30/11/2021
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妊娠しやすい身体づくり✨
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私が妊娠するために一番気をつけた事は、
基礎体温を上げる事です😌
私は手足が冷えやすく、直ぐに低体温になりやすい体質でした💦
とにかく着床しやすい身体にするには、受精卵にとって居心地のいい環境にしなければいけません。
そのためには、身体の芯から温かい身体を作るのが一番だと思ったので、妊娠前は1時間程軽く走っていました🏃♀️
第一子の時は、日中の好きな時間に走る事が出来ましたが、第二子の妊娠前には、長男がいるので毎日走る事は難しかったです。
そのため長男がまだ寝ている早朝に起きて近所を走ったり、疲れて怠い時は少し早めに歩いたり、とにかく無理のないように、続ける努力をしていました。
それも毎日は無理なので、隔日の週3回ぐらいです😌
とにかくその時に応じて身体を動かして、代謝を上げ、温める努力をしていました。
疲れている時公園でストレッチなどで終わる時もありましたが、それでも良しとしていました。
とにかく少し続けるだけで、身体の血の巡りが良くなり、温まるのを感じます✨
また運動後には沢山お水を飲んで代謝を上げるようにしていました。
基礎体温を上げる事は、急に成果を上げるのは難しいのですが、コツコツやってるいると必ず妊娠しやすい身体に確実に近づく気がします。
受精卵の移植後に、ホッカイロなどで温めるのは絶対に厳禁なので基礎体温を意識してみてくださいね✨
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