Vidinė galia - Joga su Šarūne

24/08/2026

Ko išmokau per vienerius metus vykdant veiklą Šilutėje?
išmokau pasitikėti žmonėmis, Visata ir savimi. Manęs prašė neseniai parodyti savo studiją, tai rodžiau žmonių pripildytą erdvę. Tik ateinančių dėka ji gyvuoja, tikiuosi eina tą suprasti. Aš viena negalėčiau jos išlaikyti.
Atsirado didelis pasitikėjimas savimi, nes vidinė galia stumia mane į priekį. Būna dienų tikrai sunkesnių, norisi atsitraukti ar kartais pagalvoji kam aš čia viską darau. Būna, kai dalykus priimu asmeniškai, jei jie negatyvūs. Pradedi skaičiuoti ar kas geriau kažką daro už mane. Bet ir tai praeina.
Aš augu su jumis. Sakė kažkas, kad stebinu. Bet tik jūs, kurie ateinate esate priežastis. Jūs su savo kūnais, atveriat man matymą, o ką dar galėčiau dėl jūsų ar kartu su jumis padaryti.
Taip pat išmokau paleisti projektus. Pavyzdžiui pradėjau vesti kvėpavimą, bet sumažėjus žmonių norui juos lankyti, nustojau. Man tai nuostabus vaistas, aš žinau dėl ko juos dariau, bet sau juos vesti tiesiog negaliu.
Laukia dar tikiuosi labai daug gražių akimirkų su jumis. Begalinis dėkingumas visiems, kurie prisidedate gražiu žodžiu, rekomendacijos ar finansiškai remdami. 🤍
foto iš atidarymo praeitais metais, tada kviečiau Karoliną pafotografuoti mane vedant jogą ir gale va šitaip visus apkabinu:)))

21/08/2026

Jau neužilgo prasideda naujas sezonas. Tvarkaraštis bei užsiėmimai nesikeičia. Nežinau geresnio būdo palaikyti savo sveikatą nei joga. Leiskit sau patirti šį malonų judesį 🤍
svarbus dalykas ką keičiu - vieno karto kaina 10eu, tačiau yra opcija įsigyti 4 kartų abonementą:) visose grupėse vietų yra.

17/08/2026

praeitų metų rugsėjo 2-ą dieną atvėriau jogos studijos duris.
Negalvojau tik apie sienas, kilimėlius ar tvarkaraštį. Pirmiausia galvojau apie erdvę. Apie vietą, į kurią žmogus galėtų ateiti pavargęs, pasimetęs, kupinas minčių ar tiesiog norėdamas valandai sustoti. Apie vietą, kurioje nereikia nieko įrodyti, nereikia būti geresniu, lankstesniu ar stipresniu.
Esu skaičiusi „sukurk prasmingą erdvę ir pripildyk ją gėriu.“ Atrodo, būtent tai ir bandau daryti kiekvieną dieną. Man jogos studija nėra tik vieta praktikai. Tai mažas pasaulis, kuriame kuriama ramybė. Kur žmonės mokosi ne tik judėti, bet ir kvėpuoti, girdėti save, būti švelnesni sau ir kitiems. Kartais atrodo, kad didžiausi pokyčiai pasaulyje prasideda ne nuo didelių idėjų, o nuo mažų erdvių. Nuo kambario, kuriame žmonės jaučiasi laukiami. Nuo šilto žvilgsnio. Nuo tylos. Nuo bendro kvėpavimo.

Tikiu, kad kiekvienas iš mūsų gali kurti tokias erdves. Namuose. Darbe. Šeimoje. Ir jei jose bus daugiau gerumo, daugiau atjautos ir daugiau tikrumo, pasaulis po truputį keisis kartu su mumis. Esu be galo dėkinga kiekvienam, kuris prisideda prie šios erdvės. Jūs ją pripildote ne tik savo kilimėliais, bet ir savo istorijomis, juoku, tyla ir buvimu. 🕊

03/08/2026

šiandien susimąsčiau, kad nuolatinė jogos praktika po truputį pradėjo rodyti savo vaisius. Viskas prasidėjo nuo labai paprastos intencijos. Norėjau daugiau judėti, geriau jaustis savo kūne. Joga tapo vienu ištikimiausių mano įpročių – tokiu, prie kurio grįždavau vėl ir vėl. Šiandien suprantu, kad ant kilimėlio lipu jau dviženklį skaičių metų. Niekada nesiekiau kažko įrodyti, neturėjau didelio plano ar vizijos. Man tiesiog nuoširdžiai patiko joga.
Viena praktika keitė kitą. Viena diena – kitą. Kartais su įkvėpimu, kartais be jokios motyvacijos. Tiesiog ateidavau. Ir dabar suprantu, kad būtent tas nuoseklus sugrįžimas buvo svarbiausia. Dažnai norime greitų rezultatų, bet didžiausi pokyčiai gimsta taip tyliai, kad jų net nepastebi.
Tik šiandien sustojusi supratau, kokius vaisius užaugino tie tūkstančiai valandų ant kilimėlio. Turiu savo jogos studiją. Galiu visu etatu dirbti darbą, kuris man yra be galo prasmingas. Net sulaukiu kvietimų vesti kitus judesio užsiėmimus. Ir keisčiausia tai, kad prieš dešimt metų apie tai net nesvajojau. Nebuvo tokio tikslo. Aš tiesiog mylėjau praktiką.

Man atrodo, kad tai ir yra gražiausia. Kai darai kažką ne dėl rezultato, o todėl, kad jauti, jog tai tavo kelias, rezultatai ateina kaip šalutinis poveikis. Lėtai. Be triukšmo. Bet kai vieną dieną atsisuki atgal, supranti, kokį ilgą kelią nuėjai. Kartais didžiausi gyvenimo vaisiai užauga ne iš didelių ambicijų, o iš mažų, kasdienių pasirinkimų. Iš dar vieno sugrįžimo ant kilimėlio. Dar vieno įkvėpimo. Dar vienos praktikos. Ir galbūt būtent todėl jie tokie saldūs.

27/07/2026

Kartais galvojame, kad daugiau pasieksime, jei dar šiek tiek pasistengsime. Bet tiesa ta, kad kūnas atsigauna tik tada, kai jam leidžiame pailsėti. Tuomet nurimsta nervų sistema, atsipalaiduoja raumenys, mintys tampa aiškesnės, o viduje atsiranda daugiau erdvės lengvumui ir kūrybiškumui.

Jei šią savaitę jauti, kad norisi bent trumpam sustoti, šį ketvirtadienį vyks Yin jogą. Vedu ją kartą per mėnesį, tai rami praktika, kurioje nereikia niekur skubėti – tik pabūti, pakvėpuoti ir leisti kūnui padaryti tai, ką jis moka geriausiai: atsigauti. Mes veiksim ne iš simpatinės nervų sistemos, o aktyvinsim parasimpatinę. 🕊

20/07/2026

Kartais sakoma, kad įsipareigojimas – tyliausias kelias į transformaciją. Kuo ilgiau vedu jogos užsiėmimus, tuo labiau matau, kiek tame yra tiesos.

Aš nevedu jogos vien dėl judesio. Nors judame daug, joga nėra tik fizinis aktyvumas. Tai santykis su savimi. O kiekvienas tikras santykis prasideda nuo vieno dalyko – įsipareigojimo.

Ne man. Sau.

Niekada nenoriu, kad žmogus jaustųsi pririštas prie manęs ar prie studijos. Niekas neprivalo ateiti. Niekas neturi teisintis, jei pasirenka kitą kelią. Tačiau jei iš tiesų norime pokyčio, vien noro neužtenka.

Transformacija neįvyksta tada, kai ateiname tik tada, kai yra nuotaika. Ji vyksta tada, kai ateiname ir tomis dienomis, kai tingisi, kai galvoje pilna minčių ar atrodo, kad šiandien „gal nereikia“. Būtent tomis dienomis mes ugdome ne lankstumą – mes ugdome save.

Todėl vienintelis dalykas, kurio vis labiau norisi mūsų bendruomenėje, nėra tobulos pozos ar geresnis pasiruošimas. Tai – atsakomybė sau. Ne „gal ateisiu, gal ne“, o paprastas vidinis sprendimas: aš renkuosi būti čia dėl savęs.

Nes įsipareigojimas nėra griežtumas. Tai meilės sau forma. Ir labai dažnai – tyliausias kelias į didžiausią transformaciją. 🤍

13/07/2026

Iš jogos nesukursi verslo, bet sukursi ryšį ir pasitikėjimą su ateinančiais.
Pirmoji jogos praktika pripildė akis ašarų man net nesupratus. O vėliau pildė širdį kažkuo, ko žodžiais neišreikši.
Ir kažkurią dieną supranti, kad tavo praktika išaugo ir atėjo laikas dalintis su kitais.

13/07/2026

aš nesu perfekcionistė, tačiau man kokybė yra būtina. Mano jogos praktikos dažnai vyksta su mokytojais iš youtube, tuo dalinausi jau ne kartą. Vis žiūrėdavau, jog nėra jokio kokybiško turinio lietuvių kalba arba jis yra pilnai apmokestintas. Kokybiškas turiu omenyje tik iš techninės pusės - gera garso ir vaizdo kokybė. Dėl vedimo tai per daug subjektyvu ir visiems reikia skirtingų mokytojų. Kol gyvenau Vokietijoje, kad neprarasti noro dalintis joga, kūriau video pati, bet manęs netenkino kokybė ir paleidau laikinai. Žinojau, kad noriu šito projekto ir vis laukiau galimybės. Ji išaušo - kviečiu nemokamai praktikuoti jogą su mano įkeltomis praktikomis. Dalinsiuosi jomis du kartus per mėnesį, čia mano duoklė internetui, kad mes galim pasiekti vieni kitus visame pasaulyje:) 🤍

Esu Šarūnė, sertifikuota 200+ val jogos mokytoja. Gyvenu su joga daugiau nei 10 metų, o nuo 2022 metų vedu užsiėmimus Šilutėje. Joga man nėra sportas, tai išlaisvinantis judesys kuris paliečia širdį ir sugrąžina į save. Dalinsiuosi, kuo gyvenu pati - kartais ištvermingesne power yo...

08/07/2026

Pradžioje mane studijoje rasite šeštadieniais 10val:)