Ravinda Udagamage

Ravinda Udagamage health promotion , health education ,consultation ,දැනුම , විනෝදය සහ අත්දැකීම් සියල්ල . සමාජය , රට, ලෝකය , විෂ්වය.... ගැන මට හිතෙන දේවල් ....
(1)

26/08/2026

Fatty Liver ( අක්මාවේ තෙල් ) දරුවන්ට හැදෙන්නේ නැද්ද ?


එයා අසනීප වෙලා... 😢❤️❤️
25/08/2026

එයා අසනීප වෙලා... 😢❤️❤️

25/08/2026

මේ දේවල් ඔබේ දරුවාට නිතරම දෙන්න එපා....




🚨 5 Ultra-Processed Foods Parents Should Limit for ChildrenUltra-processed foods are often high in sugar, salt, unhealth...
25/08/2026

🚨 5 Ultra-Processed Foods Parents Should Limit for Children

Ultra-processed foods are often high in sugar, salt, unhealthy fats and additives, while being low in fibre and essential nutrients. Eating them frequently may increase the risk of obesity, dental problems and future metabolic disease.

Here are 5 types to limit:

1️⃣ Sugary drinks – soft drinks, sweetened juices and energy drinks
2️⃣ Processed meats – sausages, hot dogs and nuggets
3️⃣ Packaged chips and salty snacks
4️⃣ Biscuits, cakes, sweets and chocolate bars
5️⃣ Instant noodles and highly processed ready-made meals

✅ Better choices include:
💧 Water
🍎 Fresh fruit
🥚 Eggs, fish, chicken and legumes
🥦 Vegetables
🍚 Freshly prepared home-cooked meals

Remember: an occasional treat is not the main problem. The greater concern is when ultra-processed foods become a regular part of a child’s daily diet.

Healthy eating habits developed in childhood can protect health for a lifetime. ❤️



Dr Ravinda Udagamage

හොල්මන දුටුවාද? 😱😱😱
24/08/2026

හොල්මන දුටුවාද? 😱😱😱

නිරෝගිමත් ජීවිතයට අවශ්‍යම දේවල් .....ආහාර පාලනය හොද නින්ද ව්‍යායාම # # # # #මානසික සුවය
24/08/2026

නිරෝගිමත් ජීවිතයට අවශ්‍යම දේවල් .....

ආහාර පාලනය

හොද නින්ද

ව්‍යායාම

# # # # #

මානසික සුවය

සුබ සැන්දෑවක්.... ❤️❤️❤️🔥🔥🔥
24/08/2026

සුබ සැන්දෑවක්....

❤️❤️❤️🔥🔥🔥

24/08/2026

අපිට විතරක් නෙවෙයි අපි ළඟ ඉන්න හුරතලුන්ටත් මේ රස්නේ දරාගන්න අමරුබව අමතක නොකරන්න 🥺❤️🙏🏽

Good morning 🔥❤️
24/08/2026

Good morning 🔥❤️

Address

Gampaha

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ravinda Udagamage posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share