23/06/2026
マンジャロダイエットについて思うこと
最近、SNSやYouTubeで「マンジャロダイエット」という言葉をよく見かけます。
今日はマンジャロの良し悪しではなく、ダイエットとどう向き合うかをお伝えしたいです。
マンジャロは本来、2型糖尿病の治療薬で、食欲を抑えたり満腹感を得やすくする作用があります。
その一方で、
・吐き気
・胃もたれ
・便秘
・下痢
などの副作用も報告されています。
ここで考えたいのは、そもそもダイエットは何のためにするのか、ということです。
「ダイエット」は本来、古代ギリシャ語の「Diaita」に由来し、「生き方」「生活様式」を意味します。
つまり本来のダイエットは、体重を落とすことではなく、健康的な生活をつくることです。
しかし今は「ダイエット＝減量」と考える人が多く、
目標体重まで落とす → 安心する → 元の生活に戻る → リバウンド
という流れを繰り返しやすくなっています。
だから大切なのは、体重だけでなく生活習慣を整えることです。
食事、睡眠、運動、ストレスとの向き合い方を見直すことで、結果として体重も変わっていきます。
たとえマンジャロで体重が落ちても、食べ方や考え方、習慣が変わらなければ、やめた後に元へ戻る可能性があります。
僕は「どう痩せるか」よりも、「どう健康に生きるか」の方が大切だと思っています。
本当の目的は、5年後、10年後も元気に動ける身体をつくること。
好きなことを楽しめる身体をつくること。
自分らしく過ごせる健康を手に入れることです。
ダイエットを考えるときは、今の体重だけでなく、未来の健康につながるかどうかも大切にしてみてください。
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