日本セルフお灸協会

日本セルフお灸協会 🍀セルフケア指導に特化した鍼灸師
🍀コミセン講座開催いたします
🍀 9月12日(土)15時～16時 国分寺北部コミセン 「女性のためのセルフお灸教室」受講料 1000円 受講生募集中！

国分寺北部コミュニティセンターで「女性のためのセルフお灸教室」を開催しました。ご参加いただいた皆さま誠にありがとうございました。いつの頃からか、講座の中で「ここで学んだお灸を、ぜひ地域の皆さんにも伝えてください」とお話しするようになりました...
12/09/2026

国分寺北部コミュニティセンターで

「女性のためのセルフお灸教室」を開催しました。

ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました。

いつの頃からか、講座の中で

「ここで学んだお灸を、ぜひ地域の皆さんにも伝えてください」

とお話しするようになりました。

僕がそう伝えるのは、お灸を「施術として受けるもの」としてだけではなく、自分の身体を自分で整えるセルフケアの方法として、地域に広げていきたいからです。

すると今回、受講生のお一人が、

「月に1回集まる会で、手が痛いと言っていた人に、お灸の使い方を伝えたよ」

と話してくださいました。

なんとも嬉しいご報告でした。

僕一人が伝えられる人数には限りがあります。

けれど

学んだ方が身近な人へ伝えてくだされば

セルフお灸は

地域の中へ少しずつ広がっていきます。

「セルフお灸が、僕以外の人から広まった」

そう言うと大げさかもしれません。

それでも僕は、この小さな広がりこそが

お灸で地域を支える確かな一歩だと思っています。

これからは、人手不足などにより

医療や介護の支えを

これまでと同じようには受けにくくなる地域も

出てくるかもしれません。

だからこそ、必要なときには専門家を頼りながら

日頃から自分で自分の身体を守る力が

より一層大切になります。

僕が目指しているのは

一人を癒すことだけではありません。

自分の身体に関心を持ち

自分で整えられる人を増やすことです。

そして、学んだ人から次の誰かへ

その知恵が受け継がれていくことです。

セルフお灸を地域へ広げることは

これからの時代に必要な備えであり

地域を支える確かな方法の一つだと考えています。

これからも、セルフお灸と地域をつなぎ

未病の段階で自分を整える力を広げていきます。

次回の「女性のためのセルフお灸教室」は

日時：10月10日（土）15時～16時
会場：国分寺北部コミュニティセンター
受講料：1,000円

お灸が初めての方も

安心してご参加いただけます。

まずは、自分の身体を守るために。

そして、いつか身近な誰かにも伝えられるように。

一緒にセルフお灸を学んでみませんか。

大町コミュニティセンターで「秋を元気に迎えるセルフお灸講座」を開催しました。足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま誠にありがとうございました。講座ではよもぎの葉から「もぐさ」を作る体験もしていただきました。参加された方からは「自然のものを使っ...
11/09/2026

大町コミュニティセンターで

「秋を元気に迎えるセルフお灸講座」を

開催しました。

足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました。

講座では

よもぎの葉から「もぐさ」を作る体験も

していただきました。

参加された方からは

「自然のものを使ってセルフケアすることに

安心感を覚えました」

という声も聞かれました。

普段何気なく使っているお灸が

何から、どのように作られているのか。

その背景を知ることで

お灸をより身近に感じていただけたことを

嬉しく思います。

セルフケアの方法を覚えるだけでなく

身体のことやお灸について学び

自分の身体に関心を持つ。

それも

日本セルフお灸協会の講座が

大切にしていることです。

そして

僕がコミュニティセンターで講座を続ける理由は

単に健康法をお伝えするためだけではありません。

一人ひとりが自分の身体を整え

少し元気になる。

その元気が家族に伝わり

人との交流や外出のきっかけとなり

やがて地域の元気につながっていく。

僕は、そう考えています。

現在、地域が抱える課題や

セルフケアに対する意識を知るため

複数のコミュニティセンターにご協力いただき

アンケート調査も進めています。

集めた声を、集めただけで終わらせない。

地域の皆さんが学び、つながり、

元気になれる場所として

コミュニティセンターの可能性を

さらに広げていきたいと思います。

一人の元気から、地域の元気へ。

これからも講師として

地域に必要とされる講座を

育てていきます。

「美容はり、興味はあるけれどまだ受けたことはない」実は、そんな方は少なくないようです。一般女性を対象にした調査では美容鍼灸を知っている人は42.0％。そして、美容鍼灸を受けたことがない人のうち43.2％が「受けてみたい」と回答しています。一...
09/09/2026

「美容はり、興味はあるけれど

まだ受けたことはない」

実は、そんな方は少なくないようです。

一般女性を対象にした調査では

美容鍼灸を知っている人は42.0％。

そして、美容鍼灸を受けたことがない人のうち

43.2％が「受けてみたい」と回答しています。

一方で

受けたくない理由として最も多かったのは

「痛そう」52.6％。

この数字を見て

「美容はり、ちょっと気になる。

でも、顔に鍼を刺すのは怖そう……」

そんな方もいるのではないかと思いました。

皆さんはいかがですか？

「美容はり」を受けたことがありますか？

興味はあるけれど、受けたことがない。

受けてみたいけれど

どこへ行けばいいか分からない。

そもそも

どんなものなのかよく知らない。

そんな方が実際には

どのくらいいるのだろう。

今回の講座を通して

僕自身も皆さんの声を

聞いてみたいと思っています。

そんな方にこそ

今回の講座を

「はり灸を知る入り口」

にしていただきたいと思っています。

9月26日（土）に開催する

「40代からのセルフ美容はり灸講座」。

この講座では

自分で顔に鍼を刺すことはありません。

せんねん灸、貼るはり、さするはりを

実際に使いながら

自宅でできるセルフケアを学びます。

僕が伝えたいのは

「プロのケアか、セルフケアか」

という二者択一ではありません。

自分でできることは自分で。

自分では難しいところはプロに任せる。

その両方を上手に取り入れながら

自分の身体と付き合っていく。

美容も同じだと思っています。

美容はりに興味はある。

でも、いきなり受けるのは少し不安。

それなら

まずは「知る」ところから。

美容はりを受けるかどうかは

そのあとで決めればいい。

今回の講座が

はり灸やセルフケアを知る

最初の一歩になれば嬉しいです。

【40代からのセルフ美容はり灸講座】

日時：9月26日（土）13:00〜14:30

会場：国分寺北部コミュニティセンター

受講料：3,500円
（せんねん灸・貼るはり・さするはり・ツボ冊子付き）

定員：10名（先着順）

初心者の方、お一人でのご参加も大歓迎です。

「美容はり、ちょっと気になる」

そんな気持ちからでも大丈夫です。

お気軽にご参加ください。

出典：
曽根原容子ほか
「美容鍼灸に対する一般女性の認識と課題に関する調査研究」
『全日本鍼灸学会雑誌』72巻3号、2022年

08/09/2026

大町コミュニティセンターで

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」を

開催しました。

足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました。

ストレッチ体操で身体をほぐしたあとは

ラバートレーニングです。

足元が不安定になりやすい雨の日にも

転倒しにくい身体をつくるため

下半身をしっかり動かしました。

リズミカルに歩く動きから始め

後半は手足を大きく伸ばす脳トレにも挑戦しました。

手足を大きく伸ばす脳トレには

皆さん、だいぶ手こずっていました。

それでも、間違えたことを気にせず

笑いながらどんどん前へ進んでいく姿に

皆さんのたくましさを感じました（笑）

すべて正しくできることだけが

「できた」ではありません。

間違えても諦めず、もう一度やってみる。

その一歩も、立派な「できた」だと思います。

この講座を通して

受講生の皆さんに持ち帰ってもらいたいもの。

それは、「できた」という自信です。

膝や腰に不安があり、「自分にできるかな」と

感じた方もいたと思います。

それでも一歩踏み出し、皆さん

それぞれのペースで最後まで

やり遂げてくれました。

一人ではなかなか挑戦しないことも

仲間と一緒なら挑戦できる。

そして、できることが一つ増えると

身体だけでなく気持ちも少し前向きになります。

一人ひとりの「できた」を自信に変え

その元気が地域全体へ広がっていくように。

これからも

この場所で活動を続けていきたいと思います。

「美容はりって、そもそも何？」「美容はりって聞いたことはあるけれど実はよく分からない」そんな方も多いのではないでしょうか。美容はりというと顔にたくさん鍼が刺さっている写真を思い浮かべる方もいるかもしれません。でも、僕が今回の講座でお伝えした...
07/09/2026

「美容はりって、そもそも何？」

「美容はりって聞いたことはあるけれど

実はよく分からない」

そんな方も多いのではないでしょうか。

美容はりというと

顔にたくさん鍼が刺さっている写真を

思い浮かべる方もいるかもしれません。

でも、僕が今回の講座でお伝えしたいのは

「顔に鍼を刺す方法」ではありません。

美容について考えるとき

顔だけではなく

身体にも目を向けてほしいと思っています。

睡眠、冷え、疲れなど

身体の状態は

日々のコンディションにも関わります。

だからこそ

まずは自分の身体を知り

自分でできるケアを身につける。

その入り口として

・せんねん灸

・貼るはり

・さするはり

を使ったセルフケアを体験していただきます。

もちろん

自分で顔に鍼を刺すことはありません。

「美容はりって何だろう？」

そんなところからの参加で大丈夫です。

9月26日（土）13:00〜14:30

国分寺北部コミュニティセンター

「40代からのセルフ美容はり灸講座」

受講料：3,500円

（せんねん灸・貼るはり・さするはり・ツボ冊子付き）

定員：10名（残席 ６名）

美容はりを受けるその前に

まずは「はり灸を知る」ことから

始めてみませんか？

【実は、この講座は「再挑戦」です。】9月26日（土）13時から国分寺北部コミュニティセンターで「40代からのセルフ美容はり灸講座」を開催します。以前にも同じような講座を企画しましたが思うように集客できませんでした。なぜ伝わらなかったのか。振...
05/09/2026

【実は、この講座は「再挑戦」です。】

9月26日（土）13時から

国分寺北部コミュニティセンターで

「40代からのセルフ美容はり灸講座」

を開催します。

以前にも同じような講座を企画しましたが

思うように集客できませんでした。

なぜ伝わらなかったのか。

振り返ってみると

「セルフ美容はり灸」という言葉だけでは

「自分で顔にはりを刺すの？」

「美容はりと何が違うの？」

「いったい何をする講座なの？」

と、内容が分かりにくかったのかもしれません。

そこで今回は、内容も伝え方も見直して

もう一度挑戦します。

まず、一番お伝えしたいこと。

「自分で顔にはりを刺す講座ではありません。」

この講座では

・せんねん灸

・貼るはり

・さするはり

の正しい使い方を実際に体験しながら学びます。

僕が考える美容の土台は

顔だけを整えることではなく

まず身体を健康に整えること。

睡眠、冷え、疲れなど

40代から感じやすくなる

身体の変化にも目を向けながら

美容と健康のために

自宅で続けられるセルフケアをお伝えします。

そして

「美容はりには興味があるけれど、まだ受けたことがない」

「鍼灸院へ行くのは少しハードルが高い」

という方にもおすすめです。

美容はりを受けるその前に

まずは「はり灸を知る」ことから

始めてみませんか？

「きれいになるため」だけではなく

「これからの自分の身体を大切にするため」に。

美容を入り口に

セルフケアを始めていただけたら嬉しいです。

【日時】

9月26日（土）

13:00〜14:30

【会場】

国分寺北部コミュニティセンター

【受講料】

3,500円

（せんねん灸・貼るはり・さするはり・ツボ冊子付き）

【定員】

10名（先着順）

要予約。

ひじ、ひざが出しやすい服装で

飲み物持参して

お越しください。

初心者の方、お一人でのご参加も大歓迎です。

前回うまく伝えられなかったからこそ

今度はきちんと伝えたい。

「セルフ美容はり灸」、再挑戦です。

屋島東コミュニティセンターで「心と身体を整える体操講座」を開催しました。足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま誠にありがとうございました。ボールを使ったストレッチ体操のあとはラバートレーニング。リズミカルにしっかりと足を上げ枠の中を一歩ずつ進...
05/09/2026

屋島東コミュニティセンターで

「心と身体を整える体操講座」を開催しました。

足元の悪い中、ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました。

ボールを使ったストレッチ体操のあとは

ラバートレーニング。

リズミカルにしっかりと足を上げ

枠の中を一歩ずつ進んでいきます。

体幹を意識しながら

転倒しにくい足づくりにつなげるトレーニングです。

本来なら、ちょっと苦しい下肢のトレーニング。

ところが途中から

掛け声が始まり、それに合わせて手拍子まで👏

最後には、なぜか決めポーズまで😊

僕が「盛り上げましょう」と言ったわけではありません。

参加者の皆さんが

自分たちで楽しみ方をつくっていったんです。

この光景を見ながら

「これが地域の力なんだな」と感じました。

同じ地域で暮らす人たちが集まり

顔を合わせ

一緒に身体を動かし

笑い合う。

さまざまな地域から

共通の興味や目的を持った方が集まる

カルチャーセンターとはまた違う

「地域で暮らす人たちがつながる」

というコミュニティセンターならではの

大切な役割があるのだと思います。

この楽しさを

いつもの参加者だけのものにしたくない。

まだコミュニティセンターに

足を運んだことのない人にも

こういう場所が地域にあることを

もっと知ってもらいたいと思います。

健康づくりというと

筋力をつけることや

身体を動かすことに目が向きがちです。

でも

「誰かと一緒だから楽しい」

「またここに来たい」

「みんなに会いたい」

そんな気持ちも

地域で元気に暮らし続けるための

大切な力なのではないでしょうか。

患者さん一人ひとりを元気にすることも

もちろん大切です。

でも僕は

「セルフケア指導に特化した鍼灸師」として

一人を元気にするだけでなく

人と人がつながり

地域そのものが元気になる場をつくっていきたい。

今日の皆さんの掛け声と手拍子を聞きながら

改めてそう思いました。

「夏の疲れ、残っていませんか？」☑ 朝晩は少し涼しくなったのに、なんとなくだるい☑ 冷房で身体が冷えている気がする☑ 食欲が落ちている☑ 夏を乗り切ったはずなのに、疲れが抜けないそんな方におすすめのセルフケア講座です。9月11日（金）10時...
02/09/2026

「夏の疲れ、残っていませんか？」

☑ 朝晩は少し涼しくなったのに、なんとなくだるい
☑ 冷房で身体が冷えている気がする
☑ 食欲が落ちている
☑ 夏を乗り切ったはずなのに、疲れが抜けない

そんな方におすすめのセルフケア講座です。

9月11日（金）10時から

大町コミュニティセンターで

「夏の疲れをリセット
秋を元気に迎えるセルフお灸講座」

を開催します。

今回の講座では

・もぐさ作り

・せんねん灸の正しい使い方

・お灸の種類と選び方

・覚えておきたい万能のツボ

・一人ひとりの症状に合わせたツボ

などをご紹介します。

ただ「このツボにお灸を据えてください」と

お伝えするだけではありません。

講座が終わったあとも

ご自宅で自分の身体をケアできるように

実際に体験しながらお伝えします。

お灸をしたことがない方も大歓迎です。

「熱くないの？」

「どこに据えたらいいの？」

「毎日しても大丈夫？」

そんな基本的な疑問から

丁寧にお答えします。

暑さや冷房で頑張った身体を、お灸とツボでやさしくメンテナンス。

季節が変わって不調が出てから

対処するのではなく、

季節が変わる前から身体を整えておく。

それもセルフケアの大切な役割です。

不調が出てから

誰かに何とかしてもらうだけではなく

不調になる前に

自分でできることを増やしておく。

この秋、「自分で整える」という

新しい習慣を始めてみませんか？

お灸のある暮らしを、

ここから一緒に始めましょう。

受講料700円／定員12名。残席僅かです。

お申し込みは

大町コミュニティセンターまで
087-870-1306

高松大学・高松短期大学オープンカレッジ秋コースの講座案内が届きました。10月7日（水）から「暮らしに活かすセルフメンテナンス講座」を担当します。今回の講座は全5回。ボールや棒を使ったストレッチ体操筋力トレーニング、ツボ押し、お灸などを通して...
01/09/2026

高松大学・高松短期大学

オープンカレッジ秋コースの講座案内が届きました。

10月7日（水）から

「暮らしに活かすセルフメンテナンス講座」

を担当します。

今回の講座は全5回。

ボールや棒を使ったストレッチ体操

筋力トレーニング、ツボ押し、お灸などを通して

毎日の暮らしの中で実践できる

セルフメンテナンス法をお伝えします。

鍼灸師なのに

なぜ治療院ではなく大学で講座をしているのか。

それは

「治療してもらう」だけではない鍼灸の活かし方を

もっと多くの方に知っていただきたいからです。

つらくなってから誰かに整えてもらうだけではなく

日頃から自分の身体に目を向け

自分でできることを少しずつ増やしていく。

僕が大切にしているのは

「セルフケア7割、プロのケア3割」

という考え方です。

この講座で目指すのは

運動やお灸を「やってもらう」ことではなく

家に帰ってからも

自分で続けられるようになることです。

5回の講座を通して

一つでも二つでも

「これは自分の暮らしに取り入れられそう」

という方法を持ち帰っていただけたらと思います。

大学という「学ぶ場所」から

自分の身体について学ぶ人を増やす。

そして

自分の健康を自分でも守れる人が増えることで

地域全体が少しずつ元気になっていく。

そんな講座にしていきたいと思います。

■暮らしに活かすセルフメンテナンス講座

期間：10月7日〜12月2日 (第1・第3水曜日)

時間：13:00〜14:30

回数：全5回

定員：16名

受講料：5,500円（材料費別）

申込締切：9月23日（水）

お申し込み・お問い合わせ

高松大学・高松短期大学 地域連携センター

087-841-3216

01/09/2026

大町コミュニティセンターで

「シニアのためのセルフメンテナンス講座」を

開催しました。

ご参加いただいた皆さま

誠にありがとうございました。

ストレッチ体操のあとは

今回初登場の「ラバートレーニング」で脳トレ。

足踏みをしながら前へ進む。

一見かんたんそうに見える動きですが

実際にやってみると意外と難しいんです。

今日は初級編でしたが

これから少しずつレベルを

上げていこうと思います。

いつも、どんなレクリエーションも

難なくこなす方が

今日は少し苦戦されていました。

でも、何度か挑戦するうちに

できるようになった。

そのときの表情が

とても印象に残りました。

「できそうなのに、できない」

そこから

「できなかったことが、できた」へ。

いくつになっても

この小さな「できた」は大切だと思います。

年齢を重ねると、「できなくなったこと」に

目が向きがちです。

でも、「まだできること」も

「これからできるようになること」も

たくさんあります。

そして、これは受講生の皆さんだけの

話ではありません。

僕自身も今、そろばんを習い

行政書士試験という新しい挑戦を始めています。

最初はできなかったことが

練習したらできるようになる。

分からなかったことが

勉強したら少しずつ分かるようになる。

その喜びを、僕自身も改めて感じています。

だから今日

苦戦しながらも最後にはできるようになった

受講生の表情を見て

なんだか自分のことのように嬉しくなりました。

「できなかったことが、できるようになる」

これは、子どもや若い人だけの

特権ではありません。

いくつになっても、人は新しいことに挑戦できる。

いくつになっても、「できた」は嬉しい。

身体を動かすことも

セルフケアを身につけることも同じです。

昨日までできなかったことが

今日できるようになる。

知らなかった自分の身体のことを

少しずつ知っていく。

そして

「自分にもできる」

と思えることを増やしていく。

僕がこの講座でつくりたいのは

単に身体を動かす時間ではありません。

自分の身体に関心を持ち

自分でできることを少しずつ

増やしていく時間です。

できる人が一方的に教えるのではなく

僕自身も挑戦する側であり続けながら

一緒に「できること」を増やしていく。

その考えを実現するために

僕はこんな仕事をしています。

住所

Takamatsu-shi, Kagawa
７６１８０７３

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

ウェブサイト

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