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Giulia Martina Alù- Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

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Italia
Voghera
Giulia Martina Alù- Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale Psicologia dello sport Ricevo a VOGHERA-ONLINE Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale .

Terapeuta EMDR.
Consulente in psicologia dello sport. Preparatore mentale di 1°grado per il tennis. Esperta in tecniche di rilassamento.

12/09/2026

“Il dono della terapia”- I. Yalom, Neri Pozza

In che modo L’autosvelamento di sé in terapia può essere d’aiuto?

Il libro che tuttə ə psicologə e psicoterapeutə dovrebbero leggere.
È stata la mia terapeuta a consigliarmelo. E ammetto che mi ha toccato delle corde, mi ha insegnato tantissimo. Perché è davvero la relazione che cura e se siamo indefiniti come possiamo entrare davvero in relazione in modo autentico con l’altro? Come possiamo davvero aiutare se non ci mostriamo davvero?

“L’eredità emotiva Una terapeuta, i suoi pazienti e il retaggio del trauma”, G. Atlas- Raffaello Cortina

Possono i traumi delle generazioni passate avere effetti sui figli d’oggi?
La terapeuta attraverso le storie dei suoi pazienti pone l’accento su come i traumi dei nonni e genitori possano lasciare un’eredità emotiva sui figli.
Il dolore del passato va accolto e integrato nella storia attuale. Solo così si può davvero lasciare andare il passato e proiettarsi sul futuro.
Un libro che mi ha emozionato nel profondo.

09/09/2026

Un percorso di terapia è un viaggio.
Non è un viaggio semplice e spensierato.
Ci saranno volte in cui ti sembrerà di aver portato a casa poco e nulla, volte in cui non vorrai andarci o non saprai cosa dire.
Altre volte ti darà fastidio qualcosa che ti verrà detta o ti sembrerà di stare in stallo.
In ogni caso sarà ok, perché il percorso di terapia non sarà mail lineare.
Per qualsiasi dubbio, parlane sempre con terapeuta.

05/09/2026

• “Tre nomi- F. Knapp, Garzanti”

Può la scelta di un nome cambiare le sorti di un’esistenza?
Si, ce lo insegna il protagonista di questa storia. A seconda del nome con cui la madre lo registrerà all’anagrafe, cambierà la storia. Di un’intera famiglia.
Nonostante lo scenario di sottofondo, la violenza perpetuata dal padre, rimarrà lo stesso.
Un libro che mi ha trafitto, ma che ho amato. Anche come psicoterapeuta.

•“Tutte le strade portano al mare”- C. Rocca, Garzanti

Ci si può commuovere mentre si legge un libro? ✔️
Due protagonisti, due storie.
Che alla fine si intrecciano. Destino? Coincidenza?
Una storia che mi risuona dentro, perché quando qualcosa o qualcuno è destinato a camminare sulla tua strada prima o poi ti si palesa davanti.

“Tutta la vita che resta”- R. Recchia- Rizzoli

Il dolore è universale ma il modo in cui lo si affronta è sempre e solo personale.
Un romanzo in cui la vergogna sarà protagonista, fino a quando la Vicinanza e la cura prenderanno il sopravvento.
Perché alla fine Nessuno si salva da solə.

11/06/2026

Spesso si rimanda la telefonata per prenotare il primo colloquio dall* psicologo. Per paura.

Di non sapere cosa dire.
Di non avere un obiettivo preciso.
Di piangere tutto il tempo.
Di non essere abbastanza grave.
Di sentirsi in imbarazzo.

Avere paura è naturale.
Ma tu e il tuo dolore siete importanti.
Dai voce alla tua sofferenza.
Non aspettare di non avere più paura.

20/05/2026

Ieri con la mia terapeuta abbiamo fatto una riflessione sul mio percorso.
E da lì ho capito ancora di più quanto sia stata fondamentale e lo sia tuttora la mia terapia personale. Come terapeuta sento una responsabilità verso i miei pazienti, sto a contatto con il loro dolore, la loro sofferenza. Devo poter essere salda, una guida per loro.
Come potrei essere una terapeuta “sufficientemente buona” se non mi occupassi di me, se non avessi curato le ferite della mia storia, se non continuassi a lavorare sul mio funzionamento e i miei schemi?
Oltre al fatto che mi fa stare bene, mi sento più centrata anche come persona. Come moglie, amica, sorella, figlia.

10/05/2026

Anche oggi il mio pensiero non va alle mamme.
Va a chi una mamma non ce l’ha più.
A chi l’ha persa troppo presto.
A chi ha avuto una mamma troppo concentrata sui propri bisogni, sulle proprie ansie.
A chi ha avuto una mamma svalutante.
A chi ha ricevuto troppo amore o trascuratezza e ora ne risente le terribili conseguenze .
A chi ha dovuto fare da mamma alla propria mamma anche se era unə bambinə.
A quelle mamme che non riescono a diventarlo.
❣️

22/04/2026

Cosa fare quando arriva l’ ?

‼️Un incontro di 2 ore in cui impareremo a conoscere l’ansia, a distinguere l’ansia fisiologica da quella patologica e apprenderemo strategie pratiche per gestirla.

📍14 Maggio ore 19,00 a VOGHERA
Posti limitati, prenotazione OBBLIGATORIA.

📮Per info e iscrizioni:
[email protected]
3312811344

24/03/2026

‼️NUOVA EDIZIONE RILASSA CORPO E MENTE

È in partenza la nuova edizione del corso di Training Autogeno ONLINE.

Se ti senti spesso in tensione e fai fatica ad addormentarti, una tecnica di rilassamento potrebbe aiutarti a ritrovare la calma.

Farò una serata GRATUITA di presentazione del corso LUNEDÌ 13 APRILE ore 20.30.

Durante la serata ti spiegherò cos’è il Training Autogeno, a cosa serve e ti farò provare un esercizio.

📍Il corso partirà la settimana successiva, il 20 Aprile sempre online
📍6 incontri a cadenza settimanale di circa 1 ora ciascuno in piccolo gruppo.

Prenotazione obbligatoria.

Per maggiori info scrivimi TA nei DM e ti lascio tutto i dettagli.

16/02/2026

Iniziare un percorso di terapia non è mai facile, fa molta paura. Ma la persona sente un estremo bisogno di ascolto, di autenticità, di essere vistə e ascoltatə, di analizzare e analizzarsi. Di stare meglio con se stessə e con gli altri.
Mettersi in discussione è un atto coraggioso, mettere in discussione il sistema relazionale lo è ancora di più.
Si rompono degli equilibri.
Perché quando capisco ciò che mi è successo e lo accetto, posso iniziare il cambiamento che mi rende liberə di essere ciò che sento e voglio.
E questo, inevitabilmente, scuote le persone attorno, perché hanno paura di essere messe in discussione, perché temono di sentirsi dire che hanno sbagliato, perché hanno paura di sentirsi giudicate, perché non possono più controllare, perché perdono un ruolo.
Ma tutto ciò dice tanto di loro e della loro sofferenza, non di chi va in terapia.
Io mi posso occupare di me e della mia sofferenza. Posso e devo lavorare per ritrovare la mia serenità.
Non posso e non devo essere responsabile di ciò che l’altro può pensare di me, del mio cambiamento, della mia terapia.

La terapia non cambia le persone, anche se all’esterno può risuonare così. Rende liberi, di essere se stessi.

Ti è mai capitato di sentirti dire che la terapia ti ha cambiatə e di percepirlo come qualcosa di negativo? Fammelo sapere nei dm 🌻

13/02/2026

Come funziona un percorso con me?
I primi incontri sono molto importanti: servono per conoscerci e capire se poter iniziare un lavoro di terapia insieme. Mi racconti di te, di quello che ti ha portato a iniziare un percorso. Approfondiamo la tua storia di vita e del sintomo. E io ti spiego nel dettaglio come lavoro e qual è il mio approccio.
Quando inizieremo il percorso, ci daremo degli obiettivi che di tanto in tanto valuteremo per capire se stiamo andando nella direzione giusta.
Quando vedremo insieme dei miglioramenti e te la sentirai diminuiremo la frequenza fino a fare dei follow up mensili.
L’alleanza terapeutica sarà fondamentale per la buona riuscita del percorso: creare un ambiente per te accogliente, dove ti possa sentire a tuo agio ma soprattutto te stessə, è ciò che mi sta più cuore 🌻

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http://alugiuliamartinapsi.it/

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