Dhama Yoga

Dhama Yoga Pratiche di Yoga per imparare a vivere con consapevolezza ed essere presenti. Mi avvicino allo Yoga nel 2008 a Roma presso il centro Sivananda.

Da allora ha praticato con diversi maestri approcciandomi a diversi aspetti dello Yoga, soprattutto nel mondo dell’Hatha Yoga. Nel 2014 inizio a praticare Ashtanga Vinyasa Yoga a Bonn che resta per anni il centro della mia esplorazione fisica e interiore. Nel 2019 mi certifico a Mysore (India) presso la scuola Indea Yoga di Sri Bharat Shetty come insegnante di Hatha Yoga. Dal 2022 seguo un percors

o di studi quadriennale con il Maestro Tomas Zorzo in Spagna secondo le diverse tradizioni sviluppatesi a partire da Tirumalai Krishnamacharya. Contemporaneamente approfondisco i miei studi praticando con Iyengar Yoga con il maestro Vincenzo Oliva presso il suo studio Yoga Studio Aversa. La mia metodologia d’insegnamento si basa sull’ascolto attivo degli allievi e sulle loro esigenze, per accompagnarli durante un cammino di autoconoscenza e benessere.

Dal 14 al 20 settembre, nell'area antistante l'Anfiteatro Campano a Santa Maria C.V. la rassegna della Rosa del Nilo - Y...
03/09/2026

Dal 14 al 20 settembre, nell'area antistante l'Anfiteatro Campano a Santa Maria C.V. la rassegna della Rosa del Nilo - Yoga Studio.

Ogni giorno una lezione gratuita!

Io ci sarò giovedì 17 settembre dalle 19.00 alle 20.00 con una lezione di Yoga Integrale!

Nel carosello programma, orari e contatti per prenotare.

Ti aspettiamo ❤️🙏💫

Per la prima volta a Santa Maria Capua Vetere, a partire da ottobre 2026 presso la Rosa del Nilo, inizierà una formazion...
02/09/2026

Per la prima volta a Santa Maria Capua Vetere, a partire da ottobre 2026 presso la Rosa del Nilo, inizierà una formazione per diventare insegnanti di Hatha Yoga.

Si tratta di un Teacher Training di 200 ore strutturato in diversi weekend per la durata di un anno circa, durante i quali sarete guidati da Mariagrazia Duonnolo, insegnante di Yoga con una lunga esperienza, a conoscere diversi aspetti della pratica Yoga e apprendere le basi per un primo approccio all'insegnamento.

Nel calendario è previsto anche un weekend con me, un approfondimento sugli insegnamenti di Krisnamacharya e un'introduzione alla prima serie dell'Ashtanga Vinyasa Yoga di Patthabi Joys.

Se hai sempre desiderato approfondire la pratica e conoscere più da vicino questa disciplina, contatta la Rosa del Nilo per avere maggiori informazioni sul programma.

Lo Yoga è un cammino che dura una vita intera e più lo si conosce, più diventa uno strumento utile ad affrontare la quotidianità e la propria crescita personale!

Ti aspettiamo ✨🩷🙏

yoga

Blessing of His Holiness Dalai Lama. Leh (Ladakh, India) 25th August 2026. ❤️🙏💫Such a great honour!
26/08/2026

Blessing of His Holiness Dalai Lama.
Leh (Ladakh, India) 25th August 2026.
❤️🙏💫
Such a great honour!

Carosello Fotografie Workshop di Rama Tomàs Zorzo a Napoli 19-21 giugno 2026  "Dimensione dello yoga. Dalla postura all'...
26/06/2026

Carosello Fotografie Workshop di Rama Tomàs Zorzo a Napoli 19-21 giugno 2026
"Dimensione dello yoga. Dalla postura all'asana".

Alcuni scatti dei partecipanti durante le sessioni di pratica di Asana in cui Rama ha approfondito alcuni aspetti sia tecnici che spirituali, durante gli insegnamenti teorici e durante alcuni momenti di convivialità.

Tanti i momenti di riflessione, ma anche di risate e di leggerezza!
Grazie ancora a Rama per il suo proposito di diffondere la Cultura dello Yoga!

🥰🙏🌷

23/06/2026

Che giornate intense!

Il nostro Rama, Tomàs Zorzo, venuto per la prima volta a Napoli presso l'associazione Arcadia lo scorso weekend direttamente dalla Spagna, ci ha guidati in un workshop di approfondimento Yoga che aveva come argomento "Dimensione dello yoga. Dalla postura all'asana".

Grazie alla sua profonda conoscenza e la capacità di trasmettere concetti di filosofia rendendoli alla portata di tutti, abbiamo fatto esperienza di cosa c'è oltre un Asana e qual è il significato dello Yoga tradizionale, quando cioè il lavoro fisico si integra con quello spirituale per esplorare l'espansione della coscienza.

Tanti partecipanti ci hanno raggiunti da diverse parti d'Italia, felici di avere Rama qui a Napoli, così come diversi allievi dalla Spagna, dalla Germania e dal Portogallo ci hanno raggiunti per ascoltare i suoi insegnamenti e praticare sotto la sua guida, godendosi anche la nostra bella Napoli!

Un grazie di cuore a Rama per i preziosi insegnamenti e un grazie di cuore a tutto il gruppo che ha partecipato e vissuto con armonia tutto il weekend, perchè come dice Rama "sono gli allievi che fanno il maestro"!

E ancora grazie ad Arcadia per l'ospitalità e il panorama mozzafiato, a
Monica Arzillo per la cura e i colori dei nostri pasti e a Valerio per gli scatti durante le nostre pratiche.

Intanto noi...aspettiamo con gioia che Rama ritorni qui a Napoli il prossimo anno!

😍

Che giornate intense! Il nostro Rama, Tomàs Zorzo, venuto per la prima volta a Napoli presso l'associazione Arcadia lo s...
23/06/2026

Che giornate intense!

Il nostro Rama, Tomàs Zorzo, venuto per la prima volta a Napoli presso l'associazione Arcadia lo scorso weekend direttamente dalla Spagna, ci ha guidati in un workshop di approfondimento Yoga che aveva come argomento "Dimensione dello yoga. Dalla postura all'asana".

Grazie alla sua profonda conoscenza e la capacità di trasmettere concetti di filosofia rendendoli alla portata di tutti, abbiamo fatto esperienza di cosa c'è oltre un Asana e qual è il significato dello Yoga tradizionale, quando cioè il lavoro fisico si integra con quello spirituale per esplorare l'espansione della coscienza.

Tanti partecipanti ci hanno raggiunti da diverse parti d'Italia, felici di avere Rama qui a Napoli, così come diversi allievi dalla Spagna, dalla Germania e dal Portogallo ci hanno raggiunti per ascoltare i suoi insegnamenti e praticare sotto la sua guida, godendosi anche la nostra bella Napoli!

Un grazie di cuore a Rama per i preziosi insegnamenti e un grazie di cuore a tutto il gruppo che ha partecipato e vissuto con armonia tutto il weekend, perchè come dice Rama "sono gli allievi che fanno il maestro"!

E ancora grazie ad Arcadia per l'ospitalità e il panorama mozzafiato, a
Monica Arzillo per la cura e i colori dei nostri pasti e a Valerio per gli scatti durante le nostre pratiche.

Intanto noi...aspettiamo con gioia che Rama ritorni qui a Napoli il prossimo anno!

😍

🥰 Che meraviglia le Serre di Graefer alla Reggia di Caserta! 🌳 E che meraviglia la manifestazione Benessere in Serra che...
09/06/2026

🥰 Che meraviglia le Serre di Graefer alla Reggia di Caserta!

🌳 E che meraviglia la manifestazione Benessere in Serra che si è tenuta il 23 maggio presso le Serre, una manifestazione organizzata in collaborazione con la Rosa del Nilo, il centro olistico con il quale collaboro a Santa Maria Capua Vetere.

🧘 Abbiamo avuto modo di presentare le discipline che insegniamo (yoga, pilates, Qi Gong, Tai Chi) in una cornice davvero speciale, nel mezzo della natura e in serre con fiori e piante bellissime! 🌷🪴🪻

🙏 E' bello valorizzare i nostri luoghi e il nostro territorio, facendoli vivere o conoscere attraverso delle pratiche di benessere e di consapevolezza.

👩‍🌾 Perché se curiamo noi stessi, di riflesso curiamo quello che abbiamo intorno, apprezzandolo e tenendo cura tutto quello che ci circonda.

🦋 E il nostro fantastico territorio ne ha così tanto bisogno!

🥰 Allora vi aspettiamo per le prossime occasioni!
Il team della & Anna


leserredigraefer.it


Sei mai stat* alle Serre di Graefer nel Giardino Inglese della Reggia di Caserta?Vieni a trovarci per la manifestazione:...
21/05/2026

Sei mai stat* alle Serre di Graefer nel Giardino Inglese della Reggia di Caserta?

Vieni a trovarci per la manifestazione: Benessere in Serra 🌿🧘‍♀️!
Sabato 23 maggio alle Serre di Graefer, Reggia di Caserta, a partire dalle 9.30.

Io ci sarò con Rosa del Nilo - Yoga Studio e una lezione di Ashtanga Yoga alle 14.30!

Benessere in Serra sarà una giornata immersiva dedicata al corpo, al respiro e all’equilibrio. Nel cuore delle Serre, tra natura viva e luce che filtra tra le piante, ti aspetta un percorso di movimento, connessione e consapevolezza, guidato da professionisti.

Programma:
10.00 - 11.00 lezione di Hatha Yoga con Vittorio Gatto
10.00 - 11.00 lezione di pilates con Linda Coppola
10.00 - 11.00 lezione di Qi Gong con Floriana Figliomeni
11.30 - 12.30 lezione di Hatha Yoga con Mariagrazia Duonnolo
11.30 - 12.30 lezione di pilates con Loredana Orabona
11.30 - 12.30 lezione di Kundalini yoga con Harjot Bani Kaur
12.30 - 13.30 Healty brunch
14.30 - 15.30 lezione di Ashtanga yoga con Anna Arzillo
14.30 - 15.30 lezione di pilates con Rosa Salzillo
14.30 - 15.30 lezione di Tai Chi a cura di Raffaele Leonetti

E' prevista una pausa dedicata al gusto con healthy brunch e poke.

Un’esperienza completa per rallentare, ritrovarti e prenderti cura di te.

🚨 Accesso solo ed esclusivamente da via Giardini 62 (Puccianiello).
🎟️ Prenotazione obbligatoria tramite link https://www.eventbrite.it/e/biglietti-benessere-in-serra-1987498474439?aff=oddtdtcreator o in bio sulla pagina delle Serre di Graefer.

📍 Le Serre di Graefer - Giardino Inglese nella Reggia di Caserta

Vi aspettiamo per questa meravigliosa esperienza!



Anna

WORKSHOP: "DALLA POSTURA ALL'ASANA"Napoli, 19-21 giugno 2026, Arcadia Napoli con Tomàs Zorzo, Rama Centro de Yoga Ashtan...
18/05/2026

WORKSHOP: "DALLA POSTURA ALL'ASANA"
Napoli, 19-21 giugno 2026, Arcadia Napoli
con Tomàs Zorzo, Rama
Centro de Yoga Ashtanga

!Ultimi posti disponibili!

Tomàs è stato allievo diretto di Sri K. Pattabhi Jois, praticamente uno dei suoi primi allievi, quando la Shala di Mysore era frequentata solo da pochissimi praticanti, praticamente sconosciuta ai più.

Con dedizione Tomàs si è dedicato alla pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga per decenni, ricevendo da Pattabhi Jois l'autorizzazione ad insegnare la terza serie, introducendola in Spagna e restandone ancora oggi il punto di riferimento.

Durante i suoi soggiorni annuali in India, Tomàs non perdeva occasione di sperimentare, di incontrare, di studiare anche con altri Maestri spirituali come B. K. S. Iyengar, T. K. V. Desikachar,
A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram) e di approfondire così sul campo tutto ciò che riguarda non solo lo Yoga, ma tutta la spiritualità e la filosofia di cui lo Yoga fa parte, seguendo la forte vocazione spirituale che ha caratterizzato la sua vita.

Tomàs è chiamato "Rama" dai suoi allievi, che significa appunto "Maestro" non solo per la grande cultura dello Yoga che possiede, ma anche per la disarmante capacità di trasmettere tutto questo sapere e tutta questa conoscenza con estrema umiltà, semplicità e chiarezza facendo entrare in quello spazio intimo che è la nostra anima, concetti che spesso restano solo parole, trasformando lo Yoga in una pratica quotidiana che esce dai tappetini e diventa la Vita stessa.

Negli ultimi anni i suoi workshop sono incentrati sullo Yoga Integrale, un insieme di pratiche di Asana basate sull'insegnamento del Maestro dei Maestri, Sri Tirumalai Krishnamacharya, di meditazioni e di lavori di crescita personale.

Credo che sia una grande occasione per chi pratica e insegna Yoga di conoscere un Maestro e di farsi guidare in un weekend di pratica, introspezione e soprattutto di condivisione e di gioia!

Vi aspettiamo!

Anna

Le lezioni di Yoga al Centro Sociale Paolo Borsellino di Pastorano continuano ancora per maggio e giugno! Ci trovate:il ...
02/05/2026

Le lezioni di Yoga al Centro Sociale Paolo Borsellino di Pastorano continuano ancora per maggio e giugno!

Ci trovate:

il LUNEDì DALLE 19:00 alle 20:30 con una sequenza di Asana connesse dal coordinamento di respiro e movimento, l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nella ripetizione della serie si sviluppa concentrazione, forza e resistenza al suono del respiro di tutti i praticanti.

il GIOVEDì DALLE 19:00 alle 20:30 per le nostre sedute di YOGA INTEGRALE, focalizzate sull'integrazione del piano fisico, mentale ed emozionale della persona. Nella seduta si lavora sulle tecniche di respirazione e sull'integrazione delle stesse nei movimenti, aiutando non solo l'aspetto posturale dei praticanti, ma anche e soprattutto a calmare la mente e gli stati di agitazione.

Lo Yoga è adatto a tutti, le posture vengono adattate a seconda delle necessità della persona.

Contattami in privato per qualsiasi domanda.
Ti aspetto per una lezione di prova!

Anna

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