Dr. Bader Nasralla

31/10/2019

أكل السينما مغري
واجواء السينما ما تحلى الا معاه
بس شنو تطلبون بالسينما؟
وهل في اختيارات صحية ولذيذة؟

29/10/2019

اهم شي في عملية قياس الوزن:
١- أنكم تقيسون وزنكم الصبح اول ما تقعدون من النوم وبعد ما تروحون عزكم الله الحمام.
٢- تثبيت يوم معين في الأسبوع ويفضل انه يكون في بداية الأسبوع علشان يكون سهل عليكم أنكم تلتزمون فيه وتتذكرونه 👍🏽

27/10/2019

متى الحزة الي تقيس وزنك فيها؟

23/10/2019

وقت الجوع، بعضنا يدور على أي شي يأكله علشان يسد جوعه.
وأكثر الأشياء الي من السهل جداً إيجادها اهو رقائق البطاط او الشبس
لكن تدرون ان السعرات الي فيها عالية؟
بدلوها بالنفيش او الفوشار السادة

22/10/2019

الشمندر اقوى علاج لفقر الدم ونقص الحديد.
سواءً كان بالسلطة او كعصير، فوائدة كثيرة منها:
- علاج بديل لهشاشة العظام
- علاج لارتفاع ضغط الدم
- يعدل المزاج
- يحمي من تراكم الدهون على الكبد
- يقي من مرض الزهايمر

منو فيكم يحب الشمندر؟

21/10/2019

منو فيكم ما يحب الذرة؟
وعلشان تحبونها أكثر، تدرون انها:

- غنية بالألياف
- غنية بمضادات الأكسدة
- غنية بالمعادن مثل: الحديد، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور والمنجنيز
- تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين
- تقوي العظام وتحافظ على صحة الأعصاب
- تحسن اداء الكلى

كل هذا في ال 🌽

21/10/2019

21/10/2019

منو فيكم ما يحب الذرة؟
وعلشان تحبونها اكثر، تدرون انها:
- غنية بالألياف
- غنية بالڤيتامينات
- غنية بالمعادن مثل: الفسفور، المغنيزيوم، الزنك، الحديد والمنجنيز
- تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين
- تحسن اداء الكلى
- تقوي العظام
- تحافظ على صحة الأعصاب
كل هذا في 🌽

19/10/2019

متى آخر مرة أكلتوا فيها برتقال؟
تدرون ان برتقالة وحدة باليوم:
- تعطيكم احتياجكم اليومي من ڤيتامين سي بالكامل!
- مصدر قوي للألياف!
- مصدر قوي لحمض الفوليك الي له فوائد عديدة منها، تقليل الإكتئاب.

يعني إكلوا 🍊 ويومكم سعيد

17/10/2019

منو الشخص الي دايماً يشجعك وما يقبل انك تخرب نظامك الصحي؟

إفخر فيه ومنشن حسابه تحت 👇🏽

15/10/2019

دام الجو بدا يبرد،
تفضلون المشي بالنادي؟
ولا بره؟

13/10/2019

صباح الورد 💐
شنو اول شي يدخل جهازكم الهضمي
اول ما تقعدون من النوم الصبح؟