Inner Balance Psychotherapy

Inner Balance Psychotherapy Inner Balance Psychotherapy is a calm, safe & confidential space for healing, growth & emotional balance. We offer CBT, MBCT, Family & Couples Therapy.

Guided by a supportive approach, where every story is heard.
📍Lebanon | Online sessions available.

18/07/2026

كتير ناس بتسألنا بالعيادة: "أنا بحاجة غيّر عاداتي وتصرّفاتي يلي عم تؤذيني، ولا لازم غيّر طريقة تفكيري بالأساس؟"
هون بيبين الفرق الجوهري بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي:
العلاج السلوكي (Behavioral Therapy) بيركّز على التصرّفات الظاهرة والعادات اليومية. الشغل هون بكون على تغيير "شو عم تعمل" وكيف عم تتفاعل مع المواقف لتعديل السلوكيات المتعبة.
العلاج المعرفي (Cognitive Therapy) بيركّز على السيستم الداخلي. الشغل هون بكون على اكتشاف القناعات المؤثرة في حياتنا، الأفكار التلقائية، وأنماط التفكير (Thought patterns) يلي عم بتوجّه مشاعرك وتدفعك تتصرّف بهيدي الطريقة.
في Inner Balance، لما نطبّق العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ما بنفصلهن عن بعض. بنشتغل على الفكرة والسلوك سوا، كرمال نساعدك تكسر الحلقة المفرغة، وتوصّل لتوازن حقيقي بين تصرّفاتك وقناعاتك الداخلية.

#بيروت #لبنان

10/07/2026

الأفكار بتأثّر بالسلوك… والسلوك كمان بيأثّر بالأفكار.
بس من وين منبلّش؟
الجواب ممكن يفاجئك.

الأفكار بتأثّر بالسلوك… والسلوك كمان بيأثّر بالأفكار.
بس من وين منبلّش؟
الجواب ممكن يفاجئك.
Coming soon… 👀

Gisele Saliba
#بيروت #لبنان


25/06/2026

من المنظور النفسي، دور البيّ بيبعد كتير عن مجرّد تأمين الماديات. الولد ما بيتذكّر شو أخد، بيتذكّر مين كان حاضر وموجود حدّو.
وجود البيّ العاطفي بيساعد الطفل يبني ثقته بنفسه، ويحسّ بالأمان، ويتعلّم كيف يبني علاقات صحّية بالمستقبل. الوقت، الإصغاء، والمشاركة اليومية هنّي ركيزة أساسية. عشر دقايق من اللعب أو حديث صادق من القلب مع ولدك، بيبنوا صحته النفسية أكتر من أي شي مادي ممكن تقدّمو.

#الأبوة
#لبنان

20/06/2026

كل عيد وإنت السند والأمان.
وما تنسى… إنت كمان مهم.
إهتم بحالك، لأن وجودك وصحتك أغلى هدية لعيلتك. 🤍

#الأبوة #لبنان #بيروت

15/06/2026

كرجل أو كأب، طبيعي تتحمّل ضغوطات كبيرة ت تأمّن إحتياجات عايلتك. بس علم النفس بيعلّمنا إنّو السند ما بيقدر يضلّ واقف إذا كان مستهلك وتعبان من جوّا.
الاهتمام بصحتك النفسية مش تقصير ولا أنانية؛ هوّي الاستثمار الأساسي ت تضلّ قادر تكمّل برحلتك. عايلتك بحاجة لإلك تكون حاضر، مرتاح، ومتوازن، مش بس مأمّن متطلبات مادية.
بشهر الصحة النفسية للرجل، بنذكّرك بـ Inner Balance Psychotherapy إنّو عادي تاخد وقت لنفسك وتخفف الحمل عن كتافك. مساحتنا الآمنة دايماً جاهزة ت تسمعك وترافقك ت تلاقي توازنك من جديد.

#مسؤولية #الأبوة #لبنان #بيروت #لبنان

بحزيران، شهر التوعية حول الصحة النفسية للرجل، بدنا نذكّرك بـ Inner Balance إنّو مشاعرك، تعبك، والضغط يلي حاسس فيه هنّي ح...
05/06/2026

بحزيران، شهر التوعية حول الصحة النفسية للرجل، بدنا نذكّرك بـ Inner Balance إنّو مشاعرك، تعبك، والضغط يلي حاسس فيه هنّي حقيقة مش لازم تتخبّى. القوة الحقيقية مش بإنّك تشيل حمل جبال لحالك، القوة هي إنك تملك الشجاعة تقول: "أنا تعبان وبحاجة لمين يسمعني".

عيادتنا ومساحتنا الآمنة بالجديدة وكمان أونلاين، دايماً جاهزة لتستقبلك وتسمع قصتك الفريدة من دون أي أحكام، ورح نكون حدّك ت تلاقي توازنك الداخلي من جديد.

#لبنان #بيروت

عيد أضحى مبارك بتمنّالكن أيّامًا مليئة بالسلام، المحبّة، الطمأنينة، واللحظات الدافية اللي بتجمع القلوب. 🤍🌙Wishing you da...
26/05/2026

عيد أضحى مبارك بتمنّالكن أيّامًا مليئة بالسلام، المحبّة، الطمأنينة، واللحظات الدافية اللي بتجمع القلوب. 🤍🌙
Wishing you days filled with peace, love, serenity, and blessings. May this Eid bring you and your loved ones health, joy, and meaningful moments that bring hearts closer together. 🤍



Gisele Saliba

25/05/2026

الحداد هو استجابة طبيعية لخسارة مهمّة، وبيظهر بطرق مختلفة — أحياناً على شكل موجات، وأحياناً بهدوء أو خدر عاطفي.
ممكن الشخص يكمّل حياته اليومية، وبنفس الوقت يحمل وجع داخلي عميق. هيدا مش تناقض —هيدا جزء من عملية المعالجة النفسية.
التعامل مع الحداد بلطف ووعي هو جزء أساسي من مسار الشفاء. 🤍
حكينا نحنا حدّك!

#الحداد Gisele Saliba

الإحساس بالأمان، الإصغاء، والتقبّلبيساعدوا الإنسان يبني علاقة صحّية مع نفسه ومع الآخرين.والعيلة “الصحّية” مش العيلة المث...
15/05/2026

الإحساس بالأمان، الإصغاء، والتقبّل
بيساعدوا الإنسان يبني علاقة صحّية مع نفسه ومع الآخرين.
والعيلة “الصحّية” مش العيلة المثالية،
هي العيلة اللي فيها مساحة للتعبير، للخطأ، وللمشاعر.
أوقات، كلمة داعمة…
أو شعور إنو في حدا عم يسمعنا بصدق،
بيترك أثر نفسي عميق.
بهيدا اليوم،
يمكن أهم شي منقدّمو لبعض
هو الحضور، التفهّم، والاحتواء. 🤍

#العيلة #لبنان

أوقات المشكلة ما بتكون بالتربية بحد ذاتها…بل بعدم النضج العاطفي.الأهل غير الناضجين عاطفياً ممكن يتركوا أثر نفسي عميق على...
08/05/2026

أوقات المشكلة ما بتكون بالتربية بحد ذاتها…بل بعدم النضج العاطفي.
الأهل غير الناضجين عاطفياً ممكن يتركوا أثر نفسي عميق على الطفل —مش بالضرورة من خلال الأذى الواضح، بل أحياناً من خلال ردّات الفعل، السيطرة، أو عدم القدرة على احتواء المشاعر.
لما الطفل يكبر ببيئة ما فيها أمان عاطفي كافي،ممكن يتعلّم:
• يخاف يعبّر عن احتياجاته
• يرضي الجميع على حساب نفسه
• يعيش بحالة تأهّب دائم
• أو يشكّ بقيمته الذاتية
الوعي بهالأنماط مش للوم الأهل، بل للفهم، وكسر الحلقة، وبناء علاقات صحّية أكتر. 🤍

#التربية

Address

6th Floor, Sholy Center, Abilameh Street, Jdeideh
Beirut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Balance Psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category