Taabir.lb

27/08/2026

إذا كانت هيدي أول مرة بتحسّ بهالأعراض، مهم نطمن أولًا على صحتك الجسدية ونعمل الفحوصات الطبية اللازمة لاستبعاد أي سبب عضوي.

وبعدها، إذا كانت النتائج سليمة، ممكن تكون نوبة هلع وتحتاج فهم ودعم مناسب. 🧠

27/08/2026

21/08/2026

🎭 العلاج بالدراما: نعبّر عن المشاعر ونمنحها مساحة نحو الشفاء. 🌱

19/08/2026

16/08/2026

هل تعبت من لوم نفسك؟ الصوت الناقد ليس عدواً بل محاولة حماية.
انتقل من جلد الذات إلى التعاطف الداخلي بـ 3 خطوات:
• الانفصال: لاحظ فكرتك القاسية دون توحد معها.
• إعادة التوجيه: افهم دافع ناقدك الداخلي بحكمة.
• قاعدة الصديق: عامل نفسك بلطف كما تعامل عزيزاً لديك.
التعاطف الذاتي أساس الاستقرار النفسي 🤍✨

#تفكير

14/08/2026

لما الضغط النفسي يزيد… جسمك بيحكي. 🧠🤍
قلة التركيز، اضطراب النوم، تسارع النبض، تعب المعدة وتشنج العضلات… كلها إشارات تستحق الانتباه.

#

13/08/2026

حين تنتهي التجربة المؤلمة... لكن أثرها يبقى داخلنا، متلبساً بأعراض لا تختفي وحدها.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ليس مجرد ذكرى عابرة، بل هو استجابة عميقة تحتاج إلى مساحة آمنة ودعم متخصص لفهمها وتجاوزها.


_علاجي

03/08/2026