就労移行支援 JoBridge飯田橋

就労移行支援 JoBridge飯田橋 精神障害者・発達障害者の社会復帰、就職、転職を支援する就労移行支援?

「就活はいつから始めればよいですか」。毎年、多くの学生からこの質問を受けます。ㅤ近年はインターンシップや早期選考が一般化したこともあり、「できるだけ早く始めなければ出遅れる」という不安を抱く学生も少なくありません。ㅤ確かに、企業研究や自己分...
09/07/2026

「就活はいつから始めればよいですか」。
毎年、多くの学生からこの質問を受けます。



近年はインターンシップや早期選考が一般化したこともあり、
「できるだけ早く始めなければ出遅れる」
という不安を抱く学生も少なくありません。



確かに、企業研究や自己分析、エントリーシートの作成など、
就職活動そのものは大学3年生から本格的に始まります。



しかし、多くの学生を見てきた経験から言えるのは、
企業が面接で評価している力は、就活が始まってから短期間で
身につくものではないということです。



面接では「学生時代に力を入れたこと」や「困難をどのように乗り越えたか」
といった質問がよくあります。



学生は、目立つ実績や華やかな経験がなければ評価されないと思いがちです。
しかし、企業が知りたいのは結果の大きさではありません。



本当に見ているのは、その人がどのように考え、どのように行動し、
その経験から何を学んだのかという過程です。



アルバイトでも、ゼミでも、サークルでも、部活動でもいいです。
同じ活動に参加していても、「参加した」という事実だけを話す学生と、
「その活動の中で課題を見つけて、工夫や改善をした経験」
を話せる学生では、面接官が受ける印象は大きく異なります。



このような姿勢は、就活が始まってから急に身につくものではありません。



大学生活の中で、授業、ゼミ、部活動、サークル、アルバイト、ボランティアなど、
日々の経験をどのように積み重ねてきたかが、そのまま面接での言葉として表れてきます。



反対に、大学3年生になってから慌てて「ガクチカを作らなければ」
と考える学生もいます。



もちろん、新しいことに挑戦することは決して悪いことではありません。
しかし、短期間で経験だけを増やしても、そこから得た学びや考え方は十分に深まりません。



面接では必ず深掘りされます。
「なぜその行動を取ったのですか」「別の方法は考えませんでしたか」
「その経験を入社後にどう生かしますか」



こうした質問に答えられる学生は、経験を積んだからではなく、
その経験を振り返り、自分なりに意味づけをしてきた学生です。



企業は、経験の数を競わせているわけではありません。
一つの経験から何を学び、それを次の行動につなげられる人なのかを見ています。
だからこそ、派手な実績がなくても高く評価される学生は少なくありません。



大切なのは、「もっと早く始めればよかった」と後悔することではなく、
これまで経験してきたことを丁寧に振り返ることです。



成功した経験だけではなく、失敗や悩んだ経験も含めて、
「なぜそう考えたのか」「何を学んだのか」を整理することで、
面接で語れる内容は大きく変わります。



そして、これから経験する一つ一つの出来事も、
「終わった」で終わらせるのではなく、
次につながる学びとして積み重ねていくことが重要です。





動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

「就活はいつから始めればよいですか」。 毎年、多くの学生からこの質問を受けます。   近年はインターンシップや早期選考が一般化したこともあり、 「できるだけ早く始めなければ出遅れる」 という不安を抱く学生も.....

先日のプログラムでは、「不安の感情コントロール」をテーマに取り組みました。ㅤ今回は、温度計のイラストを使って様々な出来事を例に挙げ、「嬉しい気持ちは何度くらい?」「不安な気持ちは何度くらい?」と各々の感情の大きさを考えてもらいました。ㅤ例え...
08/07/2026

先日のプログラムでは、
「不安の感情コントロール」を
テーマに取り組みました。



今回は、温度計のイラストを使って
様々な出来事を例に挙げ、
「嬉しい気持ちは何度くらい?」
「不安な気持ちは何度くらい?」と
各々の感情の大きさを考えてもらいました。



例えば、
『散歩中の犬が前から歩いてきた』
という場面を想像してみてください。



「可愛いな、触りたいな」と
嬉しい気持ちになるという人もいれば、



「吠えられたら怖いな」と
不安な気持ちになるという人もいました。



犬が大好きなので、
「すれ違うのは怖い」という意見に驚き、
また、違う考えにハッとしました。



感情の大きさには正解はありません。
不安を強く感じる人もいれば、
あまり気にならない人もいます。



また、自分の感情を
数値や温度に置き換えてみることで
「今は少し不安が大きくなっているな」と
客観的に見つめるきっかけになります。



感情を知ることは、
上手に付き合っていくための第一歩です。



そこから、予防策や対処法を考え、
セルフケアに繋げていきましょう。



自分の感じ方を知り、大切にするために
他者の感じ方も知り、大切にしながら、
心との付き合い方を学んでいきましょう。





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先日のプログラムでは、 「不安の感情コントロール」を テーマに取り組みました。   今回は、温度計のイラストを使って 様々な出来事を例に挙げ、 「嬉しい気持ちは何度くらい?」 「不安な気持ちは何度くらい?」と [....

毎日、就職活動や将来に向けての準備、本当におつかれさまです。もし今、あなたが「このままじゃいけない」「もっと頑張らなきゃ」と、自分の心に鞭を打つような日々を過ごしているなら、どうか少しだけ深呼吸をして、話を聞いてみてください。ㅤ真面目な方ほ...
07/07/2026

毎日、就職活動や将来に向けての準備、本当におつかれさまです。
もし今、あなたが「このままじゃいけない」「もっと頑張らなきゃ」
と、自分の心に鞭を打つような日々を過ごしているなら、どうか
少しだけ深呼吸をして、話を聞いてみてください。



真面目な方ほど、「途中で投げ出すのは逃げだ」「環境が合わないの
は自分の努力不足だ」と、自分を追い詰めてしまいがちです。



けれど、もし今、あなたの心が悲鳴を上げているのなら、その
「頑張り」は、すでに限界を超えているのかもしれません。



精神医学の視点では、辛い環境から離れることは「逃げ」ではなく、
「逃避」というそうです。



例えば、火災が起きている建物から外へ出ることを「逃げた」と責
める人はいませんよね。それは自分の命を守るための、真っ当な
「避難」行動だからです。心も同じです。



あなたを擦り減らすような場所や、あなたらしくいられない環境から
距離を置くことは、自分自身という大切な存在を守るためにとても
必要なことなのです。



私たちは、就職活動を通じて「自分に合う場所」を探しています。
それは、我慢して自分を押し殺す場所を見つけることではありません。
あなたが安心して、心穏やかに力を発揮できる場所を見つけるための
旅です。



あなたが「ここから逃げ出してはいけない」という思い込みに縛られ
ているなら、まずはその考え方を少しだけ手放してみませんか?
「逃げてもいい」そう自分に許可を出してあげるだけで、張りつめてい
た肩の力がふっと抜けるはずです。



どうか、自分を大切に。
無理をして立ち向かうよりも、今は一度、自分を守ることを最優先に
してください。あなたは、自分らしくいられる場所へ向かってください。



そんなあなたをいつでも応援しています。





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毎日、就職活動や将来に向けての準備、本当におつかれさまです。 もし今、あなたが「このままじゃいけない」「もっと頑張らなきゃ」 と、自分の心に鞭を打つような日々を過ごしているなら、どうか 少しだけ深呼吸をし...

「やらなきゃいけない」と分かっているのに、なかなか行動に移せないことはありませんか?ㅤ求人を探そうと思っていたのに後回しになってしまったり、提出物に取り掛かれなかったり…。そんな経験は誰でもあるものです。ㅤこのような状態になると、「自分は意...
02/07/2026

「やらなきゃいけない」と
分かっているのに、なかなか行動に
移せないことはありませんか?



求人を探そうと思っていたのに
後回しになってしまったり、
提出物に取り掛かれなかったり…。
そんな経験は誰でもあるものです。



このような状態になると、
「自分は意志が弱いのかな」と
自分を責めてしまう方も少なくありません。



しかし、動けない理由は
「やる気がないから」とは限りません。



やることが多すぎて
何から始めればいいかわからなかったり、
「失敗したらどうしよう」と不安になったり、
最初の一歩が大きすぎることで
行動に移しづらくなっている場合もあります。



そんなときは、
目標を小さくしてみるのがおすすめです。



例えば、
「求人を1件だけ見る」
「パソコンを開くだけ」
「5分だけ取り組んでみる」など、
これならできそうですよね。



小さな成功体験を積み重ねることで、
「できた」という感覚が少しずつ
自信に繋がり、次の行動もしやすくなります。



大切なのは、
一度に大きく変わろうとしないことです。

もし「今日は動けなかった」と感じる日があっても、
自分を責める必要はありません。



まずは
「今の自分は何ならできそうかな?」
と考えてみてください。



焦らず、一歩ずつ。
小さな積み重ねが、
未来の大きな一歩につながっていきます。




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「やらなきゃいけない」と 分かっているのに、なかなか行動に 移せないことはありませんか? 求人を探そうと思っていたのに 後回しになってしまったり、 提出物に取り掛かれなかったり…。 そんな経験は誰でもあるもの...

仕事は完璧にこなすけれど、周囲を威圧し、チームの和を乱してしまう人――。ㅤビジネス界では、こうした「優秀な嫌な奴」を「ブリリアントジャーク」と呼び、組織の大きなリスクとして注目されています。ㅤ一見、彼らは高い成果を出すため、組織に必要な存在...
01/07/2026

仕事は完璧にこなすけれど、周囲を威圧し、
チームの和を乱してしまう人――。



ビジネス界では、こうした「優秀な嫌な奴」を
「ブリリアントジャーク」と呼び、
組織の大きなリスクとして注目されています。



一見、彼らは高い成果を出すため、
組織に必要な存在に見えるかもしれません。



しかし、近年の研究では、たった一人の攻撃的な言動が
周囲の「心理的安全性」を奪い、チーム全体のパフォーマンスを
著しく低下させることが分かっています。



どれだけ単体スペックが優れたパーツであっても、
周囲の回路をショートさせてしまうのであれば、
システム全体としては致命的な「エラー」を招いてしまうのです。



ビジネスにおける本当の「優秀さ」とは、
個人の技術や実績といったハード面(スキル)だけで
測れるものではありません。



周囲の意見に耳を傾け、お互いの強みを活かし合えるような、
ソフト面(コミュニケーション)の調和があって初めて、
組織は最大の価値を発揮します。



私たちはつい「目に見える成果」ばかりを追いかけてしまいがちです。
しかし、本当に大切なのは、一人ひとりが安心して能力を発揮できる土壌を整え、
共に豊かな関係性を「培う」こと。



単に突出した個を生み出すのではなく、
人と人との間に心地よい「架け橋」を架けられる人こそが、
これからの時代に求められる真のリーダーではないでしょうか。





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仕事は完璧にこなすけれど、周囲を威圧し、 チームの和を乱してしまう人――。   ビジネス界では、こうした「優秀な嫌な奴」を 「ブリリアントジャーク」と呼び、 組織の大きなリスクとして注目されています。 &nbs […]

ビジネスマナーのプログラムで、仕事でミスをした時の対応について学びました。ㅤデータの入力ミス、メールやFAXの誤送信、タスクや予定の失念など、障害の有無に関わらず、仕事をするなかで、全くミスをしない人はいません。ㅤとは言え、ミスの内容によっ...
30/06/2026

ビジネスマナーのプログラムで、仕事でミスをした時
の対応について学びました。



データの入力ミス、メールやFAXの誤送信、タスクや
予定の失念など、障害の有無に関わらず、仕事をする
なかで、全くミスをしない人はいません。



とは言え、ミスの内容によっては社内外に大きな迷惑
をかけてしまうこともありますし、何度も同じミスを
繰り返すようでは、周囲からの信頼も失ってしまいます。



ミスをしてしまった時は以下の対応が大切です。
・すぐに報告する
・事実のみを簡潔に伝える
・同じミスを繰り返さないために、改善策を考える



プログラムでは、ミスをしてしまった時の対応として、
上司への伝え方や、再発防止策について学びました。



もうひとつ、ミスをした時に大切なのは、注意された
という行為を自分の人格否定と捉えないことです。



うまくいかなかったのは、「人間性」が原因ではなく、
「その時の仕事の手順や仕組み」だと考え、できる
工夫を探します。



一方で、いくら工夫してもミスが無くならない業務は
障害特性から向かない業務かもしれません。



自分の強みを活かせる業務を見極め、ミスをしてしま
った時はすぐに報告し、リカバリーしていきましょう。





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ビジネスマナーのプログラムで、仕事でミスをした時 の対応について学びました。   データの入力ミス、メールやFAXの誤送信、タスクや 予定の失念など、障害の有無に関わらず、仕事をする なかで、全くミスをしない人 [...

就職活動では、応募書類やスキルだけでなく、「一緒に働きたいと思える人かどうか」も大切なポイントになります。ㅤその中で意外と大きな役割を果たすのが「笑顔」です。ㅤ笑顔には、相手に安心感や親しみやすさを与える効果があります。初対面の面接官や企業...
28/06/2026

就職活動では、応募書類やスキルだけでなく、
「一緒に働きたいと思える人かどうか」も
大切なポイントになります。



その中で意外と
大きな役割を果たすのが「笑顔」です。



笑顔には、相手に安心感や親しみやすさを
与える効果があります。
初対面の面接官や企業担当者も、
笑顔であいさつをされると
話しやすさを感じやすくなります。



また、笑うことは自分自身にも
良い影響を与えることが分かっています。



笑うことでストレスが軽減され、
気持ちが前向きになりやすくなるそうです。



就職活動中は不安や緊張を
感じる場面も多いため、
笑顔を意識することは
心の健康を保つことにもつながります。



さらに、人は周りの表情に
影響を受けやすいと言われています。



自分が笑顔でいることで、
相手も自然と表情が和らぎ、
会話しやすい雰囲気が生まれます。



職場では、業務のスキルだけでなく、
周囲と協力して働く力も求められます。
笑顔は、その第一歩になるかもしれません。



もちろん、無理に笑う必要はありません。
しかし、あいさつをするときや人と話すときに
少しだけ口角を上げてみるだけでも印象は変わります。



就職活動に向けて準備を進めている方は、
履歴書や面接練習だけでなく、
「笑顔の練習」も取り入れてみてはいかがでしょうか。



きっと皆さんの強みを
相手に伝える手助けになるはずです。





動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~

就職活動では、応募書類やスキルだけでなく、 「一緒に働きたいと思える人かどうか」も 大切なポイントになります。   その中で意外と 大きな役割を果たすのが「笑顔」です。   笑顔には、相手に安心感や […]

「幸せになりたい」と願うほど、かえって苦しくなってしまうことがあります。なぜなら、「幸せになりたい」という思いは、今の自分はまだ幸せではないという前提から生まれやすいからです。ㅤ幸せを未来の出来事や条件に結び付けるほど、私たちの意識は「今」...
26/06/2026

「幸せになりたい」と願うほど、かえって苦しくなってしまうことが
あります。なぜなら、「幸せになりたい」という思いは、今の自分は
まだ幸せではないという前提から生まれやすいからです。



幸せを未来の出来事や条件に結び付けるほど、私たちの意識は「今」
ではなく「まだ来ていない未来」に向かいます。未来は不確実なこと
が多いため、不安や焦りが生まれやすくなり、結果として幸福感を感
じにくくなってしまうのです。



本当の幸せは、未来のどこかにあるものではなく、今この瞬間の過ご
し方の中にあります。もちろん将来のことを考えたり、目標を持った
りすることは大切です。



しかし、「こうならなければ幸せになれない」と考えてしまうとその条件
が満たされるまでずっと満足できません。今の自分や環境を否定しながら
未来だけを見続ける状態では、幸せを感じることは難しくなります。



そこで大切なのは、「幸せの条件」と「目標」を分けて考えることです。
たとえば就職や資格取得、人間関係の充実などは、幸せになるための絶対
条件ではなく、自分が目指す目標として捉えてみましょう。



目標は未来のためだけでなく、「今日を充実させるため」にあります。
目標があることで、今日やるべきことが見え、一歩前進できた実感を得ら
れます。その積み重ねが希望につながり、毎日の生活を前向きにしてくれます。



また、どんな一日にも小さな楽しみを見つけることが大切です。作業の
合間に好きな飲み物を飲む、頑張った自分にご褒美を用意する、誰かに
感謝を伝えるなど、ほんの少しの工夫でも気持ちは変わります。



大切なのは、今という時間を取りこぼさず味わうということです。幸せを
遠くに探すのではなく、まずは今日という一日を大切に過ごしてみましょ
う。その積み重ねが、自然と豊かな毎日につながっていきます。





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「幸せになりたい」と願うほど、かえって苦しくなってしまうことが あります。なぜなら、「幸せになりたい」という思いは、今の自分は まだ幸せではないという前提から生まれやすいからです。   幸せを未来の出来事や...

うつ病と血行不良には深い関係があることをご存知ですか。ㅤ強いストレスや自律神経の乱れで慢性的に首や肩の筋肉がこわばると、血管が圧迫され、脳の血行不良(血流量の低下)を招きます。ㅤ血行不良によって脳の神経細胞の働きが低下すると、幸福感をもたら...
22/06/2026

うつ病と血行不良には深い関係があることをご存知ですか。



強いストレスや自律神経の乱れで慢性的に首や肩の
筋肉がこわばると、血管が圧迫され、脳の血行不良
(血流量の低下)を招きます。



血行不良によって脳の神経細胞の働きが低下すると、
幸福感をもたらすセロトニンや意欲に関わるドーパ
ミンなどの生成・分泌が阻害されます。



また、脳内の血流が滞ると、老廃物の排出もうまく
いかず、脳の機能に支障をきたします。



これらが積み重なることにより、うつ症状を引き起こ
す一因になると考えられています。



血行を改善するためには、ウォーキングなどの適度な
運動が効果的です。自律神経を整え、脳内の血流を良
くしてセロトニンの分泌を促す効果があります。



湯船に浸かる入浴や、首や肩回りのストレッチで血流
を妨げる筋肉の緊張をほぐすことも効果的です。ジョ
ブリッジでは、午前と午後のプログラム前に、全員で
簡単なストレッチを行っていますが、きちんと意味があるのです。



これから暑くなってくると、クーラーや冷たい食べ物
で体が冷えやすくなります。血行促進を意識して、で
きることから取り組んでみましょう。



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うつ病と血行不良には深い関係があることをご存知ですか。 強いストレスや自律神経の乱れで慢性的に首や肩の 筋肉がこわばると、血管が圧迫され、脳の血行不良 (血流量の低下)を招きます。   血行不良によって脳の.....

人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか?ㅤ「それ、何の役に立つの?」ㅤそんな言葉を聞いたことはないだろうか。大人になるほど、私たちは何かをするときに「意味」や「成果」を求めるよ...
21/06/2026

人生は、思っているよりもずっと短い。
限られた時間を「自分第一」で生きるためには
どうしたらいいのだろうか?



「それ、何の役に立つの?」



そんな言葉を聞いたことはないだろうか。
大人になるほど、私たちは何かをするときに
「意味」や「成果」を求めるようになる。



勉強は将来のため。
仕事は評価のため。
趣味でさえ、上達や収益化が求められることがある。



そして気づかないうちに、
「人からどう見られるだろう」「無駄だと思われないだろうか」
と考えるようになる。



本当はやってみたいことがあるのに、周囲の目が気になって踏み出せない。
好きなことなのに、「役に立つのか」と考えてやめてしまう。



だが、本当に幸せな人は少し違う。
人の目や損得だけではなく、自分が心からやりたいと思えることを大切にしている。



だからこそ、本当に幸せな人は、人の目を気にしすぎない。
誰かに認められるためではなく、自分が楽しいと思えることをやる。



役に立つかどうかではなく、「やってみたい」という気持ちを大切にする。
そうした小さな選択の積み重ねが、「生きている実感」につながっていく。



人の目ばかり追いかけていると、幸せはいつまでも他人次第になる。



だが、自分の心の声に耳を傾けられるようになると、
幸せは少しずつ自分の手の中に戻ってくる。



「役に立つか」ではなく、「自分が生きていると感じられるか」。
本当に幸せな人は、その基準で人生を選んでいる。





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人生は、思っているよりもずっと短い。 限られた時間を「自分第一」で生きるためには どうしたらいいのだろうか?   「それ、何の役に立つの?」   そんな言葉を聞いたことはないだろうか。 大人になるほど […]

住所

後楽2ー2−10 松屋ビル8階
Bunkyo-ku, Tokyo
112-0004

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

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