Dr.Prabodha Ranathunga

11/10/2026

Becoming the lady I once manifested as a little girl❤️

04/10/2026

Saundarya Clinic සමඟ ඔබේ වෘත්තීය ගමන ආරම්භ කරන්න!

Saundarya Clinic | Rajagiriya

අපගේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය සඳහා පහත තනතුරු සඳහා සුදුසු, වගකීම් සහගත කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් බඳවා ගැනේ!

🌸 Beauty & Ayurvedic Therapist
🩺 Clinic Assistant

🔹 අපේක්ෂිත සුදුසුකම්

• අ.පො.ස. උසස් පෙළ දක්වා අධ්‍යාපනය ලබා තිබීම
• මනා සන්නිවේදන හැකියාව
• යහපත් විනය හා වගකීමෙන් කටයුතු කිරීම
• Clients / රෝගීන් සමඟ කාරුණිකව හා සුහදව කටයුතු කිරීම
• Beauty, wellness හෝ Ayurveda ක්ෂේත්‍රය පිළිබඳ උනන්දුවක් තිබීම
• පෙර පළපුරුද්ද අමතර සුදුසුකමක් වන අතර, අනිවාර්ය නොවේ.

අපි සොයන්නේ…

Saundarya Clinic හි සේවා ගුණාත්මකභාවය, වෘත්තීය ප්‍රමිතීන් සහ අප විසින් රෝගීන්ට ලබා දෙන සේවය නිසි ලෙස නියෝජනය කළ හැකි, අප සමඟ දිගුකාලීනව වර්ධනය වීමට කැමති කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්!

• මූලික වෘත්තීය පුහුණුව ලබා දේ
• පුහුණුවෙන් පසු වෘත්තීය දියුණුවට අවස්ථා
• ආකර්ෂණීය ආරම්භක වැටුපක්
• අලුත් දේවල් ඉගෙනගෙන වර්ධනය වීමට අවස්ථාවක්

ඔබත් Beauty, Wellness & Ayurveda ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තීය ගමනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඉදිරියට ගෙන යාමට කැමති නම්, අප හා සම්බන්ධ වන්න!

📞 වැඩි විස්තර සඳහා:
071 404 5429
077 214 4134

📍 Saundarya Clinic
ඔබේසේකරපුර පාර, රාජගිරිය

04/10/2026

Start Your Career Journey with Saundarya Clinic!

Saundarya Clinic | Rajagiriya

We are looking for dedicated and responsible team members to join our Ayurvedic wellness & beauty clinic! ✨

🌸 Beauty & Ayurvedic Therapist
🩺 Clinic Assistant

🔹 What We’re Looking For

• Education up to G.C.E. Advanced Level
• Good communication and interpersonal skills
• Well-disciplined, responsible, and trustworthy
• Friendly and caring approach towards clients and patients
• Interest in the beauty, wellness, or Ayurveda field
• Previous experience is an added advantage but is not essential

What We Value,

At Saundarya Clinic, maintaining our service quality, professional standards, and brand identity is very important to us. We are looking for team members who can represent the Saundarya brand with care, professionalism, and a positive attitude!

✨ Initial professional training provided
✨ Opportunities for career growth
✨ Attractive starting salary
✨ Opportunities to learn and develop new skills
✨ A supportive environment to grow with our team

If you are passionate about Beauty, Wellness & Ayurveda and would love to grow with us, we’d love to hear from you!

📞 For more details:
071 404 5429
077 214 4134

📍 Saundarya Clinic
Obeysekera Pura Road, Rajagiriya

SaundaryaClinic CareerOpportunity

17/09/2026

" මට මේ දවස්වල යෝනි ස්‍රාවයෙන් ටිකක් පිළී ගඳක් එනවා… Periods හැදිල දවසක් දෙකක් යද්දි ඒක ගොඩක් වැඩී.. අළු පාටට නිතරම ස්‍රාවයක් ගලනවා.."

මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් ගොඩක් කාන්තාවන්ට තියෙනවා.
ඒත් ලැජ්ජාව නිසා ඒ ගැන කතා නොකර ඉන්න අවස්ථාත් තියෙනවා.

යෝනි ප්‍රදේශයෙන් අසාමාන්‍ය ලෙස තද හෝ පිළී ගඳක් සහිත ස්‍රාවයක් එනවා නම් ඒක නොසලකා හැරිය යුතු දෙයක් නෙවෙයි.
සාමාන්‍ය යෝනි ස්‍රාවයට සුළු ස්වභාවික ගන්ධයක් තිබිය හැකියි. නමුත් ගන්ධය හදිසියේ වෙනස් වීමත් සමඟ,

• සුදු/අළු/කහ පැහැති ස්‍රාවයක්
• ස්‍රාවයේ ප්‍රමාණය වැඩි වීම
• කැසීම හෝ දැවිල්ල
• මුත්‍රා කරන විට දැවිල්ල
• යෝනි ප්‍රදේශයේ අපහසුතාව

වගේ ලක්ෂණ තිබුණොත්, vaginal infection එකක් හෝ vaginal flora එකේ imbalance එකක් වැනි හේතු සලකා බලන්න වෙනවා.
දේශිය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රදර රෝග කාණ්ඩය තුල මෙවැනි යෝනි ස්‍රාව සහිත වීම පිලිබඳ ගැඹුරින් කරුණු කතා කෙරෙනවා..

විශේෂයෙන් Bacterial Vaginosis (BV) වලදී fishy වගේ තද ගන්ධයක් සහිත ස්‍රාවයක් ඇති විය හැකියි.
Candidiasis වලදී සාමාන්‍යයෙන් දැඩි කැසීම, දැවිල්ල සහ ඝන සුදු ස්‍රාවයක් වඩාත් ප්‍රධාන ලක්ෂණ විය හැකියි.

ඒ නිසා “ගඳ එනවා = එකම infection එකක්” කියලා හඳුනාගන්න බැහැ.

හේතුව නිවැරදිව හඳුනාගෙන ඒ අනුව ප්‍රතිකාර කිරීමයි වැදගත්.

යෝනි ප්‍රදේශයේ අසාමාන්‍ය ගන්ධයක් හෝ ස්‍රාවයේ වෙනසක් ඔබටත් දැනෙනවා නම්, ලැජ්ජා වෙලා ඉන්න එපා.
ඔබේ vaginal health එක ගැනත් විවෘතව කතා කරන්න.

Your body is giving you a signal-listen to it!

Dr Prabodha | Saundarya Clinic | Rajagiriya
☎️ 0772144134

16/09/2026

“Doctor, මගේ ශරීරය මේ දවස්වල වෙනස් වෙලා. ඇයි ඒ?”

පීරියඩ් එක කලින් වගේ regular නැහැ…
මූණේ acne වැඩි වෙලා…
බර වැඩි වෙලා, අඩු කරගන්නත් අමාරුයි…

මේ වගේ වෙනස්කම් එකක් හෝ කිහිපයක් එකට ඇතිවෙනකොට, Hormonal health එක ගැනත් අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්.

01 | Period එකේ වෙනස්කම්

කලින් regular වුණු periods irregular වීම,
cycle එක දිගුවීම හෝ periods මඟහැරීම වගේ වෙනස්කම් hormonal causes සමඟ සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.

02 | Skin & Hair වෙනස්කම්

විශේෂයෙන්ම අලුතින් ඇතිවන හෝ වැඩිවන acne, facial hair වැඩිවීම හෝ scalp hair thinning වැනි වෙනස්කම් androgen hormones ඇතුළු hormonal changes සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි.

03 | Weight & Metabolism වෙනස්කම්

හදිසි බර වැඩිවීම, බර අඩු කරගැනීමට අපහසු වීම, වැඩිපුර sweet cravings ඇතිවීම වැනි දේවල් metabolic health එකත් සමඟ සම්බන්ධද කියලා සොයා බැලීම වැදගත්.

හැබැයි මේ ලක්ෂණ තිබුණා කියලාම hormonal imbalance එකක් කියලා තීරණය කරන්න බැහැ. අපි ඒ නිසා තමයි Clinical Reports වලට ගිහින් මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙන්නෙ.

PCOS, thyroid problems, stress, sleep changes, nutrition සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් නිසාත් මෙවැනි symptoms ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා මගේ clinical experience එකේදී මම නිතරම කියන්නේ

“Period එක regular කරගන්න එක විතරක් බලන්න එපා.
ඔබේ ශරීරය දෙන අනෙක් signals ටිකත් අහන්න… අපි ඒ හැම ලක්ෂණයක්ම සුව කරගෙන සනීපෙට ඉමු..”

කාන්තාවකගේ hormonal health එක කියන්නේ එක symptom එකක් ගැන විතරක් නෙවෙයි..සමස්ත සෞඛ්‍යම තීරණය කරන ප්‍රධාන සාධකයක්!

ඔයාගෙ ශරීරයේ මේ වෙනස්කම් ඔබත් notice කරලා තියෙනවද?

Dr Prabodha | Saundarya Clinic | Rajagiriya

☎️ 0772144134

15/09/2026

“Doctor, මගේ පීරියඩ් එක regular කරලා දෙන්න…”

දවසේ වැඩියෙන්ම මට අහන්න ලැබෙන්නෙ මේ දේ..PCOS තියෙන කාන්තාවන්ගෙ ප්‍රධානම ඉල්ලීමක් තමයි මේ.

ඔව්… irregular periods කියන්නේ PCOS වල බහුලව දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණයක්.
ඒ නිසා Period cycle එක regular කිරීම වැදගත්.

හැබැයි… PCOS management එක එතනින් ඉවර වෙන්නේ නැහැ.

මගේ clinical experience එකේදී, පීරියඩ් එක ගැන කතා කරන්න ආපු කාන්තාවන් එක්ක තව ටිකක් කතා කරගෙන යද්දී මට අහන්න ලැබෙන්නේ,

“Doctor මේ ටිකේ මගේ බර ගොඩක් වැඩි වුණා…”

“කෑම කාලත් ආයෙත් ඉක්මනට බඩගිනි වෙනවා.”

“Sweet කන්න හරිම ආසයි.”

“මූණේ pimples ගොඩක් වැඩි වෙලා.”

“මූණේ සහ ශරීරයේ unwanted hair වැඩි වෙනවා.”

“කොණ්ඩේ ගොඩක් වැටෙනවා.”

“බඩ වටේ fat එක අඩු කරගන්න බැහැ.”

“හැම වෙලාවෙම tired වගේ.”

“හොඳට නිදාගත්තත් fresh feeling එකක් නැහැ.”

මේවා වෙන වෙනම ප්‍රශ්න වගේ පෙනුණත් බොහෝ වෙලාවට කාන්තාවන්ගේ hormonal සහ metabolic health එකත් සමඟ සම්බන්ධ වෙලා තිබෙන කාරණා..

ඒ නිසා PCOS treatment එකේදී මම බලන්නේ,

• Periods regular ද?
• Weight සහ waist circumference කොහොමද?
• Metabolic health / insulin resistance සඳහා අවදානම් තියෙනවද?
• Acne, excess facial hair, hair fall තියෙනවද?
• Sleep සහ energy levels කොහොමද?
• Diet සහ lifestyle කොහොමද?
• Fertility ගැන බලාපොරොත්තුවක් තියෙනවද?

මොකද…

පීරියඩ් එක regular වුණා කියලා හැම PCOS symptom එකක්ම සුව වෙලා කියන එකක් නෙවෙයි.

අපේ අරමුණ විය යුත්තේ Period එකක් පමණක් regular කිරීම නොවෙයි.

කාන්තාවගේ hormonal health, metabolic health සහ දෛනික ජීවන තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණයෙන් බලලා ඇයට තියෙන ගැටලු එකින් එක හඳුනාගෙන කළමනාකරණය කිරීමයි.

PCOS එක එක කෙනාට එකම විදිහට පෙනෙන්නේ නැහැ.
ඒ නිසා treatment එකත් එකම විදිහට වෙන්න බැහැ.

— Dr. Prabodha | Saundarya Clinic | 0772144134

15/09/2026

02/07/2026

මගෙ සෞන්දර්යා… Saundarya 💖
හෙමි හෙමින් Grow වෙන්න!
මුල් හයිය අතු හයිය හැම අංශුවකම ඖෂධීය - මානුෂීය ගුණ වලින් සංතෘප්ත සෞභාග්‍යමත් සංධිස්ථානයක් වෙන්න!

17/05/2026

"මොනවා කරත් බර අඩු වෙන්නේ නැහැ..."

"දවල්ට කෑවාට පස්සේ ඇස් පියවෙන්න වගේ නිදිමතක් එනවා..."

"පැණිරස කෑමක් දැක්කොත් පාලනය කරගන්නම බැහැ..."

​ඔබටත් මෙහෙම හිතිලා තියෙනවාද? බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ මේවා නිකන්ම නිකන් කම්මැලිකම හෝ කෑමට තියෙන පෙරේතකම කියලා.
හැබැයි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, මේවා ඔබේ සිරුර ඇතුළෙන් දෙන හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක පෙරනිමිති වෙන්න පුළුවන්.

​
​ඇත්තටම මොකක්ද මේ "ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය" කියන්නේ?

​අපි ගන්නා ආහාර ජීර්ණය වුණාට පස්සේ රුධිරයට ග්ලූකෝස් (සීනි) එකතු වෙනවා. මේ ග්ලූකෝස් අපේ සිරුරේ සෛල ඇතුළට ගිහින් ශක්තිය නිපදවන්න නම් "ඉන්සියුලින්" (Insulin) කියන හෝමෝනය අත්‍යවශ්‍යයි.
සරලවම කිව්වොත්, සෛලයේ දොර අගුළු ඇරලා සීනි ඇතුළට ගන්න උදව් වෙන "යතුර" තමයි ඉන්සියුලින්.

​නමුත් වැරදි ජීවන රටාව නිසා කාලයත් සමඟ අපේ සෛල මේ ඉන්සියුලින් යතුරට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නැතිව යනවා.
අන්න ඒ තත්ත්වය තමයි "ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය" කියන්නේ.

​එතකොට මොකද වෙන්නේ?

• ​ලේවල සීනි තිබුණත්, සෛල ඇතුළට යන්න බැරි නිසා සෛල පවතින්නේ "බඩගින්නේ".

• ​සෛලවලට ශක්තිය නැති නිසා මොළය විසින් තව තවත් කන්න කියලා අපිට සංඥා කරනවා. අධික බඩගින්න සහ Sugar Cravings ඇති වෙන්නේ මෙන්න මේ නිසයි.

• ​ලේවල එකතු වෙන සීනි පාලනය කරන්න අග්න්‍යාශය මඟින් වෙනදාට වඩා අධික ලෙස ඉන්සියුලින් නිපදවනවා.

​

ඉතින් ඔයාගෙ සිරුර ඇතුළේ මේ හෝමෝන සටන සිද්ධ වෙනකොට, පිටතින් මෙන්න මේ ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්:

• ​බෙල්ල සහ කිහිලි අවට සම කළු වීම (Acanthosis Nigricans): බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ මේක අව්වට පිච්චීමක් කියලා. හැබැයි ලේවල ඉන්සියුලින් මට්ටම අධික වෙනකොට සමේ සෛල වේගයෙන් වර්ධනය වෙලා බෙල්ල පිටුපස, කිහිලි හෝ ඉඟටිය අවට වෙල්වට් ස්වභාවයකින් යුතුව තද කළු පැහැයක් ගන්නවා.

• ​සම මත ඉන්නන් (Skin Tags) බහුල වීම: බෙල්ල අවට කුඩා ඉන්නන් හදිසියේම වැඩි වෙන්න පටන් ගැනීම තවත් එක ලක්ෂණයක්.

• ​උදරය අවට පමණක් මහත් වීම (Belly Fat): ශරීරයේ අනෙක් තැන්වලට වඩා බඩ අවට මේදය තැන්පත් වීම සහ කොච්චර ව්‍යායාම කරත් බර අඩු කරගන්න අපහසු වීම.

• ​ආහාර ගත් වහාම අධික විඩාව: කෑම කෑවාට පස්සේ සෛලවලට ශක්තිය ලැබෙනවා වෙනුවට, සිරුර කඩා වැටීම සහ අධික නිදිමත ගතියක් දැනීම.

• ​නිතර දැනෙන බඩගින්න: ප්‍රධාන අහාර වේලක් අරන් පැය කිහිපයකින් නැවතත් බඩගිනි වීම හෝ පැණිරස කෑමට ඇති දැඩි ආශාව.

මේ වගේ තත්වයකදි ඔයාගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් විය යුතු ආකාරය ගැන දැනගන්න රැඳිල ඉන්න..
මෙවැනි වදගත් සෞඛ්‍ය තොරතුරු ඔබේ මිතුරන් සමඟත් බෙදා ගන්න.