Ягдар Психотерапевт

15/03/2026

Сабит (aka Сэб) стоит на распутье - идти или не идти в психологи. А я помогаю ему разобраться и принять решение

04/01/2026

Будда и психолог (притча)

Психолог пришёл к Будде. Не тот психолог, который в лаборатории изучает психические процессы путем наблюдения и эксперимента. А психолог который решил посвятить с....

27/12/2025

17/12/2025

⭐ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Диалектико-поведенческая терапия (DBT Skills Training)
Институт психотерапии — обучение, которое выбирают специалисты

🔷 Зачем вам этот курс?

▪️ DBT — научно доказанный подход и золотой стандарт для работы с эмоциональной дисрегуляцией, кризисными состояниями (включая суицидальное поведение и селфхарм) и сложными взаимоотношениями.
▪️ Навыки DBT широко востребованы в психотерапии, образовании, медицине и кризисной психологической помощи

🔷 В программе — четыре ключевых модуля:

▪️ Осознанность (Mindfulness) — управление фокусом внимания и присутствия «здесь и сейчас».
▪️ Стрессоустойчивость — обучение стратегиям самосовладания во время острого эмоционального кризиса.
▪️ Эмоциональная регуляция — умение понимать и принимать свои эмоции, управлять ими и использовать для построения более качественной жизни.
▪️ Межличностная эффективность — навыки конструктивной коммуникации и установления границ.

🔷 Почему выбирают нас?

▪️ обучение по международной методологии
▪️ структурированная практика в течение 6 месяцев
▪️ рабочие материалы и системные упражнения
▪️ профессиональная поддерживающая среда
▪️ повышение эффективности терапии с первых занятий

🔷 Для кого курс?

▪️ психотерапевтов, психологов, психиатров, педагогов
▪️ специалистов кризисной помощи
▪️ практиков, стремящихся развить эмоциональную устойчивость и профессиональную компетентность

🚀 Старт группы – 20 декабря 2025 (вводный семинар 10.00 – 14.00)
За месяц оплата с группы (7-12 человек) 50.000 тенге
Место проведения: Центр психотерапии С.Скляра (Алматы, 6 мкр. 56, кабинет 350)
Контактный телефон: +77074792598 (WhatsApp)

▪️ Количество мест ограничено: формируем группу, ориентированную на практику и профессиональный рост.
▪️ Присоединяйтесь — сделайте шаг к более устойчивой, уверенной и доказательной работе

09/10/2025

Психолог Надежда Леонова:https://www.instagram.com/nadezhdaleonova.psy?igsh=dHNxczlzNmNldzA3https://youtube.com/-ji77bm4wg3?si=FgGt_QhPa6XqFAcVПсихотера...

02/09/2025

Анонс курса интегративной психотерапии и консультирования. Часть модулей ведёт ваш покорный слуга. Так что, добро пожаловать 😊

Ну и сам анонс:

🤯 Так много психотерапевтических направлений, модальностей и подходов. И каждая школа считает только себя единственно верной

🧐 Но помощь людям это не конкуренция абстрактных философских взглядов, это вопрос избавления настоящих людей от настоящих страданий. Иногда это вопрос жизни и смерти. Важно иметь четкие ориентиры - что в том или ином подходе конкретно работает, в что нет. Что способно помочь человеку, что бесполезно, а что может усугубить психические проблемы.

👋 Приглашаем Вас на обучение по программе «Интегративная психотерапия: от диагностики до терапии»! Впервые в Казахстане - прокачка профессиональных навыков для психологов и психотерапевтов

🔑 Сугубо практический взгляд на ведение самых актуальных и распространенных диагнозов и состояний:
1. Тревожные расстройства
2. Депрессивные расстройства
3. Суицидальное поведение
4. ПРЛ
5. РАС
6. СДВГ
7. Дистресс и расстройства адаптации
8. Эмоциональное выгорание специалистов помогающих профессий

Минимум воды, только конкретные научно обоснованные протоколы, доказавшие свою эффективность

Вы сами решаете, что выбрать:
📃 Пройти один (16 ак. часов) или несколько модулей по интересующей теме и получить сертификат;
📜 Либо завершить полный курс (128 ак. часов) и получить удостоверение о повышении квалификации гос образца

Кому подходит обучение:

👩‍💼👨‍💼 Психотерапевтам и психологам, которые хотят повысить квалификацию;
👩‍⚕️👩‍🏫 Врачам-психиатрам, педагогам, социальным работникам;
👩‍🎓🧑‍🎓 Студентам старших курсов психологических и медицинских факультетов;
Всем, кто работает в сфере психического здоровья и стремится к профессиональному росту

🌿 Почему выбирают нас?

✅ Практика и только практика
✅ Конкретные инструменты, протоколы и скрипты
✅ Удостоверение гос образца

06/06/2025

Что такое адекватная самооценка? Наверное это когда я адекватно оцениваю свои способности и возможности. Типа - вот это могу, вот это не могу, а вот это могу но не хочу. И это на самом деле так и есть, то есть соответствует действительности.

Это количественное измерение. А качественное? Даже если я адекватно оцениваю свои способности и возможности, как я к ним отношусь? С грустью, досадой, злостью, ненавистью, огорчением, отчаянием? Или принимаю их - спокойно и расслабленно. Некоторые особенности человека могут ему нравится, а некоторые просто есть. Как есть дождь или солнце за окном

Самооценка активно изучается психологами и социологами. Вот некоторые выводы их исследований:

Самооценка формируется в детстве и зависит от стиля воспитания
Дети, воспитанные в поддерживающей среде с разумными границами, имеют более стабильную самооценку. Чрезмерная критика или, наоборот, неоправданная похвала нарушают этот баланс.

Низкая самооценка повышает риск депрессии
Низкая самооценка является не следствием, а причиной депрессивных состояний. Эффект сохраняется даже при учете других факторов.

Физические упражнения повышают самооценку
Регулярные тренировки (особенно командные виды спорта) улучшают образ тела и самоуважение. Эффект заметен уже через 8 недель.

Самооценка колеблется в течение дня
Самооценка - динамический показатель. На нее влияют даже мелкие события: комплимент коллеги (+12%) или критика начальника (-18%).

Самооценка развивается на протяжении всей жизни и достигает пика к 60 годам
Самооценка постепенно растёт с детства, достигает пика около 60 лет, остаётся стабильной до 70 лет, а затем начинает снижаться

Стабильная самооценка важнее высокой: колебания могут быть опасны
Неустойчивая самооценка (когда человек резко меняет мнение о себе в зависимости от обстоятельств) связана с повышенным риском депрессии, социальной тревожности и избегающего поведения. Люди с колеблющейся самооценкой чаще испытывают эмоциональные трудности и проблемы в отношениях

Креативность помогает детям чувствовать себя увереннее
Творчество повышает их уверенность в себе. Занятия творчеством позволяют детям выражать себя, развивать уникальные способности и укреплять веру в собственные силы

Больше интересного про психологию на моём телеграм канале. Подписывайтесь:
https://t.me/yagdar_psychotherapy

27/04/2025

Теперь официально могу делать вид что я КПТ терапевт 🐵

18/04/2025

Сегодня день аутизма взрослых. Видимо речь о так называемом Высокофункциональном аутизме (HFA, ранее - "синдром Аспергера"), когда симптомы аутизма не сильно выражены, интеллект довольно высокий и поэтому человек, не без проблем, но может более менее успешно социализироваться

Как понять, есть ли у вас что-то такое:

1. Трудности в социальном взаимодействии
Чувствуешь себя «не в своей тарелке» в компании, особенно при спонтанных беседах.
Сложно понимать намёки, иронию, «социальные игры».
Чувство, что ты — «чужой среди своих» или «наблюдатель со стороны».
Часто кажется, что другие люди общаются по каким-то непонятным, негласным правилам.

2. Буквальное мышление
Склонность воспринимать слова буквально, не улавливать сарказм или метафоры.
Иногда недопонимание юмора, особенно социального или саркастического.

3. Глубокая увлечённость узкими интересами
Тебя может захватывать одна тема на месяцы или годы — с энциклопедической глубиной.
Можешь «залипать» на исследования, систематизацию, создание списков, коллекций.
Интересы могут быть нестандартными и необычными.

4. Чувствительность к сенсорным стимулам
Раздражают звуки (жужжание, многолюдные места), свет, прикосновения, определённая одежда.
Хотя может быть как повышенная, так и пониженная чувствительность.
Трудно переносить «сенсорный хаос», какофонию и т.д.

5. Стремление к рутине и предсказуемости
Изменения в планах вызывают стресс или тревогу.
Предпочитаешь заранее знать, как всё будет происходить.
Есть чёткие ритуалы, рутины, которые помогают чувствовать себя в безопасности.

6. Трудности в распознавании/выражении эмоций
Сложно определить, что ты чувствуешь.
Могут быть проблемы с распознаванием эмоций других — алекситимия.
Иногда выражение лица и интонации кажутся «неестественными» или не соответствующими ситуации.

7. Чувство усталости после общения
Общение — как тяжёлая работа: после него нужно восстановиться.
Возникает ощущение «перегрузки» даже после короткого разговора.

8. Сильное чувство справедливости и логики
Сложно мириться с лицемерием, неискренностью, нелогичностью.
Часто внутренний протест против социальной несправедливости или двойных стандартов.

9. Задержки в развитии социальной зрелости (в детстве)
В детстве мог отсутствовать интерес к "обычным" играм, сложность в налаживании дружбы.
Мог быть «взрослым не по возрасту» или, наоборот, «детски наивным» долгое время.

10. Маскирование (немного чаще у женщин)
Способность подстраиваться под социальные нормы и «играть роль нормального», но ценой огромных внутренних усилий.
Постоянное чувство истощения и тревоги после общения.
Сложность в понимании, кто ты на самом деле, если не стараешься "быть как все"

Если вам тяжело с этим жить, можно попробовать поведенческую психотерапию и групповую межличностную психотерапию 👍