Haku整体院

08/07/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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【繰り返す腰痛の正体】
腰痛を何度も繰り返す そんなお悩みを持つ方へ
一度治ったはずなのに繰り返す原因
腰の関節や筋肉の異常だけではないかも？
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不調の本質は『動かしやすさ』の崩れ
動く前提が整っていないことが痛みの原因
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繰り返すのは『腰の弱さ』ではなく
身体全体の 『動かしやすさ』が失われているサイン
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▶詳細はプロフィールから
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#見附市整体 #姿勢改善 #腰痛 #卒業できる整体院

06/07/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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7月に入り、今年も後半戦がスタートしましたね！
本格的な梅雨シーズンを迎えた新潟ですが、ここ数日、体調を崩されている方が非常に増えている印象です(~_~;)
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皆さんは、こんな『身体のプチ不調』を感じていませんか？
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✅ 朝起きた時に、のどがカサカサ・イガイガする
✅ 日中の蒸し暑さで汗をかいた後、冷房で急に身体が冷える
✅ なんだかだるくて、風邪のひき始めのような重さがある
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今、一番気をつけていただきたいのが、『朝晩と日中の激しい気温差』です
特に今年は差があると私は感じていますが、皆様いかがでしょうか？
（東京にいた頃と新潟では少し違っているのかしら？）
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日中は30℃近くまで上がってムシムシするのに、夜から朝にかけては雨の影響もあってグッと肌寒くなる
この乱高下に振り回されると、私たちの自律神経は体温調節だけでヘトヘトになってしまい、免疫力が一気に落ちて風邪をひきやすくなってしまいます
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1週間を元気に乗り切るための、シンプルな体調管理を3つお伝えします
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✅ 夜寝る時は、薄手の長袖や長ズボンで肌を出さない（朝方の冷え込みガード）
✅ 日中かいた汗はこまめに拭き、冷房の風に直接当たらない
✅ ぬるめのお湯で良いので湯船に浸かり、首元を温めてから寝る
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整体と関係の無い、当たり前の内容になっていますが(´_ゝ｀)
体調不良は整体では治せないので、せめてものアドバイスということで・・・
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まずは、ご自身の身体をいたわってあげることが最優先です
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身体が冷えて縮こまると、どうしても関節の動きが硬くなったり、せっかくの運動効率も落ちてしまいます
まずは風邪をひかない元気な土台があってこそ
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Haku整体院は、最初から最後まで私一人が責任をもってあなたと向き合う整体院です
「風邪は良くなったのに、身体の調子がすっきりしないな」という時は、いつでもお気軽に公式LINEやDMからご相談ください(・ω・)ノ
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今夜は温かいお風呂に入ってゆっくり休んでください(*´▽｀*)
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#見附市整体 #姿勢改善 #夏バテ #寒暖差

06/07/2026

03/07/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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先日、商工会で花をもらいまして
ストーリーズにあげていましたが、植え替えを実施
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高校から社会人5年目くらいまでサボテンを育てていましたが
植物の植え替えはそれ以来
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いやー、久しぶりの土いじりは面白いですね( ^ω^ )
鉢と土と底石を買って一先ず見た目としては終わり
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・・・ちゃんと育つのかなぁ(*´ー｀*)
先に剪定して水につけておいたら根が生えたパキラも加わり
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入り口がやや賑やかになってきました
パキラはまた背が高くなりすぎてきているのでまた切って増やしますか
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無限増殖編( ´_ゝ`)
落ち着いたら、飾る台でも買おうか考えている今日この頃でした

それぞれ、どんな植物か分かりますか？
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#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #夏の気配 #植え替え

01/07/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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私たちが最後に目指す場所
それは整体に『頼らない』身体
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あなたの自立を応援しています
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▶詳細はプロフィールから
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#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #卒業できる整体院

29/06/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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もうすぐ6月も終わり、気づけば今年も半分過ぎようとしています
ここを越えるといよいよ本格的な夏がやってきますが、「暑くなる前に、夏に負けない体力をつけておきたいな」と思いませんか？
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そこで、今のあなたの「夏バテ防御力」をチェックしてみましょう！
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✅ 最近、ちょっと動いただけで息が上がったり、ドッと疲れたりする
✅ 涼しい室内にこもりがちで、1日中ほとんど歩いていない
✅ 夏バテ予防＝スタミナ食を食べることだと思っている
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一つでも当てはまった方は、夏を前に身体の『動くための体力』が足りなくなっているかも(;´･ω･)
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夏バテしない身体をつくるために大切なのは、今のうちから少しずつ外の環境に身体を慣らし、体力を底上げしておくことです
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暑いからといって冷房の効いた部屋にばかり閉じこもっていると、身体の汗をかく機能や、自律神経の体温調節スイッチがどんどん鈍くなってしまいます
その状態でいざ真夏の屋外に出ると、身体がついていけずに一気にバテてしまうのです（;´д｀）
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だからこそ本格的な暑さが来る前に、少しだけ外に出て身体を動かすことが最大の予防になります
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✅ 朝の比較的涼しい時間帯に、近所を10〜15分ほど散歩してみる
✅ 景色や新緑を楽しみながら、いつもより少しだけ大股で歩いてみる
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これだけで、全身の筋肉が『ポンプ』のように働き、血液や酸素の巡りが良くなります
さらに、外の空気を肌で感じることで、眠っていた体温調節のセンサーが目覚め、夏を乗り切るための「スタミナの土台」が自然と作られていくのです
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「運動しなきゃ・・・」
と義務感でやる必要はありません
お気に入りの音楽を聴きながらでも、お散歩がてらでもOKです
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もし「歩くとすぐに膝や腰が痛くなってしまう」「そもそも外を歩くのが億劫なくらい身体が重い」という方は、身体の動かしやすさのバランスが崩れているサインかもしれません
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Haku整体院では、そんな方が快適に一歩を踏み出せるよう、『AIによる姿勢分析による見える化』で原因を見つけ、歩きやすい『3つの整える』アプローチでサポートしています
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まずは今日、夕方の涼しい時間にドアを開けて、一歩外に出る事から始めてみませんか？
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一年の後半戦、夏に負けないタフで動ける身体を一緒に作っていきましょう(・ω・)ノ
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#見附市整体 #姿勢改善 #夏バテ #朝の散歩

26/06/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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先週、パワーが足りない話をしたと思います
その後で体育館に行くことがあったので、そこで体組成を計ってきました
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結果（添付資料参照）
いやー・・・改めて、ワシ弱いのう(*´ー｀*)
台風で飛ぶやん（台風接近中の皆様、どうぞお気をつけください）
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一つ分かったのは
私は意外と運動する人間であるということ
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ちゃんと鍛えないとダメな領域にきつつあるのだなぁ
この夏、勝負ですね( ´_ゝ`)
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私も自分と戦います！
皆様も、健康のために運動に取り組みましょうね
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#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #トレーニング

24/06/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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不調の原因は一つじゃない
だから当院は『全体』をみます
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根本から変わる体感をあなたに
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▶詳細はプロフィールから
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#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #卒業できる整体院

23/06/2026

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皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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新潟もついに梅雨入り？でしょうか
今週は先週の暑さから打って変わって、少し肌寒い一週間のスタートとなりました(-_-;)
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この急激な気温の乱高下に、身体がついていけていない方も多いのではないでしょうか？
まずは今の状態をチェックしてみましょう！
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✅ 朝、布団から出る時に身体がカチコチに固まっている
✅ 肌寒さを感じると、無意識に肩をすくめてしまう
✅ 先週に比べて、腰の重さや肩こりが急に強くなった
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一つでも当てはまった方は、気温が高かった状態から気温が下がり、身体が順応できていないかもしれません
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雨で急に気温が下がると体温を外に逃がさないように、ギュッと筋肉を縮こませます
特に、無意識のうちに背中を丸める『猫背』の姿勢になりがちです
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背中が丸まると、呼吸が浅くなります
背骨のまわりを通っている自律神経が圧迫されるため
「寝ても疲れが取れない」
「身体がずっと重だるい」
といった梅雨寒特有の不調の引き金にもなります(´・ω・｀)
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この時期のだるさは、表面を揉むだけでなく、縮こまった身体のセンサーをリセットしてあげることが大切です
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そこで、この肌寒い梅雨時に家で今すぐできる、簡単なケアについて
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✅ 一枚多く羽織る、または首元・足首を冷やさないようにする
✅ 気がついた時に、両手を後ろで組んで胸を大きく開く深呼吸を3回する
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これだけでも、胸や背中の緊張がほぐれて自律神経のスイッチが整い、身体の内側からじんわりと温まってきます
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Haku整体院では、こうした季節の変わり目のデリケートな不調も『AIによる姿勢分析による見える化』で原因を特定し、『3つの整える』アプローチでサポートしています
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まずは今日、冷え対策の１枚を準備することから始めてみませんか？
気温の変化が激しい季節ですが、上手に身体をコントロールして元気に乗り切っていきましょう(^_^)/
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#見附市整体 #姿勢改善 #自律神経 #梅雨寒

20/06/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院 です
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最近、自分でも走ったり運動したりしていてよく思うのが
「佐藤の右脚、弱すぎじゃね( ´Д`)？」問題
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約10年前になりますが、右のアキレス腱を切っています
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その時は整形外科でのリハビリも特になく
運動に一応復帰してもそれなりにできていたのもあって
あまり深く考えていなかったりもしたのですが
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自分で開業して人に施術だけでなく、運動もお伝えしている手前
自分の身体はどうなんだろう？と改めて振り返る機会が多くなりました
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そこで、冒頭に戻るわけです
実は、ランニングをしてもバドミントンをしても、パフォーマンス的に右脚が足を引っ張っている自覚は今まであまりなく（足だけに）
また、どちらかの脚が痛いと言うこともないのです
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しかし、少し激しい運動をしてみるとこうなる( ´_ゝ`)
明らかかつ厳然たるパワー不足(・ω・)
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・・・これはあかんでしょうよ
と言うことで、貧弱なのは上半身だけでなく右脚ということが分かりました
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季節は夏に近づいています
パワーアップは今しかない！
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#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #アキレス腱断裂