26/09/2026
علي الابراهيم
والدي ترك التدخين من ايبوع ويعاني
من قلق وتوتر وأرق ؟
ج : من الاعراض الانسحابية مل يلي :
1- انسحاب بدني ومن اعراضه
- توتر فقدان القدرة على التركيز والتعب والارهاق
وامساك وزيادة وزن
2- الانسحاب العقلي :
- القلق والاكتئاب والاحباط والشعور بالتعب والملل
وهذه لا بد من الدعم والمساعدة من الاصدقاء والمقربين
- وتدعم بشرب الماء البارد وممارسة الرياضة
- وتناول الخضروات والفواكه
- وتغير مكان الجلوس الى مكان اخر في البيت
