What are the opening hours?

Monday 09:00 - 11:30 Tuesday 09:00 - 14:30 Wednesday 09:00 - 14:30 Thursday 09:00 - 14:30 Friday 09:00 - 13:30

Gyvybingumo kelias su Inga

Home
Lithuania
Kaunas
Gyvybingumo kelias su Inga

Dirbu su moterimis, kurios iš išorės viską daro daugiau nei gerai, bet viduje jaučia tuštumą - tarsi atiduotų save ir negautų nieko atgal.

Tai dažnai vadinama perdegimu. Padedu grįžti prie savęs - ten, kur nebereikia nieko įrodyti, kad būtum verta. Baigiu kognityvinės ir elgesio terapijos praktikos studijas ir dirbu su moterimis, kurios jaučia, kad daugiau taip nebegali — nuolat stengiasi, kad būtų vertinamos, bijo sustoti, nes tuomet gali pasirodyti nereikalingos. Padedu rasti kelią atgal — nuo perdegimo prie gyvybingumo, nuo nuolatinio pasistengimo prie leidimo sau tiesiog būti.

25/08/2026

Dažnai manome, kad jei sustosim, kažkas sugrius: darbas, santykiai, mūsų pačių vertė.

Bet ar tikrai?

Kartais stabtelėjimas nors penkiom minutėms yra tai, ko labiausiai mums reikia.

Butent - ne dar vienas žingsnis į priekį, o leidimas sau tiesiog sustoti ten, kur esi, nejaučiant, kad su tavimi kažkas negerai.

Rytoj šia tema kalbėsimės giliau grupėje 'Kartu su Inga, arčiau savęs', jei jauti, kad tai atsiliepia, būsi laukiama.

18/08/2026

Kiek kartų per metus pasakei sau „vėliau"?

Susitikimas su drauge, nukeltas „į kitą kartą". Pomėgis, kuriam „dabar nėra laiko".

Kiekvienas toks atidėjimas atskirai atrodo nesvarbus.", bet po kelerių metų pastebi, kad tų „kitų kartų" taip ir neatsirado.

Grupėje „Kartu su Inga, arčiau savęs" kalbame ne apie tai, kaip dirbti daugiau, o apie tai, kaip atpažinti, kas pasimiršo tavo gyvenime, ir kaip bent vieną tokį dalyką grąžinti.

Ne todėl, kad reikia dar vieno įsipareigojimo. Todėl, kad turi teisę vėl jaustis savimi.

Šiandien stabtelk ir prisimink bent vieną dalyką, kurį kadaise atidėjai „kitam kartui" - ir iki šiol dar neprisiminei.

11/08/2026

Baimė būti nereikalingai dažnai slepiasi po kitu vardu - atsakingumu, rūpestingumu, geru bendradarbiavimu.

Bet po šiais vardais slypi tas pats klausimas: o kas bus, jei nustosiu būti naudinga?

Šiandien pastebėk: kada paskutinį kartą sutikai padėti, nors iš tikrųjų norėjai atsisakyti?

Daugiau apie tai, kodėl baimė nebūti reikalingai valdo mūsų sprendimus, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo".

04/08/2026

Daugelis nuo mažens išmoksta: verta esi tiek, kiek nuveiki.

Kuo daugiau padarai, tuo labiau užsitarnauji meilę ir pagarbą.

Bet vertė, kurią reikia nuolat įrodinėti darbu, niekada nebūna pastovi - ji dingsta tą akimirką, kai sustoji.

Daugiau apie tai, kaip atskirti savo vertę nuo savo darbų, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo".

29/07/2026

Kuo daugiau atsakomybės prisiimi, tuo mažiau aplinkiniai pastebi, kad tau pačiai reikia pagalbos.

Šiandien atkreipk dėmesį - galbūt vėl atsakinėji į darbo žinutes po darbo valandų, nors galėtum tiesiog palikti tai rytojui.

Daugiau apie tai, kodėl atsakingi žmonės pavargsta pirmi, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo".

22/07/2026

Nuovargio ženklai atsiranda gerokai anksčiau, nei leidžiame sau tai pripažinti: įsitempę pečiai, negilus kvėpavimas, noras pasitraukti nuo žmonių.

Vienas mažas žingsnis šiandien: sustok minutei ir paklausk savęs - kur dabar kūne jauti įtampą?

Daugiau apie tai, kaip pastebėti šiuos ženklus laiku, kalbamės grupėje „Perdegimo kelias: nuo atpažinimo iki atsistatymo"

01/07/2026

Kodėl po poilsio ne visada atsistatome?

Kartais žmogus ilsisi, tačiau vis tiek jaučiasi pavargęs.

Taip gali nutikti tuomet, kai nuovargis susijęs ne tik su fiziniu krūviu.

Mus sekina:

* ilgalaikė įtampa,
* nuolatinė atsakomybė,
* emocinis krūvis,
* sunkumas atsitraukti nuo darbų ir rūpesčių.

Todėl svarbu klausti ne tik „Ar ilsėjausi?“, bet ir:

„Ko man iš tiesų šiuo metu reikia?“

24/06/2026

Nuovargis ir perdegimas dažnai painiojami.

Nuovargis yra natūrali organizmo reakcija į krūvį ir dažniausiai praeina pailsėjus.

Perdegimas vystosi palaipsniui.

Dažnai žmogus ilgą laiką ignoruoja savo poreikius, ribas ir nuovargio signalus, kol poilsio pradeda nebeužtekti.

Svarbu mokytis pastebėti tai, ką bando pasakyti mūsų kūnas ir emocinė būsena.

Ar esate kada susimąstę, kuo jums skiriasi nuovargis ir išsekimas?

28/04/2026

Egzaminai. Kursiniai. Baigiamasis.
Atrodo, kad stresas tik didėja?

Mintys sukasi ratu: „ar man pavyks?“
Sunku susikaupti, o nerimas vis grįžta.

Tai galima pakeisti.
Išmoksi:
• nuraminti įkyrias mintis
• susigrąžinti dėmesį
• mažinti vidinį spaudimą

Kviečiu į kognityvinės elgesio terapijos (KET) pagrindu paremtas konsultacijas studentams (gyvai Kauno centre, arba nuotoliu).

📩 Parašyk asmeninę žinutę – atsakysiu į klausimus

Nuotrauka sukurta naudojanti DI

15/04/2026

Jautrus žmogus

Gal su manimi kažkas ne taip…
ar aš tiesiog jaučiu daugiau?

Kartais ne mintimis, o jausmu supranti -
kad per stipriai reaguoji, per giliai išgyveni,
kad pasaulis tarsi reaguoja greičiau ir paprasčiau nei tu…

Ir tada po truputį pradedi save slopinti, atsitraukti ir mažiau pasirodyti.

Galbūt ieškai informacijos apie jautrumą - apie tai, kaip jį atpažinti savyje, ir kaip po truputį grįžti į santykį su savimi, o ne nuo savęs tolti.

Jei ši tema artima - čia įrašas, kuris galbūt tave palies.

🤍 Skaityk čia: https://tylosesatis.lt/jautrus-zmogus-kaip-priimti-save/

Gal tai ne apie tai, kaip tapti kitokiu.
Gal tai apie tai, kaip pagaliau leisti sau būti.

Address

Maironio 13
Kaunas

Opening Hours

Monday	09:00 - 11:30
Tuesday	09:00 - 14:30
Wednesday	09:00 - 14:30
Thursday	09:00 - 14:30
Friday	09:00 - 13:30

Telephone

+37061040771

Website

https://tylosesatis.lt/, https://calendar.app.google/my3xgkueFdtEHwJd9

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gyvybingumo kelias su Inga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gyvybingumo kelias su Inga:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?