13/05/2024
Il movimento è una potente medicina
In alcuni paesi in questi giorni si celebra la Salute Mentale e il tema di quest'anno è il Movimento.
Quasi tutto può essere movimento. Non è necessario uscire a correre, anche se è un'ottima forma di esercizio!
Salire le scale conta, così come alzarsi più volte per preparare il tè o fare p**ì. Ciò che conta è muoversi invece di stare sempre fermi.
A seconda della nostra salute e delle nostre capacità, cerchiamo di muoverci il più spesso possibile.
Dopo molto tempo seduti, alziamoci e facciamo stretching.
Basta davvero poco :)
E se ci muoviamo con convinzione, sapendo che ci gioverà, allora ancora meglio.
Siamo geneticamente predisposti per il movimento.
Significa che la natura ci premia e ci fornisce benefici quando lo facciamo. Una delle ricompense della natura è quella di darci una piccola sferzata di ormoni della felicità.
E a proposito di ormoni della felicità, un modo per farli fluire è anche quello di ballare di tanto in tanto. Magari quando non ci sta guardando nessuno e possiamo concederci un piccolo momento di sana allegria…..muovendoci.
Io lo faccio !!!
