Kineziterapeutas Valdas Mišeikis

Kineziterapeutas Valdas Mišeikis 📍 Klaipėda
Registracija: ✍️ 064198869 arba 💬

Sekmadienio vakaras 🌙📚🦴Prieš prasidedant naujai savaitei peržiūriu praėjusios savaitės konsultacijas 👨‍⚕️ ir analizuoju ...
07/06/2026

Sekmadienio vakaras 🌙📚🦴

Prieš prasidedant naujai savaitei peržiūriu praėjusios savaitės konsultacijas 👨‍⚕️ ir analizuoju įvairius atvejus.

Daugiausia dėmesio skiriu ne tik tiems atvejams, kurie pavyko puikiai ✅, bet ir tiems, kuriuose rezultatas nebuvo toks, kokio tikėjausi 🤔.

Būtent jie dažniausiai ir duoda daugiausia pamokų.

Klausiu savęs: kas suveikė? Kas nesuveikė? Kodėl? 🔍 Ar reikėjo kitokios strategijos? Ar buvo praleistas svarbus veiksnys? Ar žmogaus organizmas į krūvį ir reabilitaciją reagavo kitaip, nei buvo galima prognozuoti?

Manau, kad tobulėjimas prasideda ne tada, kai viskas sekasi idealiai ⭐, o tada, kai gebi sąžiningai įvertinti tai, kas nepavyko, ir ieškai būdų, kaip kitą kartą padaryti geriau 💡💪.

Todėl mokymasis nesibaigia uždarius kabineto duris 🚪. Dažnai jis tęsiasi ir sekmadienio vakarais 😊📚.

Stresas dažnai pasislepia ten, kur mažiausiai tikimės – įsitempusiuose pečiuose, skaudančioje nugaroje, nuolatiniame nuo...
07/06/2026

Stresas dažnai pasislepia ten, kur mažiausiai tikimės – įsitempusiuose pečiuose, skaudančioje nugaroje, nuolatiniame nuovargyje.

Kelios dienos prie jūros priminė, kad poilsis nėra prabanga.

Tai būtinybė. Kai pailsi galva, lengviau tampa ir kūnui. 💙🌊

05/06/2026

🔹 Kaip atsikelti iš lovos, kai nugara "surakinta"?

🚫 Nesikelkite tiesiai iš gulimos padėties, staigiai lenkdamiesi į priekį. Tai gali padidinti apkrovą stuburui ir sustiprinti skausmą.

✅ Saugus atsikėlimo būdas:

🔸 Sulenkite kelius.
🔸 Verskitės ant šono – pečiai ir dubuo juda kartu.
🔸 Nuleiskite kojas nuo lovos krašto.
🔸 Atsiremkite rankomis į lovą ir išstumkite save į sėdimą padėtį.
🔸 Trumpam pasėdėkite.
🔸 Lėtai atsistokite.

💡 Kodėl tai svarbu?

Šis metodas sumažina apkrovą juosmeninei stuburo daliai ir padeda atsikelti saugiau bei su mažesniu diskomfortu.

⚠️ Atminkite: venkite staigių judesių, ypač ryte, kai nugara būna labiausiai sustingusi.

🎤 Šiandien turėjau galimybę kalbėti konferencijoje ir pasidalinti savo, kaip kineziterapeuto, žiniomis bei praktine pati...
03/06/2026

🎤 Šiandien turėjau galimybę kalbėti konferencijoje ir pasidalinti savo, kaip kineziterapeuto, žiniomis bei praktine patirtimi.

🤝 Džiaugiuosi galėdamas prisidėti prie profesinės bendruomenės augimo, diskusijų apie sveikatą, judėjimą ir efektyvius reabilitacijos sprendimus.

📚 Tokie renginiai primena, kaip svarbu nuolat mokytis, dalintis patirtimi ir kartu siekti geresnių rezultatų pacientams.

🙏 Ačiū organizatoriams už kvietimą 😊

🌿 Pirmadienis – puiki proga pradėti rūpintis savo nugaros sveikata.💪 Aš jau šiandien pasportavau, o jūs? Ar jau judėjote...
01/06/2026

🌿 Pirmadienis – puiki proga pradėti rūpintis savo nugaros sveikata.

💪 Aš jau šiandien pasportavau, o jūs? Ar jau judėjote šiandien?

🤔 Ką padarėte arba dar planuojate padaryti, kad nugara skaudėtų mažiau?

⏸️ Gal verta trumpam sustoti ir paklausti savęs:

❓ Ką kasdien darau ne taip, kad man skauda nugarą?

💡 Kartais atsakymas slypi mūsų kasdieniuose įpročiuose...

Pastaruoju metu vis dažniau pastebiu žmones, kurie kreipiasi į kineziterapeutą norėdami per vieną vizitą visiškai panaik...
30/05/2026

Pastaruoju metu vis dažniau pastebiu žmones, kurie kreipiasi į kineziterapeutą norėdami per vieną vizitą visiškai panaikinti skausmus 🧍‍♂️💭

Suprantu tokį norą – kai skauda, natūralu norėti kuo greitesnio sprendimo. Tačiau žmogaus organizmas dažniausiai veikia kitaip. 🧠

Jeigu nugaros skausmas buvo juntamas ne vieną mėnesį ar net metus, o pastaruoju metu sustiprėjo, tikėtis, kad problema išsispręs per vieną valandą, dažniausiai nėra realu. ⏳

Skausmas, kuris formavosi ilgą laiką, paprastai reikalauja nuoseklaus darbo, tinkamai parinktų pratimų 🏃‍♂️, gyvenimo būdo korekcijų 🔄 ir laiko organizmui prisitaikyti bei atsistatyti.

Kineziterapija nėra „stebuklingas mygtukas“, kuris akimirksniu panaikina visus simptomus. ⚖️

Anksčiau, kai intensyviai sportavau, galvojau, kad nugaros skausmas yra normalu.Atrodė, kad kuo daugiau ir sunkiau sport...
30/05/2026

Anksčiau, kai intensyviai sportavau, galvojau, kad nugaros skausmas yra normalu.

Atrodė, kad kuo daugiau ir sunkiau sportuoji, tuo daugiau turi kentėti. Todėl į skausmą dažniausiai nekreipdavau dėmesio ir tiesiog tęsdavau treniruotes.

📚 Tik pradėjęs mokytis kineziterapijos supratau, kad daug ką dariau ne taip:

🔹 Per mažai dėmesio skyriau atsistatymui.
🔹 Ne visada tinkamai valdžiau treniruočių krūvį.
🔹 Kai kurių pratimų atlikimo technika tikrai galėjo būti geresnė.

👨‍⚕️ Dabar savo praktikoje dažnai matau žmones, kurie ilgą laiką negali atsikratyti skausmo.
Dažnai problema būna ne pats sportas ar judėjimas, o:

✅ Netaisyklinga pratimų atlikimo technika.
✅ Netinkamai parinkti pratimai.
✅ Per didelis krūvis ir nepakankamas atsistatymas.

⚠️ Skausmas ne visada yra normali sporto dalis. Dažnai tai organizmo signalas, kad kažką reikia keisti.

🏋️ Sportuoti reikia ne tik sunkiai, bet ir protingai!

Dažnai galvojama, kad vien sąnarių mobilizacijų pakanka problemai išspręsti. Tačiau realybėje mobilizacijos ir pratimai ...
28/05/2026

Dažnai galvojama, kad vien sąnarių mobilizacijų pakanka problemai išspręsti. Tačiau realybėje mobilizacijos ir pratimai turi eiti kartu 💪

Mobilizacijos padeda pagerinti judesį, sumažinti įtampą ir „atrakinti“ sustingusius sąnarius, bet jei kūnas neišmoksta to judesio kontroliuoti aktyviai — rezultatas dažniausiai būna trumpalaikis.

Todėl ilgalaikiam pagerėjimui svarbu ne tik mobilizuoti, bet ir stiprinti, aktyvuoti bei mokyti kūną judėti taisyklingai. Vien mobilizacijų neužtenka — pratimai yra būtina proceso dalis 👌

Nugaros skausmas dažniausiai progresuoja etapais 👇🔹 Iš pradžių – tik lengvas diskomfortas po sėdėjimo ar fizinio krūvio....
27/05/2026

Nugaros skausmas dažniausiai progresuoja etapais 👇

🔹 Iš pradžių – tik lengvas diskomfortas po sėdėjimo ar fizinio krūvio.

🔹 Vėliau – diskomfortas kartojasi vis dažniau, nugara greičiau pavargsta.

🔹 Dar vėliau – skausmas tampa kasdienis ir pradeda trukdyti normaliai gyventi.

🔹 Pažengusi stadija – skausmas plinta į koją, atsiranda tirpimas ar dilgčiojimas. Skausmas gali būti toks stiprus, kad kartais nebepadeda net vaistai, darosi sunku normaliai sėdėti, stovėti ar judėti. Kartais šiame etape vien kineziterapijos jau nebeužtenka.

👉 Todėl nelauk, kol problema įsisenės.
Kuo anksčiau kreipiesi, tuo paprastesnis ir greitesnis gydymas.

⚠️ Neignoruok nugaros skausmo tikėdamasis, kad jis praeis savaime. Skausmas, kuris kartojasi ar tęsiasi ilgą laiką, dažn...
25/05/2026

⚠️ Neignoruok nugaros skausmo tikėdamasis, kad jis praeis savaime. Skausmas, kuris kartojasi ar tęsiasi ilgą laiką, dažniausiai signalizuoja apie problemą, kuri tik gilėja...

🔄 Kuo ilgiau laukiama, tuo labiau kūnas prisitaiko prie netaisyklingų judesių ir susiformuoja kompensaciniai mechanizmai. Tuomet problema tampa daug sudėtingesnė, o atsistatymas – ilgesnis.

✅ Todėl svarbiausia reaguoti laiku. Kuo anksčiau pradedi spręsti problemą, tuo lengviau ją išspręsti.

Address

Danės Gatvė
Klaipeda

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37064198869

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kineziterapeutas Valdas Mišeikis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kineziterapeutas Valdas Mišeikis:

Shortcuts

Share

Category