Suvoda - Centre for Mind, Body & Lifestyle Medicine

28/06/2026

🌸 "නිරෝගී මනසක්, සමබර ජීවිතයක් සහ ඇබ්බැහිවීම්වලින් තොර නිදහස් හෙටක් - සුවෝදා (SUVODA) වෙතින්" 🌸

පුනරුත්ථාපන හා මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම් නිවාරණය මෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා සමබර ජීවිතයක් උදෙසා අවශ්‍ය අනෙකුත් මනෝ උපදේශන සේවාවන්හි අත්දැකීම් සහිත මනෝ උපදේශිකා දිල්ශානි බණ්ඩාර මෙනවිය, ඔබගේ යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය පෝෂණය කිරීමේ අරමුණින් දැන් SUVODA අප සමඟ එක්ව සිටියි. ඔබේ ජීවිතයට අවශ්‍ය මානසික සහනය හා ශක්තිය ලබා දීමට ඇය සූදානමින් සිටී.

✅ ඇය හරහා ඔබට ලබාගත හැකි සේවාවන්

🔹 මත්ද්‍රව්‍ය හා ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳ උපදේශනය :
ඇබ්බැහිවීම්වලින් මිදී යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා විධිමත්, සහයෝගී මෙන්ම කාරුණික මනෝවිද්‍යාත්මක මැදිහත්වීමක්.

🔹 ළමා හා නව යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා උපදේශනය :
දරුවන්ගේ සංවර්ධන අභියෝග, මානසික වර්ධනය හා චිත්තවේගීය ගැටළු සඳහා සුරක්ෂිත මඟපෙන්වීමක්.

🔹 වැඩිහිටියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සහය :
කාංසාව (Anxiety), මානසික අවපීඩනය (Depression) වැනි සංකීර්ණ මානසික තත්වයන් කළමනාකරණය කර ගැනීමට විද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර.

🔹 පුද්ගල සංවර්ධනය හා විභවතා වර්ධනය :
ඔබ තුළ සැඟවී ඇති සැබෑ හැකියාවන් හඳුනාගෙන, ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරගනිමින් සාර්ථකත්වය කරා යාමට අවශ්‍ය මඟපෙන්වීම.

🔹 චිත්තවේගීය සහය සහ සමතුලිත ජීවිතයක් :
ඔබේ හැඟීම් නිවැරදිව කළමනාකරණය කරගනිමින් එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇතිවන ආතතීන් අවම කර, මනස සැහැල්ලු කරගැනීමේ ප්‍රායෝගික උපක්‍රම.

🌸 "Empowering Independence and Lifestyle Balance at SUVODA" 🌸

We are happy to welcome Ms. Dilshani Bandara to the SUVODA family. An experienced psychological counsellor with extensive expertise in rehabilitation and addiction recovery, as well as broader mental health support, Dilshani is here to provide dedicated psychological interventions to foster lasting mental well-being.

✅ Our Core Expertise:

🔹 Substance Abuse & Addiction Counselling:
Providing a structured, compassionate, and collaborative path toward recovery and sustainable freedom from dependency.

🔹 Child & Adolescent Counselling:
Creating a secure and supportive space for young minds to navigate developmental challenges and emotional growth.

🔹 Psychological Support for Adults:
Evidence-based clinical interventions to effectively manage anxiety, depression, and other complex psychological conditions.

🔹 Personal Development & Capacity Building:
Empowering individuals to unlock their true potential and cultivate personal excellence and self-worth.

🔹 Therapeutic Emotional Support & Lifestyle Balance:
Offering a safe, confidential environment for healing, processing emotions, and integrating mental clarity into daily life.

📍 Location : 4th Floor, Prasanna Gems Building,
919,
Peradeniya Road,
Kandy.

📞 Contact : 071-76 86 777 | 071-76 96 777

20/06/2026

විභාගයකට වඩා ඔබේ දරුවා වටිනවා... 🌸🎓🌻
ඔබේ දරුවාගේ සිනහව අහිමි නොකරන්න!
⭐ සමාජ සත්කාරයක් ලෙස Healing Minds by Dr. V ගෙන එන සායනික කතා මාලාවේ හතර වන දිගහැරුමයි මේ..
2024 වසරේදී ප්‍රතිඵල නිසා මානසිකව ඇද වැටී, බොහෝ දුක් විඳ යළි ජීවිතය දිනූ එක් දරුවෙකුගේ සත්‍ය අත්දැකීමක් අපි අද ඔබ වෙත ගෙන එනවා. ප්‍රතිඵල ලැබෙන මොහොතක දරුවන්ට අවශ්‍ය වන්නේ දෝෂාරෝපණය නොව, ඔබ ඔවුන්ව තේරුම් ගැනීමයි.
දරුවෝ කියන්නේ මල් වගේ... පොඩි හුළඟකටත් ඔවුන් පරවෙන්න පුළුවන්. දක්ෂතා මොනවා වුණත්, ප්‍රතිඵල කුමක් වුණත් ඔවුන්ව වට්ටන්න එපා. O/L ප්‍රතිඵල කියන්නේ ජීවිතයේ එකම කඩඉම නෙමෙයි. බලාපොරොත්තු වූ ප්‍රතිඵලය නොලැබුණු තැන දරුවා අතහැර දමනවා වෙනුවට, ඔවුන්ගේ දෑත් ශක්තිමත්ව අල්ලා ගන්න. 🤝
අතීතයේ එක් දරුවෙකු ලැබූ ඒ වේදනාකාරී අත්දැකීම තවත් දරුවෙකුට උරුම නොවන්නට දෙමාපියන් ලෙස අප බුද්ධිමත් විය යුතුයි. දෝෂාරෝපණයෙන් තොර, ආදරය පිරුණු හෙට දවසක් වෙනුවෙන් මේ වීඩියෝව නරඹන්න. ✨ 🌿
දරුවන්ගේ ලෝකය රැකගන්න මේ පණිවිඩය බෙදාගන්න. 📢

13/06/2026

🌸 "නිරෝගී මනසක්, ආධ්‍යාත්මික සුවය සහ සාර්ථක ජීවිතයක් සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය - සුවෝදා (SUVODA) වෙතින්" 🌸

දිවියේ ඇතිවන විවිධ මානසික පීඩනයන්, පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු සහ චිත්තවේගී අභියෝග හමුවේ මනස ශක්තිමත් කරගනිමින් සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වෘත්තීයමය මගපෙන්වීම ලබාදීමට, මනෝවිද්‍යා උපදේශක අෂ්-ෂෙයික් එම්.එච්. හුස්නි හනීෆා (නලීමි) මහතා දැන් සුවෝදා (SUVODA) කණ්ඩායම සමඟ එක්ව සිටියි. උසස් අධ්‍යාපන ආයතනවල ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්යවරයෙකු සහ ශිෂ්‍ය උපදේශකවරයෙකු ලෙස කටයුතු කරන ඔහු, රහස්‍යභාවය සුරකිමින් ඔබට අවශ්‍ය සහාය ලබාදීමට සූදානම්ය.

✅ අපගේ සේවාවන්:

🔹 කාංසාව සහ ආතතිය කළමනාකරණය (Anxiety & Stress Management) :
අධික කාංසාව, දිගුකාලීන ආතතිය සහ පැනික් (Panic) ලක්ෂණ පාලනය සඳහා සාක්ෂි-පාදක (Evidence-based) මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර.

🔹 ඉස්ලාමීය උපදේශනය සහ ආධ්‍යාත්මික වර්ධනය (Islamic Counseling) :
ඉස්ලාමීය ඉගැන්වීම් සහ මනෝවිද්‍යාත්මක මූලධර්ම ඒකාබද්ධ කරමින් ආධ්‍යාත්මික යහපැවැත්ම සහ අභ්‍යන්තර සාමය වර්ධනය කිරීම.

🔹 විවාහ සහ පවුල් උපදේශනය (Marriage & Family Counseling) :
සන්නිවේදන බිඳවැටීම්, පවුල් සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම, පරම්පරාගත ගැටලු සහ දෙමාපිය–දරුවා සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම.

🔹 අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය උපදේශනය (Career & Student Counseling) :
අධ්‍යාපන සැලසුම් කිරීම, වෘත්තීය තීරණ ගැනීම, අධ්‍යාපනික ආතතිය කළමනාකරණය සහ සිසුන්ගේ කුසලතා වර්ධනය.

🔹 ශෝකය, අහිමිවීම් සහ මානසික කම්පන සහාය (Grief & Trauma Support) :
අහිමිවීම්, දැඩි ශෝකය සහ මානසික කම්පන (Trauma) අත්විඳින පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂිත මනෝචිකිත්සක සහාය.

📍ස්ථානය : 4 වන මහල,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල,
919, පේරාදෙණිය පාර,
මහනුවර

📞 දුරකථන : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

🌸 "மன அமைதி, ஆன்மீக நலம் மற்றும் சமச்சீரான வாழ்விற்கான நிபுணத்துவ உளவியல் ஆலோசனை - SUVODA" 🌸

எமது சுவோதா (SUVODA) நிபுணர் குழுவுடன் இணைந்துள்ள சிரேஷ்ட விரிவுரையாளரும் மாணவர் ஆலோசகருமான அஷ்-ஷைக் எம்.எச். ஹுஸ்னி ஹனீபா (நலிமி) அவர்கள் மூலம் உங்களுக்கான கனிவான மற்றும் இரகசியத்தன்மை மிக்க உளவியல் வழிகாட்டல்களைப் பெற்றுக்கொள்ளலாம்.

✅ எமது சேவைகள்:

🔹 மனஅழுத்தம் மற்றும் கவலை மேலாண்மை (Anxiety & Stress Management) :
அதிகமான கவலை, நீண்டகால மனஅழுத்தம் மற்றும் பானிக் (Panic) அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஆதார-அடிப்படையிலான (Evidence-based) உளவியல் சிகிச்சை.

🔹 இஸ்லாமிய ஆலோசனை மற்றும் ஆன்மீக மேம்பாடு (Islamic Counseling):
இஸ்லாமிய போதனைகள் மற்றும் உளவியல் கோட்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்து ஆன்மீக நலன் மற்றும் உள்ளார்ந்த அமைதியை ஏற்படுத்துதல்.

🔹 திருமண மற்றும் குடும்ப ஆலோசனை (Marriage & Family Counseling) :
தம்பதியினருக்கு இடையேயான தொடர்பு குறைபாடுகள், குடும்ப மோதல்களைத் தீர்த்தல் மற்றும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவை வலுப்படுத்துதல்.

🔹 கல்வி மற்றும் தொழில் வழிகாட்டல் (Career & Student Counseling) :
கல்வித் திட்டமிடல், தொழில் தேர்வு, பரீட்சை மற்றும் கல்வி அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் மாணவர் திறன் மேம்பாடு.

🔹 துயரம் மற்றும் உளக்காய ஆதரவு (Grief & Trauma Support):
இழப்பு, சோகம் மற்றும் உளக்காயம் (Trauma) அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கான சிறப்பு உளவியல் ஆலோசனை.

🌸 "Expert Psychological Counseling & Faith-Informed Coping at SUVODA" 🌸

Prioritize your mental and spiritual wellbeing with evidence-based psychological principles combined with compassionate guidance. We are happy to introduce Ash-Sheikh M.H. Husni Haneefa (Naleemi), Senior Lecturer and Student Counselor, to the SUVODA specialist team.

✅ Our Core Services:

🔹 Anxiety & Stress Management:
Evidence-based support for managing excessive worry, chronic stress, panic symptoms, and physiological arousal.

🔹 Islamic Counseling & Spiritual Development:
An integrative approach combining psychological theories with Islamic teachings to foster inner peace, values-based living, and spiritual well-being.

🔹 Relationship, Marriage & Family Counseling :
Therapeutic intervention for marital struggles, communication breakdown, and strengthening parent-child attachment patterns.

🔹 Career, Academic & Student Counseling :
Educational planning, career decision-making, motivation enhancement, and academic stress management.

🔹 Grief, Loss & Trauma Support :
Specialized counseling for emotional processing, meaning-making, and adaptive adjustment after a significant loss or psychological trauma.

📍Location : 4th Floor,
Prasanna Gems Building,
919, Peradeniya Road,
Kandy.

📞Contact No : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

07/06/2026

මුළු පාසලක් ඉදිරියේ තනිවුණු දියණියකගේ සැබෑ කතාව... 💔✨
සායනික කතා - 03
"අනේ...
මට ඉස්කෝලේ යන්න බෑ..."
ඇය පන්තියේ හැමදාම පළමුවැනියා වුණු, හැමෝගෙම ආදරය දිනාගත්තු දක්ෂ දරුවෙක්. හැබැයි එකම එක සිදුවීමකින් ඇගේ මුළු ලෝකයම උඩුයටිකුරු වුණා. පාසල ඇතුළේ මුහුණ දුන්නු දැඩි අපහසුතාවය සහ ලැජ්ජාව නිසා, ජීවිතේ තීරණාත්මකම කඩඉම වුණු O/L විභාගය පවා ඇය අතහැරලා දැම්මා.
දරුවෙක් එකපාරටම මේ වගේ මානසිකව වැටෙද්දී, අපේ සමාජයේ දෙමාපියන් මුලින්ම පෙළඹෙන්නේ බලි තොවිල්, මන්ත්‍ර ගුරුකම් පස්සේ යන්නයි. හැබැයි ඒවයින් ඇගේ බිඳුණු හිත සුවපත් කරන්න පුළුවන් වුණාද?
නැහැ...!
අවසානයේ ඇගේ ජීවිතය වෙනස් කළේ නිවැරදි වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ක්‍රමවත් මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර (Psychotherapy).
ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන් විදිහට අපි දරුවන්ගේ සංවේදී ප්‍රශ්න එක්ක කටයුතු කරද්දී මීට වඩා කාරුණික සහ වගකීම් සහගත විය යුතු නැද්ද? වැරදිකරුවන් සොයනවාට වඩා, ඒ වගේ වෙලාවක දරුවෙක්ව තේරුම් අරන් ආදරයෙන් මඟ පෙන්වනවා නම්, තවත් දක්ෂ දරුවෙකුගේ අනාගතයක් අඳුරු වෙන එක වළක්වා ගන්න අපිට පුළුවන්.
මනෝ වෛද්‍ය, Dr. Vipula Wijesiri මහත්මයා ඉදිරිපත් කරන මේ සංවේදී සායනික කතාව අදම නරඹන්න. ඔබේ දරුවාත් මෙවැනි මානසික පීඩනයකින් පසුවෙනවා නම්, නිවැරදි වෘත්තීය උපදෙස් ලබාගැනීමට ප්‍රමාද වෙන්න එපා.
📢 විශේෂ ඉල්ලීමක්:
ඔබේ දරුවා හෝ සමාජයේ තවත් මෙවැනි පීඩාවකින් ඉන්න අහිංසක දරුවෙක් මේ බිහිසුණු තත්ත්වයෙන් මුදවා ගන්න, ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට බලාපොරොත්තුවක් දෙන්න මේ වීඩියෝව හැකිතාක් Share කරන්න. ඔබ කරන එක Share කිරීමකින් තවත් දක්ෂ දියණියකගේ හෝ පුතෙකුගේ මුළු අනාගතයක්ම බේරේවි! 🙏✨
✨ මානසික පීඩනය කියන්නේ සඟවා තබාගත යුතු දෙයක් නෙවෙයි.
ඔබේ දරුවා හෝ ඔබ දන්නා හඳුනන කෙනෙකු මෙවැනි මානසික පීඩනයකින් පසුවෙනවා නම්, ප්‍රමාද නොවී වෘත්තීය මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු (Psychiatrist) හමුවී නිවැරදි ප්‍රතිකාර සහ උපදේශනය ලබාගැනීමට ඔවුන්ව යොමු කරන්න.
****මෙහි ඇතුළත් සියලුම සායනික අත්දැකීම්
පුද්ගල අනන්‍යතාවය සුරැකීම පිණිස නිර්නාමික කර ඇති අතර,
මෙය හුදෙක් මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ අරමුණින්
ඉදිරිපත් කරන්නකි.****
🚨 සටහන (Disclaimer):
මෙහි විස්තර කර ඇති සායනික සිදුවීම සත්‍ය වුවද, අදාළ දරුවන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ රහස්‍යභාවය සුරැකීම උදෙසා වීඩියෝව සඳහා භාවිත කර ඇති සියලුම දෘශ්‍ය සහ රූප රාමු AI (Artificial Intelligence) තාක්ෂණය මඟින් නිපදවා ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
🚨 Disclaimer:
While the clinical case discussed is factual, please note that all visuals, photos, and video clips have been created using AI (Artificial Intelligence) technology to safeguard the privacy, confidentiality, and identity of the minors involved.

01/06/2026

🌸 "නිරෝගී මනසකින් යුත් සාර්ථක ජීවිතයකට මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය - සුවෝදා (SUVODA) වෙතින්" 🌸

ජීවිතයේ මුහුණ දීමට සිදුවන විවිධ චිත්තවේගී අභියෝග, මානසික ආතතිය සහ පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු හමුවේ මනස ශක්තිමත් කරගනිමින් සාර්ථකත්වයට යාමට අවශ්‍ය වෘත්තීයමය මගපෙන්වීම ලබාදීමට, මනෝවිද්‍යා උපදේශක උපේන්ද්‍රිකා කෝරළගේ මහත්මිය දැන් සුවෝදා (SUVODA) කණ්ඩායම සමඟ එක්ව සිටියි.

රජයේ ප්‍රධාන රෝහල් 5ක සායනික පුහුණුවක් මෙන්ම, රාජ්‍ය විශ්වවිද්‍යාල සහ ජාත්‍යන්තර මානසික සෞඛ්‍ය සංවිධාන රැසක පුළුල් වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇය සතුයි.

✅ ඇය හරහා ඔබට ලබාගත හැකි සේවාවන් :

🔹 පුද්ගලික සහ චිත්තවේගී ගැටලු සඳහා උපදේශනය :
මානසික ආතතිය, දැඩි කනස්සල්ල සහ මානසික අවපීඩන තත්ත්වයන් කළමනාකරණය.

🔹 පවුල් සහ සබඳතා උපදේශනය :
පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු සහ අන්‍යෝන්‍ය සන්නිවේදනය ශක්තිමත් කරගැනීමට මගපෙන්වීම.

🔹 ළමා සහ යෞවන උපදේශනය :
අධ්‍යාපනික ගැටලු, හැසිරීම් රටාවන් සහ නව යොවුන් වියේ සුවිශේෂී අභියෝග සඳහා සහාය වීම.

🔹 මනෝ-සමාජයීය සහාය (Psychosocial Support) : ජීවිතයේ ඇතිවන ක්ෂණික කඩා වැටීම් සහ පීඩාකාරී අත්දැකීම්වලින් මිදීමට විද්‍යාත්මක මනෝප්‍රතිකාර.

📍ස්ථානය : 4 වන මහල,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල,
919, පේරාදෙණිය පාර,
මහනුවර

📞 දුරකථන : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

🌸 "Expert Psychological Counseling & Psychosocial Support at SUVODA" 🌸

Prioritize your mental wellbeing and build resilience with highly qualified guidance. We are happy to introduce Ms. Upendrika Koralage, Psychological Counselor, to the SUVODA team.

With extensive clinical practice across five government hospitals, academic counseling experience at two state universities, and a background with an international mental health organization, she brings world-class expertise to your care.

✅ Our Core Services :

🔹 Individual & Emotional Counseling :
Professional guidance for stress, anxiety management, and depression recovery.

🔹 Relationship & Family Support :
Helping couples and families navigate conflicts and enhance interpersonal connections.

🔹 Child & Adolescent Counseling :
Addressing behavioral, educational, and emotional struggles in younger populations.

🔹 Psychosocial Intervention :
Evidence-based psychological support to help recover from life crises and trauma.

📍Location : 4th Floor,
Prasanna Gems Building,
919, Peradeniya Road,
Kandy.

📞Contac : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

29/05/2026

🌸 "නිරෝගී මනසකින් යුත් සාර්ථක ජීවිතයකට විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය - සුවෝදා (SUVODA) වෙතින්" 🌸

දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනික අභියෝග, චර්යාත්මක ගැටලු සහ පවුල් ජීවිතයේ සබඳතා සාර්ථක කර ගැනීමට වෘත්තීයමය මගපෙන්වීම ලබාදීම වෙනුවෙන්, ප්‍රවීණ අධ්‍යාපනික චිකිත්සකවරියක සහ වෘත්තීය මනෝඋපදේශිකාවක වන පුෂ්පා හේරත් මහත්මිය දැන් සුවෝදා (SUVODA) කණ්ඩායම සමඟ එක්ව සිටියි.
ඇය පේරාදෙණිය ශ්‍රීමත් බණ්ඩාරනායක විශේෂිත ළමා රෝහලේ ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ මනෝවෛද්‍යවරුන් සමඟ එක්ව දරුවන්ගේ සුභසාධනය වෙනුවෙන් සේවය කල අතර ,රජයේ සහ ජාත්‍යන්තර පාසල් රැසක විදුහල්පතිවරුන් හා ගුරුවරුන් පුහුණු කිරීමේ මෙන්ම ශ්‍රී ලංකා පොලීසියේ උපදේශන සේවාවන්හිද වසර ගණනාවක පුළුල් පළපුරුද්දක් ලබා ඇත.

✅ ඇය හරහා ඔබට ලබාගත හැකි සේවාවන් :

✨ ඉගෙනීමේ අපහසුතා සඳහා විශේෂිත ප්‍රතිකාර (Learning Difficulties) :
Dyslexia, ADHD/Hyperactivity, Autism, මන්දගාමී ඉගෙනුම (Slow Learning) සහ වෙනත් ඉගෙනුම් ගැටලු සහිත දරුවන්ගේ දක්ෂතා හඳුනාගෙන වර්ධනය කිරීම.

✨ අධ්‍යාපන සහ මනෝඋපදේශනය :
පාසල් දරුවන්ගේ හැසිරීම් ගැටලු, කනස්සල්ල සහ අධ්‍යාපනික අභියෝග ජය ගැනීමට දරුවන්ට සහ දෙමාපියන්ට සහාය වීම.

✨ මත්ද්‍රව්‍ය සහ ඩිජිටල් ඇබ්බැහිවීම් පාලනය (Addiction Management) :
යෞවනයින් සහ වැඩිහිටියන් මත්ද්‍රව්‍ය, අන්තර්ජාලය හෝ වෙනත් ඇබ්බැහිවීම්වලින් මුදවා ගැනීමේ විශේෂිත උපදේශනය.

✨ පවුල් උපදේශනය සහ ආතතිය පාලනය :
පවුල් සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම, විවාහ උපදේශනය මෙන්ම ජීවිතයේ ඇතිවන මානසික පීඩනයන් (Stress & Anxiety) කළමනාකරණය.

📍ස්ථානය : 4 වන මහල,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල,
919, පේරාදෙණිය පාර,
මහනුවර

📞 දුරකථන : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

🌿🧠 Expert Educational & Psychological Counseling Services at SUVODA! 🌸

We are happy to introduce Mrs. Pushpa Herath, an experienced Educational Therapist and Professional Counselor, currently joining the SUVODA team. With vast experience closely working alongside pediatricians and psychiatrists at the Sirimao Bandaranaike Specialized Children’s Hospital , as well as serving the Ministry of Education and Sri Lanka Police , she provides compassionate and evidence-based support for children, adolescents, and families.

✅ Our Specialized Services :

✨ Support for Learning Difficulties & Behavioral Issues:
Individualized therapeutic and educational guidance for children facing Dyslexia, ADHD (Hyperactivity), Autism Spectrum Disorders, and Slow Learning.

✨ Educational Psychological Counseling :
Supporting children and parents to overcome academic challenges and emotional hurdles.

✨ Addiction Management :
Comprehensive programs and counseling tailored for adolescents and adults dealing with substance, internet, or digital addictions.

✨ Family, Premarital & Stress Management Counseling :
Guiding individuals and couples to handle daily life stress, anxiety, and relationship issues effectively to build a healthier home environment.

📍Location : 4th Floor,
Prasanna Gems Building,
919, Peradeniya Road,
Kandy.

📞Contac : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

27/05/2026

🌸 "නිරෝගී මනසකින් යුත් සමබර ජීවිතයකට මනෝවිද්‍යාත්මක මගපෙන්වීම - සුවෝදා (SUVODA) වෙතින්" 🌸

ජීවිතයේ ඇතිවන විවිධ මානසික පීඩනයන්, පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු සහ චිත්තවේගී අභියෝග හමුවේ මනස ශක්තිමත් කරගනිමින් සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වෘත්තීයමය මගපෙන්වීම ලබාදීමට, මනෝවිද්‍යා උපදේශක ධනුෂ්ක ආරියවංශ මහතා දැන් සුවෝදා (SUVODA) කණ්ඩායම සමඟ එක්ව සිටියි.

✅ඔහු හරහා ඔබට ලබාගත හැකි සේවාවන් :

🔶විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත දරුවන් සඳහා උපදේශනය :
දරුවන්ගේ මානසික වර්ධනය සහ චර්යාත්මක ගැටලු සඳහා මනෝප්‍රතිකාර.

🔶ලිංගික, පූර්ව විවාහ සහ විවාහ උපදේශනය :
පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු, එකිනෙකා තේරුම් ගැනීම සහ සාර්ථක විවාහ දිවියකට පවුල් උපදේශන අත්දැකීම් සහිත මගපෙන්වීම.

🔶සමබර ජීවිතයක් සහ මානසික ලිහිලනය :
එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇතිවන ආතතිය පාලනය කරමින් මනස සැහැල්ලු කරගැනීමේ වෘත්තීය චිකිත්සන (Relaxation techniques).

🔶වැඩිහිටි වියේ මානසික ආබාධ සඳහා උපදේශනය :
වයස්ගත වීමේදී ඇතිවන මානසික ඇද වැටීම් සහ ගැටලු සඳහා උපකාරී වීම.

🔶මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරුකරණය (Psychological Assessment) :
පුද්ගල මනෝභාවයන් නිවැරදිව විශ්ලේෂණය කර අවශ්‍ය මැදිහත්කරණයන් සිදු කිරීම.

📍ස්ථානය : 4 වන මහල,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල,
919, පේරාදෙණිය පාර,
මහනුවර

📞 දුරකථන : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

🌸 "Professional Psychological Counseling & Psychotherapy at SUVODA" 🌸

Achieve a balanced, peaceful mind and a harmonious family life with expert guidance. We are happy to introduce Mr.Danushka Ariyawansa, Psychological Counselor to the SUVODA team.

✅ Our Key Services :

🔶Psychotherapy & Counseling for Children with Special Needs :
Supporting developmental, behavioral, and emotional challenges in children.

🔶Sexual, Premarital & Marriage Counseling :
Expert family guidance for relationship harmony and conflict resolution.

🔶Psychological Intervention for a Balanced Life :
Helping you navigate daily stress, life transitions, and mental fatigue.

🔶Professional Psychotherapy & Relaxation :
Scientific techniques and therapies designed to promote deep mental relaxation and healing.

🔶Counseling for Adult Mental Disorders :
Compassionate mental health support and counseling for older adults.

🔶Psychological Assessment :
Professional evaluation to identify and manage underlying cognitive or emotional struggles.

📍Location : 4th Floor,
Prasanna Gems Building,
919, Peradeniya Road,
Kandy.

📞Contac : 071 76 86 777 , 071 76 96 777

23/05/2026

🔴සායනික කතා (Clinical Stories) by Dr. V 🧠✨
මානසික රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ පිළිබඳව සමාජයේ පවතින දුර්මත දුරු කර, නිවැරදි අවබෝධය ලබා දීම සඳහා අප ආරම්භ කළ "සායනික කතා" වීඩියෝ මාලාවේ දෙවැනි පියවර මෙයයි.
🟠මොකක්ද මේ සැකය?
සැකය ඕනවට වඩා වැඩි වුණොත් මොකද වෙන්නේ?..." 🧐
අපේ ජීවිතවල සමහර අවස්ථාවලදී අපිට පොඩි පොඩි සැකයන් ඇති වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි තමන්ගේම පවුලේ අය, ආදරය කරන කෙනා, එහෙමත් නැත්නම් තමන්ගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් එක පවා තමන්ට විරුද්ධව කුමන්ත්‍රණය කරනවා කියලා කෙනෙකුට දිගින් දිගටම දැනෙනවා නම්... ඒක සාමාන්‍ය සැකයක් නෙවෙයි!
මෙන්න මේ අධික, අසාධාරණ සැකය පිටුපස තියෙන භයානක මානසික තත්වයන් ගෙන් එකක් තමයි මේ Paranoid Personality Disorder (PPD) කියන්නේ.
මෙවැනි තත්ත්වයකින් පෙළෙන වයස 32ක ශ්‍රී ලාංකික තරුණයෙකුගේ සැබෑ සායනික කථා පුවත (Clinical Story) සහ ඔහුගේ ජීවිතය මේ නිසා බිඳ වැටුණු ආකාරයත්, පසුව නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ උපදේශනය (Therapy) හරහා ඔහු නැවත සාමාන්‍ය ජීවිතයට ආ හැටිත් මෙම වීඩියෝවෙන් නරඹන්න.
ඔබේ සමීපතමයෙකු තුළත් මෙවැනි ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, සැක කරමින් රණ්ඩු වෙන්නේ නැතුව ඔවුන්ව ආදරයෙන් නිසි මනෝ වෛද්‍ය උපදෙස් වෙත යොමු කරන්න.
***රෝගී රහස්‍යභාවය අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. පුද්ගල අනන්‍යතාවය සුරැකීම සඳහා සියලුම සායනික කථා නිර්නාමික කර ඇති අතරමෙහි ඇතුළත් සියලුම තොරතුරු පොදු දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර, මෙහි සාකච්ඡා වන සායනික කතා සහ අත්දැකීම්, අදාළ රෝගීන්ගේ අනන්‍යතාවය (Identity) හෙළි නොවන අතර. කිසිදු රෝගියෙකුගේ පෞද්ගලිකත්වය උල්ලංඝනය වී නොමැති බව සහතික කරමු.
මෙය මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳව ප්‍රජාවේ දැනුමවැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වේ***
වීඩියෝව නරඹා ඔබේ අදහස් සහ ගැටලු පහතින් Comment කරන්න. මෙවැනි තොරතුරු තවත් පිරිසක් වෙත රැගෙන යාමට මෙම වීඩියෝව Share කිරීමටත් අමතක කරන්න එපා.
මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු නිරන්තරයෙන් ලබා ගැනීමට Healing Minds with Dr. V පිටුව සමඟ අදම එක්වන්න.
See less

16/05/2026

🏥සුවෝදා (SUVODA) :
කය සහ මනස සුවපත් කරන පූර්ණ වෛද්‍ය සත්කාරය!
අපගේ මධ්‍යස්ථානය තුළින් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම වෛද්‍යමය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සේවාවන් දැන් එකම වහලක් යටින් ලබාගත හැක.

අප ඔබ වෙනුවෙන් පිරිනමන ප්‍රධාන සේවාවන්:

🔷1. විශේෂඥ වෛද්‍ය උපදේශනය (Medical Consultation)
විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් මගින් ඔබේ කායික සහ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පරීක්ෂා කර බලා, නිවැරදි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.

🔷2. මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය (Counselling)
මානසික පීඩනය, කාංසාව හෝ ජීවිතයේ ඇතිවන විවිධ මානසික ගැටලු පිළිබඳව සුදුසුකම් ලත් උපදේශකවරුන් සමඟ පෞද්ගලිකව සාකච්ඡා කර සහනයක් ලබා ගැනීමට මෙහිදී අවස්ථාව ලැබේ.

🔷3. මනෝචිකිත්සාව (Psychotherapy)
සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකවරුන් මගින් මානසික රෝග සහ චර්යාත්මක ගැටලු සඳහා විද්‍යාත්මක මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.

🔷4. ජීවන පුහුණුව (Life Coaching)
ඔබේ පෞද්ගලික හෝ වෘත්තීය ජීවිතයේ ඉලක්ක ජය ගැනීමටත්, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරගනිමින් සාර්ථක ගමනක් යාමටත් අවශ්‍ය මාර්ගෝපදේශනය මෙහිදී ලබා දෙයි.

🔷5. යහපත් ජීවන රටාවකට මගපෙන්වීම (Lifestyle Modification)
නිවැරදි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ යහපත් පුරුදු පුහුණු කිරීම මගින් බෝ නොවන රෝග (දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වැනි) පාලනය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මගපෙන්වීම් සිදු කරයි.

🔷6. වෘත්තීය චිකිත්සාව (Occupational Therapy)
අසනීපයක් හෝ ආබාධයක් නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කර ගැනීමට අපහසු පුද්ගලයින්ට (විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට) නැවත ස්වාධීනව තම වැඩ කර ගැනීමට අවශ්‍ය පුහුණුව ලබා දෙයි.

🔷7. කථන චිකිත්සාව (Speech Therapy)
කථනය සහ භාෂාව හැසිරවීමේ ගැටලු ඇති දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය විද්‍යාත්මක පුහුණුව ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.
කය සහ මනස එකට සුවපත් කරන පූර්ණ වෛද්‍ය සත්කාරය සඳහා මාර්තු මුල සිට අප හා එක්වන්න.

📍 ස්ථානය : 4 වන මහල ,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල ,
919 , පේරාදෙණිය පාර ,
මහනුවර
( පරණ පේරාදෙණිය පාරේ කීල්ස් සුපර් අසල)

📞 දුරකථන : 071 - 76 86 777 , 071 - 76 96 777

🏥SUVODA:
Your Destination for Holistic Health and Wellbeing! ✨🩺
Experience a comprehensive approach to health where we care for both your mind and body.
Here are the core services we offer at SUVODA:
🔷1 .Medical Consultation

🔷2. Counselling

🔷3. Psychotherapy

🔷4. Life Coaching

🔷5. Lifestyle Modification

🔷6.Occupational Therapy

🔷7.Speech Therapy

📍 Location : 4th Floor ,
Prasanna Gems Building ,
919 , peradeniya road ,
Kandy
( Next to keels Super , Old Peradeniya Road)
📞 Contact : 071 - 76 86 777 , 071 - 76 96 777

16/05/2026

🏥සුවෝදා (SUVODA) :
කය සහ මනස සුවපත් කරන පූර්ණ වෛද්‍ය සත්කාරය! ✨🩺
අපගේ මධ්‍යස්ථානය තුළින් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම වෛද්‍යමය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සේවාවන් දැන් එකම වහලක් යටින් ලබාගත හැක.

අප ඔබ වෙනුවෙන් පිරිනමන ප්‍රධාන සේවාවන්:

🔷1. විශේෂඥ වෛද්‍ය උපදේශනය (Medical Consultation)
විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් මගින් ඔබේ කායික සහ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පරීක්ෂා කර බලා, නිවැරදි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.

🔷2. මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය (Counselling)
මානසික පීඩනය, කාංසාව හෝ ජීවිතයේ ඇතිවන විවිධ මානසික ගැටලු පිළිබඳව සුදුසුකම් ලත් උපදේශකවරුන් සමඟ පෞද්ගලිකව සාකච්ඡා කර සහනයක් ලබා ගැනීමට මෙහිදී අවස්ථාව ලැබේ.

🔷3. මනෝචිකිත්සාව (Psychotherapy)
සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකවරුන් මගින් මානසික රෝග සහ චර්යාත්මක ගැටලු සඳහා විද්‍යාත්මක මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.

🔷4. ජීවන පුහුණුව (Life Coaching)
ඔබේ පෞද්ගලික හෝ වෘත්තීය ජීවිතයේ ඉලක්ක ජය ගැනීමටත්, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරගනිමින් සාර්ථක ගමනක් යාමටත් අවශ්‍ය මාර්ගෝපදේශනය මෙහිදී ලබා දෙයි.

🔷5. යහපත් ජීවන රටාවකට මගපෙන්වීම (Lifestyle Modification)
නිවැරදි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ යහපත් පුරුදු පුහුණු කිරීම මගින් බෝ නොවන රෝග (දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වැනි) පාලනය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මගපෙන්වීම් සිදු කරයි.

🔷6. වෘත්තීය චිකිත්සාව (Occupational Therapy)
අසනීපයක් හෝ ආබාධයක් නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු කර ගැනීමට අපහසු පුද්ගලයින්ට (විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට) නැවත ස්වාධීනව තම වැඩ කර ගැනීමට අවශ්‍ය පුහුණුව ලබා දෙයි.

🔷7. කථන චිකිත්සාව (Speech Therapy)
කථනය සහ භාෂාව හැසිරවීමේ ගැටලු ඇති දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය විද්‍යාත්මක පුහුණුව ලබා දීම මෙහිදී සිදු කෙරේ.
කය සහ මනස එකට සුවපත් කරන පූර්ණ වෛද්‍ය සත්කාරය සඳහා මාර්තු මුල සිට අප හා එක්වන්න.

📍 ස්ථානය : 4 වන මහල ,
ප්‍රසන්න ජෙම්ස් ගොඩනැගිල්ල ,
919 , පේරාදෙණිය පාර ,
මහනුවර
( පරණ පේරාදෙණිය පාරේ කීල්ස් සුපර් අසල, ප්‍රසන්න ජෙම්ස් සෙන්ටර් ගොඩනැගිල්ලේ 4 වන මහල)

📞 දුරකථන : 071 - 76 86 777 , 071 - 76 96 777

🏥SUVODA:
Your Destination for Holistic Health and Wellbeing! ✨🩺
Experience a comprehensive approach to health where we care for both your mind and body.
Here are the core services we offer at SUVODA:

🔷1 .Medical Consultation :
Expert medical advice and treatment for your physical & Mental health concerns.

🔷2. Counselling :
Professional psychological support to help you navigate mental health challenges and emotional distress.

🔷3. Psychotherapy:
Evidence-based psychological treatments for mental health conditions and behavioral concerns, conducted by qualified psychotherapists.

🔷4. Life Coaching :
Personalized guidance to help you reach your life goals and unlock your full potential.

🔷5. Lifestyle Modification :
Evidence-based guidance on nutrition and habits to prevent and manage lifestyle diseases.

🔷6.Occupational Therapy :
Specialized support to help individuals regain independence in their daily activities.

🔷7.Speech Therapy :
Professional training to improve communication and speech clarity for children and adults

📍 Location : 4th Floor ,
Prasanna Gems Building ,
919 , peradeniya road ,
Kandy
( Next to keels Super , Old Peradeniya Road)

📞 Contact : 071 - 76 86 777 , 071 - 76 96 777

Send a message to learn more