23/08/2026
🦷 その「ちょこちょこ食べ」、むし歯リスクを高めているかも?
「お菓子をたくさん食べているわけじゃないのに、むし歯ができる…🤔」
そんな方は、食べる量だけでなく「食べる回数」や「時間」にも注目してみましょう!
食べ物や飲み物に含まれる糖質をむし歯菌が代謝して酸を出すと、お口の中のプラークのpHが下がります。
その後、唾液の働きによってpHは徐々に回復しますが、何度も食べたり飲んだりしていると、お口の中が酸性になっている時間が長くなってしまいます。
🍪 おやつは時間を決める
🥤 甘い飲み物をダラダラ飲まない
💧 飲み物は水やお茶を選ぶ
🍬 間食はできるだけまとめる
💦 食後はお水でお口をゆすぐ
🦷 キシリトール入りのガムを活用する
そして、毎日の歯磨きでプラークをしっかり除去することも大切です✨
「甘いものを食べちゃダメ!」ではなく、
「食べ方を工夫する」ことから始めてみましょう☺️
「自分の食べ方は大丈夫かな?」
「むし歯になりやすい原因を知りたい!」など、気になることがあればお気軽にスタッフへご相談ください🦷
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