ヨガスタジオKoiki

ヨガスタジオKoiki 大津京駅徒歩４分にある小さなヨガスタジオ
少人数制
男女兼用

31/08/2026

【お家でできる簡単ヨガ🌿】

今回はMAIKA先生による
股関節と体側を気持ちよく伸ばす
ランジストレッチのご紹介です☺️

こんにちは✨MAIKAです！

今日は、
股関節まわりと体側を
気持ちよく伸ばしたい日におすすめの
簡単ストレッチをご紹介します。

ランジの姿勢をつくる
↓
前足側の手をバンザイ🙌
↓
腕を持ち上げて、反対側へゆっくり側屈
↓
反対側も同じように行います

ポイントは、
前の膝をつま先と同じ向きにすること。
そして、腰を反らせすぎず、
お腹を軽く引き上げながら行うことです。

【期待できること】
・股関節まわりの柔軟性UP
・体側が伸びて呼吸が深くなる
・胸が開いて姿勢改善
・デスクワークや立ちっぱなしによる疲れをリフレッシュ

【呼吸】
腕を持ち上げる時に吸う
側屈する時に吐く
元の位置に戻りながら吸う

呼吸を止めずに、
気持ちよく伸びを感じながら行ってみてください🌿

今日もがんばった身体に、
心地よい伸びをプレゼントしましょう☺️

お家でもぜひ試してみてください。

Yoga Studio Koiki



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好評につき、ソックスを少しだけ追加入荷しました🧦🌿レッスン中はもちろん、普段使いにもおすすめです。気になっていた方は、ぜひスタジオでお手に取ってご覧ください☺️数に限りがありますので、気になるカラーや形がある方はお早めにどうぞ。Yoga S...
29/08/2026

好評につき、
ソックスを少しだけ追加入荷しました🧦🌿
レッスン中はもちろん、
普段使いにもおすすめです。
気になっていた方は、
ぜひスタジオでお手に取ってご覧ください☺️
数に限りがありますので、
気になるカラーや形がある方はお早めにどうぞ。

Yoga Studio Koiki



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9月の代行レッスンのお知らせです🌿9月のYUMI不在期間中一部クラスを代行の先生に担当していただきます。今回の投稿では、外部の先生にお願いしている代行レッスンをピックアップしてご案内いたします☺️担当してくださるのは、年に1回、Koikiで...
27/08/2026

9月の代行レッスンのお知らせです🌿

9月のYUMI不在期間中
一部クラスを代行の先生に担当していただきます。

今回の投稿では、
外部の先生にお願いしている代行レッスンを
ピックアップしてご案内いたします☺️

担当してくださるのは、

年に1回、Koikiでスペシャルクラスを開催してくださっている
SHINTANI先生。

そして、以前Koikiでレギュラークラスを担当してくださっていた
YUKA先生・AYA先生。

久しぶりに受けていただける先生のクラスや、
いつもとは少し違う雰囲気のレッスンを楽しんでいただける機会です🌿

「代行」という形ではありますが、
Koikiにとってご縁のある先生方にお願いしていますので、
きっと楽しい時間になると思います。

いつもご参加くださっている皆さまも、
久しぶりの先生に会いたい方も、
ぜひこの機会にご参加ください☺️

【代行情報】

9月9日(水)
10:00〜 AYA
13:00〜 AYA

9月12日(土)
10:00〜 SHINTANI

9月14日(月)
18:30〜 YUKA

9月19日(土)
10:00〜 YUKA

9月もKoikiで、
心と身体を整える時間をご一緒しましょう🌿

Yoga Studio Koiki



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25/08/2026

お家でできる簡単ヨガ🌿
今回はMAIKA先生による
前屈リラックスストレッチのご紹介です。

今日は、
肩や首まわりがガチガチ…
背中までなんだか重たい…

そんな日におすすめのストレッチです☺️

立位で前屈になり、
手の下にヨガブロックを置きます。

そこから、手の甲をブロックや床へ下ろし、
膝や肘は必要に応じて曲げながら、
上半身の力をゆっくり抜いていきましょう。

ポイントは、
首・肩・腕の力を抜いて、
重力に身を任せること。

ブロックの高さを調整しながら、
無理なく心地よいところで行ってみてください🌿

【期待できること】
・手首や前腕のストレッチ
・肩や首まわりの緊張をやわらげる
・背中の力みをリセット
・前屈が深まりやすくなる

呼吸は、
鼻からゆっくり吸って、
口または鼻からゆっくり吐く。

吐く息に合わせて、
肩や首の力がほどけていく感覚を
味わってみましょう。

がんばり続けた上半身に、
1分だけリラックスする時間を🌿

お家でもぜひ試してみてください☺️

Yoga Studio Koiki



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先日のアライメントヨガ🌿普段なんとなく行っている動きも、少し丁寧に見ていくと、身体の使い方のクセや、力が入りやすい場所に気づくことがあります。アライメントヨガは、ポーズをきれいに完成させるためだけではなく、今の自分の身体を知る時間。呼吸をし...
24/08/2026

先日のアライメントヨガ🌿

普段なんとなく行っている動きも、
少し丁寧に見ていくと、
身体の使い方のクセや、
力が入りやすい場所に気づくことがあります。

アライメントヨガは、
ポーズをきれいに完成させるためだけではなく、
今の自分の身体を知る時間。

呼吸をしながら、
骨盤・背骨・肩まわり・足裏など、
ひとつひとつの感覚を丁寧に確認していきます。

「正しい形」だけを目指すのではなく、
自分にとって心地よく、
無理なく安定する場所を探していく。

その積み重ねが、
日常の姿勢や動きやすさにもつながっていきます。

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました☺️

Yoga Studio Koiki



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9月のパーソナルレッスン空き情報です🌿「グループレッスンも良いけれど、もう少し自分に合わせて整えたい」そんな方におすすめなのがKoikiのパーソナルレッスンです。お身体の状態や目的に合わせて、無理なく丁寧に進めていきます。ヨガが初めての方や...
22/08/2026

9月のパーソナルレッスン空き情報です🌿

「グループレッスンも良いけれど、
もう少し自分に合わせて整えたい」

そんな方におすすめなのが
Koikiのパーソナルレッスンです。

お身体の状態や目的に合わせて、
無理なく丁寧に進めていきます。

ヨガが初めての方や、
身体が硬い方、
運動に不安がある方はもちろん、

日々ヨガや運動をされている方にも、
身体の感覚をより深めたり、
使い方のクセに気づいたり、
ニュートラルな状態へ整える時間としておすすめです。

「もっと動けるようになりたい」
「力みを抜いて整えたい」
「自分の身体を丁寧に見直したい」

そんな方もぜひご活用ください☺️

【担当】
KANA：火・土
YUMI：水・金

【空き情報】
画像をご確認ください🌿

ご予約はアプリよりお願いいたします。
最新の空き状況は変動する場合がございますので、
予約画面にてご確認ください。

ご自身のペースで、
心と身体を整える時間をぜひご一緒しましょう。

Yoga Studio Koiki



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9月レッスンのご予約がスタートしました🌿少しずつ季節が移り変わる9月。夏の疲れをやさしく整えながら、心と身体をリセットする時間をKoikiでご一緒しませんか？いつもの習慣として通ってくださる方も、少し久しぶりの方も、ご自身のペースで無理なく...
21/08/2026

9月レッスンのご予約がスタートしました🌿

少しずつ季節が移り変わる9月。
夏の疲れをやさしく整えながら、
心と身体をリセットする時間を
Koikiでご一緒しませんか？

いつもの習慣として通ってくださる方も、
少し久しぶりの方も、
ご自身のペースで無理なくご参加ください☺️

9月も、呼吸を深めながら
心地よく身体を整えるクラスをご用意して
お待ちしております。

ご予約はアプリよりお願いいたします🌿

Yoga Studio Koiki



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20/08/2026

【お家でできる簡単ヨガ】

こんにちは！Kanaです☘️

たて・よこ、斜めラインの意識で、身体に空間体験を！

2パターンの動きをご紹介。

1つ目は、ゆっくりそして丁寧に、後頭部から首後ろ、肩甲骨の間にかけて、縦に横に長く背中を広げていきます。

2つ目は、背中の斜めライン。まずは、みぞおちが膝と同じ方向に向くところまでしっかりとねじります。ねじった先の骨盤から反対側の肩甲骨が弧を描いて離れていくように腰回りを広げていきます。背部からの動画も参考にしてください。

それぞれ3呼吸キープして、背中に意識を向けます。

空間を広げて、心と身体をさらに快適に！

Kana拝yoga

本日も穏やかに🍀Koiki

Yoga Studio Koiki
滋賀県大津市
ヨガが初めての方も
安心して通えるスタジオです。

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【無料_プチヨガ体験会】
9/5(土)13:15~(40分)

体験レッスン3回 3,000円

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姉妹店

耳からケア
日々の身体と心のメンテナンスを耳つぼで👂
(同施設内)

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【住所・お問合せ】

〒520-0025
滋賀県大津市皇子が丘3丁目12-32
中川ビル3階

☎077-536-5317
メールはHPより
※プロフィール🔗をクリック

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13/08/2026

【お家でできる簡単ヨガ】

こんにちは♪MAIKAです！
今日は�寝たままでできる✨�仰向け自転車こぎをご紹介します😊

仰向けになる
↓
両脚を持ち上げる
↓
自転車をこぐように、ゆっくり足を回す

※腰が反らないように、お腹を軽く引き込むのがポイント
※無理のない範囲でゆっくり動かしましょう

【効果】
・股関節まわりの動きがスムーズに
・下半身の血流促進
・お腹まわりの筋肉をやさしく刺激
・脚のむくみや疲労感の軽減

【呼吸】
足を回しながら
自然な呼吸を続けましょう◎
（余裕があれば、脚を伸ばすときに吐き、引き寄せるときに吸うのもおすすめです。）

寝る前や朝の目覚めにもぴったり🌿
無理なく気持ちよく体を動かしてみてください😊

本日も穏やかに🍀Koiki

Yoga Studio Koiki
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9/5(土)13:15~(40分)

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🌿【年1回開催｜基本のアーユルヴェーダ講座】アーユルヴェーダを、基本からじっくり学ぶ4時間。Koikiでは年に1回、アーユルヴェーダの基本を学ぶ講座を開催しています🌿「ヴァータ・ピッタ・カパって何？」「自分はどんな体質？」「自分に合う食事や...
12/08/2026

🌿【年1回開催｜基本のアーユルヴェーダ講座】

アーユルヴェーダを、
基本からじっくり学ぶ4時間。

Koikiでは年に1回、
アーユルヴェーダの基本を学ぶ講座を開催しています🌿

「ヴァータ・ピッタ・カパって何？」
「自分はどんな体質？」
「自分に合う食事や過ごし方を知りたい」

そんな方に向けて、

・アーユルヴェーダの基本
・自分の本来の体質と今の体質
・3つのドーシャについて
・自分に合った日常の過ごし方
・自分にとっての「食」について

などを、4時間かけてじっくり学んでいきます。

普段Koikiで開催している
2時間の「季節のアーユルヴェーダ講座」とは異なる内容です。

季節ごとの過ごし方を学ぶ前に、
まずは「自分自身を知る」ことから。

アーユルヴェーダを初めて学ぶ方はもちろん、
季節のアーユルヴェーダ講座に参加したことがあり、
もう少し基本から深く知りたい方にもおすすめです☺️

━━━━━━━━━━━━━━
🌿 基本のアーユルヴェーダ講座
━━━━━━━━━━━━━━

📅 2026年9月13日（日）
⏰ 13:30〜17:30

📍Yoga Studio Koiki

【受講料】
一般：9,900円（税込）
Koiki RYT200卒業生：4,000円

【講師】
MAMI

年に一度の開催です🌿

自分を知り、
自分に合った整え方を知る。

アーユルヴェーダの知恵を
毎日の暮らしに取り入れてみませんか？

ご参加お待ちしております☺️

ご予約・詳細は
プロフィールのHPよりご覧ください。

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住所

皇子が丘3丁目12/32
Otsu-shi, Shiga
520-0025

電話番号

+81775365317

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