Ayurvahi by Dr Ahinnsa Welarathne

Ayurvahi by Dr Ahinnsa Welarathne Ayurvahi by Dr Ahinnsa Welarathne(වාද්දුවගේ වෙද ගෙදර)|7th generation Ayurveda physician from a traditional healing family.

General Ayurveda Physician |Snake Bite (spl)| Diploma in Panchakarma. Personalized treatments for all diseases body, mind & soul.

ඔබට කවදාහරි හිස ගැසී ගැසී රිදෙනවාද? ආලෝකය දෙස බලන්න බැරිද? ඔක්කොම දෙයක් ගැන කෝපයක් දැනෙනවාද? ඔක්කාරයක්, වමනයක් එනවාද? එය...
27/07/2026

ඔබට කවදාහරි හිස ගැසී ගැසී රිදෙනවාද? ආලෝකය දෙස බලන්න බැරිද? ඔක්කොම දෙයක් ගැන කෝපයක් දැනෙනවාද? ඔක්කාරයක්, වමනයක් එනවාද? එය අර්ධාවභේදක. මයිග්‍රේන්.

ලෝකයේ මිලියන 1,000කට වඩා මිනිසුන් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙනවා. ශ්‍රී ලංකාවේ 10-15%ක් පමණ ජනගහනයට මයිග්‍රේන් ඇති බවට ඇස්තමේන්තු කර තියෙනවා. කාන්තාවන් තුළ පිරිමින්ට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩිපුර මයිග්‍රේන් ඇති වෙනවා.

නමුත් වැදගත්ම කරුණ – මයිග්‍රේන් යනු හුදෙක් 'නරක හිසරදයක්' නෙමෙයි. එය නිසි ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන ස්නායු රෝගයක්.

අද අපි මෙම රෝගය නවීන විද්‍යාව සහ ආයුර්වේදය යන කෝණ දෙකෙන්ම විමසා බලමු.

1. නවීන විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම – මයිග්‍රේන් යනු කුමක්ද?

මොළයේ සිදුවන කුණාටුව

මයිග්‍රේන් යනු සාමාන්‍ය හිසරදයක් නොවෙයි. එය ස්නායු රෝගයක්. මොළයේ ස්නායු සෛල හදිසියේ අධික ලෙස උත්තේජනය වෙනවා. රුධිර නාල ප්‍රසාරණය වෙනවා. ප්‍රදාහය ඇති වෙනවා. ස්නායු පණිවිඩකාරක රසායනික ද්‍රව්ය මුදා හරිනවා.

මෙම සිදුවීම් එකතු වීමෙන් දැඩි, ගැසී ගැසී, ස්පන්දනය වන හිසරදයක් ඇති වෙනවා. බොහෝ විට හිසේ එක් පැත්තකට පමණක් බලපානවා – වමට හෝ දකුණට. නමුත් මයිග්‍රේන් කියන්නේ හිසරදය පමණක් නෙමෙයි. ඔක්කාරය, වමනය, ආලෝකයට හා ශබ්දයට සංවේදීතාව, සහ සමහර විට දර්ශන මායාවන් (aura) ද ඇති වෙනවා.

මයිග්‍රේන් වර්ග

මයිග්‍රේන් වර්ග දෙකක් තියෙනවා.

පළමුවැන්න මයිග්‍රේන් ඕරා සමඟයි. මෙහිදී හිසරදයට පෙර හෝ සමඟ දර්ශන මායාවන් ඇති වෙනවා. ආලෝක රේඛා, දිලිසීම්, අන්ධ ලප, හෝ අමුතු සුවඳ හෝ රසයන් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර රෝගීන්ට කථා කිරීමේ ගැටලු හෝ ශරීරයේ එක් පැත්තක දුර්වලතාව ඇති විය හැකියි.

දෙවැන්න මයිග්‍රේන් ඕරා නැතිවයි. මෙහිදී හිසරදය පමණක් ඇති වෙනවා. මෙය වඩාත් සුලභයි. නමුත් රිද්මය එකමයි – ගැසී ගැසී, වේදනාකාරී. ඔක්කාරය, වමනය, ආලෝකයට හා ශබ්දයට සංවේදීතාව ඇති විය හැකියි.

මයිග්‍රේන් අවධි

මයිග්‍රේන් ප්‍රහාරයක් අවධි කිහිපයකින් සමන්විත වෙනවා.

පූර්ව රෝග ලක්ෂණ අවධිය හිසරදයට පැය 24-48 කට පෙර ආරම්භ වෙනවා. එහිදී මනෝභාවය වෙනස්වීම්, ආහාර රුචිය වෙනස්වීම, නිතර කැස්ස, නිතර මුත්‍රා වීම, සුවඳ දැනීම වැඩිවීම වැනි දේ ඇති වෙනවා.

ඕරා අවධිය හිසරදයට පෙර හෝ සමඟ ඇති වෙනවා. එය විනාඩි 5-60 අතර කාලයක් පවතිනවා. දර්ශන මායාවන්, හිරි වැටීම්, කථා කිරීමේ ගැටලු ඇති වෙනවා.

හිසරද අවධිය පැය 4-72 අතර කාලයක් පවතිනවා. ගැසී ගැසී වේදනාව, ඔක්කාරය, වමනය, ආලෝකයට හා ශබ්දයට සංවේදීතාව ඇති වෙනවා.

පශ්චාත් අවධිය හිසරදයෙන් පසු ඇති වෙනවා. එහිදී වෙහෙස, නිදිමත, මානසික අවපීඩනය, සතුට, හෝ මානසික අවුල් ඇති විය හැකියි.

2. ආයුර්වේදීය පැහැදිලි කිරීම – අර්ධාවභේදක

"අර්ධාවභේදක" යන නමේ අරුත

"අර්ධ" යනු අඩක්. "අවභේදක" යනු බෙදීම. එනම් හිසේ අඩක් බෙදෙන තරම් රිදෙන රෝගය. හරියටම මයිග්‍රේන් එක් පැත්තකට බලපානවා වගේ.

ආයුර්වේදයට අනුව අර්ධාවභේදක ඇති වන්නේ පිත්ත හා වාතය එකතු වී හිසේ නාලිකා අවහිර කිරීම නිසා. අජීර්ණයෙන් ඇති වන ආම හිසට නැගීම නිසා. මානසික ආතතිය, කෝපය, නින්ද අඩුවීම, අධික උණුසුම, දීප්තිමත් ආලෝකය වැනි දේ නිසා.

පිත්ත උග්‍ර වූ විට හිසේ තාපය හා ගිනි ගැනීමක් වගේ දැනෙනවා. රුධිර නාල ප්‍රසාරණය වීම, ප්‍රදාහය, උණුසුම, කෝපය, සහ ආවේගශීලී බව ඇති වෙනවා.

වාතය උග්‍ර වූ විට ගැසී ගැසී වේදනාව, වියළි බව, නොසන්සුන්තාව, චංචල බව, සහ මානසික ආතතිය ඇති වෙනවා.

කප් ද සම්බන්ධ විය හැකියි. කප් උග්‍ර වූ විට බර බවක්, ගිලන් බව, නිදිමත, සහ උදාසීනත්වය ඇති වෙනවා.

ආයුර්වේදයට අනුව හේතු සාධක

අනිසි ආහාර ගැනීම නිසා ආම සෑදී හිසේ නාලිකා අවහිර වෙනවා. විශේෂයෙන් උණුසුම්, කුළුබඩු, ඇඹුල්, කටුක ආහාර පිත්ත උග්‍ර කරනවා.

අජීර්ණය, මලබද්ධය, ආමාශ ගැටලු නිසා ආම හිසට නැගී මයිග්‍රේන් ඇති කරනවා.

නින්ද අඩුවීම හෝ අධික නින්ද වාතය හා පිත්ත අසමතුලිත කරනවා.

මානසික ආතතිය, කාංසාව, කෝපය, බිය වැනි හැඟීම් පිත්ත හා වාතය උග්‍ර කරනවා. විශේෂයෙන් යටපත් කළ කෝපය පිත්ත උග්‍ර කිරීමට ප්‍රධාන හේතුවක්.

අධික උණුසුම, දීප්තිමත් ආලෝකය, ශබ්දය, සුවඳ වැනි උත්තේජන පිත්ත හා වාතය උග්‍ර කරනවා.

කාන්තාවන් තුළ ඔසප් චක්රය, ගැබ්ගැනීම, ආර්තවහරණය වැනි හෝමෝන වෙනස්වීම් පිත්ත උග්‍ර කරනවා.

3. ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය

මයිග්‍රේන් සම්පූර්ණයෙන් සුව කළ නොහැකියි. නමුත් නිවැරදි ප්‍රවේශයක් මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකියි. ප්‍රහාරවල සංඛ්‍යාතය හා තීව්‍රතාව අඩු කළ හැකියි. ජීවන ගුණත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකියි.

ආයුර්වේදය මේ සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙනවා – ආහාර, ජීවන රටාව, ශාරීරික ප්‍රතිකාර, සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන සියල්ල එකට සම්බන්ධ කරමින්.

3.1 වහාම සහනය

මයිග්‍රේන් ප්‍රහාරයක් ඇති වූ විට මොකද කරන්නේ?

පළමුව, සන්සුන්, අඳුරු, නිහඬ කාමරයකට යන්න. ආලෝකය හා ශබ්දය අවම කරන්න. ජනේල වසා දමන්න. තිර රෙදි ඇද දමන්න. මෙය උත්තේජන අවම කරනවා.

හිස මත සිසිල් තුවායක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් තබන්න. මෙය රුධිර නාල හැකිලීමට හා ප්‍රදාහය අඩු කිරීමට උපකාරී වෙනවා. නළල, පන්සල්, හෝ බෙල්ල පිටුපස තැබිය හැකියි.

නිදා ගැනීමට හෝ විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නින්ද බොහෝ විට මයිග්‍රේන් සුව කරනවා.

වතුර ටිකක් බොන්න. විජලනය මයිග්‍රේන් ඇති කරන සාධකයක්.

අත් හා පාද උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගැනීම – මෙය හිසේ රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කර වේදනාව සමනය කරනවා.

හිස, බෙල්ල, සහ උරහිස් වලට මෘදු සම්බාහනය කිරීම – ආතතිය ලිහිල් කරනවා.

ගැඹුරු, සෙමින් හුස්ම ගැනීම – මනස සන්සුන් කරනවා.

3.2 ශාරීරික ප්‍රතිකාර

ශිරෝධාරා

නළල මත ඖෂධීය තෙල්, තක්ර, හෝ කිරි ධාරාවක් යෙදීම. මෙය මනසේ තාපය හා පිත්ත සන්සුන් කරනවා. රුධිර නාල ලිහිල් කරනවා. වේදනාව සමනය කරනවා. නින්ද වැඩි දියුණු කරනවා.

ශිරෝධාරාව පිත්ත ප්‍රධාන මයිග්‍රේන් සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායීයි. එය මනසේ තාපය සිසිල් කරනවා.

නස්‍ය

නාසයෙන් ඖෂධ ලබා දීම. මෙය හිසේ නාලිකා පිරිසිදු කරනවා. ආම හා පිත්ත පහළට ගෙන යනවා. හිසේ බර හා තද ගතිය අඩු කරනවා.

නස්‍ය සියලු වර්ගයේ මයිග්‍රේන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත්.

අබ්‍යංග

හිස, බෙල්ල, සහ උරහිස් වලට තෙල් සම්බාහනය. මෙය වාතය හා පිත්ත සමනය කරනවා. ආතතිය ලිහිල් කරනවා. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනවා.

විශේෂයෙන් හිසට සහ බෙල්ලට තෙල් ගැල්වීම වාතය හා පිත්ත සමනය කිරීමට ඉතා ඵලදායීයි.

ප්‍රාණායාම

සෙමින්, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම. විශේෂයෙන් ශීතලී ප්‍රාණායාම (සිසිලස ලබා දෙන හුස්ම). මෙය මනස සන්සුන් කරනවා. පිත්ත අඩු කරනවා.

නාඩි ශෝධන (විකල්ප නාසික හුස්ම) ප්‍රාණායාමය ද ප්‍රයෝජනවත්. මෙය මනසේ සමබරතාව ඇති කරනවා.

3.3 ආහාර මාර්ගෝපදේශ

කළ යුතු දේ

සිසිලස ලබා දෙන ආහාර – පැණිරස, මිහිරි, සැහැල්ලු ආහාර. නැවුම් පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය. ප්‍රමාණවත් ජලය පානය. කාලෝචිත ආහාර ගැනීම.

විශේෂයෙන් කොමඩු, පැපොල්, දෙළුම්, මිදි වැනි පලතුරු. පිපිඤ්ඤා, වට්ටක්කා, ගෝවා වැනි එළවළු. බත්, ඉරිඟු, තිරිඟු වැනි ධාන්‍ය. ගිතෙල්, කිරි, තිරපාල වැනි කිරි ආශ්‍රිත ආහාර. ඉඟුරු, කහ, ගිතෙල් වැනි ප්‍රති-ප්‍රදාහී ආහාර.

වළක්වා ගත යුත්තේ මොනවාද?

උණුසුම්, කුළුබඩු, ඇඹුල්, කටුක ආහාර. චොකලට්, චීස්, මත්පැන්, කැෆේන්. සැකසූ ආහාර හා පාන. අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම. අධික උණුසුම් ආහාර වළකින්න.

විශේෂයෙන් මිරිස්, ගම්මිරිස්, කරාබු නැටි වැනි අධික කුළුබඩු. ඇඹුල් ආහාර – ලෙමන්, ඇඹුල් පලතුරු. කටුක ආහාර – වම්බටු, තිත්ත ගෝවා. සැකසූ ආහාර – ටින් ආහාර, පැකට් ආහාර. කැෆේන් – කෝපි, තේ, චොකලට්. මත්පැන් සියලු වර්ග.

3.4 ජීවන රටාව

නිත්ය දිනචර්යාවක්

එකම වේලාවට අවදි වීම, ආහාර ගැනීම, නින්දට යාම වැදගත්. මෙය ශරීරයේ රිද්මය සමබර කරනවා. පිත්ත හා වාතය සමනය කරනවා.

උදෑසන 6ට පමණ අවදි වීම, උදෑසන 8ට පමණ ආහාර ගැනීම, දිවා 12ට පමණ දිවා ආහාරය, සවස 6ට පමණ සවස ආහාරය, රාත්‍රී 10ට පමණ නින්දට යාම සුදුසුයි.

ආතතිය පාලනය

යෝග, ධ්‍යානය, ප්‍රාණායාම. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම. සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම. කියවීම, කලාව, උද්‍යාන වැඩ වැනි සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම්. කෝපය, කාංසාව, ආතතිය හඳුනාගෙන ඒවා පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම.

නින්දේ සනීපාරක්ෂාව

රාත්‍රී 10ට පෙර නින්දට යාම. ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණවලින් පැය 1කට පෙර වැළකීම. නිදන කාමරය අඳුරු, සිසිලස, සන්සුන් විය යුතුයි. සෑම දිනකම එකම වේලාවට නින්දට යාම හා අවදි වීම.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් – ඇවිදීම, යෝග, පිහිනීම. මෙය ආතතිය අඩු කරනවා. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනවා. නින්ද වැඩි දියුණු කරනවා. අධික ශාරීරික වෙහෙස මයිග්‍රේන් ඇති කරන නිසා මධ්‍යස්ථව කිරීම වැදගත්.

3.5 ප්‍රේරක හඳුනාගැනීම

මයිග්‍රේන් පාලනයේ වැදගත්ම කොටස – ඔබේ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම.

ඔබට මයිග්‍රේන් ඇති කරන ආහාර මොනවාද? නින්ද අඩු වූ විට ඇති වෙනවාද? ආතතියෙන් ඇති වෙනවාද? ඇතැම් ආලෝකයක්, සුවඳක්, ශබ්දයක් නිසා ඇති වෙනවාද? හෝමෝන වෙනස්වීම් නිසා ඇති වෙනවාද? කාලගුණික වෙනස්වීම් නිසා ඇති වෙනවාද?

මෙම ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගැනීම – මයිග්‍රේන් පාලනයේ පළමු හා වැදගත්ම පියවර.

මයිග්‍රේන් දිනපොතක් තබා ගන්න

එහි ඇතුළත් කළ යුතු දේ:

· ආහාර ගත් දේ
· නින්දේ වේලාව හා ගුණත්වය
· ආතති මට්ටම
· හෝමෝන වෙනස්වීම් (කාන්තාවන් සඳහා)
· කාලගුණික තත්ත්වයන්
· මයිග්‍රේන් ඇති වූ වේලාව
· රෝග ලක්ෂණ
· කළ ප්‍රතිකාර

මෙම දිනපොත ඔබේ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.

4. රෝගියා රැකබලා ගන්නවුන් සඳහා උපදෙස්

මයිග්‍රේන් රෝගියෙකු රැකබලා ගැනීමට ඉවසීම හා අවබෝධය අවශ්‍යයි.

මයිග්‍රේන් ප්‍රහාරයකදී

සන්සුන්, අඳුරු, නිහඬ කාමරයක් සපයන්න. ආලෝකය හා ශබ්දය අවම කරන්න. සිසිල් තුවායක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් ලබා දෙන්න. වතුර ටිකක් ලබා දෙන්න. රෝගියාට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. කතා කිරීමෙන් හා ශබ්දයෙන් වළකින්න. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.

දිනපතා ජීවිතයේදී

රෝගියාට නිත්ය දිනචර්යාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරන්න. කාලෝචිත ආහාර ගැනීමට දිරිගන්වන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්න. ආතතිය පාලනයට උපකාර කරන්න. ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරන්න. රෝගියාට මානසික සහයෝගය ලබා දෙන්න.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

රෝගියා රැකබලා ගන්නා ඔබටත් විවේකය අවශ්‍යයි. ඔබේ සෞඛ්‍යය හා මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අවශ්‍ය විටදී උපකාර ලබා ගන්න.

5. මයිග්‍රේන් ගැන මතක තබා ගත යුතු කරුණු

මයිග්‍රේන් යනු හුදෙක් හිසරදයක් යන මතය වැරදියි. එය ස්නායු රෝගයක්.

මයිග්‍රේන් බෝවන රෝගයක් යන මතය වැරදියි. එය කිසිවෙකුට බෝ නොවේ.

මයිග්‍රේන් පාලනය කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාවෙන් පාලනය කළ හැකියි.

මයිග්‍රේන් යනු මානසික රෝගයක් යන මතය වැරදියි. එය ස්නායු රෝගයක්.

මයිග්‍රේන් සඳහා වේදනා නාශක පමණක් ප්‍රමාණවත් යන මතය වැරදියි. ආහාර, ජීවන රටාව, සහ ප්‍රේරක පාලනය ද අවශ්‍යයි.

මයිග්‍රේන් නිසා බිය නොවන්න. එය පාලනය කළ හැකි රෝගයක්. නිවැරදි ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, සහ ප්‍රේරක පාලනය ඇති විට මයිග්‍රේන් ප්‍රහාර සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකියි.

මතක තබා ගන්න – මයිග්‍රේන් යනු හුදෙක් හිසරදයක් නොවෙයි. එය ස්නායු රෝගයක්. මයිග්‍රේන් පාලනය කළ හැකියි. ප්‍රේරක හඳුනාගැනීම ප්‍රධාන පියවරයි. ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ප්‍රයෝජනවත්. ආයුර්වේද හා නවීන ප්‍රතිකාර එකට ගැනීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

මයිග්‍රේන් ගැන දැනුම තමයි බිය දුරු කරන්නේ. දැනුම තමයි රෝගියාට සහනය ලබා දෙන්නේ.

ඊළඟ කොටස: අපි කතා කරමු අනන්ත වාත (Trigeminal Neuralgia) ගැන. එය ආයුර්වේදයේ හඳුන්වන ආකාරය හා සුව ක්‍රම ගැන...

Protect copyright ©️
Dr. Ahinnsa Welarathne
AYURVAHI -Your path to complete well-being, naturally

ඔබගේ සීයාගේ අත හදිසියේ වෙව්ලන්න පටන් ගත්තොත්, ඇවිදිනකොට කුඩා පියවර ගන්න පටන් ගත්තොත්, මුහුණේ ඉරියව් නැති වුණොත් ඔබ මොකද ...
21/07/2026

ඔබගේ සීයාගේ අත හදිසියේ වෙව්ලන්න පටන් ගත්තොත්, ඇවිදිනකොට කුඩා පියවර ගන්න පටන් ගත්තොත්, මුහුණේ ඉරියව් නැති වුණොත් ඔබ මොකද හිතන්නේ? බොහෝ දෙනා හිතන්නේ මෙය වයසට යාමේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණයක් කියලා. නමුත් ඇත්තටම මෙය රෝගයක්. එයට නමක් තියෙනවා – පාකින්සන් රෝගය. ආයුර්වේදයේ මෙය හඳුන්වන්නේ 'කම්ප වාත' ලෙසයි.

ලෝකයේ මිලියන 10කට වඩා මිනිසුන් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙනවා. බොහෝ විට වයස අවුරුදු 60ට පසු ඇති වෙනවා. නමුත් 5-10%ක් තරුණ වයසේදී, එනම් අවුරුදු 50ට පෙර ඇති විය හැකියි. එය බෝවන රෝගයක් නොවෙයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී පාරම්පරිකව ලැබෙන එකක් ද නොවෙයි.

අද අපි මෙම රෝගය නවීන විද්‍යාව සහ ආයුර්වේදය යන කෝණ දෙකෙන්ම විමසා බලමු.

1. නවීන විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම – පාකින්සන් රෝගය යනු කුමක්ද?

මොළයේ ඩොපමයින් නිපදවන සෛල

පාකින්සන් රෝගය කියන්නේ මොළයේ මන්දගාමී විනාශයක්. අපගේ මොළයේ 'සබ්ස්ටැන්ටියා නයිග්රා' නම් කුඩා ප්‍රදේශයක් තියෙනවා. මෙය ඩොපමයින් නම් රසායනික ද්‍රව්යයක් නිපදවනවා. ඩොපමයින් කියන්නේ ශරීරයේ චලනය පාලනය කරන පණිවිඩකාරකයා.

පාකින්සන් රෝගයේදී මෙම ඩොපමයින් නිපදවන සෛල ක්‍රමයෙන් මැරෙනවා. ඩොපමයින් ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා. එවිට මොළයට ශරීරයේ චලනය පාලනය කරන්න අපහසු වෙනවා. ප්‍රතිඵලය වන්නේ වෙව්ලීම, තද ගතිය, මන්දගාමී චලනය, සහ සමතුලිතතා ගැටලු. නමුත් රෝගය එතනින් නවතින්නේ නැහැ. මතකය, නින්ද, මනෝභාවය, සහ අනෙකුත් ශරීර ක්‍රියාකාරකම් ද බලපානවා.

ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ

පාකින්සන් රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ හතරක් තියෙනවා.

පළමුවැන්න වෙව්ලීමයි. සාමාන්‍යයෙන් අතක් හෝ පයක් විවේකයේදී වෙව්ලන්න පටන් ගන්නවා. මෙය බොහෝ විට එක් පැත්තකින් ආරම්භ වෙනවා. ආතතියෙන් හෝ වෙහෙසෙන් වැඩි වෙනවා. නින්දේදී අඩු වෙනවා.

දෙවැන්න තද ගතියයි. මාංශ පේශි තද වෙනවා. චලනය කිරීමට අපහසු වෙනවා. මුහුණේ ඉරියව් නැති වෙනවා. අතපය නැමීමට හා දිගු කිරීමට අපහසු වෙනවා. රෝගියාට හැරීමට, නැගිටීමට අපහසු වෙනවා.

තෙවැන්න මන්දගාමී චලනයයි. ඇවිදීම, නැගිටීම, හැරීම වැනි දේ මන්දගාමී වෙනවා. කුඩා පියවර ගන්නවා. අතපය ඇදගෙන යනවා. අත්පුඩි ගැසීම, ලිවීම වැනි ක්‍රියා අපහසු වෙනවා. රෝගියාට එක තැනක එකතැන පල්වෙනවා වගේ දැනෙනවා.

හතරවැන්න සමතුලිතතා ගැටලුයි. හදිසියේ ශරීරය ඉදිරියට ඇද වැටෙනවා. හැරීමේදී ශරීරය ස්ථාවර කර ගැනීමට අපහසු වෙනවා. වැටීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා. රෝගියාට පඩිපෙළ නැගීම, බෑවුම් සහිත බිම් මත ඇවිදීම අපහසු වෙනවා.

අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ

මෙම ප්‍රධාන ලක්ෂණ වලට අමතරව තවත් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා. නින්දේ ගැටලු – නින්දට යාමට අපහසු වීම, රාත්‍රියේ නිතර අවදි වීම, සිහින මවා පෙන්වීම, නින්දේදී අතපය චලනය වීම. මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව – බොහෝ රෝගීන්ට මානසික අවපීඩනය ඇති වෙනවා. සුවඳ දැනීම නැතිවීම – බොහෝ විට මුල් අවධියේදීම සුවඳ දැනීම නැති වෙනවා. මතක ගැටලු – අවධානය හා මතකය අඩු වෙනවා. මලබද්ධය – ආහාර ජීර්ණය මන්දගාමී වෙනවා. කථා කිරීමේ ගැටලු – කථාව මෘදු වීම, බැහැර වීම, වේගය අඩු වීම. ගිලීමේ ගැටලු – ආහාර හෝ දියර ගිලීමට අපහසු වීම. මුත්‍රා ගැටලු – මුත්‍රා කිරීමට අපහසු වීම හෝ නිතර මුත්‍රා වීම.

2. ආයුර්වේදීය පැහැදිලි කිරීම – කම්ප වාත

"කම්ප වාත" යන නමේ අරුත

"කම්ප" යනු වෙව්ලීමයි. "වාත" යනු ස්නායු පද්ධතිය හා චලනය පාලනය කරන දෝෂයයි. එනම් කම්ප වාත යනු වාතය නිසා ඇති වන වෙව්ලීමයි.

ආයුර්වේදයට අනුව පාකින්සන් රෝගය ඇති වන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් වාතය අසමතුලිත වීම නිසායි. වාතය ශරීරයේ චලනය, ස්නායු සංඥා, සහ සම්බන්ධතා පාලනය කරනවා. වාතය උග්‍ර වූ විට ස්නායු පටක (මජ්ජා ධාතු) ක්ෂය වෙනවා. තවද, මානසික ආතතිය, අනිසි ආහාර, නින්ද අඩුවීම, සහ වයස්ගත වීම නිසා මෙය උග්‍ර වෙනවා.

පිත ද දෙවනුව සම්බන්ධ වෙනවා. පිත්ත උග්‍ර වූ විට මාංශ පේශි තද ගතිය වැඩි වෙනවා. ශරීරයේ උණුසුම වැඩි වෙනවා. කෝපය හා ආවේගශීලී බව ඇති වෙනවා. රෝගියාට අධික දහඩිය, මායාවන් වැනි දේ ඇති විය හැකියි.

කප ද තෙවනුව සම්බන්ධ වෙනවා. කප් උග්‍ර වූ විට චලනය මන්දගාමී වීම හා බර බවක් දැනෙනවා. ශරීරයේ ගිලන් බව හා උදාසීනත්වය ඇති වෙනවා. රෝගියාට නිදිමත, අලස බව, සහ උදාසීනත්වය දැනෙනවා.

ආයුර්වේදයට අනුව හේතු සාධක

අනිසි ආහාර ගැනීම නිසා ආම සෑදී මනසේ නාලිකා අවහිර වෙනවා. විශේෂයෙන් වියළි, රූක්ෂ, අජීර්ණය කරන ආහාර වාතය උග්‍ර කරනවා. අධික තෙල් සහිත ආහාර, අධික කුළුබඩු, සැකසූ ආහාර ද හානිකරයි.

නින්ද අඩුවීම නිසා වාතය උග්‍ර වෙනවා. විශේෂයෙන් රාත්‍රී කාලයේ අවදියෙන් සිටීම වාතය වැඩි කරනවා. අක්‍රමවත් නින්ද, රාත්‍රී 10ට පසු නින්දට යාම වාතය උග්‍ර කරනවා.

මානසික ආතතිය, කාංසාව, බිය, ශෝකය වැනි හැඟීම් වාතය හා පිත්ත උග්‍ර කරනවා. දිගුකාලීන මානසික ආතතිය ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල කරනවා.

වයස්ගත වීම ස්වභාවිකව වාතය වැඩි කරනවා. ශරීරයේ පටක ක්ෂය වීමට හේතු වෙනවා. ශරීරයේ ස්වභාවික ප්‍රතිරෝධය අඩු වෙනවා.

ශාරීරික හා මානසික අධික වෙහෙස වාතය උග්‍ර කරනවා. දිගු වේලාවක් වැඩ කිරීම, ප්‍රමාණවත් විවේකයක් නොගැනීම හානිකරයි.

3. ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය

පාකින්සන් රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව කළ නොහැකියි. නමුත් නිවැරදි ප්‍රවේශයක් මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකියි. ජීවන ගුණත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකියි. රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කළ හැකියි.

ආයුර්වේදය මේ සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙනවා – ආහාර, ජීවන රටාව, ශාරීරික ප්‍රතිකාර, සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන සියල්ල එකට සම්බන්ධ කරමින්.

3.1 ශාරීරික ප්‍රතිකාර

තෙල් සම්බාහනය (අබ්‍යංග)

දිනපතා ශරීරයට උණුසුම් තෙල් ගැල්වීමෙන් වාතය සමනය වෙනවා. වෙව්ලීම හා තද ගතිය අඩු වෙනවා. ශරීරයට පෝෂණය ලැබෙනවා. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වෙනවා. ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වෙනවා. විශේෂයෙන් හිස, කන්, පාද යන ප්‍රදේශවලට තෙල් ගැල්වීම වැදගත්. උදෑසන ස්නානය කිරීමට පෙර තෙල් සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.

ඖෂධීය වාෂ්ප ප්‍රතිකාර (ස්වේදන)

ඖෂධීය වාෂ්පයෙන් ශරීරයට ප්‍රතිකාර කිරීම. මෙය මාංශ පේශි ලිහිල් කරනවා. තද ගතිය අඩු කරනවා. දහඩිය මගින් ආම බැහැර කරනවා. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනවා. ස්වේදනයෙන් පසු විවේක ගැනීම වැදගත්.

ශිරෝධාරා හා ශිරෝවස්ති

ශිරෝධාරා යනු නළල මත ඖෂධීය තෙල්, තක්ර, හෝ කිරි ධාරාවක් යෙදීමයි. මෙය ස්නායු පද්ධතියට පෝෂණය සපයනවා. මනස සන්සුන් කරනවා. නින්ද වැඩි දියුණු කරනවා. වෙව්ලීම අඩු කරනවා. මානසික ආතතිය පාලනය කරනවා.

ශිරෝවස්ති යනු හිස මත ඖෂධීය තෙල් රඳවා තබා ගැනීමයි. මෙය මොළයට සෘජු පෝෂණය සපයනවා. මජ්ජා ධාතු පෝෂණය කරනවා. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා. හිසේ කෙස් මුල් ශක්තිමත් කරනවා.

නස්‍ය

නාසයෙන් ඖෂධ ලබා දීම. මෙය ප්‍රාණ වායු පැහැදිලි කරනවා. මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට පෝෂණය සපයනවා. මනසේ නාලිකා පිරිසිදු කරනවා. හිස, බෙල්ල, සහ ඉහළ ශරීරයේ වාතය සමනය කරනවා. උදෑසන අවදි වූ වහාම නස්‍ය කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.

බස්ති

ඖෂධීය එනමා ප්‍රතිකාරය. වාතය මූලස්ථානයෙන් පාලනය කිරීමට ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයක්. ශරීරය පෝෂණය කරනවා. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා. මෙය පාකින්සන් රෝගය සඳහා වඩාත් වැදගත් පංචකර්ම ක්‍රමයක්. සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පමණක් සිදු කළ යුතුයි.

3.2 ආහාර මාර්ගෝපදේශ

කළ යුතු දේ

සැහැල්ලු, පෝෂ්‍යදායී, තෙල් සහිත ආහාර ගැනීම වැදගත්. පිසූ එළවළු, ධාන්‍ය, කිරි ආශ්‍රිත ආහාර, උණුසුම් ආහාර හා පාන වර්ග, ප්‍රමාණවත් ජලය පානය, සහ කාලෝචිත ආහාර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්.

විශේෂයෙන් ගිතෙල්, කිරි, බත්, තිරපාල, සූප්, උණුසුම් කිරි, ඉඟුරු තේ වැනි දේ ප්‍රයෝජනවත්. නැවුම් එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග, සහ මධ්‍යස්ථ කුළුබඩු භාවිත කළ හැකියි.

ආහාර ගැනීමේදී හොඳින් හපා ගිලීම වැදගත්. කුඩා කෑම වේලාවන් කිහිපයක් ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, සවස ආහාරය කාලෝචිතව ගැනීම වැදගත්.

වළකින්න යුතු දේ

වියළි, රූක්ෂ ආහාර, අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර, සැකසූ ආහාර හා පාන වර්ග, අධික මත්පැන් හා කැෆේන්, සහ අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුයි.

විශේෂයෙන් පැරණි ආහාර, ටින් ආහාර, කෘතිම ආහාර, අධික ලුණු, අධික පැණිරස, සීතල ආහාර හා පාන, සහ අධික ඇඹුල් ආහාර වළක්වා ගත යුතුයි. අධික මේද ආහාර, බැදපු ආහාර, කුළුබඩු අධික ආහාර ද වළක්වා ගත යුතුයි.

3.3 ජීවන රටාව

නිත්ය ශාරීරික ව්‍යායාම

ඇවිදීම, යෝග, පිහිනීම වැනි මෘදු ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ තද ගතිය අඩු වෙනවා. චලනය වැඩි දියුණු වෙනවා. මාංශ පේශි ශක්තිමත් වෙනවා. සමතුලිතතාව වැඩි දියුණු වෙනවා. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කරනවා.

විශේෂයෙන් ඇවිදීම දිනපතා විනාඩි 20-30ක් කිරීම වැදගත්. යෝග අභ්‍යාසයෙන් ශරීරයේ තද බව අඩු කරගත හැකියි. පිහිනීම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වෙනවා. ව්‍යායාම කිරීමට පෙර හා පසු උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත්.

ප්‍රාණායාම හා ධ්‍යානය

ප්‍රාණායාම හා ධ්‍යානය මගින් මානසික ආතතිය පාලනය වෙනවා. මනසේ සන්සුන් බව වැඩි වෙනවා. නින්දේ ගුණත්වය වැඩි දියුණු වෙනවා. වාතය හා පිත්ත සමනය වෙනවා. සත්ව ගුණය ප්‍රබෝධ වෙනවා.

විශේෂයෙන් නාඩි ශෝධන (විකල්ප නාසික හුස්ම) ප්‍රාණායාමය දිනපතා විනාඩි 5-10ක් කිරීම වැදගත්. ධ්‍යානය දිනපතා විනාඩි 10-15ක් කිරීම මානසික සන්සුන්තාව ලබා දෙනවා.

නිත්ය දිනචර්යාවක්

එකම වේලාවට අවදි වීම, ආහාර ගැනීම, නින්දට යාම වැදගත්. මෙය ශරීරයේ රිද්මය සමබර කරනවා. වාතය සමනය කරනවා. නින්දේ ගුණත්වය වැඩි දියුණු කරනවා.

උදෑසන 6ට පමණ අවදි වීම, උදෑසන 8ට පමණ ආහාර ගැනීම, දිවා 12ට පමණ දිවා ආහාරය, සවස 6ට පමණ සවස ආහාරය, රාත්‍රී 10ට පමණ නින්දට යාම සුදුසුයි.

සමාජ ජීවිතය

පවුලේ අය, මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම වැදගත්. හුදකලාව වළක්වා ගත යුතුයි. මානසික සහයෝගය ලබා ගැනීම වැදගත්. රෝගියාට උපකාර කණ්ඩායම් හා සම්බන්ධ විය හැකියි. පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීම, ඇවිදීම, ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ප්‍රයෝජනවත්.

විවේකය

ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගැනීම වැදගත්. දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වේ සිටීමෙන් වළකින්න. අවශ්‍ය විටදී විවේක ගැනීම, නිදා ගැනීම කළ යුතුයි. ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස වාතය උග්‍ර කරන නිසා විවේකය ඉතා වැදගත්.

3.4 මානසික සෞඛ්‍යය

මානසික ආතතිය පාලනය

පාකින්සන් රෝගීන්ට මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව බහුලව ඇති වෙනවා. එමනිසා මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත්. ධ්‍යානය, ප්‍රාණායාම, සන්සුන් සංගීතය, කියවීම, කලාව වැනි දේ මානසික ආතතිය අඩු කරනවා.

ධනාත්මක චින්තනය

රෝගය ගැන බිය වෙනුවට එය පාලනය කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීම වැදගත්. කුඩා ජයග්‍රහණ පවා සමරන්න. ධනාත්මක චින්තනය රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමට ශක්තියක් ලබා දෙනවා.

සහාය ලබා ගැනීම

පවුලේ අය, මිතුරන්, වෛද්‍යවරුන්, උපකාර කණ්ඩායම් වලින් සහාය ලබා ගැනීම වැදගත්. තනිවම අරගල නොකරන්න. හැඟීම් බෙදා ගැනීම සහ උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්.

4. රෝගියා රැකබලා ගන්නවුන් සඳහා උපදෙස්

පාකින්සන් රෝගියෙකු රැකබලා ගැනීම අභියෝගාත්මකයි. නමුත් නිවැරදි දැනුම හා ඉවසීමෙන් එය කළමනාකරණය කළ හැකියි.

චලනය හා ආරක්ෂාව

වෙව්ලීම නිසා කෑම ගැනීම, ඇඳුම් ඇඳීම, ලිවීම වැනි දේ අපහසු විය හැකියි. ඉවසීමෙන් හා මෘදු ලෙස උදව් කරන්න. රෝගියාගේ චලනය සීමා නොකරන්න – හැකිතාක් ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. නිවස ආරක්ෂිත කරන්න – බිම ලිස්සන සුළු නොවන ආකාරයට තබා ගන්න. පඩිපෙළවල් අසල අත්වාරු තබන්න. වැටීම් වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පියවර ගන්න.

ආහාර හා පෝෂණය

ගිලීමේ ගැටලු ඇති විය හැකියි. එමනිසා මෘදු, පහසුවෙන් ගිලිය හැකි ආහාර ලබා දෙන්න. කුඩා කෑම වේලාවන් කිහිපයක් ලබා දෙන්න. ආහාර ගැනීමේදී ඉක්මන් නොකරන්න. වාඩි වී සිටින ඉරියව්වෙන් ආහාර ගැනීමට උපකාර කරන්න. ප්‍රමාණවත් ජලය පානය කිරීමට දිරිගන්වන්න.

ඖෂධ කළමනාකරණය

ඖෂධ නියමිත වේලාවට ලබා දීම ඉතා වැදගත්. ඖෂධ කිසිවිටෙක හදිසියේ නතර නොකළ යුතුයි. වෛද්‍ය උපදෙස් නොගෙන මාත්‍රාව වෙනස් නොකළ යුතුයි. ඖෂධවල අතුරු ආබාධ නිරීක්ෂණය කළ යුතුයි. රෝගියා වෛද්‍යවරයාට නිතිපතා පෙන්විය යුතුයි.

මානසික සහාය

රෝගියාගේ හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න. මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට සහාය වන්න. රෝගියාට ධනාත්මකව සිතීමට දිරිගන්වන්න. රෝගියාගේ ස්වාධීනත්වයට ගරු කරන්න. කුඩා කටයුතුවලට පවා ප්‍රශංසා කරන්න. සමාජීය වශයෙන් හුදකලා නොවීමට උපකාර කරන්න.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

රෝගියාට නිතිපතා ඇවිදීමට, ව්‍යායාම කිරීමට දිරිගන්වන්න. යෝග හෝ මෘදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට උපකාර කරන්න. රෝගියාගේ ශාරීරික හැකියාවන් අනුව සුදුසු ව්‍යායාම තෝරා ගන්න. ඇවිදීමේදී රෝගියා අසලින් යන්න.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

රෝගියා රැකබලා ගන්නා ඔබටත් විවේකය අවශ්‍යයි. ඔබේ සෞඛ්‍යය හා මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අවශ්‍ය විටදී උපකාර ලබා ගන්න. හැඟීම් බෙදා ගැනීමට කෙනෙකු සොයා ගන්න. විවේක ගැනීමට කාලය වෙන් කර ගන්න. ඔබට සහාය ලබා ගැනීමට උපකාර කණ්ඩායම් වලට සම්බන්ධ වන්න.

5. පාකින්සන් රෝගය ගැන මතක තබා ගත යුතු කරුණු

පාකින්සන් රෝගය වයසට යාමේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණයක් යන මතය වැරදියි. එය ස්නායු පිරිහීමේ රෝගයක්.

පාකින්සන් රෝගය බෝවන රෝගයක් යන මතය වැරදියි. එය කිසිවෙකුට බෝ නොවේ.

පාකින්සන් රෝගය බොහෝ විට පාරම්පරිකව ලැබෙන එකක් යන මතය වැරදියි. බොහෝ අවස්ථාවලදී එය පාරම්පරික නොවේ.

පාකින්සන් රෝගය පාලනය කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාවෙන් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකියි.

පාකින්සන් රෝගීන්ට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. බොහෝ රෝගීන්ට නිවැරදි ප්‍රතිකාරයෙන් ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

පාකින්සන් රෝගය යනු වෙව්ලීම පමණක් යන මතය වැරදියි. එය තද ගතිය, මන්දගාමී චලනය, සමතුලිතතා ගැටලු, මානසික අවපීඩනය, නින්ද ගැටලු ඇතුළු බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරනවා.

පාකින්සන් රෝගය නිසා බිය නොවන්න. එය පාලනය කළ හැකි රෝගයක්. නිවැරදි ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, සහ පවුලේ සහාය ඇති විට රෝගියාට ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

මතක තබා ගන්න – පාකින්සන් රෝගය වයසට යාමේ කොටසක් නොවෙයි. එය ස්නායු රෝගයක්. පාකින්සන් රෝගය බෝවන්නේ නැහැ. පාකින්සන් රෝගය පාලනය කළ හැකියි. නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාව රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කරනවා. ආයුර්වේද හා නවීන ප්‍රතිකාර එකට ගැනීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

දැනුම තමයි බිය දුරු කරන්නේ. දැනුම තමයි රෝගියාට හා පවුලට සහය වන්නේ.

Share කරන්න – මේ දැනුම තවත් කෙනෙකුගේ ජීවිතයට සහයක් විය හැකියි.

Save කරන්න – අවශ්‍ය වේලාවක නැවත කියවන්න.

Protect copyright ©️
Dr. Ahinnsa Welarathne
AYURVAHI -Your path to complete well-being, naturally

21/07/2026

කම්ප වාත පාලනය – ආයුර්වේද මාර්ගෝපදේශය | Part 2

PART 1 එකේදී අපි පාකින්සන් රෝගය යනු කුමක්ද සහ ආයුර්වේදයේ 'කම්ප වාත' ගැන කතා කළා. දැන් අපි බලමු – මෙය පාලනය කරන්නේ කෙසේද? ජීවන ගුණත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද කියලා.

පාකින්සන් රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව කළ නොහැකියි. නමුත් නිවැරදි ප්‍රවේශයක් මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකියි. ජීවන ගුණත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකියි. රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කළ හැකියි.

ආයුර්වේදය මේ සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙනවා – ආහාර, ජීවන රටාව, ශාරීරික ප්‍රතිකාර, සහ මානසික සෞඛ්‍යය යන සියල්ල එකට සම්බන්ධ කරමින්.

පාකින්සන් රෝගය නිසා බිය නොවන්න. එය පාලනය කළ හැකි රෝගයක්. නිවැරදි ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, සහ පවුලේ සහාය ඇති විට රෝගියාට ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

රෝගියා රැකබලා ගන්නවුන් සඳහා උපදෙස්: වෙව්ලීම නිසා කෑම ගැනීම, ඇඳුම් ඇඳීම වැනි දේ අපහසු විය හැකියි. ඉවසීමෙන් හා මෘදු ලෙස උදව් කරන්න. රෝගියාගේ චලනය සීමා නොකරන්න – හැකිතාක් ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. වැටීම් වළක්වා ගැනීමට නිවස ආරක්ෂිත කරන්න. රෝගියාගේ හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න. මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට සහාය වන්න. ඔබ ගැනද සැලකිලිමත් වන්න – රැකබලා ගන්නා ඔබටත් විවේකය අවශ්‍යයි.

වැඩිදුර සාකච්ඡාව අද රාත්‍රී 7.30ට අප පළ කරන සටහනකින් ඉදිරිපත් කෙරෙනු ඇත.

PART 1 + 2 Save කරන්න. Share කරන්න.
Comment එකකින් කියන්න – ඔබගේ ප්‍රියතමයෙකුට පාකින්සන් රෝගය තියෙනවාද? ඔබ දුටු පළමු ලක්ෂණය කුමක්ද?

Dr. Ahinnsa Welarathne
AYURVAHI -Your path to complete well-being, naturally

21/07/2026

අත හදිසියේ වෙව්ලන්න පටන් ගත්තොත්... ඇවිදිනකොට කුඩා පියවර ගන්න පටන් ගත්තොත්... මුහුණේ ඉරියව් නැති වුණොත්... ඔබ මොකද හිතන්නේ?

බොහෝ දෙනා හිතන්නේ මෙය වයසට යාමේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණයක් කියලා. නමුත් ඇත්තටම මෙය රෝගයක්. එයට නමක් තියෙනවා – පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's Disease). ආයුර්වේදයේ මෙය හඳුන්වන්නේ 'කම්ප වාත' ලෙසයි.

පාකින්සන් රෝගය කියන්නේ මොළයේ මන්දගාමී විනාශයක්. අපගේ මොළයේ 'සබ්ස්ටැන්ටියා නයිග්රා' නම් කුඩා ප්‍රදේශයක් තියෙනවා. මෙය ඩොපමයින් නම් රසායනික ද්‍රව්යයක් නිපදවනවා. ඩොපමයින් කියන්නේ ශරීරයේ චලනය පාලනය කරන පණිවිඩකාරකයා.

පාකින්සන් රෝගයේදී මෙම ඩොපමයින් නිපදවන සෛල ක්‍රමයෙන් මැරෙනවා. ඩොපමයින් ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා. එවිට මොළයට ශරීරයේ චලනය පාලනය කරන්න අපහසු වෙනවා. ප්‍රතිඵලය වන්නේ වෙව්ලීම, තද ගතිය, මන්දගාමී චලනය, සහ සමතුලිතතා ගැටලු. නමුත් රෝගය එතනින් නවතින්නේ නැහැ – මතකය, නින්ද, මනෝභාවය, සහ අනෙකුත් ශරීර ක්‍රියාකාරකම් ද බලපානවා.

ආයුර්වේදය මෙය හඳුන්වන්නේ 'කම්ප වාත' ලෙසයි. 'කම්ප' යනු වෙව්ලීම, 'වාත' යනු ස්නායු පද්ධතිය. එනම් වාතය නිසා ඇති වන වෙව්ලීම.

ආයුර්වේදයට අනුව පාකින්සන් රෝගය ඇති වන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් වාතය අසමතුලිත වීම නිසායි. වාතය ශරීරයේ චලනය, ස්නායු සංඥා, සහ සම්බන්ධතා පාලනය කරනවා. වාතය උග්‍ර වූ විට ස්නායු පටක (මජ්ජා ධාතු) ක්ෂය වෙනවා. තවද, මානසික ආතතිය, අනිසි ආහාර, නින්ද අඩුවීම, සහ වයස්ගත වීම නිසා මෙය උග්‍ර වෙනවා. පිත්ත උග්‍ර වූ විට මාංශ පේශි තද ගතිය වැඩි වෙනවා. කප උග්‍ර වූ විට චලනය මන්දගාමී වීම හා බර බවක් දැනෙනවා.

PART 2 - අද රාත්‍රී 7.30ට!

එතකොට අපි කතා කරමු:

· පාකින්සන් රෝගය පාලනය කරන හැටි
· ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය
· ආහාර, ජීවන රටාව, ශාරීරික ප්‍රතිකාර
· රෝගියා රැකබලා ගන්නවුන්ට උපදෙස්

Comment එකකින් කියන්න – ඔබගේ ප්‍රියතමයෙකුට පාකින්සන් රෝගය තියෙනවාද? ඔබ දුටු පළමු ලක්ෂණය කුමක්ද?

වැඩිදුර සාකච්ඡාව අද රාත්‍රී 7.30ට අප පළ කරන සටහනකින් ඉදිරිපත් කෙරෙනු ඇත.

Dr. Ahinnsa Welarathne
AYURVAHI -Your path to complete well-being, naturally

හදිසියේම ඔබ ඉදිරියේ කෙනෙක් බිම වැටුණා. ඇස් උඩුකුරු වුණා. කකුල් අතපය වෙව්ලන්න පටන් ගත්තා. ඔබ මොකද කරන්නේ?බොහෝ දෙනා මෙය හඳ...
19/07/2026

හදිසියේම ඔබ ඉදිරියේ කෙනෙක් බිම වැටුණා. ඇස් උඩුකුරු වුණා. කකුල් අතපය වෙව්ලන්න පටන් ගත්තා. ඔබ මොකද කරන්නේ?

බොහෝ දෙනා මෙය හඳුන්වන්නේ "යක්ෂ ගැස්ම", "අවතාරය" වගේ නම් වලින්. නමුත් ඇත්තටම මෙය රෝගයක්. එයට නමක් තියෙනවා – අපස්මාරය (Epilepsy).

ලෝකයේ මිලියන 50කට වඩා මිනිසුන් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙනවා. ශ්‍රී ලංකාවේ 1%ක් පමණ ජනගහනයට අපස්මාරය ඇති බවට ඇස්තමේන්තු කර තියෙනවා. එය ඕනෑම වයසකදී – ළමුන්, යෞවනයන්, වැඩිහිටියන් යන සියලු දෙනාටම ඇති විය හැකියි.

වැදගත්ම කරුණු තුනක් මතක තබා ගන්න. පළමුවැන්න, අපස්මාරය මානසික රෝගයක් නොවෙයි – එය ස්නායු රෝගයක්. දෙවැන්න, අපස්මාරය බෝවන රෝගයක් නොවෙයි – එය කිසිවෙකුට බෝ නොවේ. තෙවැන්න, අපස්මාරය පාලනය කළ හැකි රෝගයක් – නිවැරදි ප්‍රතිකාර හා ජීවන රටාවෙන් සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

අද අපි මෙම රෝගය නවීන විද්‍යාව සහ ආයුර්වේදය යන කෝණ දෙකෙන්ම විමසා බලමු.

1. නවීන විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම – අපස්මාරය යනු කුමක්ද?

මොළයේ ස්නායු සෛල අතර සන්නිවේදනය

අපගේ මොළයේ බිලියන ගණනක් ස්නායු සෛල තියෙනවා. මෙම සෛල එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා විදුලි හා රසායනික සංඥා හුවමාරු කරගන්නවා. මෙය තමයි අපට හිතන්න, කතා කරන්න, මතක තබා ගන්න, චලනය වෙන්න, හැඟීම් දැනෙන්න හැකි වෙන්නේ.

සාමාන්‍යයෙන් මෙම සංඥා හුවමාරුව නිත්ය රිද්මයකට සිදු වෙනවා. එක් සෛලයක් ඊළඟට සංඥා යවනවා – පිළිවෙලට, සුමටව.

නමුත් අපස්මාරයේදී ස්නායු සෛල එකවරම අධික ලෙස උත්තේජනය වෙනවා. විදුලි සංඥා හදිසියේ අවුල් වෙලා යනවා. මෙය විදුලි කුණාටුවක් වගේ – මොළය පුරා සංඥා පැතිරෙනවා. හානි වූ මොළයේ ප්‍රදේශය අනුව, රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වෙනවා – කෙටි මොහොතක් අවුල් වීමේ සිට සම්පූර්ණ ශරීරයේ වෙව්ලීම දක්වා.

1.1 අපස්මාරයේ ප්‍රධාන වර්ග

අපස්මාරයේ ප්‍රධාන වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා.

පළමුවැන්න ටොනික්-ක්ලෝනික් අපස්මාරයයි. බොහෝ දෙනා හඳුන්වන්නේ ග්‍රෑන්ඩ් මෑල් ලෙසයි. මෙහිදී මොළයේ කොටස් දෙකම එකවර බලපානවා. මුලින් ශරීරය තද වෙනවා. පසුව දෑත්, පා, මුහුණ වෙව්ලන්න පටන් ගන්නවා. රෝගියාට සිහිය නැති වෙනවා. ඇස් උඩුකුරු වෙනවා. කටින් පෙණ පිට වෙන්න පුළුවන්.

දෙවැන්න අබ්සන්ස් අපස්මාරයයි. මෙය පෙටිට් මෑල් ලෙසත් හඳුන්වනවා. මෙහිදී රෝගියාට තත්පර කිහිපයක් සිහිය නැති වෙනවා. රෝගියා හිස් බැල්මක් බලාගෙන ඉන්නවා. ඇසිපිය හෙලීම හෝ තොල් ඇඹරීම වගේ කුඩා චලනයන් සිදු වෙන්න පුළුවන්. මෙය දරුවන් අතර බහුලයි.

තෙවැන්න ෆෝකල් අපස්මාරයයි. පාර්ෂල් අපස්මාරය ලෙසත් හඳුන්වනවා. මෙහිදී මොළයේ එක් කොටසකට පමණක් බලපානවා. එක් අතක් හෝ පයක් වෙව්ලීම, මුහුණේ ඇඹරීම, අමුතු හැඟීම්, දර්ශන හෝ ශබ්ද මායාවන් ඇති වෙන්න පුළුවන්. රෝගියාට සිහිය තියෙන්නත් පුළුවන්, නැති වෙන්නත් පුළුවන්.

හතරවැන්න ඇටෝනික් අපස්මාරයයි. මෙහිදී මාංශ පේශි හදිසියේ ලිහිල් වෙනවා. රෝගියා හදිසියේ බිම වැටෙනවා. ශරීරය ලිහිල් වෙන නිසා රෝගියාට තුවාල වීමේ අවදානමක් තියෙනවා.

වැදගත්ම කරුණ නම්, අපස්මාර ඇඹරීමක් යනු එක් වරක් පමණක් සිදුවන දෙයක් නොවෙයි. එය නැවත නැවත ඇති විය හැකි තත්ත්වයක්. එක් ඇඹරීමක් පමණක් ඇති වූ විට එය අපස්මාරය ලෙස හඳුනා නොගනියි.

2. ආයුර්වේදීය පැහැදිලි කිරීම – ආයුර්වේදයේ අපස්මාරය

"අපස්මාරය" යන නමේ අරුත

"අප" යනු "ඈත් වීම" හෝ "නැති වීම" යන්නයි. "ස්මාර" යනු "මතකය" හෝ "සිහිය" යන්නයි. එනම් අපස්මාරය යනු "මතකයෙන් ඈත් වීම" හෝ "සිහිය නැතිවීම" යන්නයි.

ආයුර්වේදයේ මෙය මනෝ වාහ ස්‍රෝතස් (මනසේ නාලිකා) හා මජ්ජා ධාතු (ස්නායු පටක) ආශ්‍රිත රෝගයක් ලෙස සැලකෙනවා.

ආයුර්වේදයට අනුව අපස්මාරය ඇති වන්නේ මේ හේතු නිසායි.

පළමුවැන්න, වාතය හා කප් එකතු වී මනසේ නාලිකා අවහිර වීම. දෙවැන්න, මජ්ජා ධාතු ක්ෂය වීම – එනම් ස්නායු පටක හා මොළයේ පටක දුර්වල වීම. තෙවැන්න, ආම (විෂ ද්‍රව්ය) සමුච්චය වීම නිසා ශරීරයේ නාලිකා අවහිර වීම. හතරවැන්න, මානසික ආතතිය හා චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාව. පස්වැන්න, අනිසි ආහාර හා ජීවන රටාව නිසා දෝෂ අසමතුලිත වීම.

2.1 අපස්මාර වර්ග – ආයුර්වේද දෝෂ අනුව

ආයුර්වේදය අපස්මාරය වර්ග හතරකට බෙදනවා.

වාතජ අපස්මාරය – මෙහිදී වාතය ප්‍රධාන වෙනවා. රෝග ලක්ෂණ අතර අධික වෙව්ලීම, හුස්ම ගැනීම අපහසු වීම, ශරීරය තද වීම, සහ කෙටි කාලීන ඇඹරීම් ඇතුළත් වෙනවා.

පිත්තජ අපස්මාරය – මෙහිදී පිත්ත ප්‍රධාන වෙනවා. රෝග ලක්ෂණ අතර උණුසුම, කෝපය, කහ පැහැ ගැනීම, අධික දහඩිය, සහ මායාවන් සහිත ඇඹරීම් ඇතුළත් වෙනවා.

කෆජ අපස්මාරය – මෙහිදී කප ප්‍රධාන වෙනවා. රෝග ලක්ෂණ අතර බර, ගිලන් බව, දිගු වේලාවක් සිහිය නැතිවීම, සහ අධික ලාලා ස්‍රාවය ඇතුළත් වෙනවා.

සන්නිපාතික අපස්මාරය – මෙහිදී තුන්දෝෂයම සම්බන්ධ වෙනවා. ඉහත සියලු ලක්ෂණවල එකතුවක් දක්නට ලැබෙනවා. මෙයට සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය වෙනවා.

2.2 ආයුර්වේදයේ හේතු විශ්ලේෂණය

අනිසි ආහාර ගැනීම නිසා ආම සෑදී මනසේ නාලිකා අවහිර වෙනවා. එමනිසා පිරිසිදු, පෝෂ්‍යදායී, සැහැල්ලු ආහාර ගැනීම වැදගත්.

නින්ද අඩුවීම නිසා වාතය උග්‍ර වෙනවා. එමනිසා කාලෝචිත හා ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.

මානසික ආතතිය නිසා පිත්ත හා වාතය උග්‍ර වෙනවා. එමනිසා මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම, ධ්‍යානය, ප්‍රාණායාම වැනි දේ භාවිත කළ යුතුයි.

ශාරීරික වෙහෙස නිසා වාතය හා කප අසමතුලිත වෙනවා. එමනිසා ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍යයි.

ඇතැම් උත්තේජන – අධික ආලෝකය, ශබ්දය, තාපය – ස්නායු අධි උත්තේජනයට හේතු වෙනවා. එමනිසා මෙම උත්තේජන පාලනය කර සන්සුන් පරිසරයක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්.

3. ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය

මූලික ප්‍රතිපත්තිය නම්, අපස්මාරයේ වර්ගය (වාතජ, පිත්තජ, කෆජ, සන්නිපාතික) අනුව ප්‍රතිකාරය වෙනස් කරගත යුතුයි. එකම ප්‍රතිකාරය සියලු වර්ග සඳහා ඵලදායී නොවේ.

3.1 ප්‍රතිකාර මූලධර්ම – වර්ගය අනුව

වාතජ අපස්මාරය සඳහා ස්නිග්ධ (තෙල් සහිත) ප්‍රතිකාර යොදා ගන්නවා. ශරීරයට තෙල් ගැල්වීම, උණුසුම් ආහාර, සහ නිතිපතා අබ්‍යංග වැනි දේ මගින් වියළි බව වළක්වා ගත හැකියි.

පිත්තජ අපස්මාරය සඳහා ශීතල ප්‍රතිකාර යොදා ගන්නවා. සිසිලස ලබා දෙන ආහාර සහ උණුසුම් දේවල් වළක්වා ගැනීම මගින් පිත්ත සමනය කළ හැකියි.

කෆජ අපස්මාරය සඳහා උෂ්ණ (උණුසුම) ප්‍රතිකාර යොදා ගන්නවා. සැහැල්ලු ආහාර, බර ආහාර වළක්වා ගැනීම, සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම මගින් කප් සමනය කළ හැකියි.

සන්නිපාතික අපස්මාරය සඳහා සමබර ප්‍රතිකාරයක් යොදා ගන්නවා. සියලු දෝෂ සමනය කරන උපාය මාර්ග භාවිත කරනවා. මෙයට ප්‍රවේශම් සහිත ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුයි.

3.2 පොදු ප්‍රතිකාර මූලධර්ම (සියලු වර්ග සඳහා)

ජීවන රටා ප්‍රතිකාර

උදෑසන කාලෝචිතව අවදි වීම සහ අබ්‍යංග (තෙල් සම්බාහනය) කිරීමෙන් වාතය සමනය වන අතර ශරීරයට පෝෂණය ලැබෙනවා.

දිවා කාලයේ පිරිසිදු, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීම සහ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමෙන් දෝෂ සමබරතාව පවත්වා ගත හැකියි.

සවස ධ්‍යානය, ප්‍රාණායාම, සහ සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම් මගින් මානසික ආතතිය පාලනය කර මනසේ සමබරතාව ඇති කර ගත හැකියි.

රාත්‍රියේ කාලෝචිතව නින්දට යාම සහ රාත්‍රී 10ට පෙර නින්දට යාමෙන් නින්දේ ගුණත්වය වැඩි දියුණු වන අතර මොළයේ ප්‍රතිබද්ධතාව යථා තත්ත්වයට පත් වෙනවා.

ආහාර මාර්ගෝපදේශ

කළ යුතු දේ ලෙස සැහැල්ලු, පිරිසිදු, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීම වැදගත්. නැවුම් එළවළු, පලතුරු, ප්‍රමාණවත් ජලය පානය, පිසූ මධ්‍යස්ථ ආහාර, සහ කාලෝචිත ආහාර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්.

වළකින්න යුතු දේ ලෙස බර, තෙල් සහිත, අජීර්ණය කරන ආහාර, අධික කුළුබඩු සහිත ආහාර, අධික ඇඹුල්, කටුක, රූක්ෂ ආහාර, අධික උණුසුම් හෝ ශීතල ආහාර, සහ අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුයි.

දිනචර්යා උපදෙස්

අබ්‍යංග (තෙල් සම්බාහනය) දිනපතා හිස, කන්, පාද යන ප්‍රදේශවලට තෙල් ගැල්වීමෙන් වාතය සමනය වෙනවා.

ප්‍රාණායාම මගින් මෘදු, සෙමින් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් මනස සන්සුන් වෙනවා.

ධ්‍යානය දිනපතා විනාඩි 10-15ක් මානසික සන්සුන්තාව පුරුදු කිරීමෙන් සත්ව ගුණය ප්‍රබෝධ වෙනවා.

යෝග මගින් මෘදු යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ශරීරය හා මනස සමබර වෙනවා.

නිත්ය දිනචර්යාවක් පවත්වා ගැනීම – එකම වේලාවට අවදි වීම, ආහාර ගැනීම, නින්දට යාම – ඉතා වැදගත්.

පරිසරය

සන්සුන්, අඩු උත්තේජන පරිසරයක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්. අධික ආලෝකය, ශබ්දය, තාපය වළක්වා ගත යුතුයි. නිදන කාමරය අඳුරු, සිසිලස, සන්සුන් විය යුතුයි. ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ භාවිතය අවම කිරීම, විශේෂයෙන් නින්දට පෙර, ඉතා වැදගත්.

3.3 ආයුර්වේද පංචකර්ම ප්‍රතිකාර

පංචකර්ම යනු ආයුර්වේදයේ මූලික ප්‍රතිකාර ක්‍රම පහකි. අපස්මාරය සඳහා මේවා ඉතා ඵලදායී ලෙස භාවිත කළ හැකියි.

ශිරෝධාරා යනු නළල මත ඖෂධීය තෙල්, තක්ර, හෝ කිරි ධාරාවක් යෙදීමයි. මෙය මනසේ රජස් සන්සුන් කරන අතර සත්ව ගුණය ප්‍රබෝධ කරනවා.

ශිරෝවස්ති යනු හිස මත ඖෂධීය තෙල් රඳවා තබා ගැනීමයි. මෙය මොළයට සෘජු පෝෂණය සපයන අතර මජ්ජා ධාතු පෝෂණය කරනවා.

නස්‍ය යනු නාසයෙන් ඖෂධ ලබා දීමයි. මෙය ප්‍රාණ වායු පැහැදිලි කරන අතර මනෝ වාහ ස්‍රෝතස් පිරිසිදු කරනවා.

බස්ති යනු ඖෂධීය එනමා ප්‍රතිකාරයයි. මෙය වාතය මූලස්ථානයෙන් පාලනය කරන අතර ශරීරය පෝෂණය කරනවා.

වමන ප්‍රතිකාරය විශේෂයෙන් කෆජ අපස්මාරය සඳහා යොදා ගන්නවා. මෙය කප දෝෂය හා ආම බැහැර කරනවා.

වැදගත්ම කරුණ නම්, මෙම පංචකර්ම ක්‍රම සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පමණක් සිදු කළ යුතුයි. ගැබ්ගැනීම, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග වැනි තත්ත්වයන් ඇති අයට මෙය නිර්දේශ නොකරයි.

4. ප්‍රථමාධාර – අපස්මාර රෝගියෙකුට උදව් කරන හැටි

අපස්මාර ඇඹරීමක් දුටු විට කළ යුතු දේ කිහිපයක් තියෙනවා.

පළමුව, සන්සුන්ව ඉන්න. ඔබේ සන්සුන් බව අන් අයටත් සහතිකයක් වනවා.

දෙවනුව, රෝගියා බිම සුමටව තබන්න. මෙය වැටීමෙන් තුවාල වීම වළක්වනවා.

තෙවනුව, හිස යට මෘදු දෙයක් (කොට්ටයක්, ඇඳුමක්) තබන්න. මෙය හිසට තුවාල වීම වළක්වනවා.

හතරවනුව, තද ඇඳුම් (ගෙල, පපුව වටා) ලිහිල් කරන්න. මෙය හුස්ම ගැනීමට පහසු වනවා.

පස්වනුව, රෝගියා පැත්තට හරවා තබන්න. මෙය හුස්ම ගැනීමට පහසු වන අතර ලාලාව පිටවීමට ඉඩ සලසනවා.

හයවනුව, ඇඹරීම කාලය සටහන් කරන්න. මෙය වෛද්‍යවරයාට වැදගත් තොරතුරක්.

හත්වනුව, උපකරණ හා තියුණු දේ ඉවත් කරන්න. මෙය තුවාල වීම වළක්වනවා.

අටවනුව, ඇඹරීම නතර වන තුරු රැඳී සිටින්න. රෝගියාට සහයෝගය සැපයීම වැදගත්.

නොකළ යුතු දේ කිහිපයක් ද තියෙනවා.

කටට කිසිවක් දමන්න එපා – හැන්දක්, ඇඟිලි, ඖෂධ, වතුර වැනි කිසිවක් කටට දැමීමෙන් හුස්ම හිරවීම, දත් කැඩීම, දිව සපාකෑම වැනි අනතුරු සිදු විය හැකියි.

රෝගියා අල්ලා තබන්න එපා. එය අස්ථි බිඳීමට හා මාංශ පේශි හානිවීමට හේතු විය හැකියි.

වතුර ගෑම හෝ හිසට යමක් ඉසින්න එපා. එය හුස්ම හිරවීමට හා උණුසුම්-ශීතල කම්පනයට හේතු විය හැකියි.

රෝගියාට බීමට හෝ කෑමට දෙන්න එපා. ඇඹරීම අතරතුර ආහාර හෝ දියර ලබා දීම හුස්ම හිරවීමේ අවදානමක් ඇති කරනවා.

රෝගියා තනිව තබන්න එපා. ඇඹරීමෙන් පසු රෝගියාට ව්‍යාකූලතාව හෝ තුවාල ඇති විය හැකියි.

වහාම රෝහලට ගෙන යා යුතු අවස්ථා

ඇඹරීම මිනිත්තු පහකට වඩා වැඩි නම්, තවත් ඇඹරීමක් ආරම්භ වුවහොත් (රෝගියාට සිහිය ලැබීමට පෙර), රෝගියාට හුස්ම ගැනීමට අපහසු නම්, රෝගියාට තුවාල සිදු වී ඇත්නම්, මෙය පළමු ඇඹරීම නම්, රෝගියා ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, රෝගියාට දියවැඩියාව හෝ හෘද රෝග තිබේ නම්, හෝ ඇඹරීමෙන් පසු රෝගියා සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් නොවන්නේ නම් වහාම රෝහලට ගෙන යා යුතුයි.

5. රෝගියා රැකබලා ගන්නවුන් සඳහා උපදෙස්

අපස්මාර රෝගියෙකු රැකබලා ගැනීම අභියෝගාත්මකයි. නමුත් නිවැරදි දැනුම හා ඉවසීමෙන් එය කළමනාකරණය කළ හැකියි.

ඖෂධ කළමනාකරණය

ඖෂධ නියමිත වේලාවට ලබා දීම ඉතා වැදගත්. ඖෂධ කිසිවිටෙක හදිසියේ නතර නොකළ යුතුයි. වෛද්‍ය උපදෙස් නොගෙන මාත්‍රාව වෙනස් නොකළ යුතුයි. ඖෂධවල අතුරු ආබාධ නිරීක්ෂණය කළ යුතුයි. රෝගියා වෛද්‍යවරයාට නිතිපතා පෙන්විය යුතුයි.

ආරක්ෂිත පරිසරයක්

තියුණු කොන සහිත ගෘහ භාණ්ඩ මෘදු කළ යුතුයි. බිම ලිස්සන සුළු නොවන ආකාරයට තබා ගත යුතුයි. නිදන කාමරය ආරක්ෂිත කළ යුතුයි (ඇඳ අසල මෘදු පෑඩ්). උණුසුම් හා තියුණු වස්තූන් ඈත් කළ යුතුයි. ස්නානය කිරීමේදී රෝගියා අධීක්ෂණය කළ යුතුයි.

ආහාර හා ජීවන රටාව

කාලෝචිත, පිරිසිදු, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා දිය යුතුයි. අධික උත්තේජන (කැෆේන්, මත්පැන්) වළක්වා ගත යුතුයි. ප්‍රමාණවත් ජලය පානය කළ යුතුයි. ප්‍රමාණවත් නින්දක් (රාත්‍රී 7-8 පැය) ලබා ගත යුතුයි. මානසික ආතතිය පාලනය කළ යුතුයි (ධ්‍යානය, යෝග). මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කළ යුතුයි.

චිත්තවේගීය සහාය

ඉවසීම වැදගත් – රෝගියා හිතාමතා අපහසුතා ඇති නොකරයි. අවබෝධය – රෝගය නිසා ඇති වන සීමාවන් තේරුම් ගැනීම. සන්නිවේදනය – විවෘතව කතා කිරීම, හැඟීම් බෙදා ගැනීම. දිරිගැන්වීම – කුඩා ජයග්‍රහණ පවා සමරන්න. සාමාන්‍ය ජීවිතය – හැකිතාක් සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කිරීම. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න – රෝගියා රැකබලා ගන්නා ඔබටත් විවේකය අවශ්‍යයි.

ඇඹරීමේ දිනපොතක් තබා ගන්න

සෑම ඇඹරීමක්ම සටහන් කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත්. එහි ඇතුළත් කළ යුතු දේ: ඇඹරීමේ දිනය හා වේලාව, ඇඹරීමේ කාලය, ඇඹරීමට පෙර සිදු වූ දේ (උත්තේජන), ඇඹරීමේදී සිදු වූ දේ (ලක්ෂණ), ඖෂධ ගත් වේලාව, නින්දේ තත්ත්වය, සහ ආහාර ගත් ආකාරය. මෙම දිනපොත වෛද්‍යවරයාට ඉතා වැදගත් තොරතුරු සපයනවා.

6. අපස්මාරය ගැන මතක තබා ගත යුතු කරුණු

අපස්මාරය මානසික රෝගයක් යන මතය වැරදියි. එය ස්නායු රෝගයක්.

අපස්මාරය බෝවෙනවා යන මතය වැරදියි. එය කිසිවෙකුට බෝ නොවේ.

අපස්මාර රෝගියාට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. නිවැරදි ප්‍රතිකාරයෙන් සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

අපස්මාරය සුව කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. බොහෝ රෝගීන්ට පාලනය කළ හැකියි. සමහරුන්ට සම්පූර්ණ සුවයක් ලැබිය හැකියි.

අපස්මාර රෝගීන්ට වැඩ කළ නොහැකියි යන මතය වැරදියි. බොහෝ රෝගීන්ට සාමාන්‍ය රැකියා කළ හැකියි (ඇතැම් රැකියා හැර).

ඇඹරීමකදී කටට හැන්දක් දැමිය යුතුයි යන මතය ඉතා භයානකයි. එය දත් කැඩීමට හා හුස්ම හිරවීමට හේතු විය හැකියි.

7. ආයුර්වේද හා නවීන ප්‍රතිකාර – සංසන්දනාත්මක දැක්ම

නවීන විද්‍යාව අපස්මාරය මොළයේ විදුලි කුණාටුවක් ලෙස හඳුනා ගන්නවා. ආයුර්වේදය එය මනෝ වාහ ස්‍රෝතස් හා මජ්ජා ධාතු ආශ්‍රිත තත්ත්වයක් ලෙස හඳුනා ගන්නවා.

නවීන විද්‍යාවට අනුව හේතුව අසාමාන්‍ය ස්නායු සංඥා හුවමාරුව. ආයුර්වේදයට අනුව හේතුව වාත-කප් අසමතුලිතතාව සහ ආම සමුච්චය.

නවීන විද්‍යාව වර්ග කරන්නේ ටොනික්-ක්ලෝනික්, අබ්සන්ස්, ෆෝකල්, ඇටෝනික් ලෙසයි. ආයුර්වේදය වර්ග කරන්නේ වාතජ, පිත්තජ, කෆජ, සන්නිපාතික ලෙසයි.

නවීන විද්‍යාවේ ප්‍රතිකාරය ප්‍රති-අපස්මාර ඖෂධ වේ. ආයුර්වේදයේ ප්‍රතිකාරය පංචකර්ම, රසායන, ජීවන රටාව වේ.

නවීන විද්‍යාවේ ප්‍රථමාධාරය ප්‍රකෘති ඉරියව්ව, උපද්‍රව ඉවත් කිරීම, කාලය සටහන් කිරීම වේ. ආයුර්වේදයේද එම ක්‍රමම අනුගමනය කරන අතර මනස සන්සුන් කිරීමට ද අවධානය යොමු කරනවා.

නවීන විද්‍යාවට අනුව 70%ක් තුළ පාලනය කළ හැකියි. ආයුර්වේදයට අනුව නිවැරදි ප්‍රොටෝකෝලයෙන් පාලනය කළ හැකියි.

අපස්මාරය යනු භයානක රෝගයක් නොවෙයි. එය පාලනය කළ හැකි රෝගයක්. නිවැරදි ප්‍රතිකාර, නිසි ජීවන රටාව, සහ පවුලේ සහාය ඇති විට අපස්මාර රෝගීන්ට සාමාන්‍ය, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකියි.

මතක තබා ගන්න – අපස්මාරය මානසික රෝගයක් නොවෙයි, එය ස්නායු රෝගයක්. අපස්මාරය බෝවෙන්නේ නැහැ. අපස්මාරය පාලනය කළ හැකියි. ඇඹරීමකදී කටට කිසිවක් නොදමන්න – එය ජීවිත අනතුරුදායකයි. ඖෂධ කිසිවිටෙක හදිසියේ නතර නොකරන්න – වෛද්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ආයුර්වේද හා නවීන ප්‍රතිකාර එකට ගැනීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

අපස්මාරය ගැන දැනුම තමයි බිය දුරු කරන්නේ. දැනුම තමයි රෝගියාට හා පවුලට සහය වන්නේ.

ඔබ අපස්මාර රෝගියෙකු දැක තිබෙනවාද? ඔබ දුටු පළමු ලක්ෂණය කුමක්ද? ඔබ ගත් පියවර මොනවාද?

Comment එකකින් කියන්න. අපි එකට විසඳුම් සොයමු.

Share කරන්න – මේ දැනුම තවත් කෙනෙකුගේ ජීවිතයට සහයක් විය හැකියි.

Save කරන්න – අවශ්‍ය වේලාවක නැවත කියවන්න.

ඊළඟ කොටස: අපි කතා කරමු කම්ප වාත (Parkinson's Disease) ගැන. එය ආයුර්වේදයේ හඳුන්වන ආකාරය හා සුව ක්‍රම ගැන...

Protect copyright ©️
Dr. Ahinnsa Welarathne
AYURVAHI -Your path to complete well-being, naturally

Address

Ayurvahi Ayurveda & Traditional Medical Center, Horana Road
Kesbewa
10300

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayurvahi by Dr Ahinnsa Welarathne posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category