Gyvenimas be dietų

Gyvenimas be dietų Labas! IG: 💙
Dėl individualaus mitybos plano parašyk asmeniškai💌
(1)

Aš esu Gabrielė, sveikos mitybos specialistė ir gyvenu sveiką gyvenimą be dietų 👩‍⚕️🥗
Čia rasi daugybę skanių receptų, patarimų ir idėjų sveikam ir skaniam lėkštės turiniui!

Dalinuosi ✨PIETŲ✨ idėjomis! Būtinai išsisaugokit ir komentare parašykite ar reikia antros dalies? 💪🫶🏻
02/08/2026

Dalinuosi ✨PIETŲ✨ idėjomis! Būtinai išsisaugokit ir komentare parašykite ar reikia antros dalies? 💪🫶🏻

30/07/2026

Vyras pats paprašė :)

29/07/2026

BULVIŲ SALOTOS SU VIŠTIENA

Pasakiškai skanus ir lengvai paruošiamas patiekalas, kurio tūris yra didelis, o kalorijos - ne! 😎💪

2 porcijos:
200g vištienos filė
400g bulvių
8ml aliejaus (bulvėms)
Mėgstami prieskoniai vištienai
Bulviu prieskoniai, mano mylimiausi
60g graikiško stiliaus jogurto vištienos marinatui

Padažui:
100g graikiško stiliaus jogurto
1-2 marinuoti agurkėliai
Krapai
1 agurkas (šviežias) (galima ir daugiau dėti)
Druska, pipirai pagal skonį

Vištieną supjaustome smulkiais kubeliais, sumaišome su jogurtu ir prieskoniais. Tuomet bulves taip pat susmulkiname kubeliais, pagardiname bulvių prieskoniais ir aliejumi, išmaišome ir pašauname į karšto oro gruzdintuvę 190C 10min.
Per tą laiką paruošiam padažą: tiesiai į indą dedame jogurtą, smulkiai sukapotą marinuotus agurkėlius bei krapus, prieskonius ir stambiau pjaustytą šviežią agurką. Viską išmaišome.
Kai bulvės jau apkepa, padarome vietos vištienai ir kepame viską kartu 190C dar 7-8min. Galite kepimo metu “pakratyti” indą, kad visi gabaliukai apskrustų.
Iškepus vištieną su bulvėmis siunčiam į dubenį su padažu, permaišom ir skanaujam nedelsiant!

TOBULA!😍😍😍

Kcal: 360 (porcija)
A: 48, B: 37, R:9

Reklama

Dalinuosi su Jumis skaniomis, greitai paruošiamomis bei baltymų kupinomis vakarienių idėjomis! 😎🍔🍕👏 Kuris receptas labia...
27/07/2026

Dalinuosi su Jumis skaniomis, greitai paruošiamomis bei baltymų kupinomis vakarienių idėjomis! 😎🍔🍕👏

Kuris receptas labiausiai patiko ir kokius receptus norėsite matyti kitame įraše: pietų, pusryčių, užkandžių ar desertų? Parašykite komentare!

Ačiū už įsitraukimą 🫶🏻

23/07/2026

Purūs grūdėtos varškės ir mėlynių blynai be riebalų!🫐
200g grūdėtos varškės
45g miltų
1 kiaušinis
0.5 a.š. kepimo miltelių
0.5 a.š. druskos
mėgstamas saldiklis
Sauja mėlynių (šviežios)

Tešlai visus ingredientus, išskyrus uogas, sumaišyti. Tuomet atsargiai šaukšto pagalba įmaišyti uogas. Kepti įkaitintoje keptuvėje apie 3-4min iš abiejų pusių (naudojau dangtį)

Kepimui naudojau naujosios kartos Tefal G7 keptuvę su nepridegančia danga, tad kepant blynus jie lengvai apsiverčia ir neprilimpa, tad kepimas vyksta sklandžiau. Kepimo danga yra sukurta taip, kad ilgiau išlaikytų savo savybes net ir KASDIEN naudojant, o svarbiausia, kad po kepimo keptuvę itin lengva išvalyti. Kaip sakant mažiau rūpesčių virtuvėje ir daugiau laiko mėgautis blynais! 🥞

Tefal keptuves rasite parduotuvėse 🛒

Reklama

Pagalvojau, kad noriu karts nuo karto pasidalinti savo dienos maistu, nes mano misija yra: greitai, skaniai, sočiai ir s...
21/07/2026

Pagalvojau, kad noriu karts nuo karto pasidalinti savo dienos maistu, nes mano misija yra: greitai, skaniai, sočiai ir su daug baltymų! 😝😁💪

Nepamirškite išsisaugoti receptų, kad visuomet juos turėtumėte po ranka!

Parašykite komentare, kokio dienos valgymo receptų labuausiai lauktumėte: pusryčių, pietų, užkandžių ar vakarienės?

15/07/2026

Vienas paprastas receptas + geras gėrimas = tobula kombinacija. Šiandien renkuosi nes kasdienybė neturi būti nuobodi ✨

Reikės:
450g maltos vištienos
Norimų prieskonių
1 kiaušinio
Panko džiūvėsėlių - apie 40g
2 vnt. Sūrio lazdelių

Vištieną sumaišyti su prieskoniais ir kiaušiniu. Sūrį supjaustyti nedideliais gabaliukais. Drėgnomis rankomis formuoti nedidelius blynelius iš maltos vištienos, per vidurį dėti sūrio gabaliuką, suformuoti kamuoliuką ir jį apvolioti džiūvėsėliuose. Suformuotus kamuoliukus pašauti į karšto oro gruzdintuvę 190C 12 min.

Šalia galite patiekti mėgstamą padažą, aš graikišką jogurtą sumaišau su persilado prieskoniais, puikiai tinka! 🧂

Puikiai dera gazuotas, vitaminais papildytas gaivusis gėrimas su kriaušėmis, apelsinais, citrinžole bei B grupės vitaminais! 🍐

*Gėrimų su papildais vartojimas nepakeičia subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.

Reklama

14/07/2026

BAD BUNNY 🐰🔥😝

12/07/2026

Varškės apkepas - pyragas!🫶🏻

Reikės:
300g varškės
2 kiaušinių
50g miltų
60ml pieno/augalinio gėrimo
0.5 a.š. kepimo miltelių
Druskos žiupsnelio
Saldiklio
Jei mėgstate, galite eksperimentuoti ir įdėti cinamono, vanilės ar ko tik sugalvojate 😊

Visus ingredientus viename inde sutrinu šakute. Jei Jums patinka vientisa tekstūra - sutrinkite el.trintuvu! Masę supilu į kepimo popieriumi išklotą formą ir pašaunu į 180C orkaitę 40min.

Man šis varškės apkepas pats skaniausias!
Tinka pusryčiams, vakarienei, užkandžiui. Daug baltymų ir labai sotu! Taip pat, apkepas nesubliūkšta - išlieka purus ir kitą dieną! Skanaus!

Reklama

09/07/2026

KONKURSAS 🎁
Sveikesni įpročiai prasideda čia!🍓🥬
Su FLEX gali:
✔️ Greitai pasigaminti smoothie ar kokteilį bet kurioje vietoje. Belaidis trintuvas suteikia Tau laisvės ir patogumo;
✔️ Išsaugoti daugiau maistinių medžiagų;
✔️ Turėti energijos visai dienai.

Nori laimėti savo Flex?

Dalyvauti labai paprasta:
Paspausk ❤️ ant šio video.
Parašyk komentare, kaip Nutribullet Flex palengvintų tavo kasdienybę.

Pažymėk draugą ar šeimos narį ir pakviesk dalyvauti!

📅 Laimėtoją skelbsime liepos 16 dieną
Sėkmės visiems! ✨

Address

Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gyvenimas be dietų posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category