23/09/2026
ក្នុងអំឡុងពេលរញ្ជួយដី សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព!
ត្បិតថាប្រទេសយើង មិនធ្លាប់មានការរញ្ជួយដីធ្ងន់ធ្ងរក៏ពិតមែន តែគ្រោះធម្មជាតិគ្មានអ្នកណាអាចស្មានដឹងមុនទេ
ចឹងអំឡុងពេលរញ្ជួយដី សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព៖
១. ក្រាបចុះ
ក្នុងករណីភាគច្រើន យើងអាចការពារខ្លួនបាន ប្រសិនបើយើងអនុវត្តន៍បែបនេះភ្លាមៗ៖
- ក្រាប ចុះ ភ្លាម ៗ ដើម្បី ជៀសវាង ការ ដួល
- យក ដៃ ក្តោប ក្បាល និង ក ពួន នៅ ក្រោម តុ រឹងមាំ
២. ប្រសិនបើនៅក្នុងផ្ទះ
កុំរត់ទៅខាងក្រៅ ឬបន្ទប់ផ្សេងទៀតអំឡុងពេលរញ្ជួយដី។ ការនៅនឹងមួយកន្លែង អាចបញ្ចៀសការរងរបួសបានមួយភាគដែរ ហើយដើម្បីកាត់បន្ថយការរងរបួស គ្នាយើងគួរអនុវត្តន៍វិធានខាងក្រោម៖
- បើ អាច ត្រូវ ជៀស ឱ្យ ឆ្ងាយ ពី កញ្ចក់ ធ្នើ ដាក់ សៀវភៅ ឬ គ្រឿង សង្ហារឹម ធំ ៗ ដែល អាច ដួល សង្កត់ លើ យើង បាន
- ព្យាយាម ចាប់ យក វត្ថុ ដែល អាច ការពារ ក្បាល និង ផ្ទៃ មុខ របស់ យើង បាន ពី កម្ទេចកម្ទី ឬ អំបែង កញ្ចក់
- ប្រសិនបើ នៅ ក្នុង ផ្ទះ បាយ ចូល បិទ ចង្ក្រាន ហ្គាស
- ប្រសិនបើ នៅ លើ គ្រែ គួរ នៅ មួយ កន្លែង ហើយ យក ខ្នើយ ការពារ ក្បាល ។
3. ប្រសិនបើនៅខាងក្រៅ៖
- ផ្លាស់ទីទៅកន្លែងបើកចំហ ឆ្ងាយពីអគារ ដើមឈើ ភ្លើងតាមដងផ្លូវ និងខ្សែភ្លើង ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់នៃកំទេចកំទី។
4. ប្រសិនបើនៅក្នុងយានជំនិះ៖
- ចតនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ឆ្ងាយពីផ្លូវឆ្លងកាត់ ស្ពាន ដើមឈើ និងបង្គោលខ្សែភ្លើង។
- ស្ថិតនៅក្នុងរថយន្ត ហើយរក្សាខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នករហូតដល់ការញ័រឈប់។
៥.បន្ទាប់ពីការរញ្ជួយដី៖
- ពិនិត្យមើលអ្វីដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាការលេចធ្លាយឧស្ម័ន អគ្គីភ័យ និងការខូចខាតរចនាសម្ព័ន្ធ។
- ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគ្រោះរញ្ជួយដី ដែលមកបន្ទាប់ៗទៀត (aftershocks)។
- អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីគ្រាអាសន្នក្នុងតំបន់ និងជម្លៀសចេញប្រសិនបើចាំបាច់។
ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការមានផែនការសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលរញ្ជួយដី។
Medical news for Cambodia
ប្រភព:
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/air-pollution
https://www.iqair.com/cambodia/phnom-penh/phnom-penh
https://www.who.int/teams/environment-climate-change-and-health/air-quality-
