https://www.facebook.com/618076191387093/

Malsri Wellness

Home
Sri Lanka
Colombo
Malsri Wellness

Malsri Wellness is your hub for a balanced mind and body! Stay inspired and elevate your fitness journey with us! A professional sports masseur
(1)

Explore expert tips on swimming, yoga, exercise, stretching, running, aerobics, sports massage, recovery, healthy eating, & overall wellness.

31/10/2026

Life is but a brief passage through time. We are not here forever, so don't spend your precious moments carrying unnecessary burdens or postponing happiness.

Embrace the present, collect moments that make your soul feel alive, and leave behind memories that speak of a life truly lived. Laugh without hesitation, love without fear, and find beauty in the little things.

After all, life is not measured by how long we are here, but by how deeply we have lived. ❤️

ජීවිතය කියන්නේ දිගු ගමනක් නොවෙයි. අපට ලැබී ඇති මේ කෙටි නවාතැන තුළ හදවතට බරක් නොදී, සිතට සැනසීමක් එක් කරමින්, හැකි තරම් සුන්දර මතක ඉතිරි කරමින් ජීවත් වෙන්න.

හෙට දවස අපට පොරොන්දු වී නැහැ. ඒ නිසා අද දවස අතපසු කරගන්න එපා.

සිනාසෙන්න, ආදරය කරන්න, ඔබේ හිතට සතුට දෙන දේ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කරන්න. අවසානයේ ඉතිරි වන්නේ ගෙවූ කාලය නොව, ජීවත් වූ මොහොතවල අරුතයි. ❤️

Malsri Wellness 💚

27/10/2026

මං නිසා තවත් කෙනෙකුගේ මනසට සැනසීමක්, සිරුරට සුවයක් ලැබෙනවා කියලා දැනෙන ඒ හැඟීම මගේ හදවත පුරවන අසීමිත සතුටක්. 🥹❤️✨
මොකද, තවත් හදවතක් සුවපත් කරන්න පුළුවන් වීම තරම් වටිනා ධනයක් තවත් කොයින්ද 🥹

Malsri Wellness

25/10/2026

මේ දවස්වල ජීවිතය හරිම කාර්යබහුලයි. අලුත් රැකියාවේ අලුත් අත්දැකීම් එක්ක දවස ගෙවෙනවා. ඒ අතරේ මගේ ආදරණීය යෝගා පන්තිවල වැඩකටයුතුත් එක්ක කාලය ගෙවෙන්නේ හරිම ඉක්මනින්. ❤️

ඒ හැමදේම අතරේ පහුගිය දවසක හිතුණා මටත් පුංචි විවේකයක් අවශ්‍යයි කියලා. 🍃

ඉතින්, ටිකක් ඇවිද්දා… හිත ආස කරන දේවල් රස වින්දා… කැමති කෑම බීමවල රස බැලුවා… හිතට සතුටක් දෙන පුංචි පුංචි දේවල් එක්ක කාලය ගත කළා. ☕🍰🌿

ජීවිතය කියන්නේ වගකීම් ඉටු කරන එකම නෙවෙයි. අපි ආදරය කරන දේවල් වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන අතරේ, අපි වෙනුවෙන්මත් පුංචි කාලයක් වෙන් කරගන්න ඕනේ. හිත නිදහස් කරගෙන, කැමති දේවල් කරමින්, ජීවිතයේ සුන්දරත්වය විඳින්නත් ඕනේ. ✨

මොකද හැමදාම ශක්තිමත්ව ඉන්න නම්, සමහර වෙලාවට අපිටත් නැවතිලා හුස්මක් ගන්න ඕනේ. ජීවිතයේ පුංචි විවේකයන් පවා හිතට අලුත් ජීවයක් එකතු කරනවා. 🥰

Sometimes, all we need is a little time for ourselves. 🤍🌸

18/10/2026

මාධ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ කාර්යබහුලත්වයත්, දෛනික වැඩකටයුතුවලින් ඇතිවන මානසික ආතතියත් අතරේ, මගේ සිත නිවා සනසන තැන යෝගයයි.

ඒ සැනසීම තවත් බොහෝ දෙනෙකු සමඟ බෙදාගැනීමට හැකිවීම සතුටක්. මගේ යෝග පන්තිය අද මෙවැනි ඉඩකඩ සහිත සුන්දර අවකාශයක පවත්වාගෙන යාමට හැකිවීමත්, ඒ වෙනුවෙන් මා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබූ සියලු දෙනාගේ විශ්වාසයත් මට සැබැවින්ම වටිනාකමක්.

මාව විශ්වාස කළ ඔබ සැමට හදවතින්ම ස්තූතියි! 🙏💚

මේ හුදෙක් යෝග පන්තියක් පමණක් නොවෙයි. සතිය පුරා වෙහෙසුණු සිතට විවේකයක්, ගතට ශක්තියක්, ජීවිතයට සමබරතාවක් එක්කරන සොඳුරු අවකාශයක්.

🌿 Malsri Wellness
ගතට ශක්තියක්… සිතට සැනසීමක්… ජීවිතයට සමබරතාවක්… 💚

14/10/2026

Finding my peace, one swim at a time 💙

05/10/2026

🌿✨ සුවදායක උදෑසනකින් ඔබේ දවසට නව ආරම්භයක්! 🧘‍♀️🧘‍♂️

ශරීරයට සුවයක්… මනසට සැහැල්ලුවක්… ජීවිතයට නව ජවයක්! 💚

🧘‍♀️ Malsri Wellness – Yoga Sessions

✨ ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදයකින් තොරයි
✨ ආරම්භකයින් සඳහාත් සුදුසුයි
✨ සරල හා සුවදායක යෝගා අභ්‍යාස
✨ ශරීරය සහ මනස නිරෝගීව තබාගැනීමට

🌅 ඔබේ උදෑසන ඔබ වෙනුවෙන් වෙන් කරගන්න.

📞 වැඩි විස්තර සහ ලියාපදිංචිය සඳහා අදම Malsri Wellness 074 240 7749 අමතන්න!

💚 ඔබේ සුවතාවය වෙනුවෙන් අදම පළමු පියවර තබන්න.

30/09/2026

මට සතුට ගෙන දුන් දේවල් මම තෝරාගත්තා ❤️
I chose the things that made me happy, and shared them with the people I love. ❤️
A simple day, a grateful heart, and memories I’ll always treasure. ✨

Malsri Wellness 💚

29/09/2026

අපිට කොයිතරම් මිල මුදල් වත්කම් තිබුණත්, අපේම සල්ලිවලින් ලෝකයේ තියෙන රසවත්ම කේක් එක ගෙනාවත්, අපිව ඇත්තටම surprise කරන්න පුළුවන් වෙන කෙනෙකුට විතරයි. ❤️

ඒක මිල කරන්න බැරි දෙයක්. 🥹

ඒ ලස්සනම, සුන්දරම හැඟීම අද උදේම මගේ ආදරණීය යෝග පන්තියේ පිරිස මට ලබා දුන්නා.
මල්… තෑගි… කේක්… ඒ හැමදේකටම වඩා,
“අපිට ඔයා වැදගත්” කියලා දැනෙන්න සැලැස්වූ ඒ ආදරය මට අද ලැබුණු ලොකුම තෑග්ගයි. 🌸🎁❤️

ඒ අතරින්… මල් ලැබීම මට විශේෂයි. 🌷

මම හැමදාම විශ්වාස කරන දෙයක් තියෙනවා.
මිනිස්සුන්ට මල් ලැබෙන්න ඕනේ, ඔවුන් ජීවත්ව ඉන්න කාලෙදි. ❤️
අපි ආදරය කරන මිනිස්සුන්ට, අපි අගය කරන මිනිස්සුන්ට, අපිට වටිනා මිනිස්සුන්ට…
ඔවුන් ජීවත්ව ඉන්න කාලෙදිම මල් දෙන්න.
“ඔයා අපිට වටිනවා” කියලා දැනෙන්න දෙන්න. 🌸

ඊට පස්සේ.......

පොඩි චාරිකාවක්…...

මං ආස කෑම, මං කැමති දේවල්, මං කැමති තැන්… මගේ ආදරණීයන්, විතරමයි. අද දවස පුරාම ජීවිතය මට දුන්නේ ලස්සනම ලස්සන මතක විතරයි. 🌿✨

මං වෙනුවෙන් ඔයාගේ වටිනා කාලයෙන් මොහොතක් වෙන් කරගෙන සුබ පැතුමක් එක් කළාට හදවතින්ම ස්තූතියි. ❤️

අද මට තේරුණේ තවත් එක ලස්සන දෙයක්…

අපි ලෝකයට දෙන ආදරය, කරුණාව, යහපත්කම සහ ශක්තිය… කවදාහරි අපි වෙතම ලස්සන ආකාරයකින් ආපසු එනවා. ✨ හොඳ දේවල් විශ්වයට එකතු කළාම, පෙරළා ලැබෙන්නෙත් හොඳම දේවල් විතරයි. ❤️🌸

මේ අවුරුද්ද මගේ ජීවිතයට විශේෂ අවුරුද්දක්.
ඒ වගේම… ඉස්සරහට එන හැම අවුරුද්දක්ම තව තවත් ලස්සන වේවා. ✨

Thank you for making my birthday so beautiful.
I felt loved, remembered and truly special. ❤️
Malsri Wellness

27/09/2026

No filter. Just me, after the workout. 🖤🥹

21/09/2026

Butterfly Pose – Benefits:

Improves hip flexibility
උකුල් සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි.

Stretches the inner thighs and groin
කකුල් ඇතුළත මාංශපේශී සහ groin ප්‍රදේශය හොඳින් stretch කරයි.

Improves blood circulation in the pelvic area
ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Helps reduce stiffness in the hips and lower body
උකුල් සහ පහළ ශරීරයේ තද ගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

Supports better posture
කොඳු ඇට පෙළ සෘජුව තබාගැනීමට සහ posture එක වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Helps relax the body and mind
ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

🛑 May be helpful during pregnancy with proper guidance
නිසි උපදෙස් යටතේ ගර්භණී කාලයේදීද කළ හැකියි.

Malsri Wellness 💚

Address

Colombo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Malsri Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.