Psicóloga Nádia Sousa Moniz

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Psicóloga |ANSIEDADE FEMININA e DEPRESSÃO | EMIGRAÇÃO 🫶

Apoio mulheres e casais a gerir a Ansiedade, o stress diário e a recuperar o equilíbrio emocional 🧡 Menos sobrecarga mental e mais leveza 🫶
🌹Consultas Online por todo o mundo 🌍

Porque procrastinamos quando temos Ansiedade Patológica???A PROCRASTINAÇÃO surge muitas vezes assiciada à Ansiedade, poi...
04/08/2026

Porque procrastinamos quando temos Ansiedade Patológica???

A PROCRASTINAÇÃO surge muitas vezes assiciada à Ansiedade, pois como a nossa mente tem muitas "janelas" abertas e não as consegue "fechar", e uma das consequências é deixar para depois alguma ou algumas tarefas ou atividades 🙌🫂

Geralmente a maioria das pessoas procrastina em vários momentos da vida, mas na sua grande maioria existem fatores que a tornam mais evidente🙌

A BOA NOTÍCIA: existem formas e estratégias de gerir a Ansiedade e por consequência melhorar a gestão enociomal e realizar as tarefas com cariz urgente e prioritário 🙌

Sabias que a PSICOTERAPIA ajuda a melhorares a relação que tens contigo, com as tuas emoções e com a maneira como geres o teu tempo e tarefas??

SIM É VERDADE🫂🙌 E não precisas passar por estes desafios sozinha!

ESTOU À DISTÂNCIA DE UM CLIQUE PARA TE PODER ORIENTAR E APOIAR INCONDICIONALMENTE 🫂

Com carinho,

Da tua Psi Nádia Sousa Moniz 🧡

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27/07/2026

Será que a Terapia está a ter resultados positivos e pretendidos?!

Muitas vezes, faço essa "viagem" com os meus pacientes para trazer à consciência o que já fazem no dia a dia a partir do momento em que iniciaram o processo terapêutico 🙌🧡 E é incrível ver a EVOLUÇÃO e os PROGRESSOS 🧡

Analisamos progressos, evolução e desenvolvimento a vários níveis e seguimos para novos desafios, projetos e rumos que façam sentido para cada pessoa e cada realidade 🙌🧡

E tu aí que fazes Psicoterapia, já notas os resultados? Se puderes deixa a tua opinião nos comentários 🧡

PARA MAIS INFORMAÇÕES, ESTOU AQUI PARA TE ACOLHER E COMPREENDER NO ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO, ATRAVÉS DO LINK DA MINHA BIO OU MENSAGEM PRIVADA 💌

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🧡
Psicóloga Clínica e Educaciona�l | Ansiedade, Depressão e Emigração 🙌
C.P.: 14305 (Ordem dos Psicólogos Portugueses)

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Ansiedade "sem motivo"??!!! Lê abaixo alguns dos hábitos silenciosos que podem intensif**ar a tua Ansiedade 🌹🙌Não ignore...
25/06/2026

Ansiedade "sem motivo"??!!! Lê abaixo alguns dos hábitos silenciosos que podem intensif**ar a tua Ansiedade 🌹🙌

Não ignores os hábitos que estás a adotar e tenta alterar alguns destes hábitos por outros mais saudáveis e benéficos para a tua saúde física, mental e emocional 🙌🌹

Cada pequena mudança, cada gesto e cada atitude fazem toda a diferença 🙌

A ajuda profissional e especializada é uma mais-valia para poderes entender as raízes e causas da tua Ansiedade e como poderás viver de uma forma mais leve, segura e equilibrada 🌹🙌

Não hesites em buscar acompanhamento psicológico para viveres como mereces 🙌🤞

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ☀️

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18/06/2026

Boa tarde minhas pessoas lindas e maravilhosas 🧡🙌

Venho partilhar algumas curiosidades sobre mim, missão, valores, o meu trabalho de Psicóloga Online e as vertentes que trabalho na minha prática clínica que já conta com 7 anos de experiência profissional 🧡 COMO ASSIM?!!!!🤞🫶 PARECE MENTIRA! MAS É A REALIDADE 🧡

Ao longo desta minha jornada passei por vários desafios pessoais, profissionais, mudança de país para o estrangeiro, fui mãe e conheci pessoas muito especiais que f**am sempre comigo 🙌🧡

ACREDITO PIAMENTE NA CITAÇÃO: "AS PESSOAS QUE CONHEÇO NUNCA VÃO SÓS, FICAM UM POUCO DE SI E LEVAM UM POUCO DE NÓS" 🫂🧡🙌 É ESTE O MEU LEMQ DE VIDA TANTO PESSOAL COMO PROFISSIONAL🧡 Cada pessoa que acompanho f**a sempre dentro do meu 🧡 Cada história, cada lágrima, cada sorriso, cada gesto, cada olhar, cada toque, cada momento, cada ironia, cada inquietação, cada desafio e cada propósito de vida 🤍🧡

Neste meu Espaço Acolhedor de Psicologia, tive a oportunidade de conhecer muitas pessoas que estão a ser acompanhadas por mim na Psicologia, mas também pessoas que me enviam feedbacks positivos do conteúdo que vou partilhando, de alguns stories mais pessoais e do que acredito ser fundamental para demonstrar o meu lado profissional, humano e empático 🧡🫂

Tenho recebido ultimamente mais pessoas que seguem o meu trabalho aqui nas redes sociais e preparei com muito carinho este reels sobre mim e sobre a minha caminhada e jornada 🧡

Não foi um processo fácil, foi desafiante e de uma construção diária! Encontrei "pedras no meu caminho", mas com essas pedras ponderei em NÃO DESISTIR, MAS SIM EM CONTINUAR E MOSTRAR SEMPRE O MEU LADO HUMANO, PROFISSIONAL, GENUÍNO E AUTÊNTICO 🧡

Para todos os que me acompanham e para as novas pessoas que me seguem e acreditam/confiam em mim e no meu trabalho, sejam muito bem-vindos e que se permitem olhar para a SAÚDE MENTAL como PRIORIDADE NAS VOSSAS VIDAS 🧡

UM BEM-HAJA A TODOS!

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🙌🤞🫶
Ansiedade Feminina | Depressão | Emigração
Psicóloga Emigrada nas ilhas de Jersey 🇯🇪
C.P.: 14305 (Ordem dos Psicólogos Portugueses)

Mensagem para ti nesta segunda-feira e que podes levar para a tua vida 🤍🙌Cuidar de nós, envolve muitas componentes que e...
15/06/2026

Mensagem para ti nesta segunda-feira e que podes levar para a tua vida 🤍🙌

Cuidar de nós, envolve muitas componentes que estão interligadas e melhoram a nossa vida e bem-estar:

- Pessoal (autoestima, autocuidado, autoconfiança, amor-próprio, desenvolvimento pessoal) 🤍

- Social (relações interpessoais positivas e funcionais; escolher quem te faz efetivamente bem; ambientes que frequentas; pessoas com quem convives) 🤞

- Cuidar do teu interior/espírito/mente: Gratidão, visualização de algo benéfico e positivo; Mindfulness; Prática de yoga, técnicas de relaxamento; respiração diafragmática; Meditação; Caminhadas ao ar livre; Conexão com a Natureza e o mar 🧡

- Cuidar do teu corpo/físico: Caminhadas; Exercício físico; Cuidado com a alimentação 🌿

- Gestão Emocional: Reconhecer, identif**ar, analisar e autorregular as emoções; Reduzir o stress diário e a Ansiedade 🌹

Estas componentes podem ser cuidadas no dia a dia, nunca te esquecendo: NUNCA TE ABANDONES!

Apesar do cansaço, da fadiga, da autocrítica e exigência, da Ansiedade e Depressão, escolhe CUIDAR DE TI SEMPRE 🤍🙌

GUARDA ESTE POST COMO LEMBRETE E SEGUE O MEU PERFIL 🧡

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz 🙌
Ansiedade Feminina | Depressão | Emigração ✨️🇯🇪

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Já tinhas refletido sobre isto???!!!🫂❤️‍🩹A forma como nos acolhemos, vivemos e escolhemos como estilo de vida e rotina a...
12/06/2026

Já tinhas refletido sobre isto???!!!🫂❤️‍🩹

A forma como nos acolhemos, vivemos e escolhemos como estilo de vida e rotina acaba por determinar a nossa saúde mental e emocional 🙌🤞

É importante analisar a forma como nos tratamos e melhorar ou reajustar rotinas e decisões que podem e fazem toda a diferença no nosso bem-estar e qualidade de vida 🙌

Qual escolhes melhorar e reduzir por consequência a tua Ansiedade diária?

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

Porque será que a nossa mente tenta controlar o incontrolável??Porque será que o que está fora do nosso controlo acaba c...
10/06/2026

Porque será que a nossa mente tenta controlar o incontrolável??

Porque será que o que está fora do nosso controlo acaba comandando o nosso pensamento e a nossa vida?

Porque o nosso sistema nervoso está sempre em estado alerta?

Porque os nossos pensamentos intrusivos e negativos nos geram tanto desconforto e Ansiedade?

Quando tentamos controlar o que não depende de nós, estamos a fazer um grande esforço mental e emocional que leva ao desgaste, à exaustão, à fadiga, à inquietação e Ansiedade 🤞🤍

Por isso partilho, hoje contigo, o que seria importante te focares e que podes manter um autocontrolo e gestão positiva, saudável e funcional para o teu dia a dia🤞🙌

Quanto mais nos focamos no que não podemos controlar, mais desgaste, exaustão e Ansiedade vão surgir e comandar a nossa vida 🤍

Já tinhas pensado sobre isto? Deixa o teu comentário ou 🤍 para eu saber🙌

Guarda este post para nunca mais esqueceres🙌✨️💌

Com carinho,

Da tua Psi Nádia Sousa Moniz ✨️

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Como episódios que desencadearam transtorno ou perturbação stress pós traumático afetam a tua vida e intensif**am a Ansi...
08/06/2026

Como episódios que desencadearam transtorno ou perturbação stress pós traumático afetam a tua vida e intensif**am a Ansiedade??

👉Sabias desta ligação?

👉Sabias que o stress pós-traumático gera muitas emoções desagradáveis e que aumenta a tua Ansiedade e Stress no dia a dia?

👉Sabias que existem formas de te sentires bem e com saúde emocional após intervenção e acompanhamento psicológico?

👉Sabias que a Terapia apoia neste processo de redução do stress e consequências nefastas, após estes eventos?

👉 Se este conteúdo te tocou de alguma forma, guarda e partilha para chegar a mais pessoas que precisam ler isto 🫂🤍🙌

Com carinho,

Da tua Psicóloga Nádia Sousa Moniz 🙌🤞
Ansiedade Feminina | Depressão | Emigração ✨️

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Boa tarde 🧡🤞🙌 Sabes identif**ar se estás a lidar com relacionamentos tóxicos e disfuncionais?Podem ser relacionamentos c...
06/06/2026

Boa tarde 🧡🤞🙌 Sabes identif**ar se estás a lidar com relacionamentos tóxicos e disfuncionais?

Podem ser relacionamentos com amigos, familiares, parentes, colegas de trabalho ou relação amorosa🫂

Geralmente, muitas das vezes, as pessoas têm dificuldade em identif**ar estas relações que têm um impacto muito nagativo, causando ansiedade, mal-estar, stress diário, pensamentos intrusivos e acelerados, autoestima fragilizada e inquietação 🫂

Se sentes que existem relações que te desgastam emocionalmente, que te deixam mais cansada, exausta e com fadiga! Se vives num espiral de desconforto diário, de ansiedade, de ruminação constante sobre a tua pessoa, a tua forma de ser e estar, não passes por esta situação sozinha 🖤🫂

Viver desta forma, de forma contínua, acabará por te tornar mais pensativa, com incertezas e dúvidas e muitas vezes tens de te anular e f**ar invisível nestas relações, para manteres o contacto, mas que será necessário olhares por ti e cuidares da tua saúde mental e emocional 🫂

Estou deste lado, à distância de uma mensagem, para podermos conversar e entender como vives e sentes ao estares a conviver com pessoas que te ferem, te criticam e te fazem estar em sofrimento 🫂

UM CONSELHO: NÃO TE DEIXES PARA ÚLTIMO 🧡🌿 CUIDA-TE HOJE, AMANHÃ E SEMPRE 🧡

Com carinho,

Da tua Psi Nádia Sousa Moniz 🙌

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03/06/2026

Muitas vezes as palavras não chegam para descrever o quanto tocamos, enquanto Psicólogos, o outro, o lugar do outro e a sua história de vida🤍🙌🫂🧡

É SOBRE SENTIR, CUIDAR E ESCUTAR DE FORMA GENUÍNA 🙌🤍

É AMOR EM FORMA DE CUIDADO 🧡

A SAÚDE MENTAL IMPORTA MUITO E É NESTE SENTIR, NESTE ACOLHER E NESTE COMPREENDER QUE AS RELAÇÕES SURGEM E PERMANECEM 🤍

E A TRANSFORMAÇÃO INTERNA E EXTERNA ACONTECE 🤍🧡🫂

Com carinho,

Da tua Psi, Nádia Sousa Moniz ✨️

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