Laughter Yoga was created by Dr. Madan Kataria (a physician from India) in collaboration with his wife Madhuri (a yoga teacher) in 1995. Laughing feels great, and it is good for your health: laughter can enhance the immune system, undo many of the negative effects of stress and improve cardiovascular health. Un atelier surprenant qui favorisera votre bien-être ! Objectifs du Yoga du Rire :
•Fav
oriser la bonne gestion du stress et le bien-être
•Renforcer la communication interpersonnelle
•Favoriser la connaissance de l’autre
•Un moment de partage dans une ambiance positive
Les bénéfices de cet atelier :
•Libération d’endorphines dans le cerveau : sensation de bien-être et lutte contre la douleur
•Influence sur la digestion, le sommeil, l’hypertension
•Lutte contre la fatigue, l’érosion mentale, l’anxiété, le sentiment d’impasse
•Augmentation de la confiance en soi
Les 5 étapes d’une séance de Yoga du rire
1. Information sur le yoga du rire, sur les techniques de gestion de stress et travail sur les appréhensions éventuelles.
2. Le réveil de l’enfant libre : exercices de respirations profondes, d’étirements, de rires, de danses et de jeux afin d’introduire le rire tout en dynamisant le corps.
3. La méditation du rire : fou rire collectif où toutes les tensions corporelles et mentales sont libérées.
4. La relaxation-visualisation : moment de relaxation permettant de sortir des tensions encore présentes et de reconnecter son mental à son corps.
5. Le retour sur expérience : partage des impressions et du vécu de chacun durant l’atelier.
