Coisas com Sentimento

17/09/2026

Se estas cansada (o) de repetir sempre as mesmas coisas, passar pelas mesmas situações

Quer seja a nível, amoro, profissional, financeiro....

Este é o momento para encerrar esse ciclo!
O que queres deixar para trás?

Se sentes que este é o momento, junta-te e prepara-te para honrar aquilo que já não te serve e abrir espaço para o que queres receber, viver, sentir 💓

Dia: 30 de Setembro
Local: zoom
Valor : 3 euros ( valor simbolico)

Hora: 21h

Dinâmicas:
- libertação emocional na linha do tempo;
- terapia multidimensional

Para te inscreveres envia mensagem privada,
Com Amor,
Mónica Moura

16/09/2026

Que espaço tens para ser tu própria?

No teu trabalho?
Nas tuas relações?
Nas tuas amizades?
Dentro da tua família ?

🌿

Às vezes, habituamo-nos tanto a corresponder às expectativas dos outros que deixamos de perguntar:

E eu, o que quero?
O que estou a permitir?
Onde quero estar?
Isto está alinhado comigo?

Dizemos que sim quando precisamos de parar. Calamos uma opinião para evitar desagradar. Disfarçamos o que sentimos para não incomodar.

A tua voz também merece um lugar.

Tu tens um lugar para ser tu por inteiro.
E onde isso não se repfletir, não te demores.

Mas atenção,
A tua vida é o reflexo da permissão que dás a ti mesma para seres tu!

O mundo é apenas um espelho do teu interior

26/08/2026

A tua alma veio para te recordar quem és — não para te moldares àquilo que esperam de ti.

Ao longo da vida, vais aprender o que é ser aceite, o que é valorizado e aquilo que esperam de ti.

E, quase sem perceberes, começas a adaptar-te.
A silenciar partes tuas.
A diminuir a tua luz.
A perder-te de ti.
A escolher aquilo que agrada ao outro, em vez daquilo que realmente te representa.

Mas a tua essência não precisa de caber em todos os lugares, nem ser aceite por toda a gente.

Mas precisa de ser aceite por ti.
Precisas de saber estar dentro de ti,
Precisas de saber ouvir-te.
Precisas de saber estar contigo.
Precisas de te saber levantar quando tudo parece ir por água a baixo.
Precisas de saber QUEM ÉS e assumir as tuas escolhas, os teus lugares, as tuas pessoas, os teus limites, os teus desejos, o teu lugar no mundo.

Ao aceitar quem realmente és, sem rodeios, com o que existe de bom e o que existe de menos bom, é assim que a tua Alma se lembra de quem é.

A Viver,
Tu vieste para viver, com tudo aquilo que isso implica.

Por isso, aceita viver a tua verdade, mais ninguém o pode fazer por ti.

Com Amor,
Mónica Moura 🤍

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19/08/2026

Às vezes desejamos uma relação, uma mudança, mais abundância, reconhecimento ou uma nova fase da vida. Mas receber também implica ter espaço interno para manter aquilo que chega.

Não basta querer mais.
É preciso conseguir permanecer quando o “mais” chega.

Sustentar amor sem fugir.
Sustentar oportunidades sem nos sabotarmos.
Sustentar limites sem culpa.
Sustentar uma nova versão de nós sem voltar constantemente ao conhecido.

Talvez a pergunta não seja apenas:

“Porque é que isto ainda não chegou?”

Mas sim:

“Quem preciso de me tornar para conseguir receber e sustentar aquilo que desejo?”

Com Amor,
Mónica Moura

17/08/2026

As máscaras que criámos tiveram, muitas vezes, a função de nos proteger, de nos ajudar a pertencer e a sentir segurança.

Mas chega um momento em que podemos perguntar:

Esta máscara ainda me protege… ou já me impede de ser quem sou?

Reconhecer as nossas máscaras não é rejeitar quem fomos.
É aproximarmo-nos, com mais consciência, de quem somos por baixo delas.

E tu, que máscara sentes que estás pronta para deixar cair?

Com Amor,
Mónica Moura

#2022

14/08/2026

Coragem para te escolheres.
Coragem para dizer não ao que já não faz sentido.
Coragem para deixar de viver apenas para corresponder às expectativas dos outros.

Muitas vezes, permanecemos em padrões conhecidos não porque nos fazem bem, mas porque nos fazem sentir que continuamos a pertencer.

E escolher diferente pode trazer medo, culpa e insegurança.

Mas crescer também é perceber que podes honrar a tua história sem ter de te esconder.

✨ Ser feliz também pode ser ter coragem para te aproximares, cada vez mais, de quem realmente és.

Com Amor,
Mónica Moura

13/08/2026

Vivemos numa era que nos faz pensar que estamos constantemente a errar, mas sabes que mais?

Estás só a viver!
E viver significa fazer escolhas, que por vezes podem levarnos a sitios que não estavamos à espera.

Mas qualquer escolha trás uma aprendizagem, por isso vamos eliminar o sentimento de que estás a errar na vida.

Estás a viver,
Estás a aprender,
Estás a recalcular,
Estás a experiênciar.

Vai viver,

Com amor
Mónica Moura

15/07/2026

04/04/2026

Ultimamente estou a ler o livro “Deixa Estar” da Mel Robbins… e não estava à espera de aprender tanto com algo aparentemente tão simples

A maior lição para mim foi - Deixa que as pessoas te mostrem quem são e aceita-as como tal.
Sem as querer mudar!

Passei muito tempo a tentar controlar situações, pessoas e resultados… e isso só me deixava mais ansiosa e frustrada. Este livro fez-me perceber que há uma força enorme em simplesmente deixar estar — não por desistência, mas por escolha consciente e aceitação plena.

Deixar estar não é ignorar.
É confiar.
É saber quando agir… e quando soltar.

Aprendi que:
✨ Nem tudo precisa de uma reação.
✨ Tentar controlar os outros é uma forma de evitar lidar conosco.
✨ A necessidade de aprovação pode ser silenciosa, mas guia muitas decisões. E viver assim é viver preso.
✨ E nem tudo o que corre “mal” está realmente contra nós.

Às vezes, a paz vem quando paramos de forçar.

No fim, o livro “deixar estar” é sobre parar de lutar batalhas que não são nossas para finalmente ter energia para aquelas que são.

31/03/2026

A vida não é feita para permanecer igual…
ela foi feita de ciclos.

Assim como as flores que nascem, florescem e um um dia morrem, nós também passamos por fases que não são feitas para durar para sempre.

Há ciclos de expansão, onde tudo parece fluir…
e há ciclos de recolhimento, onde a alma pede silêncio.

E muitas vezes, é aí que vêm as resistências...

Queremos segurar o que já cumpriu o seu tempo,
tentamos prolongar o que já começou a transformar.

Mas todo ciclo que se encerra
abre espaço para algo novo nascer.

Encerrar não é perder…
é honrar o que foi vivido e permitir a renovação.

A natureza não apressa,
não força,
não se culpa.

Ela simplesmente segue.
E talvez a cura esteja nisso:
aprender a respeitar os próprios ritmos,
aceitar os finais com a mesma entrega que celebramos os começos,
e confiar que, mesmo quando tudo parece parar…
algo dentro de nós já está a recomeçar.

Confiar nos ciclos da alma
é voltar para dentro,
é escutar com mais presença,
é honrar cada fase — mesmo as mais desafiantes —
como parte de um movimento maior de evolução.

Com amor e Luz,
Mónica Moura ✨️