16/08/2026
「いや、−10cmはない（笑）」
そう言っていた本人が……
結果、−10cm。
🏊♀️今回は水泳を頑張る女子学生。
最初の前屈は−4cm。
そこからWING式ストレッチ
IDストレッチ × PNFを行うと、
−4cm → −10cm
6cm変化。
でも今回、一番伝えたいのは数字じゃない。
「自分は身体が硬いから」
「昔からこうだから」
「どうせ無理だから」
「また今度やればいい」
やらない理由なんて、いくらでも作れる。
でも、
変わらない人ほど、やる前から自分の限界を決める。
できるか、できないか。
それを決めるのは、
やる前じゃない。
上手くなりたい。
速くなりたい。
強くなりたい。
そう思っているなら、
自分の限界を、やる前の自分が決めるな。
「無理」って、誰が決めた？
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※柔軟性の変化には個人差があります。
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まだやらないのか
いつ動くのか
