14/07/2022
〜ファスティングの感想〜
今回はモニターさんのご協力のもと、ファスティングしてみての感想です！
一番に気にされていたのは、
『体重』
でしたが、以前からお話ししてた通り体重が減るのは付加価値という感覚で、それ以外の身体の変化も併せてカウンセリングしました。
体重は目標であった−3kgは無事達成！
体脂肪は0.5%程の変化でしたが、身体の変化が大きく、
・浮腫が減った
・お腹が凹んだ
・体が軽くなった
・朝の目覚めがよくなった..etc
このように数字以外の体感が多く得られました！
もちろん、個人差はあります。
しかし、人間の身体の構造は基本的にみんな一緒です。
その構造に影響を与えるのが私生活の、『食習慣』と『運動習慣』です。
ファスティングは主に『食習慣の見直し』によってさまざまなポジティブな変化が見込めます。
今、自分の身体に何が起きていて、それはどんなことが原因か。
身体に不調が現れる前に変えていけるようにしたいですね。
これからEgretでは、身体の内からも外からもケアできるようなプランを準備してまいります。
何か、気になること、相談してみたいことがあればお気軽にご連絡ください。
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