dellโ€™80/20) :

1. Attivitร  fisica ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
* Movimento quotidiano
* 10 km tra sali e scendi (zona 2 assicurata)

2. Alimentazione ๐Ÿฅ™
* Prodotti fatti a mano
* Ingredienti km 0
* Ambiente rilassato e familiare
* 12 ore di digiuno (semplicemente zero cibo tra la colazione e la cena o tra la cena e la colazione)

3. Sonno
* 7โ€“9 ore per notte con monitoraggio delle fasi profonde e REM
* 0 luci artificiali (no tv, no iPhone)
* rumori solo della natura

4. Relazioni sociali
* Io e

30 anniโ€ฆ sรฌ, ma di carriera ๐ŸฅฐIl 18 giugno festeggerรฒ il mio compleannoโ€ฆ e anche 30 anni di questo lavoro che amo profond...
28/05/2026

30 anniโ€ฆ sรฌ, ma di carriera ๐Ÿฅฐ

Il 18 giugno festeggerรฒ il mio compleannoโ€ฆ e anche 30 anni di questo lavoro che amo profondamente.

30 anni di movimento, insegnamento, energia condivisa, persone incontrate, ascoltate e accompagnate lungo il cammino. โœจ

E per una ricorrenza cosรฌ importante ho scelto di festeggiare nel modo che mi rappresenta di piรน: ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐๐จ ๐ข๐ง๐ฌ๐ข๐ž๐ฆ๐ž ๐ž ๐Ÿ๐š๐œ๐ž๐ง๐๐จ ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐๐ข ๐›๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ ๐ฅ๐ข ๐š๐ฅ๐ญ๐ซ๐ข.

Ci troveremo in spiaggia al ristorante .ciento per una grande grigliata di festa!
Costo cena: 25โ‚ฌ a persona
๐‹โ€™๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐จ ๐ซ๐ข๐œ๐š๐ฏ๐š๐ญ๐จ ๐ฌ๐š๐ซ๐šฬ€ ๐๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐จ ๐š๐ฅ๐ฅโ€™๐š๐ฌ๐ฌ๐จ๐œ๐ข๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž โ€œ๐‘๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐“๐ฎ๐ญ๐ญ๐ขโ€ โค๏ธ

E se non riuscirete a esserci per la cena, nessun problema: vi aspetto comunque per il brindisi e per la torta๐Ÿฅ‚๐ŸŽ‚

Spero davvero di festeggiare insieme a voi โค๏ธ

๐Ÿ—“๏ธ 18 giugno - ore 20
๐Ÿ“Ristorante Ciento Ciento .ciento - Lungomare Giuseppe di Vittorio, 56 Rimini
๐Ÿ“ž Prenotazione al numero +39 347 9531092

longevity

Avremmo dovuto trascorrere questi 5 giorni dallโ€™altra parte del mondo, ma lโ€™attuale situazione geopolitica ci ha portati...
17/05/2026

Avremmo dovuto trascorrere questi 5 giorni dallโ€™altra parte del mondo, ma lโ€™attuale situazione geopolitica ci ha portati a rimandare il nostro viaggio in Giordania a data da destinarsi. ๐ŸŒ

Cosรฌ รจ stato naturale scegliere di restare in Italia: un Paese cosรฌ pieno di meraviglie che basta cambiare prospettiva per sentirsi comunque in viaggio. E quale posto migliore della Costiera Amalfitana per lasciarsi sorprendere ancora una volta? ๐Ÿคฉ

Nonostante il maltempo, abbiamo vissuto 5 giorni intensi, fatti di colori, rumori, profumi e sensazioni che ci fanno tornare a casa con il cuore pieno di bellezza.๐Ÿ™๐Ÿผ

In ordine:
1. Il porto di Salerno : tra modernitร  e tradizione ๐ŸŸ
2. La Cattedrale di Amalfi : imponente luogo di attrazione โ›ช๏ธ
3. Il caratteristico gelato al Limoncello gustato nella piazzetta di Amalfi ๐Ÿ‹
4. Tramonto malinconico ad Atrani ๐ŸŒ…
5. Villa Rufolo a Ravello e lโ€™eleganza dei suoi giardini ๐ŸŒน
6. La Terrazzo sullโ€™ Infinito dalla vista mozzafiato ๐ŸŒฌ๏ธ
7. Eva che pensa difronte ad un panorama unico โ€ฆnel tempo dilatato dalla lentezza ๐Ÿ’ญ
8. Gli scogli dei Due Fratelli a Vietri: tra leggenda e folklore
9. In giro per la Costa in vespa ๐Ÿ›ต come due ragazzini ๐Ÿ˜ (per evitare anche un traffico pazzesco)
10. Positano : basta una vista veloce ๐Ÿƒ๐Ÿป
11. Eva che parla con Madre Natura โ›ฐ๏ธ lungo il sentiero che porta alla Tprre dello Ziro di Amalfi
12. Vista mozzafiato dai torrioni di guardia tra Atrani e Amalfi
13. Il Fiordo Furore a 30 m sul livello del mare da cui abbiamo assistito ad un tuffo ๐Ÿช‚
14. Relax al primo sole ๐ŸŒž
15. Delizia al limone ๐Ÿ‹: dolce tipico della Costiera
16. Reggia di Caserta : i cui giardini ๐Ÿชด si espando per piรน di 120 ettari
17. Gli interni della Reggia di Caserta : riconosciuta come una delle residenze reali piรน grandi al mondo per volume ๐Ÿ‘‘
18. Passeggiata per le vie di Napoli ๐ŸŒถ๏ธ
19. Foto di rito in Piazza del Plebiscito ๐Ÿ“ธ
20. Sua maestร  la pizza ๐Ÿ• napoletana ๐Ÿ˜‹

09/05/2026

PILATES & LIFE COACHING ๐ŸŒŸ

Un connubio che trasforma corpo, mente ed energia!

Parti da qui e scopri come il tuo CORE puรฒ trasformare la tua quotidianitร ! ๐Ÿ’ช

06/05/2026

Cosa succede in unโ€™oraโ€ฆ โœจ

Anche per te รจ cosรฌ? ๐Ÿ˜

Barre Pilates: ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐š๐ง๐ณ๐š ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š ๐ฌ๐ข ๐ข๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ง๐จ โœจIl ๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐ฆ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ, ๐๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ‘:๐Ÿ‘๐ŸŽ, arriva la ๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ฌ...
06/05/2026

Barre Pilates: ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐๐จ ๐ž๐ฅ๐ž๐ ๐š๐ง๐ณ๐š ๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š ๐ฌ๐ข ๐ข๐ง๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ง๐จ โœจ

Il ๐Ÿ๐Ÿ‘ ๐ฆ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ, ๐๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ:๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐Ÿ๐Ÿ‘:๐Ÿ‘๐ŸŽ, arriva la ๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐ฏ๐š ๐๐ข ๐๐š๐ซ๐ซ๐ž ๐๐ข๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ฌ insieme a Eva Imbrunito.

Una disciplina sempre piรน attuale: un mix dinamico tra pilates, danza e lavoro alla sbarra, pensato per migliorare postura, tono e controllo.

Un allenamento tecnico ma fluido. Preciso, ma energico.

๐Ÿ‘‰ Aperta a:
โ€ข insegnanti che vogliono approfondire e arricchire le proprie competenze
โ€ข appassionati che vogliono scoprire (o perfezionare) il Barre Pilates

In piรน:
โœ”๏ธ ๐€๐ญ๐ญ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ญ๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ž๐œ๐ข๐ฉ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž
โœ”๏ธ Training ๐†๐ฎ๐ข๐๐što ๐a ๐ฎ๐งโ€™esperta ๐ฆ๐š๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ
โœ”๏ธ ๐…๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ฎ ๐ญ๐ž๐œ๐ง๐ข๐œ๐š ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž๐ณ๐ณ๐š

๐Ÿ“ฒ Posti limitati โ€” prenotazione obbligatoria
๐Ÿ“ž Info e iscrizioni: 379 333 5477

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