19/07/2026
🌞Узак убакыт түз күндүн астында жүрүү организмге оор зыян тийгизиши мүмкүн. Дарыгерлер мындай абалды үч деңгээлге бөлүшөт.
☝Эң оор, үчүнчү деңгээлде адам башы айланып, эмне болуп жатканын түшүнбөй калат, көзүнө түшүнүксүз нерселер көрүнөт, денеси тырышып, эсин жоготушу мүмкүн.
⚠Мындай учурда дароо медициналык жардам керек, болбосо абал өмүргө коркунуч жаратышы мүмкүн.
Күн нурунан туура коргонуу үчүн төмөнкүлөрдү эсиңизден чыгарбагыла:
👚Туура кийимге басым жасаңыз: териге дем алдырган, жука жана табигый материалдардан (зыгыр, пахта, жибектен) тигилген кийим кийиңиз;
🧢Башыңызды сөзсүз түрдө ачык түстөгү жеңил баш кийим менен жаап жүрүңүз;
🌂Бет жана башты муздак суу менен жууп туруу же зонт колдонуу пайдалуу;
🫗Ар дайым таза суу ичип туруңуз.
❌Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз, алар организмди кургатат;
🌳Саат 11:00ден 16:00гө чейинки эң ысык убакта түз күн тийген жерде болбоого аракет кылыңыз. Зарыл учурда көлөкөдө жүрүңүз;
📍https://egov.kg/kg/ministry/health/news/23820
🌞Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может нанести серьезный вред организму. Врачи делят такое состояние на три степени тяжести.
☝При самой тяжелой, третьей степени, у человека кружится голова, он перестает понимать, где находится и что происходит, могут возникнуть галлюцинации, судороги и потеря сознания.
☝В таких случаях необходима экстренная медицинская помощь, иначе ситуация может стать жизнеугрожающей.
Чтобы правильно защитить себя от солнца, помните о следующих правилах:
👚Выбирайте правильную одежду: носите легкие вещи свободного кроя из дышащих, натуральных тканей (лен, хлопок, шелк).
🧢Защищайте голову: обязательно носите легкий головной убор светлых тонов.
🌂Освежайтесь: полезно периодически умывать лицо и голову прохладной водой или использовать зонт от солнца.
🫗Пейте воду: всегда держите при себе чистую питьевую воду.
❌Исключите алкоголь: откажитесь от употребления спиртных напитков, так как они вызывают сильное обезвоживание организма.
🌳Избегайте пика жары: старайтесь не находиться под прямым солнцем в самое жаркое время — с 11:00 до 16:00. При необходимости оставайтесь в тени.
#аптап #зной #жара #солнечныйудар #профилактика