Gyvybingumo kelias su Inga

Gyvybingumo kelias su Inga Lydžiu moteris per vidinę transformaciją - nuo nuovargio ir prasmės praradimo link gyvo santykio su savimi.

Baigiu kognityvinės ir elgesio terapijos praktikos studijas ir dirbu su moterimis, kurios jaučia, kad daugiau taip nebegali — nuolat stengiasi, kad būtų vertinamos, bijo sustoti, nes tuomet gali pasirodyti nereikalingos. Padedu rasti kelią atgal — nuo perdegimo prie gyvybingumo, nuo nuolatinio pasistengimo prie leidimo sau tiesiog būti.

Kuo daugiau atsakomybės prisiimi, tuo mažiau aplinkiniai pastebi, kad tau pačiai reikia pagalbos. Šiandien atkreipk dėme...
29/07/2026

Kuo daugiau atsakomybės prisiimi, tuo mažiau aplinkiniai pastebi, kad tau pačiai reikia pagalbos.

Šiandien atkreipk dėmesį - galbūt vėl atsakinėji į darbo žinutes po darbo valandų, nors galėtum tiesiog palikti tai rytojui.

Daugiau apie tai, kodėl atsakingi žmonės pavargsta pirmi, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo".

Nuovargio ženklai atsiranda gerokai anksčiau, nei leidžiame sau tai pripažinti: įsitempę pečiai, negilus kvėpavimas, nor...
22/07/2026

Nuovargio ženklai atsiranda gerokai anksčiau, nei leidžiame sau tai pripažinti: įsitempę pečiai, negilus kvėpavimas, noras pasitraukti nuo žmonių.

Vienas mažas žingsnis šiandien: sustok minutei ir paklausk savęs - kur dabar kūne jauti įtampą?

Daugiau apie tai, kaip pastebėti šiuos ženklus laiku, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo"

Kodėl po poilsio ne visada atsistatome?Kartais žmogus ilsisi, tačiau vis tiek jaučiasi pavargęs.Taip gali nutikti tuomet...
01/07/2026

Kodėl po poilsio ne visada atsistatome?

Kartais žmogus ilsisi, tačiau vis tiek jaučiasi pavargęs.

Taip gali nutikti tuomet, kai nuovargis susijęs ne tik su fiziniu krūviu.

Mus sekina:

* ilgalaikė įtampa,
* nuolatinė atsakomybė,
* emocinis krūvis,
* sunkumas atsitraukti nuo darbų ir rūpesčių.

Todėl svarbu klausti ne tik „Ar ilsėjausi?“, bet ir:

„Ko man iš tiesų šiuo metu reikia?“

Nuovargis ir perdegimas dažnai painiojami.Nuovargis yra natūrali organizmo reakcija į krūvį ir dažniausiai praeina pails...
24/06/2026

Nuovargis ir perdegimas dažnai painiojami.

Nuovargis yra natūrali organizmo reakcija į krūvį ir dažniausiai praeina pailsėjus.

Perdegimas vystosi palaipsniui.

Dažnai žmogus ilgą laiką ignoruoja savo poreikius, ribas ir nuovargio signalus, kol poilsio pradeda nebeužtekti.

Svarbu mokytis pastebėti tai, ką bando pasakyti mūsų kūnas ir emocinė būsena.

Ar esate kada susimąstę, kuo jums skiriasi nuovargis ir išsekimas?

Egzaminai. Kursiniai. Baigiamasis.Atrodo, kad stresas tik didėja?Mintys sukasi ratu: „ar man pavyks?“Sunku susikaupti, o...
28/04/2026

Egzaminai. Kursiniai. Baigiamasis.
Atrodo, kad stresas tik didėja?

Mintys sukasi ratu: „ar man pavyks?“
Sunku susikaupti, o nerimas vis grįžta.

Tai galima pakeisti.
Išmoksi:
• nuraminti įkyrias mintis
• susigrąžinti dėmesį
• mažinti vidinį spaudimą

Kviečiu į kognityvinės elgesio terapijos (KET) pagrindu paremtas konsultacijas studentams (gyvai Kauno centre, arba nuotoliu).

📩 Parašyk asmeninę žinutę – atsakysiu į klausimus

Nuotrauka sukurta naudojanti DI

Jautrus žmogusGal su manimi kažkas ne taip…ar aš tiesiog jaučiu daugiau?Kartais ne mintimis, o jausmu supranti -kad per ...
15/04/2026

Jautrus žmogus

Gal su manimi kažkas ne taip…
ar aš tiesiog jaučiu daugiau?

Kartais ne mintimis, o jausmu supranti -
kad per stipriai reaguoji, per giliai išgyveni,
kad pasaulis tarsi reaguoja greičiau ir paprasčiau nei tu…

Ir tada po truputį pradedi save slopinti, atsitraukti ir mažiau pasirodyti.

Galbūt ieškai informacijos apie jautrumą - apie tai, kaip jį atpažinti savyje, ir kaip po truputį grįžti į santykį su savimi, o ne nuo savęs tolti.

Jei ši tema artima - čia įrašas, kuris galbūt tave palies.

🤍 Skaityk čia: https://tylosesatis.lt/jautrus-zmogus-kaip-priimti-save/

Gal tai ne apie tai, kaip tapti kitokiu.
Gal tai apie tai, kaip pagaliau leisti sau būti.

Nuoskaudos ir neišspręsti konfliktai.Ne visos žaizdos matomos. Kai kurios lieka viduje - neišsakytos, neišgirstos, neišs...
27/03/2026

Nuoskaudos ir neišspręsti konfliktai.

Ne visos žaizdos matomos. Kai kurios lieka viduje - neišsakytos, neišgirstos, neišspręstos.

Nuoskaudos kaupiasi nepastebimai. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad „praėjo“, tačiau iš tiesų jos lieka mūsų mintyse, kūne ir santykiuose.

Neišspręsti konfliktai:
• kuria vidinę įtampą
• silpnina ryšį su kitais
• ilgainiui virsta atstumu ar net pykčiu

Problema ne tai, kad konfliktai atsiranda. Jie yra natūrali santykių dalis. Sunkumai prasideda tada, kai jų vengiame arba užgniaužiame savo jausmus.

Kartais didžiausia drąsa - ne laimėti ginčą, o atvirai pasakyti, kas skauda.

🌿 Galbūt šiandien yra ta diena, kai gali kažką paleisti arba pasakyti tai, ko anksčiau nedrįsai?

Vidinis nesaugumas.Kartais didžiausias priešas slypi ne išorėje, o mūsų viduje. Tai tylus balsas, kuris kužda: „Tu nepak...
25/03/2026

Vidinis nesaugumas.

Kartais didžiausias priešas slypi ne išorėje, o mūsų viduje. Tai tylus balsas, kuris kužda: „Tu nepakankamas“, „Tau nepavyks“, „Kiti geresni už tave“.

Vidinis nesaugumas ne visada matomas. Jis gali slėptis už perfekcionizmo, nuolatinio savęs lyginimo ar noro įtikti kitiems.

Kai juo tikime:
• pradedame abejoti savo sprendimais
• bijome imtis naujų galimybių
• nuvertiname savo stiprybes

Tačiau nesaugumas - ne visiškai tiesa. Tai patirtimis, aplinka ir senomis istorijomis apie save suformuotas jausmas.

Tikras pokytis prasideda ne tada, kai tampame „tobuli“, o tada, kai pradedame savimi pasitikėti net su savo netobulumais.

🌿 Ką šiandien gali padaryti, kad būtum šiek tiek labiau pasitikintis savimi?

Perdėtas emocingumas.Mūsų emocijos gali būti ir didžiausia stiprybė, ir didžiausias iššūkis. Jos įkvepia, suteikia džiau...
23/03/2026

Perdėtas emocingumas.

Mūsų emocijos gali būti ir didžiausia stiprybė, ir didžiausias iššūkis. Jos įkvepia, suteikia džiaugsmo, padeda kurti ryšį su savimi ir kitais. Tačiau kartais jos mus užvaldo.

Pyktis, liūdesys, pavydas ar nerimas - tai natūrali mūsų dalis. Problema atsiranda ne tada, kai jas jaučiame, o tada, kai jos pradeda valdyti mus.

Kai pasiduodame emocijoms:
• lengviau įsitraukiame į negatyvumo spiralę
• prarandame aiškų mąstymą
• tampa sunkiau išlikti stipriems sudėtingose situacijose

Emocijos nėra priešas. Bet joms reikia vietos, o ne kontrolės perėmimo.

Tikrasis stiprumas - ne jų slopinimas, o gebėjimas jas atpažinti, priimti ir nepaskęsti jose.

🌿 Kokią emociją šiandien gali pastebėti, bet neleisti jai tavęs valdyti?

Address

Maironio 13
Kaunas

Opening Hours

Monday 09:00 - 11:30
Tuesday 09:00 - 14:30
Wednesday 09:00 - 14:30
Thursday 09:00 - 14:30
Friday 09:00 - 13:30

Telephone

+37061040771

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gyvybingumo kelias su Inga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gyvybingumo kelias su Inga:

Shortcuts

Share

Category