Medicare

20/07/2026

12/07/2026

ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන අවධානය යොමු කරන්න අදම

අපි වාහනයක් නඩත්තු කරනවා වගේම, අපේ ශරීරයත් වරින් වර පරීක්ෂා කරගැනීම ඉතා වැදගත්. ලොකු වියදම් සහිත “Full Body Check-up” පැකේජයක් හැමෝටම අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ මූලික අවබෝධයක් ලබාගැනීමට පහත පරීක්ෂණ බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

✅ Complete Blood Count (FBC)
✅ Fasting Blood Sugar (FBS)
✅ Lipid Profile (Cholesterol)
✅ Serum Creatinine (Kidney Function)
✅ Thyroid Stimulating Hormone (TSH)
✅ Urine Full Report (UFR)
✅ Chest X-ray (PA View)
✅ Electrocardiogram (ECG)
✅ ESR
✅ Blood Pressure (BP)

පරීක්ෂණයට පෙර මතක තබාගන්න:

✔️ පෙර දින ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න.
✔️ රුධිර සීනි පරීක්ෂණය සඳහා පැය 8–10ක් නිරාහාරව සිටින්න. වතුර පානය කළ හැකිය.
✔️ මත්පැන් පැය 24කටවත් පෙර නතර කරන්න.
✔️ වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දුන් රුධිර පීඩන ඖෂධ සාමාන්‍ය පරිදි ලබාගන්න.
✔️ කාන්තාවන්ට මාසික ඔසප් සමයේදී මුත්‍රා පරීක්ෂණය කල් දමන ලෙස සලකා බැලිය හැකිය.

මේ පරීක්ෂණ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මූලික සෞඛ්‍ය තක්සේරුවක් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, සියලු දෙනාටම එකම පරීක්ෂණ අවශ්‍ය නොවේ. ඔබගේ වයස, පවුල් ඉතිහාසය, රෝග ලක්ෂණ සහ අවදානම් සාධක අනුව වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

උපන්දිනයක්, අලුත් අවුරුද්දක් හෝ වෙනත් විශේෂ අවස්ථාවක තෑග්ගක් ලෙස සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණයක් ලබාදීමත් වටිනා අදහසක්. කෙනෙකුගේ රෝගයක් කල්තියා හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට එය හේතුවක් විය හැකිය.

📢 මෙම තොරතුරු ඔබේ ආදරණීයයන්ටත් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔවුන් සමඟත් බෙදාගන්න.

මෙම සටහන සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර, වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.

01/07/2026

මෙහෙම බෙහෙත් බීවම තුවාල හොද වෙනවද ?

මතක ඇතිව මේ විදිහට බෙහෙත් ඉල්ලන යාලුවව mention කරන්න අමතක කරන්න එපා!

08/01/2026

නෙස්ලේ NAN ළදරු කිරිපිටි නැවත කැඳවීම – වැදගත් දැනුම්දීමක්

දකුණු අප්‍රිකාවේ නෙස්ලේ (Nestlé) සමාගම විසින්
NAN Special Pro HA 0–12 (6 x 800g)
නම් ළදරු කිරිපිටි වර්ගයක් පූර්වාරක්ෂාවක් ලෙස වෙළඳපොළෙන් ඉවත් කර ඇත.

🔴 හේතුව
මෙම කිරිපිටියේ
Cereulide නම් විෂ ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු විය හැකි බව පරීක්ෂණවලින් පෙන්වා ඇත.
මෙම විෂ ද්‍රව්‍යය,
🤢 වමනය
🤕 බඩේ කැක්කුම
💩 ආහාර දිරවීමේ ගැටලු
වැනි ලක්ෂණ ඇති කරවිය හැක.

🔬 මෙය කොහෙන් එන්නේ?
මෙම විෂ ද්‍රව්‍යය නිපදවන්නේ
Bacillus cereus නම් බැක්ටීරියාවකි.
⚠️ මෙය උතුරන වතුරෙන්වත් විනාශ නොවේ.

🌍 ගෝලීය ගැටලුවක්
යුරෝපය ඇතුළු රටවල් 25කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක
නෙස්ලේ ළදරු කිරිපිටි කිහිපයක්
දෙසැම්බර් මාසයෙන් පසු ඉවත් කර ඇත
(අමුද්‍රව්‍යයක තත්ත්ව ගැටලුවක් හේතුවෙන්)

✅ හොඳ පුවතක්
මෙතෙක් කිසිදු ළදරු රෝගාබාධයක් වාර්තා වී නැහැ
නැවත කැඳවීම ආරක්ෂාව සඳහා පමණයි කියලා නෙස්ලේ කියනවා

👶 දෙමාපියන්ට වැදගත් පණිවිඩය
👉 ඔබගේ නිවසේ
NAN Special Pro HA 0–12
මෙම විශේෂිත කණ්ඩායම තිබේ නම්,
❌ ළදරුවාට දීම නවත්වා
📞 නෙස්ලේ පාරිභෝගික සේවා අංකයට අමතා
ඉදිරි මඟපෙන්වීම් ලබාගන්න.

📌 ලංකාවට තවමත් අදාල වෙලා නැහැ 🇱🇰

👉 පහත රටවල් වලට recall පැවැත්වෙමින් තියෙනවා:

Europe (UK, France, Germany, Italy, Austria තිස්සේ රටවල්)
Africa (South Africa ඇතුළු)
Asia (China, Brazil වගේ කොටස්)
විහිදුණු ප්‍රදේශ වලදී මේ recall ගැන නිවේදන තියෙනවා.
Reuters

👶 ඉන්දීය වෙළඳපොලටත් ඒවා නොමැත

Nestlé India පවසන්නේ ඔවුන්ට මේ recalled 제품 Sri Lanka හෝ India වෙත අයත් නැත, ඒ නිසා හෙතෙම එවැනි products ලංකාවට ආනයනය නොවෙයි කියලායි කියන්නේ.

📍 එමනිසා – ශ්‍රී ලංකාවේ තවමක් recall වාර්තා නැහැ
Sri Lanka official recall notice එකක් දැනට වැඩි විස්තරාත්මකව දැනුම්දීලා නෑ

ඒ කියන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ මේ වෙලාවේ වෙළඳපොළේ ඇති NAN formulas වලට recall තහවුරක් නෑ.

⚠️ ඔබට නිවැරදි පියවරක් අවශ්‍ය නම්

✔️ සත්කාරක සේවා (pediatrician / health official) එක්ක සම්බන්ධ වන්න
✔️ ඔබ NAN වගේ formula එකක් දීලා තියෙනවා නම් batch number එක බලන්න
✔️ doubt ඇත්නම් භාවිතය නවත්වන්න

03/01/2026

ඔබටත් ලැබුවා වූ 2026 නව වසර කිරියෙන් පැනියෙන් ඉතිරෙන, නිරෝගීමත් සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා!

🥛 කිරි බිව්වම බර අඩු වෙනවාද? බර අඩු කරගන්නා අයට කිරි හොඳද?

2026 නව වසරේ බර අඩු කරගෙන නිරෝගී වෙන්න හිතන ඔබට, මේ විද්‍යාත්මක තොරතුරු ඉතා වැදගත් වේවි. බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ කිරි බොන විට බර වැඩි වන බවයි. නමුත් ඇත්තම තත්ත්වය කුමක්ද?

Ana M. López-Sobaler ඇතුළු පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් විසින් සිදුකළ විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ රැසක (Umbrella Review) ප්‍රතිඵල මෙන්න:

✅ කිරිවලින් බර අඩු වෙන්නේ කොහොමද?

පර්යේෂණ දත්තවලට අනුව, ඔබ කැලරි පාලනය කරන (Energy restricted diet) අතරතුර කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට එක් කරගන්නේ නම්:
• සිරුරේ මේදය (Fat mass): කිලෝග්‍රෑම් 0.56 සිට 1.24 දක්වා අඩු වේ.
• ඉනවට ප්‍රමාණය (Waist circumference): සෙන්ටිමීටර 2.18 සිට 2.43 දක්වා අඩු වේ.
• සිරුරේ බර: කිලෝග්‍රෑම් 0.64 සිට 1.29 දක්වා අඩු වීමට මග පාදයි.

🤔 මෙහෙම වෙන්නේ ඇයි?
• කැල්සියම් ක්‍රියාකාරිත්වය: කිරිවල ඇති කැල්සියම් මගින් ශරීරයට මේදය අවශෝෂණය කරගැනීම අඩු කර, මේදය දහනය (Fat burning) වේගවත් කරයි.
• ආහාර රුචිය පාලනය: කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් අනවශ්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීමට ඇති රුචිය පාලනය වේ.

⚠️ මතක තබාගත යුතු වැදගත් කරුණු:

1. කැලරි පාලනය වැදගත්: ඔබ ගන්නා මුළු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු නොකර කිරි පමණක් වැඩියෙන් ගැනීම බර වැඩි වීමට හේතු විය හැක.

2. නිවැරදි තෝරාගැනීම: බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන අයට මේදය අඩු (Low-fat/Non-fat) කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසුයි.

3. ප්‍රමාණය: දිනකට කිරි වීදුරු දෙකක් හෝ කිරි නිෂ්පාදන (යෝගට්, මුදවපු කිරි) දෙකක් ලබාගැනීම ප්‍රමාණවත්ය.
බර අඩු කරගැනීමේ ගමනේදී කිරි කියන්නේ ඔබට ලැබෙන ලොකු සහයෝගයක්. විද්‍යාත්මකව තහවුරු වූ මෙම ක්‍රමය අදම අත්හදා බලන්න!

02/01/2026

Breakthrough in Hair Loss: Breezula Phase 3 Results!
The landscape of male pattern baldness may be changing forever. Cosmo Pharmaceuticals has just released promising Phase 3 results for Clascoterone 5% solution (Breezula)—the first topical androgen receptor inhibitor in over 30 years!
Why this is a Game-Changer:
• Targeted Action: Designed to block DHT specifically at the scalp.
• Safety First: Critically avoids the systemic hormonal side effects (like those associated with older oral treatments).
• Proven Efficacy: The SCALP 1 trial reported a 539% relative improvement in Target-Area Hair Count (TAHC) compared to the placebo.
📅 What’s Next?
Cosmo is completing a 12-month safety review due in Spring 2026. If all goes well, they plan to file for FDA and EMA approval immediately, targeting a U.S. and European launch by mid-2027.
The future of hair restoration looks brighter (and fuller) than ever! 💇‍♂️✨

01/01/2026

Your kidneys are your body’s ultimate filtration system—are you taking care of them or wearing them out? 🔍💧

Most kidney damage happens silently. You don’t feel it until it’s advanced. The good news? You have more control than you think!
Here is your 60-second "Kidney Health Cheat Sheet" from Pharm. Greatman:

✅ DO THESE:
• Drink Water (Wisely): Aim for pale yellow urine. No need to over-flush!
• Monitor Salt: High salt = High BP = Kidney stress. Watch those seasoning cubes! 🧂
• Check Your Numbers: If you have High BP or Diabetes, get a yearly kidney function test.
• Keep Moving: A 5-10% weight loss makes a massive difference for your filters.

❌ AVOID THESE:
• Abusing Painkillers: Frequent use of Ibuprofen or Diclofenac can "starve" your kidneys of blood flow. 💊
• Mystery Herbals: Be careful with unregulated "detox" teas or herbal mixes. They can carry heavy metals.
• Smoking: It narrows blood vessels and chokes off the kidney's oxygen supply.

🍎 THE KIDNEY PLATE:
Eat more: Fiber, fish, and fresh veggies. 🥦
Limit: Processed snacks, sugary drinks, and meat-heavy diets. 🥩
The Hardest Part? For most people, it's cutting out the hidden salt in processed foods. What about you?
👇 Which of these is the hardest for you to change? Let’s talk in the comments!