Dr. Aistė Dromantaitė

21/12/2025

Kaip bebūtų liūdna, bet per šventes yra ne mažai vienišų žmonių, kurie jaučiasi dar vienišesni nei įprastoje kasdienybėje.

Yra žmonių, kurie per šventes neturės bendro stalo ar artimųjų prie jo, ir taip yra ne todėl, kad jie taip pasirinko, o todėl, kad kartais taip sudėlioja gyvenimas.

Tačiau norisi palinkėti ir priminti, kad jūs ir mes niekada nesame vieniši -
visuomet yra žmonių, vietų ir pokalbių linijų, kurios net ir per šventes budi, klausosi ir kalbasi. Tai žmonės, kurie, nors ir nepažįstami, bet tikri ir yra šalia, kai to labiausiai prisireikia.

Tad norisi palinkėti, kad tie, kas šiuo metu jaučiasi vieni – neliktų vieni ir leistų sau paskambinti, paprašyti ir pasikalbėti. Net ir trumpam.

Šventės neturi būti triukšmingos ar tobulos.

Kartais užtenka žinojimo, kad kažkas kitame laido gale mus girdi, klausosi ir yra šalia.

Jaukus Jaunimo linija pasidalinimas apie tai, kad kai kiti kalba, jie - kalbasi.
Net per šventes.

Kitos Linijos pokalbiams:
Jaunimo linija - jaunimolinija.lt - 8 800 28888 - I-VII visą parą - JAUNIMUI

Vaikų linija - vaikulinija.lt - 116 111 - I-VII 11-23 val.- VAIKAMS

Vilties linija - viltieslinija.lt - 116 123 - I-VII visą parą - SUAUGUSIEMS

Pagalbos moterims linija - pagalbosmoterimslinija.lt - 8 800 66366 - I-VII visą parą - MOTERIMS.

Tėvų linija - tevulinija.lt - 8 800 90012 - I-V 9-13 val. ir 17-21 val. -TĖVAMS PATIRIANTIEMS IŠŠŪKIŲ.

Sidabrinė linija - sidabrinelinija.lt - 8 800 80020 - I-V 8-22 val. - VI-VII 11-19 val. - SENJORAMS

Vyrų linija - vyrulinija.lt - 8 670 00027 - I-V 10-14 val. - VYRAMS

Linija „Doverija“ - 8 800 77277 - II-VI 16-20 val. - JAUNIMUI RUSŲ KALBA

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

17/02/2025

... kaip laiku ir vietoj man šiandien ši netikėta citata...

O bendrai mąstant, gyvenimas eina ciklu. Viskas, kas dabar daroma ar sakoma, jau buvo išrasta, pasakyta ir padaryta. Ir viskas, ką dabar darome, tik atkartojame.
Tik kitomis formomis, būdais, įpakavimais, žodžiais.

Ir viskas iš esmės apie tą patį.
Apie norą būti priimtiems ir išgirstiems, įvertintiems ir pripažintiems, mylimiems ir suprastiems.

Formas ir būdus renkamės patys.

06/02/2025

04/01/2025

Susitikti su savo šešėliu. Įskaudintu, neatlieptu, kupino pykčio ir neapykantos pasauliui.
Nes kažkada kažkas iš jo atėmė širdį.
Bet net jei ir tai nutiko, svarbu žinoti giliai savyje, kas iš tikro esame ir susitikti su savimi visokiu.
Tik tada galime gyti. Gyventi. Skleistis ir žydėti.

Ištrauka iš filmuko "Vajana".

24/10/2024

Ruošiuosi paskaitoms, skubu paleisti video ir... deja, bandymas prisijungti prie tinklapio nepavyksta...
Užtat prajuokino :)
Nors kažkas originalaus :D ir trumpam sustabdo ;)

22/10/2024

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenis, daugiau nei 430 milijonų žmonių (apie 5% pasaulio gyventojų) turi klausos sutrikimų, iš kurių - apie 34 mln. yra vaikai.

Europos Sąjungoje manoma, kad apie 7.5 milijono žmonių turi klausos sutrikimų, kurie trukdo kasdieniniam gyvenimui. Tuo tarpu Lietuvoje šis skaičius VIS DAR nėra tiksliai apibrėžtas, tačiau visame pasaulyje pastebima tendencija, kad kurtumas ir klausos sutrikimai tampa vis labiau matomi socialinių politikų bei sveikatos strategijų kontekste.

Nepaisant įtraukimo iniciatyvų, daugelis kurčiųjų vis dar susiduria su socialine atskirtimi, nes visuomenė ne visada supranta jų poreikius arba jiems trūksta priemonių (pvz., gestų kalbos vertėjų) tam tikrose situacijose.

Taip pat trūksta tinkamų gestų kalbos išteklių arba pedagogų, kurie mokytų naudojantis gestų kalba, kas apsunkina kurtiesiems galimybes mokytis lygiavertiškai.

Na ir nepaisant įtraukimo į darbą įvairių iniciatyvų, kurtieji VIS DAR susiduria su diskriminacija arba prasta prieiga prie tinkamų darbo vietų dėl bendravimo barjerų ir ribotų darbo aplinkos pritaikymų.

Tad veiklos sričių ir plėtros laukai - labai platūs, ir kaip visoje konkurencinėje kovoje - laimės greičiausiai susiorientavę, kadangi ES gana aiškiai akcentuoja paramą įtraukties klausimų sprendėjams.

Apie tai plačiau ir aktualiai - kolegės Agota Giedrė Raišienė straipsnis žurnale "Savatė".

21/10/2024

Mokytis ir įgyti naujų žinių visada yra kur ir kaip, tačiau jei tai būtų vienoje vietoje, pristatoma profesionalių ir pasauly pripažintų lektorių su išsamiai koncentruota info, kur galėtumėte auginti kompetencijas ir įgūdžius savo tempu, neskubant - ar eitumėte / rinktumėtės?

Aš - tikrai taip :)

Todėl labai nekantraudama ir noriu pasidalinti tokia ypatinga galimybe moterims vadovėms, norinčioms vis augti ir siekti dar aukštesnių rezultatų -

šiandien,

spalio 21 d.

startuoja 6 savaičių kursas, skirtas moterims lyderėms, kurios nori stiprinti ne tik lyderystės įgūdžius, mokytis inovacijų bei finansų valdymo strategijų ar sužinoti paslapčių, kaip efektyviai vadovauti savo komandoms, bet ir atrasti savo verslo augi(ni)mo galimybių🌿

Dar man šis kursas patinka ir dėl oho! kokios plačios auditorijos puikių lektorių komandos, kuri, žinoma, dalinsis ne tik teorija, bet ir praktinėmis įžvalgomis iš realių situacijų🌟

O temų įvairovė, tokia, kaip - Efektyvios lyderystės metodikos, Inovacijų ir skaitmenizacijos taikymas, Finansų strategijos ir biudžeto planavimas, Aukštos kokybės komandų kūrimas ir ugdymas, ir kt. – tikiu, yra tai, ko, manau, tikrai reikia kiekvienai šiuolaikinei lyderei.

O svarbiausia - kad šis kursas ne tik leis įsikvėpti, bet ir yra išties patogus naudotis - savo eiga peržiūrėti įrašus galima taip, kaip norisi iki pat 2025 m. birželio mėn.! 📅

Ir dar - turiu tokią galimybę padovanoti dovaną :) - parašykite man ir suteiksiu 40 Eur nuolaidos kodą šiai programai :)

Taigi - jei ši kelionė jums tinka ir norite įšokti į šį žinių, patirčių ir praktikos bei lyderystės traukinį - būtinai junkitės, keliaukim drauge!🌿

Visą platesnę informaciją apie programą rasite čia: bit.ly/VadoviuKursas 🙌

10/10/2024

🌍 Spalio 10-oji – Pasaulinė psichikos sveikatos diena 🌱

Šiandien sau ir kitiems primenu, kaip svarbu rūpintis savo psichine ir fizine sveikata, nes tai ne tik vidinė ramybė, bet ir gebėjimas susitvarkyti su gyvenimo iššūkiais, bendrauti su artimaisiais ir pilnavertiškai džiaugtis kasdienybe.

Šios dienos proga kviečiu pagalvoti:

- Ar randate pakankamai sau laiko atsipalaiduoti?
- Ar pakankamai fiziškai rūpinatės savimi?
- Ar pastebite, kada reikalinga pagalba ir jos paprašote?

Jei nerandate kada, tai kviečiu kad ir dabar perskaityti keletą mažų pratimėlių ir juos atlikti :)

- jei kažką darote, pamėginkite tai daryti dvigubai ar net trigubai lėčiau. Sustokite. pažvelkite į rankas, kurios kažką rašo, kelia ar mojuoja kažkam. Žingsnį ženkite perpus lėčiau nei tai darytumėte įprastai. Atkreipkite dėmesį į savo kalbėjimo būdą - gal ir jį reikia sulėtinti?.. Pabandykite bent kelias minutes veikti LĖTAI - tai reiškia - perpus lėčiau skaityti nei tai darote dabar. :)

- padovanokite sau minčių "saldainį" - prisimink, kokį skaniausią saldainį ar pyragą esi valgęs/-iusi? Ką pameni? Dėl ko tuomet šypsojaisi? Kvėpuok lėtai ir pabūk su tomis mintimis akimirką užsimerkus.

- jei vis dar žiūri į ekraną - atsilošk ir stipriai stipriai suspausk visus savo raumenis - rankų, kojų, sėdmenų, kaklo - ir staigiai juos atleisk. Darkart.
Ir darkart.
Na, ir kaip jautiesi?..

Vedina šių mažų pratimų noriu palinkėti skirti bent 5 min dėmesio savo emocinei būsenai ir pasirūpinti savimi - psichinė sveikata yra taip pat svarbi kaip ir visos kitos veiklos.
O jei prisireikia, drąsiai ieškokite pagalbos - būkite dėmesingi tiek sau, tiek kitiems 💚 5 minutės yra tikrai įmanomos kiekvieno kasdienybėje.

🧠 Rūpinkimės savo sveikata – tiek psichine, tiek fizine, - nes tik būdami sveiki galime siekti savo tikslų ir įgyvendinti svajones.
Kaip ten sakoma - "mens sana in corpore sana"? ;)

Su šia diena!

ir

Iliustracija: AI Dalle, tekstas - irgi, ne mano: Iliustracija skirta Pasaulinei psichikos sveikatos dienai paminėti. Ji vaizduoja ramybę, savęs priežiūrą ir sąmoningumą, akcentuojant psichinės bei fizinės sveikatos svarbą. Tikiuosi, jos įkvepia pasirūpinti savimi ir primena apie šios dienos prasmę! :)