前田久仁子 (2026)

13/05/2023

鹿児島で久しぶりのリアル講座を開催します♪
　　　
心と体にやさしい「米いち」のお弁当は、素材や調味料にとことんこだわった、真心こもった手作りのお弁当！　　
とっても美味しいんです。
　
そして、食と習慣と思考（脳）へのアプローチで心と体を整える専門家として、
前田久仁子✖︎米いちコラボイベント
　
今回はスペシャルな講座に加えて
米いちの心とからだが喜ぶお弁当と米いちの調味料を使った簡単レシピ付き
（レシピは各講座で変わります(^^)）
　
詳細はこちらです⬇︎
　
▪️場　所　米いち
鹿児島市下竜尾町5-31-2F
※駐車場は近隣のパーキングをご利用下さい
　
▪️日　時　
5月15日(月) 12時30分
6月3日(土) 19時30分
6月14日(水) 12時30分
※昼11時30分夜18時30分からお弁当は食べれます。
　
▪️参加費　各回2500円（米いち弁当×レシピ付）
　
▪️定　員　先着10名様
　
▪️対象者　全人類
　
▪️申　込
LINE https://lin.ee/603w8W7
またはDMください♪
　
参加代表者名
人数➕参加者の名前
　
▪️講座内容
　
★5月15日(月)
【ゆらぎ世代のための推し活健康美容法】
　ゆらぎ＝更年期
　今や若年化や性別に関係なく更年期の悩みを抱える方が増えてきた昨今。
ゆらぎ世代に必要なのはホルモンバランス。
推し活のような何かに熱中する、ときめく【脳のメカニズム】でゆらぎ症状と上手に付き合うコツを学びます。
　
★6月3日(土)
【あなたの睡眠は大丈夫？睡眠診断でタイプ別の睡眠を学ぼう】
　今や現代病とも言われる睡眠障害💤
眠れない悩みから寝すぎる悩みまで様々。
【睡眠と脳】の関係を知ることで、安眠生活をおくれたらいいな❤︎
睡眠と上手に付き合うコツを学びます。
　
★6月14日(水)
【久仁子式脳科学で不安をプラスにする方法を学ぼう】
生きていれば不安はつきもの。
将来やお金、子育てや介護、健康や生き方などなど、、、
人はなぜ不安を感じるのだろう。
【脳の使い方のコツ】を知ることで不安をプラスにできたら？
人生を楽しくする生き方のスキルを学びます。
　
　
お会い出来るのことを楽しみにしています♪

26/12/2021

✨菌は悪者だけじゃない！

こんにちは
心と体を整える専門家　前田久仁子です

「菌」と聞くと悪者なイメージを抱く人が多いようなんですが

実は
私たちは「菌」により守られ助けられて生きています。

それは腸内細菌や皮膚常在菌など

お母さんのお腹の中から生まれた時から
出来るだけ多くの種類の菌を獲得し
多様性のある菌の世界を作り出します

その結果

私たちの心と体を整える相棒として
常に一緒に活動し
私たちに多くを還元してくれているんです。

◉除菌殺菌のやり過ぎに注意しましょう！
◉洗剤などで洗い過ぎに注意しましょう！
◉毎日の飲食に気をつけましょう！

私たちの心と体を整える時に
共生する菌たちの存在抜きでは考えられません。
そもそも
共生する菌たちがいないと私たちは日常で生きられないんです。

目に見えない「菌」への不安で
大切な「菌」を排除しないでくださいね✨

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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心と体を整えるヒントなど

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#習慣 #生活習慣 #体質改善 #菌活 #腸内細菌 #腸内環境 #腸活 #皮膚常在菌 #常在菌 #除菌 #殺菌 #デメリット #共生 #共存 #アレルギー #アレルギー体質

21/12/2021

✨お酒の強い弱いは遺伝子で決まってる！？

こんにちは
心と体を整える専門家　前田久仁子です

お酒が大好きな人には
ちょっと耳の痛い話かもしれませんが

お酒って
人によっては「毒」でしかないんです。

強いか弱いかはご先祖様がどういう環境で生きてきたか
ルーツによるものが影響しています。

要は
遺伝子の影響が大きいということです。

お酒を飲んだ時に
まずアルコールは「胃」でも吸収されやすいです！
そしてすぐに脳に影響を与えます

心も体もフワフワした感覚にしてくれるのが
アルコールの働きだったりします。

ただ
これは、脳を麻痺状態にしているから起こる現象なので
「生きる」上ではこの状態が続くことは危険なんです。

なので
体はこのアルコールを分解するように働きかけます。
そこで頑張ってくれるのは主に肝臓です。
アルコールを分解する酵素が働くと

次に、アセトアルデヒドというものに変わります。

これが、、、
発がん性のある物質であり
二日酔いの原因にもなっていると言われています。

ということで
次に急いでアセトアルデヒドを分解しようと頑張るわけです。

その結果
酢酸という無害の物質になります。

この一連の流れで
誰でも同じように体の中で働くか？
というと
実はそこに違いがあるんです！

今回の遺伝子の話は

◉アルコールを分解する酵素
◉アセトアルデヒドを分解する酵素

これらの酵素をそれぞれどういう状態で持っているのか？
遺伝的に決まっているということなんです

◉持っているのかいないのか
◉沢山持ってるのか少ししか持っていないのか
◉働きは早い（強い）のか遅い（弱い）のか

実は組み合わせもバラバラだったりします。

ちなみに

日本人の約1割は
▶︎全く酵素を持っていない若しくは弱い

日本人の約7割は
▶︎酵素をそれぞれ少しづつ持ってる、持ってても働きは弱め

日本人の約2割弱は
▶︎酵素を持っていて働きも活発

という感じ。

そして、体の大きさも働きには影響を与えます。
そのため、男性と女性と比べると

男性より女性の方がリスクは高くなります！
大人より子供の方がリスクが高くなります！
＊未成年に禁酒してる理由は他にも一杯あります。

✖️「お酒は吐いても飲み続ければ強くなる」は嘘です！
これは、脳が「耐性」という働きにより鈍くなってるだけです。

このタイプの人は、
本来お酒を分解する働きは弱い人なので
体へのダメージ半端無いです！

今すぐお酒やめて欲しいです。

お酒は、
病気になってしまったら飲めなくなってしまいます。
しかも
お酒が要因となった病気のほとんどは「治らない」病気です。

そうならない為にも
飲み方を気をつけましょうね。

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#体質改善 #心と体を整える #予防医療 #ヘルシー #お酒 #お酒の飲み方 #体質 #アルコール #お酒強い #お酒弱い #お酒弱いけど好き #遺伝子 #酵素 #お酒好き #お酒好き女子

18/12/2021

✨野菜は生で食べるのが良い？

こんにちは
心と体を整える専門家　前田久仁子です
前田久仁子　心と体を整える専門家]

「野菜は生で食べるのが良いんですか？」
「野菜は生じゃないと栄養取れないですか？」

この質問は
食のセミナーを開催すると
よく出てきた質問です。

ここでの私の答えは
「生でも加熱してもいろんな組み合わせして食べると良いですよ〜」
です。

生で食べなきゃ！と思っている皆さん
「熱加えるとビタミンや酵素が壊れるって聞きます」
っておっしゃるんですが

野菜って
ビタミンや酵素だけが必要な栄養素ではないんです。
食物繊維やβカロテンやミネラルや、、、いろいろ。

量をたくさんとった方が良い野菜を
生だとそう多くは取れません。
加熱することでたっぷり食べることが出来ます。

しかも
生の野菜は消化吸収率が低くなりがち、、、。

例えば人参のβカロテンは
生の場合の吸収率は10％以下
加熱＆油の調理で食べると70％以上に
吸収率がアップします。

これはどういうことかというと

野菜によっていろんな栄養素が含まれてるってことは
調理法や組み合わせによって
消化吸収される率は変わるよ！
ってことです。

でも

そういうこと一つ一つ覚えて実行するのって
めちゃくちゃ大変💦

だから

生・蒸す・茹でる・煮る・炒める・揚げる
これだけの調理法があるんだから
いろんな食べ方を楽しんじゃいましょう♪

人間にとって
食べること＝生きている喜び＆楽しいを
実感できるひと時でもあります

ぜひ

いろんな調理法でいろんな組み合わせで
野菜を美味しく楽しく食べましょう♪

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