https://www.facebook.com/101346242264463/

Dobriy_svet, Colombo, Sri Lanka, Colombo (2026)

23/04/2026

Привычки, ведущие к неврозам ❤️‍🩹 #психология #психолог #психотерапия #привычки #невроз

30/03/2026

Полезные привычки #психология #психолог #психотерапия #привычки

11/03/2026

Недавно прошла сертификацию по когерентной терапии — методу работы с психологической травмой. Это глубинно-ориентированная краткосрочная терапия, разработанная в конце 1980-х Брюсом Экером и Лорел Халли.

Когерентная терапия основана на глубинных убеждениях, которые формируют наши реакции на мир. Тревога, депрессия и навязчивые состояния — это не просто сбои, а «стратегии выживания» психики. Например, панические атаки могут быть способом удерживать контроль, если человек бессознательно верит, что расслабление приведёт к катастрофе.

Метод включает несколько этапов:

1. «Погружение». Терапевт помогает клиенту осознать скрытую логику симптома через феноменологическое интервью, проективный диалог и соматическое отзеркаливание.
2. «Эмоциональное перепроживание». Клиент возвращается к травматичному опыту в трансе, чтобы переосмыслить его.
3. «Рескриптинг». Терапевт предлагает представить, как ситуация могла бы выглядеть с позиции взрослого, чтобы изменить негативные убеждения.
4. «Переосмысление». Клиент смотрит на ситуацию с новой перспективы и осознаёт уроки, которые из неё извлёк.
5. «Создание нового сценария». Клиент разрабатывает новые способы поведения и мышления.
6. «Интеграция». Клиент проверяет, как новые убеждения проявляются в жизни, и готовится их использовать.

Исследования показывают эффективность когерентной терапии при депрессии и тревожных расстройствах. Однако критики отмечают, что метод недостаточно изучен, и его результаты могут быть связаны с плацебо. Скептики считают, что все методы терапии основаны на схожих принципах и техниках, и предлагают развивать существующие подходы.

#когерентнаятерапия #психотерапия #рескриптинг #психология

11/03/2026

Психология говорит о любви как о привязанности, выборе и ценностном отношении ♥️

P.S.: а чем любовь является для вас? #любовь #привязанность #психологонлайн

11/04/2024

Мои родители - фашисты!

Давно хотела написать этот пост, так как часто слышу эту фразу от клиентов. Есть такая особенность в нашей стране - родители часто у в упор не замечают проявление насилия к детям, прикрывая собственную неуправляемую тревогу и раздутые амбиции заботой об их воспитании.

Пожалуй, приведу несколько примеров из практики:

1. Маленькую девочку отдали на воспитание бабушке, с которой она проводила всю свою неделю, мать навещала ее на выходных, причем не регулярно. Девочка так ждала свою маму, считая дни до ее визита. В один прекрасный воскресный день мать появляется с чужим ребенком, которого ласкает на глазах собственного, после чего разворачивается и уходит, прихватив с собой чужую девочку. Ребенок плачет, умоляя взять его с собой, но мать просто молча уходит. Конечно, ребенок вырастает с травмой покинутости и много лет не может построить нормальных отношений.

2. Маленького мальчика (кстати, собирательный образ, слышу часто от мужчин) унижает отец, находящийся в режиме самовозвеличивателя, проверяя у него уроки. Он придирается к каждой строчке стихотворения, говоря таким величественным тоном. Мальчик растерян, он боится, ему стыдно, в результате чего путает и забывает слова, получая критику и оскорбления. Он вырастает тревожным, с противоречивой самооценкой, которая «летает» от стыда за себя до папиного самовозвеличивателя.

3. Тревожная мама проецирует на ребенка свою тревогу (тоже собирательный образ), выискивает его опасный дефект, «сканирует» его организм от ладошек до кончика языка, просматривая, прощупывая, изучая каждый участок тела и водит на бесконечные осмотры к всевозможным врачам. В один прекрасный день ребенок начинает сканировать свое тело сам. Мы получаем ипохондрика. Ну вы понимаете, как страшно ему будет жить в таком непростом мире с идеей, что где-то в его хрупком теле может быть спрятана «атомная бомба»(

Да, все это насилие, скорее всего, является неосознанным, но насилием оно быть от этого не перестает. Каждый взрослый человек несет ответственность за себя (свои эмоциональные состояния, саморегуляцию, самооценку) и за то, чтобы дать нормального родителя своим детям!

Согласны?

#травма #дети #насилиюнет

18/03/2024

ЗАВИСИМОЕ РАССТРОЙСВО ЛИЧНОСТИ

Привет, мои дорогие. Продолжаем разбирать тему зависимости.

Под зависимостью принято понимать наличие постоянной, чрезмерной потребности в заботе, которая приводит к повиновению и чрезмерной привязанности.

Когда зависимость переходит в крайние формы, деформируя под себя всю личность, вызывая тотальную дезадаптацию человека (неспособность нормально функционировать) в одной, нескольких или всех сферах его жизни, то оно становится зависимым расстройством личности, являющимся клиническим диагнозом.

Критерии зависимого расстройства личности по DSM - 5 (для диагностики необходимо более 5 признаков):

1. Сложности с принятием ежедневных решений без излишних рекомендаций и заверений со стороны других людей;
2. Необходимость в том, чтобы другие несли ответственность за наиболее важные аспекты жизни;
3. Сложности с выражением несогласия с другими из-за страха лишиться поддержки и одобрения;
4. Готовность идти на большие уступки (например, выполнять неприятные задачи) с целью получения поддержки от других;
5. Чувство дискомфорта или беспомощности при пребывании в одиночестве из-за страха неспособности позаботиться о себе;
6. Устойчивая необходимость устанавливать отношения с теми, кто будет помогать и поддерживать в случае завершения прежних отношений;
7. Нереалистичная обеспокоенность страхом остаться одному и заботиться о себе.

Если у вас присутствуют 5 и выше из вышеперечисленных черт, то это является весомым поводом обратиться за профессиональной помощью.

#психология #психотерапия #психолог #психотерапевт #зависимость

14/03/2024

ЗАВИСИМОСТЬ

Тема зависимости является для меня личной и интересует давно и плотно, поскольку в России много мужчин больны химической зависимостью, а женщины - эмоциональной, т.е. являются созависимыми.

Большинство русских являются ВДА (взрослыми детьми алкоголиков) - людьми, выросшими в семье, где минимум один из родителей являлся зависимым от алкоголя, с приобретенным ввиду чего набором специфических качеств, - определенного характера и шаблона поведения, приходящего к дестабилизации жизни, затруднения контакта с реальностью и провоцирующий психологическое застревание в травматическом опыте.

Я тоже ВДА, чего раньше очень стеснялась, а теперь смело и открыто могу об этом говорить. В личной терапии я много лет преодолеваю вынесение из семьи больные паттерны. И я почти - «в порядке». Но ВДА всегда остаётся с этим «почти».

Нездоровая атмосфера и соответствующее мышление семьи, в которой вырос ребенок, рождает некие «черты выживания», которые он переносит во взрослую жизнь. Из спектр является очень широким от сверхбдительности и недоверия до покорности, угодничества и неспособности сказать «нет». А еще всегда есть внутреннее ощущение собственной дефективности и «семейной стигмы». В то время, как дети из благополучных семей начинают социальную жизнь с нуля, ВДА - с огромного минуса.

Из «зависимых» семей выносится нестабильность и двойственность контакта, когда больной алкоголизмом отец сегодня может быть любящим и заботливым, а завтра - агрессивным и отстраненным. А созависимая мать быть такой теплой вне запоя мужа и резко терять интерес к детям и эмоциональную в их жизнь, когда он пьет.

В связи в этим, личные отношения ВДА часто превращаются в калейдоскоп невротических романов с попыткой завоевать таких нестабильных в отношении к ним партнеров и отталкиванием людей со здоровой привязанностью.

Цепляет эта тема? Есть чем поделиться? Писать дальше?

#психология #психолог #зависимость #отношения #невротическиеотношения #вда

30/11/2023

О СХЕМА-РЕЖИМАХ

Привет, мои дорогие🩵

Давно вам ничего не писала - накопилось очень много терапевтической, преподавательской и научной работы, совмещенной с прохождением сертификационного курса по схематерапии (ISST). Хочу сегодня вам немного раскрыть такое понятие, как схема-режим 👌

Под режимами принято понимать:

🔹интенсивные состояния, которые запускаются при активации схем;
🔹специфические эмоции, мысли и поведение, которое запускается в текущий момент;
🔹преобладающее состояние, в котором мы находимся в данный момент времени (включая наше нейробиологическое состояние), аналогичное тому, что мы все часто испытываем, но в более экстремальном формате;
🔹части личности, которые не были полностью интегрированы.

В схема-терапии принято выделять 4 типа режимов:
1. Режимы ребенка - естественный ответ на неудовлетворенные потребности;
2. Режимы дисфункционального критика (родителя) - избирательная негативная интернализация;
3. Малоадаптивные копинговые режимы - чрезмерное использование сложившихся стратегий совладение с травмой и неудовлетворенными базовыми потребностями;
4. Здоровые режимы (режимы здорового взрослого) - удовлетворение потребности - не развиты или малоразвиты при расстройствах личности.

Рассказать подробно о каждом из режимов?

#психотерапия #психология #схема #схематерапия

07/11/2023

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ 🙌

Эмоциональные потребности - одно из базовых понятий в схематерапии (ISST). Их систематическое неудовлетворение в детском возрасте приводит к формированию ранних дезадаптивных схем.

На данный момент в ISST выделено 5 групп эмоциональных потребностей:

1. Потребность в надежной привязанности (которая включает в себя: потребность в любви и принятии, безопасности и защите, понимании и сострадании, поддержке и поощерении, наставничестве и направлении, стабильности и предсказуемости);

2. Потребность в автономии и компетентности;

3. Потребность в четких реалистичных границах;

4. Потребность выражать свои чувства и эмоции;

5. Потребность в спонтанности и игре.

Рассказать более подробно о каждой из них?

#психология #психолог #психотерапевт #психологическаяпомощь #психологонлайн #психологспб #кпт #схематерапия

03/11/2023

Ограниченное терапевтическое родительство 👩‍👧‍👦

Привет, мои дорогие 🫶

Продолжаю рассказывать о своем самом любимом терапевтическом направлении - схематерапия 👌

Столь особенным данное направление делает наличие в нем уникальной стратегии терапевтических отношений - “замещающее родительство” (limited reparenting), столь непохожего на привычный стиль выстраивания отношений в терапии!

Для ограниченного родительства характерно:

1. Реализация до некоторой степени нереализованных эмоциональных потребностей из детского возраста пациента;
2. Поведение терапевта служит «антидотом» к детским переживаниям пациента;
3. Выбирается в зависимости от того, в каком «режиме» (позиции) находится пациент;
4. Создаются стабильное и безопасное окружение;
5. Выявляются позитивные аспекты поведения;
6. Пациент интернализирует режим «Здорового взрослого» терапевта.

Как вам данная стратегия? Хотели бы, чтобы кто-то «дорастил» в вас режим здорового взрослого человека?

#психология #психотерапия #кпт #схематерапия #психолог #психологонлайн #психологспб

26/10/2023

ЧТО ТАКОЕ СХЕМА-ТЕРАПИЯ?

Привет, мои дорогие 🩵

В данный данный момент времени я прохожу международную сертификацию по своему самому любимому психотерапевтическому направлению - схематерапия (ISST), в связи с чем буду делиться тут основными моментами, связанными с ней 👌

СТ - это метод психотерапии, разработанный для людей, страдающих затяжными эмоциональными нарушениями, личностными расстройствами, а также имеющих хронические психологические проблемы, повторяющиеся в разных сферах и периодах жизни, формируя «негативные психологические паттерны».

СТ является интегративным подходом, выросшим из «семьи» когнитивно-поведенческой психотерапии, но включившим в себя идеи психоаналитической терапии, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа и гештальт-терапии.

СТ является подходом с доказанной эффективностью, подтвержденой в нескольких рандомизированных клинических исследованиях (RCTs) и метоанализами и имеет доказанные преимущества по сравнению с другими подходами к работе с многими «ментальными проблемами».

Рассказывать дальше?

#психология #психотерапия #психолог #психологияспб #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическаяпомощьонлайн #схематерапия

Dobriy_svet

23/04/2026

30/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

11/04/2024

18/03/2024

14/03/2024

30/11/2023

07/11/2023

03/11/2023

26/10/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share