17/12/2023
"آلام الكتف الناجمة عن الرياضة الخاطئة وعلاقتها بالعضلات الثنائية الرأسين"
تؤدي الرياضة غير الصحيحة إلى إجهاد العضلات الثنائية الرأسين، مما ينتج عنه ألم في الكتف. هذه العضلات، المسؤولة عن ثني المرفق والدوران الداخلي للكتف، حين تُستخدم بشكل خاطئ تتسبب في مشاكل مؤلمة. التمرينات مثل رفع الأثقال بطريقة غير مناسبة تزيد من خطر الإصابة. الوقاية تتضمن استخدام تقنيات صحيحة وتجنب الإفراط في التمرين. عند الشعور بالألم، يُنصح بتخفيف النشاط واستشارة متخصص. العلاج يشمل الراحة، الكمادات الباردة أو الساخنة، وتمارين تأهيلية لتقوية العضلات وزيادة مرونتها.
"Shoulder Pain from Improper Sports and its Relation to the Biceps"
Incorrect sports practices can strain the biceps, leading to shoulder pain. These muscles, responsible for elbow flexion and internal shoulder rotation, when misused, cause painful issues. Exercises like improper weightlifting increase injury risk. Prevention includes using correct techniques and avoiding overexertion. Upon experiencing pain, reducing activity and seeking professional advice is recommended. Treatment involves rest, cold or hot compresses, and rehabilitative exercises to strengthen and increase muscle flexibility.
لا تترددوا بالتواصل معنا على الصفحة للاجابة عن جميع الاستفسارات
نتمنى لكم دوام الصحة و العافية
☎️ لمزيد من المعلومات يرجى التواصل معنا على :
065928009
0790822208
🌍 موقعنا : عمان، الدوار الخامس ، مجمع أيوب الطبي , مقابل المركز العربي , الطابق الخامس
#الكتف #الاكتاف #عظام #مفاصل #طب #عمان #الاردن
#عملية
#إصابات
