Dr Dona Maria el Hadchity

Website

Dr Dona Maria el Hadchity Holistic physiotherapy � Manual Therapy • Pain Management • Gut Health
Body & Face Sculpting

02/10/2026

Behind the scenes 🤣
Pt.2

30/09/2026

What’s the best sleeping position for your back? 💤

There is no single perfect position for everyone. Back, side, or changing positions during the night can all be fine.

The only rule: the best position is the one that doesn’t increase your symptoms and allows you to get good, comfortable sleep.

If your current sleeping position is increasing your back pain, feel free to contact us for a personalized assessment.

شو أحسن وضعية نوم للظهر؟ 💤

ما في وضعية واحدة مثالية بتناسب الكل. النوم على الظهر، الجنب، أو حتى تغيير الوضعية خلال الليل... كلن ممكن يكونوا مناسبين.

القاعدة الوحيدة: الوضعية الأفضل هي اللي ما بتزيد الأعراض وبتخليك تنام نوم مريح وكافي.

إذا وضعية نومك عم تزيد وجع ظهرك، تواصلوا معنا لتقييم شخصي ونساعدكم تلاقوا الوضعية المناسبة إلكم.

23/09/2026

The pain keeps coming back?
Because you’re treating the result, not the cause.

Our body is one connected system. Everything is linked through nerves and fascia.

Nerves are the communication pathway between the brain and tissues.
Fascia is the network that connects muscles and makes them work in harmony.

So when there is pressure or tension in one area, pain can appear in a completely different, distant area.

The solution is a correct diagnosis to find the REAL cause.

Do you suffer from recurring pain? Let’s find the right diagnosis for you.

عم تعالج الوجع بس عم يرجع؟
لأنه عم تعالج النتيجة مش السبب.

جسمنا جهاز واحد، كل شي موصول ببعضه بالأعصاب والفاشيا.

الأعصاب هني طريق الاتصال بين الدماغ والأنسجة.
أما الفاشيا فهي شبكة بتربط العضلات وبتخليها تشتغل بتناغم.

فإذا صار في ضغط أو شد بمنطقة، الوجع ممكن يظهر بمنطقة تانية بعيدة كلياً عنها.

الحل هو بالتشخيص الصح لنعرف السبب الحقيقي للوجع.

إذا عم تعانوا من وجع متكرر، تواصلوا معنا لنعطيكم التشخيص الصح.

21/09/2026

The biggest mistake? Ignoring your pain.

Pain, even if it’s mild, is a message from your body telling you something is wrong.
Maybe a muscle is tightening, a joint is moving incorrectly, or a nerve is being compressed.

If you ignore it now, the problem grows.
That mild pain becomes strong, chronic pain — and treatment becomes 10x harder.

If you have a pain that isn’t going away, don’t ignore it. DM us.

أكبر غلط ممكن تعمله؟ أنك تتجاهل الوجع.

الوجع، حتى لو كان خفيف، هو رسالة من جسمك عم يقلك إنو في خلل معيّن بلّش.
يمكن عضلة بلشت تشدّ، مفصل عم يتحرك غلط، أو عصب عم ينضغط.

إذا تجاهلته هلّا، الخلل بيكبر.
والوجع الخفيف بيصير وجع قوي ومزمن، وعلاجه بصير 10 مرات أصعب.

إذا عندك وجع خفيف وما عم يروح، ما تتجاهله. تواصل معنا.

15/09/2026

Did you know bloating can actually cause low back pain? 🤯
The digestive system and the spine are connected through the vagus nerve.
When your gut is irritated or bloated, it puts pressure on the muscles and tissues in your lower back, reduces blood flow, and can lead to spasms and pain.

The solution? Treat both areas together with a comprehensive approach after a detailed assessment.

If you’re struggling with both bloating AND back pain, message us.

هل بتعرفوا إنو النفخة ممكن تسبب وجع أسفل الظهر؟ 🤯
الجهاز الهضمي والعمود الفقري مرتبطين ببعض عبر العصب المبهم.
أي خلل بالأمعاء ممكن يعمل ضغط على العضلات والأنسجة بمنطقة أسفل الظهر، يخفف تدفق الدم، ويعمل تشنجات وآلام.

الحل بالعلاج الشامل للمنطقتين سوا بعد معاينة دقيقة ومفصلة.
إذا بتعانوا من المشكلتين سوا تواصلوا معنا.

14/09/2026

Sometimes the pain we feel isn’t starting where we think.
Shallow chest breathing makes the muscles in your neck and upper back work harder than they should.
Over time, that’s where the heaviness, tension, and fatigue come from.

In our sessions, we don’t only focus on where it hurts.
We gently teach your body how to breathe better, so your muscles can relax and your body can finally feel at ease again.

أوقات الوجع اللي منحسه مش دايماً ببلّش من مطرحه.
التنفس السطحي من الصدر بخلّي عضلات الرقبة وأعلى الظهر تشتغل أكتر من اللازم.
ومع الوقت، من هون بيجي التقل، التوتر والتعب.

بالجلسات ما منركز بس على مطرح الوجع.
منعلم جسمك بهدوء كيف يتنفس بطريقة أحسن، تا عضلاتك ترتاح وجسمك يرجع يحس بالراحة عن جد.

10/09/2026

Waking up stiff? The reason isn’t always age.
It’s often weak muscles and low activity that reduce joint fluid and mobility — especially in the morning.
Physical therapy helps: we mobilize the joint, rebuild strength, and guide you to move better.
Start your day without pain or stiffness.

بتفيق متيبّس؟ السبب مش دايماً العمر.
غالباً بتكون العضلات ضعيفة وقلّة الحركة مأثرة على سائل المفصل وعلى الحركة، خصوصي الصبح.
العلاج الفيزيائي بيساعد: منحرّك المفصل، منقوّي العضلات، ومنعلّمك كيف تتحرك بشكل اريح.
بلّش نهارك بلا وجع وبلا تيبّس.

07/09/2026

Suffering from IBS?

IBS isn’t a disease. It’s a name for a group of symptoms: bloating, alternating constipation + diarrhea, and gut spasms.

These symptoms get worse with stress, certain foods, caffeine, and smoking.

The truth is: it’s a disruption in the normal movement + physiology of your digestive system.

The solution isn’t just medication.
The real solution is a complete gut protocol to restore normal movement and calm the gut — so your IBS symptoms reduce.

If you’re struggling with this, message us. We can help 💬

بتعاني من القولون العصبي - IBS؟

الـ IBS مش مرض. هو تسمية لمجموعة عوارض: نفخة، تقلّب بين الإمساك والإسهال، وتقلّصات بالأمعاء.

وهالعوارض بتزيد مع السترس، أكل معيّن، الكافيين، والتدخين.

فعلياً هالعوارض هي خلل بالحركة الطبيعية والفيزيولوجية للجهاز الهضمي.

والحل مش بس دوا.
الحل هو بروتوكول علاج شامل للجهاز الهضمي والأمعاء، تترجع الحركة طبيعية وتخف أعراض الـ IBS.

إذا بتعانوا من هالمشكلة، تواصلوا معنا لنقدر نساعدكم 💬

03/09/2026

How stress lives in your body?
Your jaw, shoulders, and lower back hold tension even when you’re just sitting.
When stress becomes normal, you stop noticing you’re tight.

The goal isn’t no stress.
The goal is teaching your body to let go when it’s safe to.

DM us if you want to learn how to relax in daily life ✨

كيف التوتر بأثر على الجسم؟
الفك، الكتف، وأسفل الظهر بضلوا مشدودين حتى ونحنا قاعدين.
ولمّا التوتر بصير عادي، منعود ما مننتبه إنّو جسمنا مشدود.

الهدف مش نعيش بلا توتر.
الهدف نعلّم جسمنا يفلّت وقت ما يكون في أمان.

تواصلوا معنا إذا حابّين تتعلّموا كيف يرتاح جسمكم بحياتكم اليومية ✨

31/08/2026

Truth About Low Back Pain 💙

Let’s break 3 common myths:
1. Rest will fix it ❌
2. Just stretching is the solution ❌
3. Surgery is the only option ❌

The truth:
We need to reduce the load on your lower back
and teach your body to move in a balanced, healthy way ✅

Want to know more about your back pain?
Contact us today 📩

حقيقة عن وجع أسفل الظهر 💙

3 أشياء غلط بنسمعها دايماً:
1. الراحة بتخفف الوجع ❌
2. الستريتشينغ هو الحل ❌
3. العملية هي الحل الوحيد ❌

بالحقيقة:
الوجع بينحل لما نخف الحمل عن هالمنطقة
ونعلّم الجسم يتحرك بطريقة متوازنة وسليمة ✅

حابب تعرف أكتر عن حالتك؟
تواصل معنا اليوم 📩

Address

El Saifi
Beirut

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Dona Maria el Hadchity posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category