12/03/2026
내 몸속 '행복 원료'가 도둑맞고 있다면?
우리가 먹은 단백질 속 **'트립토판(Tryptophan)'**은 우리 몸에서 아주 귀한 전략 자원입니다. 이 자원은 몸 안에서 크게 두 갈래 길로 나뉩니다.
1️⃣ 평화로운 때: "행복 공장 가동" (오른쪽 길)
주인공: 세로토닌(Serotonin)
하는 일: 기분을 좋게 만들고, 잠을 잘 오게 하며, 마음의 안정을 줍니다.
상태: 몸과 마음이 편안할 때는 트립토판이 이 길로 흘러가 우리를 행복하게 합니다.
2️⃣ 스트레스 받을 때: "비상 방어 센터" (왼쪽 길)
주인공: 키뉴레닌(Kynurenine)
하는 일: 몸에 염증이 생기거나 스트레스를 받으면, 우리 몸은 '행복'보다 '생존'을 선택합니다.
문제 발생: **'IDO'**라는 효소(도둑)가 활성화되어 행복으로 가야 할 원료를 이쪽으로 다 끌어다 씁니다. 이를 **'트립토판 탈취'**라고 불러요.
⚠️ 여기서 잠깐! 왼쪽 길의 '반전'
키뉴레닌 길로 들어선 원료는 다시 두 가지 모습으로 변신합니다.
🛡️ 방패 (Kynurenic acid): 뇌 세포를 보호해 주는 착한 대사물입니다.
👿 폭탄 (Quinolinic acid): 너무 많이 생기면 뇌 세포를 공격하고 염증을 일으키는 독성 물질이 됩니다. 우울증이 심할 때 이 '폭탄'이 늘어나는 경향이 있어요.
💡 결론: 우리가 해야 할 일
스트레스가 지속되면 행복 호르몬은 고갈되고, 뇌를 공격하는 독소만 쌓이는 악순환에 빠집니다.
"DOH가 돕는 포인트"
도둑맞고 남은 원료를 보충해주고 (L-트립토판)
'폭탄'이 뇌를 공격하지 못하게 방어막을 치며 (L-테아닌)
원료가 '행복 공장'으로 잘 가도록 길을 닦아주는 것 (비타민 B6, 마그네슘, 아연).
단순히 버티는 것보다 중요한 것은, 내 몸이 다시 **'행복'**을 선택할 수 있는 환경을 만들어주는 것입니다.
[Notice]
*본 내용은 트립토판 대사 기전에 관한 학술 정보 전달을 목적으로 하며, 특정 질환의 진단 및 치료를 위한 의학적 권고가 아닙니다.
*DOH는 식약처 인증을 받은 건강기능식품이며, 질환의 치료는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
*본 게시물은 개발자로서의 학술적 견해를 포함하고 있습니다.
#정신과전문의 #스트레스관리 #트립토판 #세로토닌 뇌과학 멘탈웰니스 영양치료 마음건강
![[PLEASE 스킬 = 몸의 기본 챙기기]힘든 마음이 올라올 때우리는 먼저 스스로의 의지력을 탓하게 됩니다.하지만 마음이 의지대로 되지 않는다면감정을 다루기 전몸의 기본부터 챙기는 것이 효과적 일 수 있습니다.PLE...](https://img4.findhealthclinics.org/007/613/730718780076139.jpg)
![[입점소식]DOH 스트레스케어가신세계백화점 강남점 B1층WELLNESS CARE에 입점했습니다.이제 백화점에서 직접 만나보세요.당신의 하루, 더 편안하게. #신세계강남 #신세계백화점 #스트레스케어영양제 #테아닌...](https://img3.findhealthclinics.org/231/181/641695392311812.jpg)
