الملتقى النفسي والإجتماعي

الملتقى النفسي والإجتماعي علم شامل في مجال الصحة النفسية والعلاج النفسي تركز على العلم عبر المحاضرات والتواصل المباشر لجميع نظريات العلاج النفسي والصحة النفسية

أسوأ ما في المرض النفسي هو أنه يجعل المريض يفكر في أشخاص لا يهتمون به و  منشغلين بحياتهم و لا يفكرون فيه إطلاقا، وهذا يس...
26/07/2026

أسوأ ما في المرض النفسي هو أنه يجعل المريض يفكر في أشخاص لا يهتمون به و منشغلين بحياتهم و لا يفكرون فيه إطلاقا، وهذا يساهم في زيادة مستوى الضغط النفسي وزيادة التوتر والدخول في دائرة المرض النفسي .
#والحل هو أن تهتم وتنشغل بتطوير حياتك الشخصية و فعل ما ينفعك في وظيفتك أو دراستك أو حتى هواياتك، لأنه من العار أن نفكر في شخص لا يعطينا أدنى اهتمام.

19/07/2026

#من يريد كتاب نظريات جديدة في الصحة النفسية 2026 فليتواصل معنا

18/07/2026

كيف يحدث الوسواس القهري

‏إذا تعرضت لصدمة نفسية… ماذا تفعل في أسرع وقت؟عند التعرض لصدمة نفسية؛ حادث، فقدان، تهديد، عنف، خبر مفاجئ، أو موقف شديد ا...
04/05/2026

‏إذا تعرضت لصدمة نفسية… ماذا تفعل في أسرع وقت؟

عند التعرض لصدمة نفسية؛ حادث، فقدان، تهديد، عنف، خبر مفاجئ، أو موقف شديد الإرباك… قد لا يتصرف العقل بطريقة “طبيعية” في اللحظات الأولى.

قد تشعر بخدر، رجفة، بكاء، صمت، تشتت، خوف، غضب، أو إحساس بأن ما حدث غير حقيقي.
هذه ليست علامات ضعف، بل استجابة نفسية وجسدية لحدث فاق قدرة الجهاز العصبي على الاستيعاب المؤقت.

ما الذي يمكن فعله بسرعة؟

أولًا: انتقل إلى مكان آمن.
لا تبدأ بتحليل ما حدث وأنت ما زلت داخل الخطر أو قريبًا منه. الأمان الجسدي هو الخطوة الأولى قبل أي تدخل نفسي.

ثانيًا: لا تبقَ وحدك إن أمكن.
وجود شخص هادئ وموثوق بجانبك يساعد الجهاز العصبي على استعادة الإحساس بالأمان. لا تحتاج في البداية إلى كلام كثير، أحيانًا يكفي أن يكون هناك شخص حاضر معك.

ثالثًا: أعِد نفسك إلى الحاضر.
انظر حولك وسمِّ خمسة أشياء تراها، أربعة أشياء تلمسها، ثلاثة أصوات تسمعها.
هذه الطريقة البسيطة تساعد الدماغ على التمييز بين: “الخطر انتهى” و“أنا الآن في مكان آمن”.

رابعًا: نظّم التنفس دون إجبار.
خذ نفسًا بطيئًا، ثم أخرجه بهدوء. لا تحاول أن “تتخلص” من الخوف بسرعة، فقط أعطِ جسدك إشارة أن الخطر لم يعد حاضرًا بنفس القوة.

خامسًا: لا تجبر نفسك على رواية التفاصيل فورًا.
الكلام عن الصدمة قد يكون مفيدًا، لكن ليس دائمًا في اللحظة الأولى. بعض الناس يحتاجون للهدوء أولًا، ثم الحديث لاحقًا عندما يصبحون أكثر استقرارًا.

سادسًا: تجنب القرارات الكبيرة مباشرة.
بعد الصدمة قد تكون الأحكام مشوشة والانفعالات عالية. أجّل المواجهات، الرسائل الحادة، القرارات المصيرية، أو أي تصرف قد تندم عليه لاحقًا.

سابعًا: راقب الأعراض خلال الأيام التالية.
الأرق، الكوابيس، التوتر، البكاء، استرجاع المشاهد، فقدان الشهية أو زيادتها، وتجنب الأماكن المرتبطة بالحدث… قد تظهر بعد الصدمة.
وجودها في البداية لا يعني بالضرورة اضطرابًا نفسيًا، لكنها تحتاج متابعة.

اطلب مساعدة مختص إذا استمرت الأعراض، أو زادت شدتها، أو أثرت على النوم والعمل والعلاقات، أو ظهرت أفكار بإيذاء النفس.

القاعدة المهمة:
بعد الصدمة لا تسأل نفسك: “لماذا أنا ضعيف؟”
اسأل: “كيف أساعد جهازي العصبي على الشعور بالأمان من جديد؟”

فالصدمة لا تحتاج قسوة مع الذات…
بل تحتاج أمانًا، وهدوءًا، ودعمًا، وتعاملًا صحيحا..

 # #صورة شاملة للفرق ما بين العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتحليل النفسي
29/04/2026

# #صورة شاملة للفرق ما بين العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتحليل النفسي

القلق (Anxiety)القلق هو استجابة نفسية وفسيولوجية مرتبطة بتوقّع خطر مستقبلي.القلق = ماذا لو حدث شيء سيئ؟▪️قد يحدث حتى بدو...
29/04/2026

القلق (Anxiety)
القلق هو استجابة نفسية وفسيولوجية مرتبطة بتوقّع خطر مستقبلي.

القلق = ماذا لو حدث شيء سيئ؟
▪️قد يحدث حتى بدون سبب واضح أو مبالغ فيه مقارنة بالموقف.
▪️ويكون مستمرًا أو متكررًا وقد يرافق الشخص لفترة طويلة.
▪️وغالبًا مرتبط بالتفكير الزائد والخوف من المستقبل
▪️قد يؤدي الى تضخيم الاحتمالات / التفكير الدائري / الهروب بدل المواجهة.

وهو مختلف عن التوتر …

التوتر (Stress) = هناك شيء سيئ يحدث الآن.
▪️يحدث استجابةً لسبب واضح ومباشر.
▪️عادةً يكون مؤقتًا ويزول بزوال السبب.
▪️قد يكون مفيدًا أحيانًا لأنه يدفعك للإنجاز والتركيز.

أنواع القلق
▪️قلق طبيعي (Healthy Anxiety): يساعدك على الاستعداد واتخاذ قرارات أفضل.
▪️قلق مفرط (Generalized Anxiety): تفكير مستمر في كل شيء بدون سيطرة.
▪️قلق موقفي (Situational): مرتبط بمواقف محددة.
▪️قلق مرضي (Clinical): عندما يتحول إلى حالة ضمن اضطراب القلق العام.

كيف تدير القلق؟
1. حوّل الشعور إلى سؤال: بدل “أنا قلق” إلي “ماذا يقلقني تحديدًا؟”
2. افصل بين الواقع والتوقع: ليس كل ما تفكر فيه… سيحدث.
3. اسأل عن الدليل: هل خوفك مبني على حقائق أم افتراضات؟
4. حرّك جسدك: العقل القلق يحتاج جسمًا هادئًا.
5. ابدأ بخطوة صغيرة: الوضوح يبدأ بالفعل… وليس بالتفكير فقط.

27/04/2026

اخر الدراسات للنظريات العلمية حول استبدال مصطلحات
تتعلق بمفاهيم الصدمة النفسية، واستخدام بدلا عنهامصطلحات حساسة وشاملة، وتعتمد نموذج "الرعاية المتدرجة" (Stepped Care Model).

وهي كالتالي :
#مصطلحات تتعلق بـ (إزالة الوصمة)
1• #الصدمة النفسية (Trauma): تُستبدل بـ (الأسى / الكرب النفسي) أو (المشكلات والآثار والارتباكات النفسية والاجتماعية).
2• #الأحداث الصادمة (Traumatic events): تُستبدل بـ (الأحداث الصعبة/ المروعة / المهددة للحياة) أو (التجارب المرعبة).
3• #الأشخاص المصدومون (Traumatized people): تُستبدل بـ (الأشخاص الذين يعانون من كرب شديد/ أشخاص يمرّون بضيق شديد) أو (من تظهر عليهم علامات الضيق).

#مصطلحات "العلاج النفسي"
في سياق الدعم الأولي، يُفضل استخدام مسميات أقل "طبية":
#• 1-العلاج (النفسي) [(Psycho) Therapy]: يُستبدل بـ (الدعم النفسي المنظم) أو (خدمات الصحة النفسية المتخصصة /دعم نفسي أو مساعدة نفسية متخصصة).

#بدائل مصطلح "الأعراض"
بدلاً من حصر استجابة الإنسان في إطار "مرضي"، تُستخدم أوصاف تفاعلية:
#• الأعراض (Symptoms): تُستبدل بـ (ردود الفعل تجاه المواقف الصعبة) أو (الأشخاص ذوو ردود الفعل الحادة/الشديدة تجاه حالات الطوارئ) أو (علامات الكرب والضيق/ ردود فعل- أو علامات تعب ..

 #نظرية التعلق ومفاهيمها..مهمة جدا
26/04/2026

#نظرية التعلق ومفاهيمها..مهمة جدا

ما هي مكونات الشخصية وفق نظرية التحليل النفسي للعالم فرويد؟.يرى التحليل النفسي الفرويدي أن مكونات الشخصية تتوزع بين ثلاث...
25/04/2026

ما هي مكونات الشخصية وفق نظرية التحليل النفسي للعالم فرويد؟.

يرى التحليل النفسي الفرويدي أن مكونات الشخصية تتوزع بين ثلاث قوى أساسية: "الهو" (Id)، وهو مستودع الغرائز الحيوانية العمياء التي تبحث عن اللذة الفورية دون قيود؛ و"الأنا الأعلى" (Superego)، وهو الضمير الصارم والرقيب الأخلاقي الذي يمثل أوامر المجتمع والمثل العليا؛ وبين هاتين القوتين المتصارعتين تقف طبقة "الأنا" (Ego)، وهي الجزء الواعي من العقل الذي يحتك بالواقع المادي. التكامل النفسي السليم لا يعني القضاء على إحدى هذه القوى، بل يتحقق عندما تنجح "الأنا" في أداء دور القائد الدبلوماسي الحكيم، الذي يخلق توازناً يرضي غرائز "الهو" بطرق مشروعة تتوافق مع معايير "الأنا الأعلى" وظروف الواقع.

لتقريب هذه الآلية المعقدة في التوفيق بين القوى المتنافرة، نتأمل حالة شخص يشعر بجوع شديد (دافع قادم من "الهو" يلح على الإشباع بأي وسيلة). لو ترك القيادة لـ "الهو" لقام بسرقة الطعام، وهنا سيتدخل "الأنا الأعلى" معاقباً إياه بشعور ساحق بالذنب. لكن في الشخصية المتكاملة، تتدخل "الأنا" وتدرس الواقع، فتقوم بتأجيل الرغبة الفورية، وتوجه الفرد للعمل وبذل الجهد لكسب المال وشراء الطعام؛ وبذلك يتم إشباع الحاجة العضوية بأسلوب يحترمه الضمير ويقبله المجتمع.

إن الصحة النفسية، وفق هذا المنظور، ليست حالة من السكون التام، بل هي براعة ديناميكية في إدارة الصراع. ومتى ما ضعفت القيادة الواعية لـ "الأنا"، انزلقت الشخصية إما نحو الانفلات الغريزي المدمر، أو نحو العُصاب الناتج عن قسوة الضمير المبالغ فيها.

التحليل النفسي وفرويد (Psychoanalysis)تحمل زلات اللسان، والأحلام غير المفهومة، والتصرفات العفوية دلالات خفية تتجاوز ظاهر...
23/04/2026

التحليل النفسي وفرويد (Psychoanalysis)

تحمل زلات اللسان، والأحلام غير المفهومة، والتصرفات العفوية دلالات خفية تتجاوز ظاهرها البسيط. هذه الظواهر دفعت علم النفس الحديث للبحث خلف قشرة الوعي، لتظهر مدرسة "التحليل النفسي" التي أحدثت ثورة حقيقية في فهمنا للطبيعة الإنسانية والدوافع التي تحرك سلوكياتنا.

أسس الطبيب النمساوي سيجموند فرويد مدرسة التحليل النفسي في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. تقوم هذه النظرية على افتراض مركزي يؤكد أن السلوك البشري والمشاعر الإنسانية يخضعان بشكل كبير لتأثير "العقل الباطن" (اللاوعي)، وهو مستودع يضم الغرائز الأولية، والرغبات المكبوتة، وصدمات الطفولة التي تُبعد عن ساحة الوعي، لتتخفى في أعماق النفس.

رأى فرويد أن النفس البشرية ليست كتلة واحدة منسجمة، وتتوزع بنيتها على قوى داخلية متصارعة تفرض إيقاعها على تصرفات الإنسان. كما اهتم بالوسائل السريرية كالعلاج بالكلام وتحليل الأحلام لتشخيص الاضطرابات العصبية التي تسببها تلك الكوابح العميقة، سعياً للوصول إلى أغوار اللاوعي ورفع الغطاء عن مكبوتاته.

ولتوضيح الآلية التي تعمل بها هذه التناقضات داخل العقل، قسم التحليل النفسي الفرويدي الشخصية الإنسانية إلى أجزاء تتصارع بشكل دائم. يبرز هذا التقسيم في مكونات ثلاثة: "الهو" الذي يمثل الرغبات واللذة والغرائز الحيوانية العمياء، و"الأنا العليا" التي تجسد الضمير والقيود الأخلاقية الصارمة للمجتمع، وأخيراً "الأنا" التي تمثل العقل الواعي وتحاول إيجاد توازن صعب بين جموح الغرائز وضغط الأخلاق، وتتعامل مع معطيات الواقع.

فتحت نظرية التحليل النفسي آفاقاً غير مسبوقة لقراءة النفس البشرية، وأكدت أن التجربة الإنسانية أكثر تعقيداً مما تظهره الإرادة الحرة الواعية، مبرزة دور الذاكرة المخفية والصراعات الغريزية في رسم ملامح الشخصية وتشكيل الانفعالات.

صفحة: سالم يفوت

Address

Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الملتقى النفسي والإجتماعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share