11/03/2020
කොරෝනා වලින් මිදෙන්නේ මෙහෙමයි!
____________________________________
කොවිඩ් නයින්ටීන් හෙවත් කොරෝනා ආසාදිත පළමු ශ්රී ලාංකික රෝගියා මෙරටින් වාර්තා වී තිබෙනවා. අංගොඩ මුලික රෝහල හෙවත් අයි.ඩී.එච් වෙතින් වාර්තා වූ මොහු 52 හැවිරිදි සංචාරක මඟ පෙන්වන්නෙක් වන අතර පසුගිය කාලයේදී ඔහු ඉතාලි ජාතික සංචාරකයන් පිරිසක් මෙරට සංචාරය සඳහා රැගෙන ගොස් තිබෙනවා.
මේ අනුව ඔහු මෙම සංචාරක පිරිස සමඟ ගමන් ගත ස්ථාන සහ ඇසුරු කල පුද්ගලයින් සෙවීමට රජය මේ වන විට කටයුතු යොදා ඇති බවයි වාර්තා වෙන්නේ. කොහොමවුනත් මේ කියන්නේ නැවතත් අපි ඉන්නේ අනතුරක් අවදානමක් අභියස කියන එකයි. එහෙම වුනා කියලා ඔබටවත් මටවත් අපේ එදිනෙදා කටයුතු සියල්ල නවත්තලා ගෙදරට වෙලා ඉන්න බැහැනේ. ඉතිං රෝග වාහක විශබීජ වලින් මිදෙන්න අතීතයේ සිටම අපේ පැරැන්නන් විසින් භාවිතා කල ක්රමවේද කිහිපයක් තමයි මේ. කොරෝනා වලට බයනම් මේ දේවල් වලින් කිහිපයක් හෝ අනුගමනය කරලා තම තමන්ගේ ආරක්ෂාව සලසගන්න.
*පළමුවෙන්, ජනතාව වැඩි වශයෙන් ගැවසෙන ස්ථාන වලදී mask එකක් ඒ කියන්නේ මුඛවාඩමක් පළඳින්න
*ප්රතිශක්තිය වඩවන පාන වර්ග දිනපතා පරිබෝජනය කරන්න. ඔබට පුළුවන් සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩයකින් වෙනිවැල් ගැට කුඩු පැකට් එකක් ගන්න. ඒ අරන් උදේ හවස තේ වෙනුවට මෙම කුඩු ටිකක් උනුවතුරේ තැම්බෙන්න ඇරලා බොන්න. ඒවගේම කරපිංචා කැඳත් ඉතාම ගුණයි.
* සීනි, තෙල් සහ ලුණු අධික ආහාර භාවිතයෙන් වළකින්න
* ගෙදර පිටතින් නානකාමරයක් තිබෙනවානම් ඔබ උදේ වැඩට ගිහින් හවස ගෙදර ආ විට එකවර ගේ ඇතුලට නොයා එම පිටත නාන කාමරෙන් නා පිරිසිදු වෙන්න. ඇඳුම් සෝදා Dettol වතුර බිදක් මුසු කරන්න.
* ගෙතුලත්, පිටටත් උදේ හවස කහදියර ඉසින්න, කොහොඹ කොළ අතු මිටක් ගෙයි ඉදිරිපස එල්ලා තබන්න. මොකද කොහොඹ සහ කහ කියන්නේ හොඳම විෂබීජ නාශක.
* පෙරුම්කායම් කුඩා ගුලියක් උරහිස සහ වැලමිට අතර ප්රදේශයේ ගැටගසා ගන්න. පෙරුම්කායම් වලින් සිදු කරන්නේ විෂබීජ ඔබේ ශරීරය තුලට ඇතුල්වීමට ඉඩ නොදී එයට උරාගැනීම නිසා එකම පෙරුම්කායම් ගුලිය දිනපතා භාවිතය නුසුදුසු බව මතක තබා ගන්න. එය අලුත් කරන්න.
* ඔබ උයන අහාරයකට පෙරුම්කායම් ඉතාම ස්වල්පයක් එක් කර පිසගන්න. මෙය රෝග වලින් මිදීමට පැරැන්නන් අනුගමනය කල ප්රත්යක්ෂ ක්රමවේදයක්.
* කොහොඹ තෙල්, හල දුම්මල, පෙරුම්කායම් සහ මදුරුතලා එක් කොට දිනපතා ඔබගේ නිවසේ දුම් අල්ලන්න. දුම් ඇල්ලීමෙන් සිදු කරන්නේ නොපෙනෙන නරක බලවේග පලවා හැරීම පමණක් නොවේ, එහි විද්යාත්මක අර්ථය වාතාශ්රයේ පවතින විෂබීජ නැසීමයි.
* උණුකර නිවාගත් ජලය පානය කරන්න. දිනපතා මී පැණි හැන්දක් බොන්න අමතක කරන්න එපා. මි පැණි කියන්නේ හොඳම ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධයයි.
* දේශීය ආහාර, පලතුරු සහ ගෙදර පිසගත් ආහාර අනුභව කරන්න. වෙළඳසල් වලින් කෘතීම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකෙන්න. මස්, බිත්තර වැනි දේ ආහාරයට ගැනීමේදී හොඳින් පිසගන්න.
* උදේ සවස තුන් සුත්රය, වට්ටක පිරිත සහ ජවර පිරිත ඔබේ නිවසේ ශ්රවණය වන්නට සලස්වන්න. එමෙන්ම ඔබේ ජංගම දුරකතනයට මෙම පිරිත් ඇතුළත් කරගෙන උදේ සවස ශ්රවණය කරන්න. ඔබේ වාහනයේ උදේ සවස මෙම පිරිත් ශ්රවණය වන්නට සලස්වන්න.
අනවශ්ය බියගැනිමකින් තොරව ඔබේ ආරක්ෂාව ඔබම සලසා ගන්න. ධර්මය රකින්නා ධර්මයෙන් රැකේ!
තවත් මෙවැනි වැදගත් ලිපි කියවන්න පිවිසෙන්න www.omastro.lk වෙත
