04/09/2026
◇○◇9.10月スケジュール○◇○
○寺ヨガクラス
場所 : 吉祥園寺 (貝塚市)
9月3日.17日(木)
10月1日.15日(木)
10時～ (70分)
◯心と体をゆるめる優しいヨガ
場所 : くらふとや (泉佐野市)
9月6日(土)
10時半〜
立秋も過ぎて早朝が心地よい季節になってきましたが
まだ寝苦しい夜もありますね
そんな時は脳を冷やす呼吸法がお勧めです
脳は外気からの熱も溜めてしまいます
鼻腔の奥は自律神経を司る視床下部のすぐ下にあります
涼しい場所で鼻から吸って口から吐く呼吸をして下さい
鼻腔を冷やし、脳をクールダウンさせてあげましょう
寝る前に今日あった幸せな事を思い出す習慣もまた大切な時間です。
今日も素敵な1日を♡
＃寺ヨガ
＃古民家
