きたなか整骨院　今宿院

きたなか整骨院　今宿院 姫路市土山にある、きたなか整骨院グループです。
姿勢矯正や交通事故施術など行っています。
スポーツによるケガや妊娠中の肩や腰の痛みなどもご相談ください！

きたなか整骨院グループの6院目です(^^)
産後の骨盤矯正や顎関節矯正、交通事故施術など行っています。
スポーツによるケガや妊娠中の肩や腰の痛みなどもご相談ください(*'ω'*)

10/09/2026

🚗 9月10日は「早めのライト点灯の日」💡

9月は日が短くなり始め、夕方になると周囲が見えにくくなります。

「まだ明るいから大丈夫」と思っていても、歩行者や自転車からは車が見えにくくなっていることがあります。

9月のライト点灯推奨時間は午後4時。

また、対向車や前方車両がいない場面では、ハイビームを活用することで歩行者や自転車を早く発見しやすくなります。
※対向車や前方車両がいる場合は、ロービームへ切り替えましょう。

少し早めのライト点灯を心がけて、交通事故を防ぎましょう😊

万が一、交通事故に遭ってしまった場合は、痛みが軽くても早めの受診が大切です。

事故直後は症状がなくても、数日後に首や腰の痛みなどが現れることがあります。
交通事故によるお身体の不調でお困りの際は、お気軽に当院までご相談ください！

#交通安全
#交通事故
#ライト点灯
#姫路市
#整骨院

07/09/2026

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きたなか整骨院今宿院です！

🦵 股関節の痛み・違和感が気になる方へ

「歩くと股関節が痛い」
「立ち上がるときに股関節が気になる」
「股関節まわりがなんとなく不安定…」

そんな方は、股関節を支えるお尻や内ももの筋肉がうまく使えていないことが原因のひとつかもしれません。

今回は、自宅でできる
「股関節を支えるエクササイズ2選」をご紹介します✨

ポイントは、勢いをつけずにゆっくり行うこと！
まずは無理のない回数から始めてみましょう😊

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！

📌 「あとでやってみよう！」と思った方は保存がおすすめです！

#股関節の痛
#簡単トレーニング
#セルフケア
#姫路市
#整骨院

30/08/2026

🚗 8月30日は「生活道路の法定速度引き下げ」について

住宅街や通学路など、地域の生活道路では歩行者や自転車と接する機会が多くあります。

そのため、中央線のない生活道路では、法定速度が30km/hとなっています。

速度を少し落とすだけでも…
✅ 歩行者や自転車に気付きやすくなる
✅ 急な飛び出しにも対応しやすくなる
✅ 万が一の事故による被害を軽減しやすくなる

「いつもの道だから大丈夫」と思わず、生活道路では周囲をよく確認し、ゆとりを持った運転を心がけましょう😊

万が一、交通事故に遭ってしまった場合は、痛みが軽くても早めの受診が大切です。

事故直後は症状がなくても、数日後に首や腰の痛みが現れることがあります。

交通事故によるお身体の不調でお困りの際は、お気軽に当院までご相談ください！

#交通安全
#安全運転
#生活道路
#姫路市
#整骨院

28/08/2026

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🥵 夏の疲れ、肩に残っていませんか？

暑い夏は、冷房の冷えやスマホ、長時間の同じ姿勢などで、知らないうちに肩まわりがガチガチになりがちです💦

「肩が重い…」
「首まで凝っている…」
「なんとなく身体がだるい…」

そんな時は、今回紹介するセルフケアを試してみてください✨
無理のない範囲で、気持ちいいと感じる程度に行いましょう😊

📌 「あとでやってみよう！」と思った方は保存がおすすめです！

#肩こり
#夏の疲れ対策
#スマホ首
#姫路市
#整骨院

20/08/2026

🚲 8月20日は「自転車通行禁止違反」について

「少しだけだから…」
「車が来ていないから大丈夫。」

そんな気持ちで運転していると、大きな事故につながる危険があります。

自転車も道路交通法のルールを守ることが大切です。

✅ 一方通行などの標識をしっかり確認する
✅ 時間に余裕を持って、安全運転を心がける

ルールを守ることは、自分自身だけでなく、歩行者や他の交通利用者の安全を守ることにもつながります😊

万が一、自転車で交通事故に遭ってしまった場合は、痛みが軽くても早めの受診をおすすめします。

事故直後は症状がなくても、数日後に首や腰の痛みが現れることもあります。

交通事故によるお身体の不調でお困りの際は、お気軽に当院までご相談ください！

#交通安全
#自転車ルール
#交通事故防止
#姫路市
#整骨院

18/08/2026

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🌞 夏のダメージ、そのままにしていませんか？

強い紫外線や冷房による乾燥、暑さによる睡眠不足などで、お肌は知らないうちに疲れています。

「最近、化粧ノリが悪い…」
「顔がむくみやすい…」
「なんだか肌がくすんで見える…」

そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか？

美容鍼は、お顔の血流を促し、お肌本来のコンディションを整えるサポートを行います✨

夏の終わりに向けて、お肌のメンテナンスを始めてみませんか？

お気軽にご相談ください😊

#美容鍼
#メンテナンス
#肌のくすみ
#姫路市
#整骨院

10/08/2026

🚗8月10日は「飲酒運転根絶の日」🍺

「少ししか飲んでいないから大丈夫」
「家まで近いから…」

そんな油断が、取り返しのつかない交通事故につながることがあります。

🍺お酒を飲んだら運転しない
🚗運転する日はお酒を飲まない
🙅‍♂️運転する人にお酒を勧めない

一人ひとりの心がけが、交通事故を防ぐ大きな一歩になります。

万が一、交通事故に遭ってしまった場合は、痛みがなくても早めの受診がおすすめです。
事故直後は症状がなくても、数日後に首や腰の痛みが出てくることもあります。

交通事故によるお身体の不調でお困りの際は、お気軽に当院までご相談ください😊

#交通安全
#飲酒運転ダメ絶対
#交通事故防止
#姫路市
#整骨院

07/08/2026

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🚗帰省や旅行で長時間同じ姿勢が続くと、
腰やお尻、股関節まわりの筋肉が硬くなり、
腰痛や肩こりの原因になることがあります。

そこで今回は、運転後におすすめの簡単ストレッチをご紹介します✨

「ちょっと腰が重いな…」
「身体がガチガチ…」

そんな時は、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください😊

💡ポイント
✔ 呼吸を止めずにゆっくり行う
✔ 痛みが出ない範囲で伸ばす
✔ 運転中は2時間に1回を目安に休憩を取り、身体を動かしましょう！

ストレッチをしても痛みや違和感が続く場合は、筋肉だけでなく姿勢や身体のバランスが関係していることもあります。

「なかなか良くならない…」という方は、お気軽にご相談ください😊

「あとでやってみよう！」と思った方は、ぜひ保存🔖してやってみてくださいね！

#きたなか整骨院
#姫路市
#ストレッチ
#腰痛
#肩こり

28/07/2026

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"左右確認で首が痛くて悩んでいませんか？"

背中の硬さが原因になっているかもしれません。

本日は、お家でできるセルフケアをご紹介👀
お気軽にきたなか整骨院今宿院までお問い合わせください。

まずは痛みに対する施術から、症状の出にくい身体づくりへ、
トータル的にサポートさせていただきます✨

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

きたなか整骨院今宿院は、ご予約優先制となっております。
ご来院の際は電話やLINEなどでご予約していただけますと、
スムーズにご案内が可能となっております😊✨

その他、お身体のことで気になることがございましたら、
お気軽にきたなか整骨院今宿院までお問い合わせください😌

きたなか整骨院　今宿📍姫路市土山 7-775-1
☎️079-293-5600

ご予約状況はLINE配信やインスタ更新しておりますので、
ぜひチェックしてみてくださいね🐶
　
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#きたなか整骨院
#エクササイズ
#ハイボルテージ
#整体
#根本改善

17/07/2026

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"あぐらがかけなくて悩んでいませんか？"

お尻の硬さが原因になっているかもしれません。

本日は、お家でできるセルフケアをご紹介👀
お気軽にきたなか整骨院今宿院までお問い合わせください。

まずは痛みに対する施術から、症状の出にくい身体づくりへ、
トータル的にサポートさせていただきます✨

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

きたなか整骨院今宿院は、ご予約優先制となっております。
ご来院の際は電話やLINEなどでご予約していただけますと、
スムーズにご案内が可能となっております😊✨

その他、お身体のことで気になることがございましたら、
お気軽にきたなか整骨院今宿院までお問い合わせください😌

きたなか整骨院　今宿📍姫路市土山 7-775-1
☎️079-293-5600

ご予約状況はLINE配信やインスタ更新しておりますので、
ぜひチェックしてみてくださいね🐶
　
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#きたなか整骨院
#お尻のストレッチ
#ハイボルテージ
#整体
#根本改善

住所

775-1
Himeji-shi, Hyogo
6700996

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
16:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:00
16:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
16:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:00
16:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 13:00

電話番号

+81792935600

ウェブサイト

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