Claude Lebbos - Consultante et Formatrice en développement personnel

26/08/2026

11ᵉ Séminaire de Formation Continue en Méthode ESPERE®.

" Sensibilisation à la psychopathologie"

Comprendre pour mieux accompagner.

3 jours pour découvrir des repères essentiels en psychopathologie :
🧠 souffrance psychologique & troubles psychiatriques...
🔎 signaux d’alerte & posture d’accompagnement...
💫 psychotraumatismes, trauma simple & complexe...
🤝 savoir accompagner, reconnaître ses limites et orienter...

Réservé aux stagiaires du cycle complet de formation.

25/08/2026

🏞Quand le chemin parcouru devient visible…

Il y a des messages qui touchent profondément, parce qu’ils témoignent d’un cheminement, d’une transformation et surtout d’une rencontre avec soi-même.

Une personne que j’accompagne depuis plusieurs années m’a récemment écrit ces mots :
« Quand je repense à la personne que j’étais au début de ce chemin et à celle que je suis devenue aujourd’hui, je mesure pleinement le chemin parcouru et les progrès que j’ai accomplis. »
Et aussi :
« Votre accompagnement a véritablement eu un impact profond sur ma vie et sur la personne que je suis aujourd’hui. »

Recevoir un tel témoignage est une belle émotion et une profonde gratitude. ❤️
Accompagner quelqu’un, ce n’est pas faire le chemin à sa place. C’est être là, écouter, accueillir, proposer, soutenir… et parfois simplement offrir un espace où la personne peut avancer à son propre rythme, prendre conscience de ses ressources et devenir davantage actrice de son propre chemin.

Merci pour cette confiance, pour ces années de chemin partagé et pour ces mots qui me rappellent combien chaque évolution est précieuse. 🥰
Le plus beau changement est peut-être celui qui nous permet de rencontrer une nouvelle version de nous-même.

🏞عندما تصبح الطريق واضحة ومرئية…

هناك رسائل تلامس القلب بعمق، لأنها تشهد على مسار، على تحوّل، وقبل كل شيء على لقاء مع الذات.

شخص أرافقه منذ عدة سنوات كتب لي مؤخرًا هذه الكلمات:
"عندما أفكر في الشخص الذي كنته في بداية هذا المسار، وفي الشخص الذي أصبحت عليه اليوم، أدرك تمامًا الطريق الذي قطعته والتقدّم الذي أنجزته."

وأيضًا:

"لقد كان لمرافقتكم أثر عميق حقًا على حياتي وعلى الشخص الذي أصبحت عليه اليوم."

تلقّي شهادة كهذه يثير فيّ مشاعر عميقة وامتنانًا كبيرًا. ❤️
مرافقة الآخر، لا تعني السير في الطريق مكانه. بل أن تكون حاضرًا، تُصغي، تستقبل، تقترح، تدعم… وأحيانًا فقط تمنحه مساحة يستطيع فيها أن يتقدّم بوتيرته الخاصة، أن يعي مصادر قوته، وأن يصبح أكثر فاعلية في مساره الخاص.

شكرًا لهذه الثقة، لسنوات المسار المشترك، ولهذه الكلمات التي تذكّرني كم أن كل تطوّر هو ثمين. 🥰
ربما يكون أجمل تغيير هو ذلك الذي يسمح لنا بلقاء نسخة جديدة من أنفسنا.
®

23/08/2026

Bon dimanche🌻

17/08/2026

😥إلى كلّ من يمرّ بأوقات صعبة، ويحمل أحيانًا جراحًا لا يراها أحد…
🚶‍♀️ومع ذلك، يستيقظ كل صباح ليعمل، ويتقدّم ويواصل الطريق.

🧍‍♀️لا تنسَ: الاستمرار رغم الصعوبة هو بحدّ ذاته شجاعة.

في بداية هذا الأسبوع، وكلّ يوم من حياتك، كن لطيفًا مع نفسك.
لستَ بحاجة إلى أن تكون قويًا طوال الوقت.🫶

تقدّم ببساطة… يومًا بعد يوم...

14/08/2026

Il y a des moments où nous avons besoin que l’autre nous dise que nous avons raison, que notre choix est bon, que tout va bien…

Cette approbation peut nous faire du bien. Elle peut soutenir, encourager, sécuriser...

Mais si nous avons constamment besoin de l’extérieur pour nous sentir suffisamment en confiance, nous risquons de perdre le contact avec notre propre capacité à nous positionner.

MAIS?!...
🔹️ Est-ce que je demande vraiment un soutien… ou est-ce que je cherche à être approuvée ?
🔹️ Est-ce que je peux entendre l’avis de l’autre sans lui confier le pouvoir d'influence "mes décisions, mes idées..."? De décider de ma valeur?
🔹️Qu’est-ce que, moi, je pense, je ressens, je souhaite ?

L’autre peut m’approuver.
L’autre peut me soutenir.
Et je peux aussi apprendre à m’approuver moi-même.

Grandir dans la relation, ce n’est pas ne plus avoir besoin des autres.
C’est pouvoir être en lien avec eux sans me perdre dans leur regard.

Je peux écouter l’autre… et rester en lien avec moi.

هناك أوقات قد نحتاج فيها أن يقول لنا الآخر إننا على حق، وأن اختيارنا جيد، وأن كل شيء على ما يرام…

هذه الموافقة يمكن أن تُشعرنا بالراحة. يمكن أن تسند، وتشجّع، وتمنح الأمان.

لكن إذا احتجنا باستمرار إلى الخارج لنشعر بثقة كافية، فإننا نخاطر بفقدان التواصل مع قدرتنا الخاصة على أخذ قرار أو تحديد موقف.

لكن؟!...

🔹️ هل أنا فعلا أطلب دعمًا... أم أبحث عن موافقة؟
🔹️ هل يمكنني أن أسمع رأي الآخر دون أن أمنحه سلطة التأثير على "قراراتي، أفكاري..."، وسلطة تحديد قيمتي؟
🔹️ ما هي أفكاري، وبماذا أشعر، وماذا أتمنّى؟

الآخر يمكن أن يوافقني.
الآخر يمكن أن يدعمني.
وأنا أيضًا يمكنني أن أتعلم أن أوافق نفسي، وأن أنسجم مع قراراتي ومواقفي، ومع كيف أشعر وماذا أريد أن أفعل.

النموّ في العلاقة ليس أن نتوقّف عن الحاجة إلى الآخرين.
بل أن نستطيع البقاء على تواصل معهم دون أن نضيع في نظرتهم لنا.

يمكنني أن أستمع إلى الآخر... وأبقى على تواصل واتفاق وانسجام مع نفسي.

12/08/2026

« Quand il y a le silence des mots, se réveille trop souvent la violence des maux. »
— Jacques Salomé

Ce que nous ne disons pas ne disparaît pas toujours. Le non-dit cherche parfois d’autres chemins pour s’exprimer.

💥 Le corps peut prendre le relais sous forme de douleurs, de somatisations profondes, voire de maladies chroniques ou graves. Le corps devient le théâtre de ce qui n'a pu être nommé.

🌧️ Dans la relation : Le non-dit peut devenir une pollution invisible. Il nourrit le ressentiment, déclenche des conflits ouverts, provoque des passages à l'acte et abîme parfois irréparablement la relation à l'autre.

Derrière un « mal » exprimé, il y a parfois un vécu, une émotion, une blessure ou un besoin... qui n’a pas encore trouvé son chemin.

🗣 Mettre des mots sur ce que nous vivons, c’est offrir à la parole sa place… avant que les maux ne prennent toute la place.
« عندما تصمت الكلمات، تستيقظ في كثير من الأحيان عنفُ الآلام. » — جاك سالومي
ما لا نقوله لا يختفي دائماً. فالكلام الذي لم يُقَل قد يبحث أحياناً عن طرق أخرى ليعبّر عن نفسه.

💥قد يتولّى الجسد التعبير، فيظهر ذلك على شكل آلام، أو تجسيدات نفسية عميقة، أو حتى أمراض مزمنة أو خطيرة. فيصبح الجسد مسرحاً لما لم نستطع أن نسمّيه أو نعبّر عنه بالكلمات.

🌧️في العلاقة، قد يتحوّل ما لم يُقَل إلى تلوّث خفيّ للعلاقة. فهو يغذّي الاستياء، ويشعل النزاعات العلنية، وقد يؤدي إلى تصرّفات مؤذية، ويُلحِق أحياناً ضرراً لا يمكن إصلاحه بالعلاقة مع الآخر.

وراء كل «ألم» يتم التعبير عنه، قد تكون هناك تجربة، أو مشاعر، أو جرح، أو حاجة… لم تجد بعد طريقها إلى التعبير.

🗣 أن نضع كلمات على ما نعيشه، يعني أن نمنح الكلام مكانه ودوره… قبل أن تحتلّ الآلام كل المساحة.

07/08/2026

👀 Ce que je vois n’est pas toujours la réalité… c’est parfois la trace de mon histoire.

🏞Nos expériences passées, les paroles reçues et les relations vécues peuvent influencer notre manière de regarder le monde, les autres et nous-mêmes.

🤔Prendre conscience de ces anciens messages, accueillir ce qui se vit en nous et choisir une nouvelle manière d’être en relation nous permet de retrouver plus de liberté.

🥺Notre passé explique une partie de notre histoire… il ne doit pas décider de la suite.

💁‍♀️Le changement commence lorsque je change mon regard.

👀 ما أراه ليس دائمًا هو الواقع… فقد يكون أحيانًا أثرًا من قصتي السابقة.

🏞إن تجاربنا الماضية، والكلمات التي تلقّيناها، والعلاقات التي عشناها، قد تؤثر في الطريقة التي ننظر بها إلى العالم، إلى الآخرين وإلى أنفسنا.

🤔عندما نعي هذه الرسائل القديمة، ونستقبل ما نشعر به، ونختار طريقة جديدة في إقامة علاقاتنا، نستعيد مساحة أكبر من الحرية.

🥺ماضينا يفسّر جزءًا من قصّتنا… لكنه لا يحدّد ما ستكون عليه بقيّة القصّة.

🤷‍♀️يبدأ التغيير عندما أغيّر نظرتي.

05/08/2026

الركائز الثلاث لبناء علاقة نوعية بين الأهل والأبناء! 🌼

🔸 التعبير بصيغة "أنا" للتعبير عن المشاركة والانخراط (وتجنّب استعمال أسلوب "أنت، أنت، أنت").

🔸 معرفة مُفسدات العلاقة وتجنّبها بالطبع:
• التقليل من قيمة الآخر وإطلاق الأحكام.
• الأوامر والنواهي (لا تفعل هذا، لا تفعل ذاك، أسرع، توقّف عن الصراخ...).
• الابتزاز والتهديد.
• إشعار الطفل بالذنب وتحميله المسؤولية العاطفية.

🔸 التعرّف إلى المناطق الحساسة داخلنا التي تجعلنا، في بعض المواقف، ننتقل إلى ردود فعل انفعالية، والعمل على إعادة النظر في قصتنا الشخصية من أجل تهدئتها قدر الإمكان 🌈.

وقبل كل شيء، أن نختار أن نقدّم لأطفالنا علاقة نوعية، وأن نتعلّم طرقًا مختلفة في التواصل. قد يحتاج ذلك إلى وقت وطاقة، وقد لا يكون الأمر سهلًا كل يوم، لكنه ممكن… وهو مصدر خير وراحة وحياة أفضل لجميع أفراد العائلة.

Les 3 piliers pour une relation parent-enfant de qualité ! 🌼

🔸 Parler en "je" d'implication (et éviter le "tu, tu, tu")

🔸 Connaître les saboteurs de relation (et bien sûr les éviter)
• Dévalorisations, jugements
• Injonctions (fais pas ci, fais pas ça, dépêche-toi, arrête de crier...)
• Chantage, menaces
• Culpabilisation

🔸 Identifier en soi les zones sensibles qui, dans certaines situations, nous font passer dans le réactionnel et se donner les moyens de revisiter son histoire pour les apaiser a minima 🌈

Et avant tout, décider de proposer à son enfant une relation de qualité et d'apprendre à faire autrement ; ça peut prendre du temps, de l'énergie, ce n'est pas tous les jours évident, mais c'est possible et c'est du bon à vivre pour toute la famille ✨

04/08/2026

✨ L'acte de symbolisation avec l'argile ✨
Trois journées riches en découvertes, en émotions et en transformations.
L'argile devient un véritable langage : elle donne forme à ce qui échappe aux mots, révèle les ressources intérieures et ouvre un chemin vers la libération et l'apaisement.
Merci à chaque participant·e pour sa confiance, son engagement et la qualité de sa présence.

27/07/2026

L'espérance n'est pas l'attente passive que tout s'arrange.
C'est cette force intérieure qui nous permet de continuer à avancer, même lorsque le chemin est incertain.

L'espérance ne nie pas les difficultés, elle nous rappelle simplement qu'elles ne définissent pas toute notre histoire.

Chaque pas, même le plus petit, est une manière de dire à la vie : « Je choisis de croire que demain peut être différent. »

ESPERER, c'est accueillir la possibilité du changement, de la rencontre, de la guérison et de la croissance.

Tant qu'il y a de l'espérance, il y a un chemin qui peut s'ouvrir.

L'espérance est une lumière qui ne supprime pas la nuit, mais qui nous aide à la traverser.

الأمل ليس انتظارًا سلبيًا لأن تتحسن الأمور من تلقاء نفسها.
إنه تلك القوة الداخلية التي تمنحنا القدرة على مواصلة التقدّم، حتى عندما يكون الطريق غامضًا وغير واضح.

الأمل لا يُنكر الصعوبات، بل يذكّرنا ببساطة بأنها لا تختصر قصّتنا كلّها.

كل خطوة، مهما كانت صغيرة، هي طريقة لنقول للحياة:
«أنا أختار أن أؤمن بأن الغد قد يكون مختلفًا.»

أن نأمل، يعني أن نرحّب بإمكانية التغيير، واللّقاء، والشّفاء، والنموّ.

ما دام هناك أمل، فهناك دائمًا طريق يمكن أن ينفتح أمامنا.

الأمل نورٌ لا يزيل ظلمة اللّيل، لكنه يساعدنا على عبورها.