Union Yoga Japan

07/08/2026

腹式呼吸をしているのに、なんか浅い気がする。
もっと深く息を入れたいけどうまくできない。
そんな方へ、Union Breathが提唱する
「骨盤腹式呼吸」をご紹介します。

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📌 この動画の内容
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・骨盤腹式呼吸とは？通常の腹式呼吸との違い
・下腹部・骨盤底筋群の役割
・仙骨側から息を注ぎ込むイメージとは
・実践：骨盤腹式呼吸
・10〜15分の練習が自然呼吸を変える理由
・朝一番にやることをおすすめする理由

腹式呼吸をしているのに、なんか浅い気がする。もっと深く息を入れたいけどうまくできない。そんな方へ、Union Breathが提唱す...

31/07/2026

腹式呼吸について、よくいただく質問3つにお答えします！
「なんとなくやってるけど、実はよくわからない」
そんな方に、ぜひ見ていただきたい内容です＾＾

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📌 この動画の内容
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・Q1 腹式呼吸ってお腹に息が入らないって本当？
　じゃあなぜお腹が膨らんだり凹んだりするの？

・Q2 腹式呼吸はなぜ体にいいの？
　内臓・血流・自律神経へのメリットを教えて！

・Q3 お腹のどの辺を使えばいいの？
　骨盤底筋群と深い呼吸の関係って？

🌟次回予告：骨盤腹式呼吸とは

腹式呼吸について、よくいただく質問3つにお答えします！「なんとなくやってるけど、実はよくわからない」そんな方に、ぜひ見ていただきた...

25/07/2026

頑張って吸わない、ラクにできる腹式呼吸の決定版！
腹式呼吸＝お腹を膨らませる、ではありません。
吸う息を頑張るのをやめるだけで、
ラクで深い腹式呼吸が誰でもできるようになります。
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📌 この動画の内容
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・「深呼吸＝しんどい」の理由（70kgの筋力）
・お腹を膨らませる腹式呼吸が非効率な理由
・吐く息主体の腹式呼吸とは
・腹式呼吸がもたらす意外なメリット
（ウエスト・内臓・腰・心臓・深い呼吸）
・口呼吸 vs 鼻呼吸の違い
・実践：吐く息に集中する腹式呼吸

腹式呼吸＝お腹を膨らませる、ではありません。吸う息を頑張るのをやめるだけで、ラクで深い腹式呼吸が誰でもできるようになります。─...

23/07/2026

瞑想やマインドフルネスが巷で流行しているようですが、本当の意味での瞑想をご存知でしょうか？

瞑想家であり研究者でもある藤野正寛氏、呼吸法とヨガ講師の児玉俊彦氏のスペシャリスト2人がプロデュースする、特別なリトリートが開催されます。

淡路サン・アシュラムを起点に一泊二日で深めていく、またとない貴重な機会になります。
ぜひお気軽にお問い合わせください。

詳細・申込は▶︎ https://unionyogajapan.com/maindfullness-retreat

19/07/2026

Toshi こと児玉俊彦の記事が
雑誌｢婦人之友｣に掲載されました！
暑い夏を呼吸法で乗り切る！

ぜひお手にとってみてくださいね😊

18/07/2026

いらないものを出したら、次は満たしていく。
「デトックスあ〜呼吸」の次のステップ。
Union Breathオリジナル
「幸せあ〜呼吸」をご紹介します。

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📌 この動画の内容
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・デトックスの次にすること
・「幸せあ〜呼吸」とは？ポジティブシフトの仕組み
・声を出して自分で聞かせることで心が変わる理由
・実践：デトックスあ〜呼吸→幸せあ〜呼吸の流れ
・まとめ／日常での活用法

いらないものを出したら、次は満たしていく。「デトックスあ〜呼吸」の次のステップ。Union Breathオリジナル「幸せあ〜呼吸...

15/07/2026

藤野正寛（Hiro）× 児玉俊彦（Toshi）
淡路島瞑想リトリート
— あなたの軸に触れる2日間 —

最近、自分の"本当の気持ち"に 気づけていますか？
忙しい毎日の中でふと立ち止まる時間、ありますか？

2026年7月、淡路島の穏やかな自然の中で
ヨガ、呼吸、瞑想をゆったり重ねながら、
自分の内側と丁寧に向き合っていきます。

第一線で瞑想を研究・実践してきたHiroさんの知見と、
長年ヨガと呼吸法を探求してきたToshijiの導き。
二人だからこそつくれる、深く安心できる場所で
海と緑に囲まれた淡路島に、少し立ち止まりに行きませんか？

🗓 2026年7月27日(月)〜28日(火)
📍 淡路島・ウェルネスパーク五色／淡路サンアシュラム
🏠 丘の上のログハウスに泊まります
👥 定員15名（先着順）

詳細・お申込みは▼
https://unionyogajapan.com/maindfullness-retreat

#瞑想リトリート #淡路島 #マインドフルネス
#ヨガ #呼吸法 #藤野正寛 #ユニオンブレス

14/07/2026

先々週公開した動画で対談させていただいた慎クリシュナさんのYouTubeチャンネルでも、対談動画が公開されました。

こちらはクリシュナさんがToshijiへ質問をたくさんしてくださっていて、Toshijiの呼吸や呼吸法への想いがたくさん詰まった動画となっています。
ぜひご覧くださいね！

今回は呼吸法の先生の トシジをお招きして対談を取らさせていただきました〜！ 内側を整えたら...

10/07/2026

日々のストレスやモヤモヤ、
知らないうちに心の中へ溜め込んでいませんか？

今回の動画では、Union Breathオリジナルの呼吸法
「デトックス あ〜呼吸」をご紹介します＾＾

「あ」の音に呼吸を乗せて吐くことで、
心の中に溜まった感情や緊張をやさしく手放し、
軽やかな心へと整えていく呼吸法です。

寝る前のリラックスや、
仕事・学校・家事の合間のストレスリセットにもおすすめです🌟

日々のストレスやモヤモヤ、知らないうちに心の中へ溜め込んでいませんか？この動画では、Union Breathオリジナルの呼吸法...

03/07/2026

淡路島・新五色浜にて、慎クリシュナ君と対談しました。

埼玉県秩父市で、25歳という若さで
独自のヨガ「シャンタヨガ」を伝える慎クリシュナ君。

インドと日本のハーフとして生まれ、精神的な不調から瞑想に出会い、
ヨガの道へと進んでいった彼の物語をお届けします。
インドでの修行体験や、呼吸・瞑想との出会い、
そしてこれからのヨガの未来について語っていただきました。

若い世代がヨガや瞑想をどのように受け取り、
どのような想いで伝えようとしているのか。
インドの思想、呼吸法、瞑想、ヨガに興味のある方に
ぜひご覧いただきたい対談です。

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📌 この対談の内容
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・シャンタヨガとは？誰でもできるヨガのコンセプト
・クリヤヨガとの出会いと、呼吸法・瞑想への道
・突然「瞑想だ！」と湧き上がった体験
・インドのリシケシ修行と笑顔を取り戻した瞬間
・「クリシュナ」という名前の意味と重み
・これからの発信、これからのヨガ

👉 慎クリシュナ君のYouTubeチャンネルもぜひチェックしてみてください
https://www.youtube.com/

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https://youtu.be/3s1ewqLm6Ao

淡路島・新五色浜にて、慎クリシュナ君と対談しました。埼玉県秩父市で、25歳という若さで独自のヨガ「シャンタヨガ」を伝える慎クリシ...