鍼灸師医師交流会

30/11/2025

27/11/2025

【温故知新の視点から見た“食で心を整える医学”】

温故知新の視点で見ると、伝統の食養生は、現代医学が重視する“脳と代謝を整える治療”として再評価でき、両者は本来ひとつながりの概念として理解できます。

古来の食養生は、季節・体質・心の状態に応じて食を選び、未病を防ぐための実践でした。

これは「体は食で変わる」という直感的な知恵です。

現代医学では、栄養素が神経伝達物質の材料になり、腸内環境が炎症や気分に影響し、血糖変動が情動の安定に関わることがエビデンスとして示されています。

つまり、昔の人が経験的に掴んでいた法則を、最新の研究が生化学・代謝・脳科学の言葉で説明しているに過ぎません。

鉄不足が情動や冷え、疲れへ影響し、ビタミンＢ群のメンタル不調につなかるという事実は、まさに「心身は食で養われる」という古い知恵の科学的裏づけです。

こうした再評価こそ温故知新であり、伝統と科学を対立ではなく連続性として捉える姿勢です。

#食と心の専門家　 #日本栄養精神医学会

27/11/2025

⛩️11月まで。1000人が動き始めた。いま、鍼灸の力が日本の医療を前へ進める。

日本の医療がこれから進むべき道は、
「食と心のつながり」を見つめ直すことだと、私は強く確信しています。

鍼灸の先生方は、日々の臨床の中で
気血の巡り、疲労感、情動の乱れ、睡眠の質など
“体表に現れるサイン”から患者さんの心身の変化を読み取っておられます。

その観察力こそが、
栄養の不足や乱れが
感情、思考、集中力、睡眠、行動力に及ぼす影響を
いち早く見抜く力につながります。

食が変われば、心が整う。
心が整えば、人生が動き出す。
そして人生が変わる人が増えれば、この国は必ず変わります。

この想いに共鳴し、共に歩み始めた仲間は、
すでに1000人を超えました。
これは、医療の現場で現代版の食養生に力を入れる時代が
確実に訪れたという合図です。

「食と心の医学」栄養精神医学は、
漢方や鍼灸が大切にしてきた“心身一如・未病治”の智慧と
深く響き合う学問です。

特別な人だけが扱う難しい知識ではありません。
誰にでもできる日常の選択こそが、
心を回復へ導く確かな科学です。

一人でも多くの患者さんが、
自分の体と心を大切にできる“新しい当たり前”を持てるように
その願いを胸に、今日も歩みを進めています。

そして、11月までに一歩を踏み出した皆さまこそが、
これからの日本を「食と心の専門家」として牽引していく中心となります。
鍼灸の先生方は、その最前線に立つ力をすでに備えています。

ともに、新しい未来を築いていきましょう。

ホームページ をご覧ください。

#食と心の専門家 #メンタルヘルスは食事から　 #日本栄養精神医学界

14/03/2025

📙鍼灸師が栄養精神医学を学ぶことの重要性📙

鍼灸は、身体のエネルギーバランスを整えるだけでなく、精神的な安定にも貢献する治療法です。
一方で、精神的な健康には「栄養」が大きな役割を果たすことが近年の研究で明らかになってきました。
#栄養精神医学（Nutritional Psychiatry） は、食事や栄養素が精神的健康に与える影響を研究する分野であり、鍼灸と組み合わせることで、より包括的な治療が可能になります。

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1. 栄養と精神の関係：気血水の視点

東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが健康の鍵とされ、精神的な不調もこのバランスの乱れと関連づけられます。栄養精神医学の視点を取り入れることで、栄養不足が「気の巡りの悪さ」「血の不足」「水滞」などにどのように影響を与えるのかを深く理解し、より的確な治療ができるようになります。

例えば：
• 気虚（エネルギー不足） → 鉄・ビタミンB群不足（ATP産生低下）
• 血虚（血の不足） → 鉄・葉酸・ビタミンB12不足（赤血球減少・貧血）
• 水滞（むくみ・鬱滞） → 低タンパクなど

これらの栄養医的要因を補うことで、 #鍼灸 の効果をさらに高めることができます。

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2. 自律神経と栄養の関係：鍼灸との相乗効果

鍼灸は副交感神経を優位にし、ストレスの軽減に役立ちます。しかし、自律神経のバランスを整えるには、脳と腸をつなぐ「腸脳相関（gut-brain axis）」が重要であり、ここに栄養が深く関わっています。
• 腸内環境が悪化するとセロトニン・ドーパミンの分泌が低下（気分の落ち込み・不安）
• 血糖値の急変動が交感神経を過剰に刺激（イライラ・不眠）
• オメガ3脂肪酸不足が炎症を引き起こし、うつ病のリスクを高める

このように、精神的な不調には栄養の影響が大きいため、鍼灸治療と並行して適切な栄養指導を行うことで、より効果的なアプローチが可能になります。

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3. メンタル疾患に対する統合的アプローチ

精神科の治療では、抗うつ薬や抗不安薬が使われることが一般的ですが、これらの薬は根本原因を解決するものではなく、副作用のリスクもあります。栄養精神医学を取り入れた鍼灸治療では、以下のようなアプローチが可能です。

① うつ病・不安障害
• セロトニンの前駆体であるトリプトファン（アミノ酸）を摂取
• 鉄・亜鉛・マグネシウム不足を補い、神経伝達を正常化
• 鍼灸で自律神経を整え、ストレス耐性を向上

② パニック障害・不眠症
• 例、GABA（リラックスホルモン）を増やすビタミンB6などのB群の補給
• 血糖値の急変動を抑える食事指導（低GI食品の摂取）
• 安眠のツボ（神門・百会・失眠など）への鍼治療

③ ADHD・自閉症スペクトラム（ASD）
• 例、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を摂取し、脳の炎症を抑制（青魚・ナッツ）。鉄欠乏の改善、水銀対策など。
• 人工添加物・グルテン・カゼインの除去で腸内環境を改善
• 鍼灸で過敏な神経系を調整し、集中力を向上

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4. 鍼灸師としての強みを活かす

医師が栄養精神医学を取り入れる場合、血液検査やサプリメントの処方が主流になりますが、鍼灸師は「体質」や「気血水のバランス」を見極めながら栄養指導を行うことができます。

例えば、同じ「うつ状態」の患者でも、
• 「気虚タイプ」なら、消化を助けるツボ（足三里・中脘）を刺激しながら栄養吸収を促進
• 「血虚タイプ」なら、補血作用のある食材（レバー・黒ゴマ）を提案

このように、「個々の体質に合わせた栄養療法＋鍼灸」という統合的なアプローチ を取ることで、より効果的な治療が可能になります。

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まとめ：鍼灸×栄養精神医学の可能性
• 精神的な不調には栄養の影響が大きく、栄養状態の改善で鍼灸の効果を高められる
• 自律神経・腸脳相関・ホルモンバランスを考慮し、統合的な治療が可能になる
• 体質（気血水）を見極めながら、個別化された栄養指導を行えるのが鍼灸師の強み

現代では、ストレスや不安障害を抱える人が増えています。「心身の両面からアプローチできる鍼灸師」が、栄養精神医学を学ぶことで、より多くの患者の助けとなることができるでしょう。

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日本栄養精神医学研究会

11/02/2025

☀️☀️認知症予防には、「歩行時間」が大切☀️☀️

東北大学遠又靖丈らは、65歳以上の13,990人のデータ解析より(1日歩行時間は自己申告。0.5時間未満、0.5～1時間、1時間以上の3分割。フォローアップ期間は5.7年）、歩行時間が認知症発症に与える影響について検討した。

結果：1日歩行時間は、認知症発症と逆相関を示した。

全員が1日1時間以上歩けば認知症発症の18.1%の減少に寄与し、

現在の歩行時間を1つ上のレベルに増やせば、14.0%の減少に寄与すると推定された。

苫田保武ら Int J Geriatr Psychiatry 2018 Oct 22

#認知症　 #物忘れ　 #時の鐘　 #小江戸　 #川越　 #散歩　 #ウォーキング　 #歩行時間　 #歩行

09/05/2024

🍀🍀「鉄欠乏」を語る！！！循環器専門医🍀🍀
「鉄欠乏」に興味がある鍼灸の先生は、必見です。
有名な漢方医で、「鉄欠乏」の治療を積極的に取り入れた先生です。
今回は、「アーカイブ」あり、後日視聴できますので、
当日参加できない方も聴講できます。

お楽しみに！！

【 福岡先生からのメッセージ】
赤色にも差があって皆さんはその赤を見分けていますか？
　　
心臓外科医は手術中、人工心肺を循環している血液の赤さの違いからトラブルを予見しています。
　
患者さんの眼瞼結膜を観察すると明らかな貧血、低フェリチン、正常を大凡予見できます。
　
また、舌の赤さも患者さんの状態を表します。
紅舌や瘀血点、舌の先が赤いこともサインです。
東洋医学を勉強している方はその違いを認識しているでしょう。

循環器の症候から「鉄」と東洋医学を考えます。

▶️詳細は投稿欄に記載

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