美容医療MedicalAssist

05/07/2026

兵庫県 ほんじょう整形外科クリニックです。今回は、オリンピック金メダリストやメジャーリーガーなど、トップアスリートもケガのケアに活...

04/07/2026

「毎日なぜかしんどい…」

それ、もしかしたら「亜鉛不足」が
原因かもしれません！🥺

せっかく亜鉛を摂っても、実は吸収を
邪魔してしまう「2つの落とし穴」が
あることを知っていますか？🤔

① 加工食品やレトルトに含まれる「添加物」
② お酒（アルコール）

特に注意したいのが
①ハム、ウィンナー、ドレッシング、おにぎり
今の時代なんでも加工されています

②またお酒との関係です

お酒を飲むと、肝臓で有害な「アセトアルデヒド」を
分解する工程が発生します。
この時に亜鉛が大量に使われるだけでなく、
尿として体外へ排出までされてしまうんです…！💔
だからお酒を飲むなら亜鉛は摂取的に摂らないと
慢性的にカラダがしんどくなり
亜鉛不足による病気を発症してしまいます

晩酌を楽しむ方や、加工食品が多い方は要注意！

まずは意識して食生活を見直してみましょう✨

ぜひ保存して、今日のご飯を
選ぶときの参考にしてくださいね🔖

とくにお子様は　成長には亜鉛が欠かせません。

積極的に身長を伸ばしたいなら
医療用サプリメントの出番です💊🏥

#亜鉛不足 #栄養学 #予防医療 #健康管理
#アセトアルデヒド

03/07/2026

毎日なんだかカラダがだるい🥱疲れが取れない🥲
それお酒🍶🍺飲むなら亜鉛不足かも？

亜鉛が不足すると、体の中で起こる「新しいものを作る」という作業が滞ってしまうため、以下のような不調が現れやすくなります。「体...

28/06/2026

オンラインショップ商品ページはこちら💁

https://medical2024.base.shop/

https://youtube.com/shorts/Hiu4vT2o6gk?si=J0P-1TwjyWKzTDOl

ビタミンC＝美肌、そんなイメージで止まっていませんか？実はそれ、半分しか正解ではありません。現代のストレス社会で、私たちの体は...

22/06/2026

✨一生動ける体を作るには、この数値を管理するだけ✨

日本人のほとんどがビタミンD不足で
あることを知っていますか？

単なる栄養素ではなく、全身の免疫・メンタル
骨・脳を守るビタミンD。

特に、30 ng/mLを維持し、理想は50 ng/mL以上。

この数値を意識するだけで、ガンや認知症のリスクから
自分を守る『未来への投資』になります🩺

☀️太陽のビタミンDと言われるくらいなので
日光に浴びれば良いんじゃない？と言われていますが
注意⚠️しなきゃいけない事があります

⚠️ 日焼け止めはUV-B（ビタミンD生成に必要）を
遮断してしまうため、5〜15分の日光浴中は
日焼け止めを避けるのが賢い方法です🧐

⚠️UV-Aは シワシミたるみの原因になります

⚠️紫外線を浴びると 老化を進行させてしまうことがわかっています

⚠️ ネット通販のサプリは注意。医師が管理する医療機関専売品が安全です。

🔖あとで血液検査の結果を確認するときに便利！
保存して見返してくださいね

💉皆さんの血液検査にビタミンDの項目はありましたか？
結果を ぜひコメントで教えてくださいね☆

🩺保険適用で検査できるかは医師と相談してください

#予防医療 #健康診断 #アンチエイジング #骨粗しょう症予防

20/06/2026

人生の質があがる予防医療！
もう病気とは無縁🤢になりましょう

日本人のほとんどが足りていない『ビタミンD』実はただの栄養素ではなく、全身を操る栄養素だった！一生動ける体を作るための第一歩を解...

14/06/2026

https://youtube.com/shorts/-MYzK0sfEss?si=7DBXYGQ7P7tCGPIs

肌のくすみや不調は、体からのSOS。予防医療の観点で見ると、実は『グルタチオン』を補うことが、10年後の美しさと健康を左右します...

30/05/2026

それ、実は【腸が壊れているサイン】

「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「原因不明の肌荒れが続く…」

腸の乱れは、放っておくと免疫力の低下や慢性疲労など、
あらゆる不調を引き起こす原因に。

まずは動画を見て
自分がいくつ当てはまるか、チェックしてみてください👇

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🚨 腸が壊れている危険サイン5選
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

① 慢性的な疲れ（しっかり寝ても疲れが取れない）
② 肌荒れが続く（ニキビ、乾燥、くすみ）
③ お腹の不調（便秘、下痢、ガス、お腹の張り）
④ 集中力が続かない（腸と脳はつながっています）
⑤ 食後に眠くなる（血糖値の乱れや腸の負担）

💡【結果診断】
・1つでも当てはまる ➔ 腸が弱り始めているサイン
・3つ以上当てはまる ➔ かなり要注意！今すぐ対策を。

「後で見返して腸活を始めたい！」という方は、
右下の【保存】ボタンをタップして保存しておいてね 💾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌱 今日からできる！即効性の高い腸活3ステップ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①朝イチにコップ1杯200cc以上のお水を飲む
②発酵食品を1日1回食べる
③サプリメントは朝に飲む
④たんぱく質ファーストを心がける
⑤ジュースは飲まない

などなど！
習慣化すれば 何も特別なものではありません😊
カラダの中をケアして
予防医療🩺はじめましょう

カウンセリングもしていますので
公式LINEアカウントをフォローしてくださいね😊

#腸活 #腸内環境 #インナーケア #体質改善 #慢性疲労 肌荒れ改善

07/05/2026

【生きた乳酸菌を摂りましょう！】

昔から この「生きた乳酸菌」というフレーズを
よく耳に👂しますよね

「生きた乳酸菌」と「死んだ乳酸菌」

どちらがいいのでしょうか？

結論は

死んだ乳酸菌です‼️

理由は2つ。

① 圧倒的に数を摂れる

生きた菌は 胃酸でほとんど死んでしまい
腸まで届く数はごくわずか。

一方

死んだ菌は そのまま大量に摂ることができます。

たくさんの量が摂れるため
死んだ乳酸菌の方が理にかなっているわけです😊

② 腸内細菌のエサになる

死んだ乳酸菌は 腸内細菌のエサになり
腸内細菌を増やします✌️

さらに‼️

短鎖脂肪酸が作られ 腸内環境が整います👍

つまり 昔と変わったのは

腸活で本当に大事なのは「生きているか」ではなく

どれだけ数を摂るかなんです😊

🔹腸の中には約38兆個の腸内細菌がいます。

毎日摂って効果がでるのは
1日 【1兆個】✨

ヨーグルト450mlパックの場合
200個も食べる必要がありますΣ(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ!!

(ヨーグルト450mlパックとして算出)

🥼乳酸菌研究の第一人者
「光岡先生」によると、腸内環境をよくして
免疫力を高めるには、1日1兆個以上の乳酸菌を推奨されている👨‍⚕️🩺

しかもヨーグルトは

→市販のヨーグルトに含まれる乳酸菌・ビフィズス菌の数は非常に少ない
→ヨーグルトの摂取はがんのリスクを高める恐れがある
→市販の牛乳で作られた従来通りのヨーグルトは「乳脂肪」が多い
(ホルモンがものすごく出ていて発がん性が高い)

食べ物からだけで 必要な栄養素を
摂取するのは難しいので うまくサプリメントを利用して
効率よく 栄養素を補う🎖️方が良い╰(*´︶`*)╯♡

01/05/2026

【腸が壊れてませんか？】

実は 毎日の食習慣が
腸を壊しているかもしれません👆

パンやパスタなどの小麦、
砂糖、乳製品、アルコール、揚げ物など、
私たちが普段食べている食べ物が
腸のバリア機能に影響を与える可能性があります🩺

腸の健康は
免疫、肌、疲労感、集中力など
体全体の健康に関わっています👀

日々の食生活を見直して
腸内環境を整えることが大切です✨

腸は放っておくと

・免疫低下
・慢性疲労
・不調の原因 につながります🥲

腸に悪影響を与えやすいもの👇

・砂糖
・小麦
・乳製品
・アルコール
・揚げ物（酸化脂質）

これらを いきなりゼロではなく半分にする

ここからスタートしてください☺️

「何を足すか」より 何を減らすかが最優先です🍀

#腸漏れ
#リーキーガット
#腸内環境
#腸活
#ほんじょう整形外科クリニック兵庫 予防医療